پرشین وی | پرتال عمومی و سرگرمی فارسی ، اخبار سینما ، مد و سبک زندگی روش محاسبه انرژی مورد نیاز روزانه
چهره هادر چه وضعیتی از نیاز به انرژی به سر می برد.
دکتر گیتی بهدادی پور،کارشناس تغذیه در گفتگوی اختصاصی با سامانه خبری سلامت نیوز راه های محاسبه انرژی روزانه را توضیح
می دهند.
۱-ابتدا انرژی پایه را حساب می کنیم( با استفاده از فرمول هریس بندیکت): (سن×۴٫۷)-(قد×۱٫۷) (وزن×۹٫۶) ۶۵۵=برای زنان (سن×۶٫۸)-(قد×۵) (وزن×۱۳٫۷) ۶۶= برای مردان (قد را
به سانتیمتر و وزن را به کیلوگرم در نظر می گیریم) ۲-سپس فاکتور فعالیت را برای فرد تعیین می کنیم:
-برای افراد بسیار غیر فعال= ۱٫۳ -برای افرادی که کمی فعال هستند= مردان: ۱٫۶ / زنان: ۱٫۵ -برای افرادی که
فعالیت متوسط دارند= مردان: ۱٫۷ / زنان: ۱٫۶ _برای افرادی که فعالیت سنگین دارند=مردان: ۲٫۱
/ زنان: ۱٫۹ ۳-انرژی پاِیه را درفاکتور فعالیت ضرب می کنِیم.
کالری مورد نیاز روزانه بدست می آید.
۶۵-۵۵% این کالری را برای کربو هیدرات ۳۰-۲۵% را برای چربی و۲۰-۱۵% آن را برای پروتئین در نظر می گیریم.
برای محاسبه وزن نرمال به طریق زیر عمل می کنیم: (اختلاف قد از ۱۵۰×۰٫۹) ۴۵=زنان- (اختلاف قد از ۱۵۰×۱٫۱) ۴۸=مردان-
هدیه رضایی بازیگر سریال هفت سر اژدها؛ از تئاتر و نویسندگی تا شهرت 
استایل شیک بازیگران در اکران خصوصی فیلم سال گربه از ماهور الوند تا سیروان خسروی 
بهاره مصدقیان بازیگر جوان ؛ از تئاتر تا افشای رابطه ۱۸ سال با پارسا پیروزفر 
علیرضا جلیلی بازیگر نقش سیاوش در هفت سر اژدها؛ از سینما در کودکی تا شهرت 
مرجان اتفاقیان بازیگر نقش فرشته در جنگل آسفالت ؛ از تئاتر تا شهرت با سینما 
تصاویری تلخ از تشییع جنازه رضا داوودنژاد با حضور چهره ها از یوسف تیموری تا خانواده اش 
نوشین صفری بازیگر نقش نیکو در هفت سر اژدها ؛ از تئاتر تا شهرت 
مونا افخمی در نقش ترانه در سریال رستگاری؛ از منشی صحنه تا بازیگری 
فال حافظ 
فال روزانه 
تعبیر خواب 
سوره های قرآن 
سوژه های داغ 
فال روز تولد 
فال چوب 
فال قهوه 
فال قرآن 
