طرز تهیه ده نوع غذا با گوجه ، از طبخ این غذاها لذت ببرید

بد نیست بدانید گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان می باشد و مصرف آن در همه افراد توصیه می شود . با این خوراکی خوشمزه می توان انواع غذا , سالاد , سوپ و سس را تهیه کرد. تهیه غذا با گوجه بسیار آسان است و بسیار خوشمزه . با پرشین وی همراه باشید تا با طرز پخت چند غذا با گوجه آشنا شوید .

طرز تهیه انواع غذا با گوجه

تابستان که می شود نه تنها سبد میوه و سبزی خانواده تغییری عمده می کند و ما با رنگین

کمانی از طعم و مزه روبه رو می شویم ،غذاها هم به خاطر همین تنوع، رنگ و مزه
دیگری می گیرند؛ به عنوان مثال همین گوجه فرنگی را که در اغلب غذاهای مان مورد استفاده قرار می
دهیم طعم و رنگ تابستانی اش با دیگر فصل ها زمین تا آسمان فرق می کند و طبیعی است
که همین اندازه طعم و رنگ غذاها را هم تحت تاثیر قرار می دهد.پس تا تابستان تمام نشده گوجه فرنگی
هایش را از دست ندهید.

۱٫پیتزا مارگاریتا

فر را با حرارت ۱۷۵ درجه سانتی‌گراد روشن کنید.
برای هر نفر یک عدد خمیر آماده پیتزا را روی سینی فر بگذارید.
روی آن کمی روغن زیتون بمالید.
حالا نیم کیلو گوجه‌فرنگی پوره شده را با ۲ قاشق سوپخوری رب گوجه‌فرنگی، ۲ حبه سیر له شده، یک
قاشق ریحان ریز شده و مقداری نمک و فلفل مخلوط کنید و به صورت یک لایه نازک روی خمیر پیتزا
بریزید.

تهیه پیتزا با گوجه

سینی فر را به مدت یک ربع حرارت دهید، بیرون بیاورید و روی سطح پیتزا را با پنیر موتزارلای رنده
شده بپوشانید.
دوباره پیتزا را یک ربع دیگر حرارت دهید و بعد برای سرو روی آن را با چند برگ ریحان تازه
تزئین کنید.

۲٫ بروچتای گوجه دوبل

فر را روی کمترین درجه حرارت روشن کنید تا گرم شود.
۶ عدد گوجه‌فرنگی رسیده را نگینی خرد کنید و به همراه نصف پیمانه گوجه‌‌فرنگی خشک که مدتی در یک چهارم
پیمانه روغن زیتون خیس خورده و ۳ حبه سیر له شده در کاسه‌ای بریزید و با ۲ قاشق سوپخوری سرکه
بالزامیک، یک چهارم پیمانه برگ ریحان تازه خرد شده، نمک و فلفل سیاه مخلوط کنید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند
تا خوب مزه‌دار شوند.

یک نان باگت فرانسوی را به حلقه‌های اریب ۲ سانتی‌متری برش بزنید و روی سینی فر بچینید.
آنها را چند دقیقه حرارت دهید تا برشته شوند.
بعد روی هر برش نان از مخلوط گوجه بریزید و با ۲ پیمانه پنیر موتزارلای رنده شده روی آنها را
بپوشانید.
دوباره نان‌ها را به مدت ۵ دقیقه حرارت دهید تا پنیر آب شود.

۳٫ دمی گوجه‌فرنگی از انواع غذا با گوجه

یک پیاز متوسط را نگینی خرد کنید و در مقداری روغن در قابلمه‌ای مناسب تفت دهید.
زردچوبه و فلفل را هم بیفزایید.
۵ عدد گوجه‌فرنگی را پوره یا رنده کنید و به همراه کمی نمک به قابلمه اضافه کنید.

بعد از چند دقیقه یک عدد سیب‌زمینی نگینی خرد شده را به مواد اضافه کنید.
سیب‌زمینی که نیم‌پز شد، ۳ پیمانه برنج شسته شده را به همراه ۳ پیمانه آب اضافه کنید و هم بزنید.
آب غذا که بخار شد، دم‌کنی بگذارید.
بعد از ۴۵ دقیقه تا یک ساعت غذا آماده است.

۴٫ پلوی اسپانیایی تند

یک پیمانه برنج را بشویید.
یک عدد پیاز و نصف یک فلفل‌دلمه‌ای سبز را نگینی خرد کنید.
همه را به همراه ۲ قاشق روغن گیاهی در تابه‌ای گود یا قابلمه بریزید و روی حرارت بگذارید.
مواد را دائم هم بزنید تا برنج قهوه‌ای و پیاز نرم شود.
۳۰۰ گرم گوجه‌فرنگی خرد شده و ۲ پیمانه آب را به همراه ۳۰۰ گرم گوجه خرد شده به مواد اضافه
کنید.

پلوی اسپانیایی

بعد از افزودن پودر چیلی یا فلفل قرمز در ظرف را ببندید تا برنج نرم و بدون آب شود.
اگر فلفل چیلی تازه هم در دسترس بود دریغ نکنید.
البته بهتر است به میزان کمتر مصرف شود چون طعم بهتری به غذا می‌دهد.

۵٫سالاد لوبیاقرمز و آووکادو از انواع غذا با گوجه

یک سوم پیمانه آب‌لیموی تازه، نصف پیمانه روغن زیتون، یک حبه سیر خرد شده، نمک و
کمی فلفل‌سیاه را در شیشه درداری بریزید و خوب تکان دهید.
سس آماده را کناربگذارید.

۲ پیمانه لوبیاقرمز پخته و یک و نیم پیمانه دانه ذرت پخته را در کاسه‌ای بزرگ بریزید.
حالا یک آووکادوی درشت را پوست بگیرید و دو سانتی خرد کنید.
یک فلفل دلمه‌ای قرمز و ۲ عدد گوجه‌فرنگی را هم خرد کنید و به همراه ۶ ساقه پیازچه ریز شده
به مواد داخل کاسه بیفزایید.
نصف پیمانه هم گشنیز خرد شده بریزید و بعد سالاد را با سس مزه‌دار کنید.

۶٫سالاد پاستای یونانی

در یک کاسه بزرگ نصف پیمانه روغن زیتون را با نصف پیمانه سرکه قرمز و یک و
نیم قاشق چایخوری پودر سیر، همین مقدار ریحان خشک شده و برگ خشک آویشن مخلوط کنید.
سه چهارم پیمانه شکر وبه مقدار دلخواه فلفل سیاه را هم بیفزایید و خوب مواد را با هم ترکیب کنید
تا سس سالاد آماده شود.

حالا دو و نیم پیمانه پاستای فرمی را به روش معمول آبپز کنید و بعد در آبکش بریزید.
همچنین ۳ پیمانه قارچ ورقه شده، ۱ پیمانه خلال فلفل‌دلمه‌ای قرمز و ۱۵ عدد گوجه گیلاسی دو نیم شده را
با سه چهارم پنیر فتا که با چنگال ریز کردید به کاسه بیفزایید.

پاستای خنک شده و یک و نیم پیمانه زیتون سیاه بی‌هسته را به همراه سه‌چهارم پیمانه سوسیس پپرونی آبپز و
خلال شده به مواد اضافه کنید.
مواد را کامل به سس آغشته و سالاد را سرو کنید.

طرز تهیه کاسرول کدو و گوجه

۷٫کاسرول کدو و گوجه با طعم پنیر از انواع غذا با گوجه

فر را با حرارت ۱۹۰ درجه سانتی‌گراد روشن کرده، ظرفی مناسب را به
ابعاد ۲۲ سانتی‌متر چرب کنید.
در یک کاسه بزرگ یک و نیم پیمانه پنیر چدار، یک سوم پیمانه پنیر پارمسان (هر دو رنده شده)، نصف
قاشق چایخوری آویشن را با نصف قاشق چایخوری ریحان خشک و دو حبه سیر له شده مخلوط کنید.
نمک و فلفل را هم افزوده، هم بزنید.
حالا ۲ کدوی سبز درشت را نازک حلقه‌حلقه کنید.

۵ عدد گوجه فرنگی را هم ورقه‌ای نازک برش بزنید.
نیمی از کدوها را در کف ظرف چرب شده بچینید.
یک چهارم از مخلوط پنیر و سبزی‌های معطر خشک را روی آنها بریزید.
حالا نیمی از گوجه‌های ورقه‌ای را بچینید و باز یک چهارم مخلوط پنیری بریزید.
به همین روش همه سبزیجات و پنیر را در ظرف بریزید.

به عنوان لایه آخر ۲ قاشق سوپخوری پیاز نگینی تفت داده شده در کره و سپس سه چهارم پیمانه نان
خرد بریزید.
حالا روی ظرف را با فویل آلومینیوم بپوشانید و در فر به مدت ۲۵ دقیقه حرارت دهید.
بعد از این مدت فویل را‌ بردارید و دوباره نیم ساعت غذا را در فر بگذارید تا روی آن طلایی
و برشته شود.

۸٫سس ماکارونی کشدار با گوجه

۶ عدد گوجه‌فرنگی را پوست بگیرید.
دانه‌های‌شان را هم جدا کنید.
گوجه‌های بی‌پوست و دانه را در غذاساز ریخته و به شکل پوره درآورید.
۱ حبه سیر را هم رنده کنید.
در تابه‌ای ۵ قاشق روغن زیتون بودار بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید.
سیر را در روغن تفت دهید و بعد پوره گوجه را به همراه نمک و فلفل به تابه بیفزایید.
به مواد داغ شده ۲۵۰ گرم پنیر موتزارلای رنده شده و ۱ قاشق چای خوری رنده پوست لیمو بیفزایید.
پاستا یا ماکارونی را به روش معمول پخته و آبکش کنید.
آن را به سس افزوده و خوب روی حرارت مخلوط کنید.
حال غذا را بلافاصله سرو کنید

۹٫پاستای فوری با اسفناج و پنیر از انواع غذا با گوجه

۲۵۰ گرم پاستا پنه را در مقدار مناسبی آب جوش و نمک بجوشانید تا
نرم شود.
پاستای پخته را در آبکش بریزید و از روی آن آب سرد رد کنید.
در تابه‌ای مناسب ۲ قاشق روغن زیتون بریزید و روی حرارت متوسط بگذارید.
نصف پیمانه پیاز خرد شده و یک حبه سیر له شده را در روغن تفت دهید تا نرم شوند.
وقتی پیاز طلایی شد، ۳ پیمانه گوجه‌فرنگی خرد شده، یک پیمانه قارچ ورقه شده و ۲ پیمانه برگ ظریف اسفناج
به آن اضافه کنید.
نمک و پرک فلفل قرمز هم بیفزایید و مواد را تا نرم شدن سبزیجات هم بزنید.
حرارت را کم کنید و ۲۵۰ گرم پنیر فتای‌(صبحانه) با چنگال خرد شده را به مواد بیفزایید.
پاستا را هم افزوده و مواد را با هم مخلوط کنید.
وقتی پاستا گرم و مزه‌دار شد غذا را سرو کنید.

۱۰٫سس سالسا از انواع غذا با گوجه

۶ عدد گوجه فرنگی، ۲ حبه سیر، ۲ عدد فلفل کبابی پوست و تخم گرفته، یک عدد پیاز
ریز، ۱ قاشق سوپخوری روغن زیتون و آب ۱ عدد لیموترش را در مخلوط کن بریزید.
چند ساقه پیازچه، مقداری برگ گشنیز و جعفری تازه و کمی نمک و فلفل به مواد بیفزایید و مخلوط کن
را روشن کنید تا مواد خوب به صورت پوره در بیاید و سس مانند شود.

سس سالسا

سس آماده را می‌توانید تا چند روز در یخچال نگهداری کنید.
این سس با چیپس سیب‌زمینی و ذرت یا نان برشته و بیسکویت یا سبزیجات نواری باریک خرد شده و همین
طور انواع غذای گوشتی سرو می‌شود.

با خواص شگفت انگیز گوجه آشنا شوید

کاهش قند خون

یکی دیگر از فواید شگفت انگیز گوجه فرنگی برای سلامتی این است که می‌تواند بخش مهمی از رژیم غذایی
فرد دیابتی را تشکیل بدهد، چون می‌تواند قند خون را کنترل کند. این میوه حاوی کربوهیدرات
بسیار کمی است اما منبع خوبی از کروم است که قند خون را تنظیم می‌کند.

کمک به پیشگیری از ترومبوز (لخته شدن خون)

لخته شدن خون یا ترومبوز را می‌توانید با نوشیدن آب گوجه فرنگی کنترل کنید. مطالعات دریافته‌اند آن‌هایی
که روزانه آب گوجه فرنگی می‌نوشند، تجمع کمتری از پلاکت‌ها را در خون خود دارند که علت اصلی ترومبوز است.

پیشگیری از آسیب به DNA

فواید گوجه فرنگی برای سلامتی شامل جلوگیری از آسیب DNA‌ نیز می‌شود. مقادیر زیاد ویتامین C و ویتامین A
موجود در گوجه فرنگی، خواص آنتی‌اکسیدانی مهمی دارند که با آسیب DNA ناشی از رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند.
یعنی این میوه می‌تواند با علائم زودرس پیری مقابله کند.

آشپزی مثبت , باشگاه خبرنگاران