پودینگ شکلاتی دانه چیا یک دسر مجلسی شیک و سالم برای تابستان

پودینگ شکلاتی دانه چیا یک پودینگ خوشمزه با طعمی بی نظیر برای دسر و ظاهری شیک و مجلسی است.

یک دسر فوق العاده سالم که به عنوان میان وعده هم می توانید از آن استفاده کنید.

دانه چیا سرشار از مواد معدنی مختلف و پروتئین است بنابراین می توانید به عنوان میان وعده ای سالم و مقوی از آن استفاده کنید.

دانه چیا حاوی پتاسیم، کلسیم، آهن و منیزیم است و برای تقویت دستگاه گوارش هم مفید است.

دانه چیا را موقع خرید اغلب با تخم شربتی اشتباه می گیرند.

اگر به تصویر زیر دقت کنید موقع خرید دانه چیا به هیچ عنوان دچار اشتباه نخواهید شد.

پودینگ شکلاتی دانه چیا

مواد لازم برای ۲ نفر

زمان آماده سازی ۵ دقیقه

زمان انتظار ۱۰ ساعت

دانه چیا

پودینگ شکلاتی دانه چیا دسری سرشار از مواد مغذی و سالم ، سرشار از پروتئین و مفید برای سلامت بدن شماست.

مقدار پروتئین در دانه چیاه به قدری زیاد است که می تواند از آن به عنوان یک وعده غذایی کامل استفاده کرد.

البته توصیه نمی کنم که این پودینگ را به عنوان وعده غذایی همیشگی در برنامه روزانه تان قرار دهید.

ولی در یک روز شلوغ کاری می توانید از این پودینگ به عنوان یک صبحانه فوری یا ناهار سریع استفاده کرده

گرسنگیتان را رفع کنید و قند خونتان را متعادل نمایید.

پودینگ شکلاتی

مواد لازم برای تهیه پودینگ شکلاتی دانه چیا

دانه چیا  نصف لیوان

شیر نارگیل یا شیر بادام  ۲ لیوان

اسانس وانیل  ۱ قاشق چایخوری ( در صورت تمایل )عسل یا سیروپ افرا   ۲-۳ قاشق چایخوری

ماست شکلاتی یا پودینگ شکلاتی ( در صورت تمایل )

موز حلقه شده  ۱ عدد

شکلات رنده شده یا کاکائو رنده شده

شکلات تلخ ۲ تکه

طرز تهیه پودینگ شکلاتی دانه چیا

۱ . در کاسه ای متوسط دانه چیا را با شیر و وانیل مخلوط کرده حدود ۱۰ ساعت تا ۱ شب در یخچال بگذارید و هر از گاهی مخلوط را هم بزنید تا دانه ها به هم نچسبند.

۲ . عسل را اضافه کرده مخلوط نمایید.

۳ . پودینگ چیا را بین دو ظرف تقسیم کرده رویش یک لایه پودینگ شکلاتی یا ماست شکلاتی بریزید.

۴ . یک تکه شکلات تلخ و حلقه های موز را روی پودینگ بگذارید.

۵ . روی پودینگ را با رنده شکلات یا تکه های کاکائو تزئین کنید.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی پرشین وی
اختصاصی پرشین وی