پودینگ شکلاتی دانه چیا یک دسر مجلسی شیک و سالم برای تابستان

پودینگ شکلاتی دانه چیا یک دسر مجلسی شیک و سالم برای تابستان
پودینگ شکلاتی دانه چیا یک پودینگ خوشمزه با طعمی بی نظیر برای دسر و ظاهری شیک و مجلسی است.

پودینگ شکلاتی دانه چیا یک پودینگ خوشمزه با طعمی بی نظیر برای دسر و ظاهری شیک و مجلسی است.

یک دسر فوق العاده سالم که به عنوان میان وعده هم می توانید از آن استفاده کنید.

دانه چیا سرشار از مواد معدنی مختلف و پروتئین است بنابراین می توانید به عنوان میان وعده ای سالم و مقوی از آن استفاده کنید.

دانه چیا حاوی پتاسیم، کلسیم، آهن و منیزیم است و برای تقویت دستگاه گوارش هم مفید است.

دانه چیا را موقع خرید اغلب با تخم شربتی اشتباه می گیرند.

اگر به تصویر زیر دقت کنید موقع خرید دانه چیا به هیچ عنوان دچار اشتباه نخواهید شد.

پودینگ شکلاتی دانه چیا

مواد لازم برای ۲ نفر

زمان آماده سازی ۵ دقیقه

زمان انتظار ۱۰ ساعت

پودینگ شکلاتی دانه چیا

دانه چیا

پودینگ شکلاتی دانه چیا دسری سرشار از مواد مغذی و سالم ، سرشار از پروتئین و مفید برای سلامت بدن شماست.

مقدار پروتئین در دانه چیاه به قدری زیاد است که می تواند از آن به عنوان یک وعده غذایی کامل استفاده کرد.

البته توصیه نمی کنم که این پودینگ را به عنوان وعده غذایی همیشگی در برنامه روزانه تان قرار دهید.

ولی در یک روز شلوغ کاری می توانید از این پودینگ به عنوان یک صبحانه فوری یا ناهار سریع استفاده کرده

گرسنگیتان را رفع کنید و قند خونتان را متعادل نمایید.

پودینگ شکلاتی دانه چیا

پودینگ شکلاتی

مواد لازم برای تهیه پودینگ شکلاتی دانه چیا

دانه چیا  نصف لیوان

شیر نارگیل یا شیر بادام  ۲ لیوان

اسانس وانیل  ۱ قاشق چایخوری ( در صورت تمایل )عسل یا سیروپ افرا   ۲-۳ قاشق چایخوری

ماست شکلاتی یا پودینگ شکلاتی ( در صورت تمایل )

موز حلقه شده  ۱ عدد

شکلات رنده شده یا کاکائو رنده شده

شکلات تلخ ۲ تکه

طرز تهیه پودینگ شکلاتی دانه چیا

۱ . در کاسه ای متوسط دانه چیا را با شیر و وانیل مخلوط کرده حدود ۱۰ ساعت تا ۱ شب در یخچال بگذارید و هر از گاهی مخلوط را هم بزنید تا دانه ها به هم نچسبند.

۲ . عسل را اضافه کرده مخلوط نمایید.

۳ . پودینگ چیا را بین دو ظرف تقسیم کرده رویش یک لایه پودینگ شکلاتی یا ماست شکلاتی بریزید.

۴ . یک تکه شکلات تلخ و حلقه های موز را روی پودینگ بگذارید.

۵ . روی پودینگ را با رنده شکلات یا تکه های کاکائو تزئین کنید.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی پرشین وی
اختصاصی پرشین وی

برچسب ها:

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
تجربه ایی بی نظیر در سواحل مدیترانه ! یک تابستان فراموش نشدنی
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
مافین هویج فینگر فودی خوشمزه برای پیک نیک
هوموس با دانه کدو سسی خوشمزه و مقوی
لقمه کدو سوپرفودی خوشمزه برای صبحانه
لقمه های قارچ و گردو جایگزین همبرگر برای گیاهخواران
رول خیار و آووکادو، فینگر فودی مجلسی و متفاوت
پاناکوتا وانیلی یک دسر خوشمزه و پرطرفدار ایتالیایی
کیک براونی یک دسر فوق العاده برای دورهمی هایتان
تخم مرغ های پنیری با قالب مافین یک صبحانه شیک + تصاویر مراحل پخت
شیرینی پنجره ای یک دسر خوشمزه برای پذیرایی + تصاویر
ساندویچ بلوچیز و گردو یک پیش غذای لذیذ و پرخاصیت
کرپ کیک بادام صبحانه ای مقوی و خوشمزه
سوپ گوشت قلقلی مرغ یک غذای سبک و گرم برای زمستانتان
پیتزا راتاتویی یک غذای فرانسوی خیلی خوشمزه
ماهی با گوجه و سیب زمینی یک غذای سالم و خوشمزه
دلمه کلم پیچ یک غذای پرطرفدار ایرانی ها
پاستا با کره قهوه ای و گل کلم غذایی آسان و خوش طعم
طرز تهیه جوانه گندم و حبوبات در منزل به روش جدید و ساده
پودینگ شکلاتی دانه چیا یک دسر مجلسی شیک و سالم برای تابستان
اسموتی توت فرنگی و اسفناج بمب انرژی برای ورزشکاران
سوپ کلم و لوبیا یک پیش غذای سالم و مقوی
خوراک عدس و گوجه فرنگی را برای یک شام فوری را امتحان کنید
سالاد کوینوا پیشنهادی سبک و مقوی برای شام
کتلت عدس یک غذای فوری گیاهی برای شام
شیر و سیب یک دسر ژاپنی گرم و خوشمزه زمستانی
کریسپ هلو و زردآلو ، دسر ترد تابستانی بدون آرد
دنده کباب با سس تمبرهندی یک غذای ترش مزه
خاگینه گل نیلوفر یک دسر خوشمزه و سنتی
شیرینی نسکافه ای مخصوص عید نوروز
رول دارچین یا فرانزبروتشن یک دسر فوق العاده آلمانی
پیتزای مرغ با سس تریاکی یک غذای خوشمزه و شیک
همبرگر خانگی سالم و خوش طعم درست کنید
لیدی اکلر یک شیرینی اروپایی با شکلات آب شده
لای پلوی قشقایی یک غذای سنتی و خوشمزه
سوپِ ساندویچ گوجه فرنگی و پنیر یک پیش غذای متنوع
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
مافین هویج فینگر فودی خوشمزه برای پیک نیک
مافین هویج فینگر فودی خوشمزه برای پیک نیک
هوموس با دانه کدو سسی خوشمزه و مقوی
هوموس با دانه کدو سسی خوشمزه و مقوی
لقمه کدو سوپرفودی خوشمزه برای صبحانه
لقمه کدو سوپرفودی خوشمزه برای صبحانه
لقمه های قارچ و گردو جایگزین همبرگر برای گیاهخواران
لقمه های قارچ و گردو جایگزین همبرگر برای گیاهخواران
رول خیار و آووکادو، فینگر فودی مجلسی و متفاوت
رول خیار و آووکادو، فینگر فودی مجلسی و متفاوت
پاناکوتا وانیلی یک دسر خوشمزه و پرطرفدار ایتالیایی
پاناکوتا وانیلی یک دسر خوشمزه و پرطرفدار ایتالیایی
کیک براونی یک دسر فوق العاده برای دورهمی هایتان
کیک براونی یک دسر فوق العاده برای دورهمی هایتان
تخم مرغ های پنیری با قالب مافین یک صبحانه شیک + تصاویر مراحل پخت
تخم مرغ های پنیری با قالب مافین یک صبحانه شیک + تصاویر مراحل پخت
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما