مشاهده : 14علمی - آموزشیRSSاشتراک:

غذاهای خوب برای لاغر شدن !!!

غذاهای خوب برای لاغر شدن !!!
جام جم آنلاین: محققان می گویند مواد غذایی مانند عدس که به کندی انرژی رها می کنند بیش از غذاهایی که بسرعت قند را وارد جریان خون یم کنند در کاهش وزن موثرند.پس از صرف غذا بدن آن را به اجزاء تشکیل دهنده اش می شکند و یکی از این اجزاء قند خواهد بود.میزان شکسته […]
جام جم آنلاین: محققان می گویند مواد غذایی مانند عدس که به کندی انرژی رها می کنند بیش از غذاهایی
که بسرعت قند را وارد جریان خون یم کنند در کاهش وزن موثرند.
پس از صرف غذا بدن آن را به اجزاء تشکیل دهنده اش می شکند و یکی از این اجزاء قند
خواهد بود.
میزان شکسته شدن غذاهای مختلف متفاوت است.
برای مثال رها شدن قند عدس طولانی مدت است در حالیکه نان سفید به طور ناگهانی و بسرعت قند را
رها کرده وارد جریان خون می کند.
این نوع غذاها که قنشان بسرعت وارد خون می شود با ویژگی شاخص گلیسمیک یا قندی بالا شناخته می شوند
و برعکس غذاهایی که قندشان دیر آزاد می شود شاخص گلیسمیک پایینی دارند.
بنابراین محققان معتقدند افراد با مصرف غذاهای که شاخص گلیسمی پایین تری دارند سریع تر وزن از دست می دهند.
از اینرو شاخص گلیسمی پایین بویژه برای افراد چاق اهمیت دارد.
به نظر می رسد تا زمانی که غذاهای مورد مصرف شاخص گلیسمی پایینی داشته باشند ، دنبال کردن یک رژیم
غذایی حاوی این نوع غذاها بهتر از محدود کردن تنوع غذایی باشد.
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
رشته ی مهندسی نفت و هر آنچه که باید درباره آن رشته بدانیدرشته ی مهندسی نفت و هر آنچه که باید درباره آن رشته بدانید
نفت مایعی غلیظ به رنگ سیاه است که در لایه‌های بالایی بخش‌هایی از پوستهٔ کره زمین یافت می‌شود. و محل تجمع نفت در بخش حوزه خلیج فارس است. اقتصاد کشور ما وابستگی زیادی به نفت دارد و رشته های تحصیلی مختلفی مربوط به این مایع ارزشمند وجود دارد که در ادامه ما درباره رشته مهندسی نفت سخن خواهیم گفت.
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
تجربه ایی بی نظیر در سواحل مدیترانه ! یک تابستان فراموش نشدنی
یک استایل و تیپ سرحال برای برنامه عشق و حال !
دختر و پسرهای اهل هیجان حتما ببینند !! داغ داغ
داغ ترین سوژه های روز !!
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
گل ادونتوگلوسم چگونه پرورش دهیم؟
رشته اویونیک هواپیما و آینده شغلی آن را بخوانید
رشته تصویربرداری را چقدر میشناسید؟
رشته زیست شناسی و هرآنچه که از آن رشته نمیدانستید
سریعترین پرنده جهان را می شناسید؟
رشته مهندسی نساجی چگونه رشته ای است؟
رشته مدیریت فناوری اطلاعات و بازار کار آن را بخوانید
گیاه رزماری را چقدر می شناسید؟
رشته تلویزیون وهنرهای دیجیتالی را می شناسید؟
رشته فلسفه و موقعیت‌ شغلی‌ این رشته تحصیلی در ایران
رشته تحصیلی نمایش و هرآنچه که درباره آن نمیدانستید
رشته مدارک پزشکی و آینده ی شغلی این رشته را بخوانید
رشته مدیریت وکمیسردریایی و توانایی لازم برای این رشته
گیاه زالزالک زینتی را چگونه پرورش دهیم؟
رشته کاردانی فنی کشتی را می شناسید؟
رشته زبان آلمانی و موقعیت شغلی آن در ایران
رشته مطالعات زنان و دروس تخصصی این رشته تحصیلی
گیاهان اکواریومی و هرآنچه که باید بدانید
مورچه و زندگی شگفت انگیز این موجود کوچک
رشته کاردانی شیمی و پدافند جنگهای شیمیایی میکروبی و هسته ای
گیاه سانسوریا | چگونه این گیاهان را میتوانید قلمه بزنید؟
سگ پامِرانیان چه نژادی دارد؟
گیاه آگاو را چگونه پرورش دهیم؟
رشته کاردانی امور مالی و مالیاتی را بهتر بشناسید
لانه خفاش
رشته تکنولوژی ماشینهای کشاورزی را بهتر بشناسید
گیاه دراسنا را این گونه پرورش دهید
رشته مهندسی بازرسی فنی و آینده شغلی این رشته تحصیلی
گیاه ونوس حشره خوار را دیده اید؟
رشته هنرهای تجسمی و آینده شغلی این رشته تحصیلی
عقاب | ویژگی ها و دو نژاد محبوب عقاب
جوجه کشی از پرندگان زینتی در خانه
گیاه بابا آدم یا فیلگوش چه مشخصاتی دارد؟
رشته مطالعات ارتباطی وفناوری اطلاعات و دورس تخصصی این رشته
رشته مهندسی شهرسازی را بهتر بشناسید
پرورش کاکتوس چگونه است؟ | انواع کاکتوس + تصاویر
رشته مهندسی ماشینهای ریلی و هرآنچه که درباره آن نمیدانستید
رشته کاردانی مردم شناسی چیست؟
گیاه سیکلمن | چگونه این گیاه را پرورش دهیم؟
رشته کارشناسی فرش و موقعیت شغلی این رشته در ایران
گل سنبل را این گونه پرورش دهید + تصاویر انواع سنبل
رشته علوم ارتباطات اجتماعی چگونه است؟
با آخوندک مفیدترین حشره برای باغچه آشنا شوید
مسیریابی ایمن‌تر برای نابینایان با الهام از سبیل موش!
اطلاعاتی جالب درباره زندگی راسوها
طراحی بطری با پوشش بسیار صاف که سس با سرعت از آن خارج می شود!
اگه علاقه مند به نگهداری موش همستر در خانه هستید بخوانید
کشف ماهی صورتی دست دار که می تواند راه برود
سابقه کشت نخل خرما در دنیا و ایران
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
رشته ی مهندسی نفت و هر آنچه که باید درباره آن رشته بدانید
رشته ی مهندسی نفت و هر آنچه که باید درباره آن رشته بدانید
گل ادونتوگلوسم چگونه پرورش دهیم؟
گل ادونتوگلوسم چگونه پرورش دهیم؟
رشته اویونیک هواپیما و آینده شغلی آن را بخوانید
رشته اویونیک هواپیما و آینده شغلی آن را بخوانید
رشته تصویربرداری را چقدر میشناسید؟
رشته تصویربرداری را چقدر میشناسید؟
رشته زیست شناسی و هرآنچه که از آن رشته نمیدانستید
رشته زیست شناسی و هرآنچه که از آن رشته نمیدانستید
سریعترین پرنده جهان را می شناسید؟
سریعترین پرنده جهان را می شناسید؟
رشته مهندسی نساجی چگونه رشته ای است؟
رشته مهندسی نساجی چگونه رشته ای است؟
رشته مدیریت فناوری اطلاعات و بازار کار آن را بخوانید
رشته مدیریت فناوری اطلاعات و بازار کار آن را بخوانید
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما