تاریخ نشر :دوشنبه ۲۹ خرداد ۱۳۹۶مشاهده : 127اخبار خواندنیRSSاشتراک:

آرتروز را اینگونه درمان کنید| علائم هشدار دهنده

آرتروز را اینگونه درمان کنید| علائم هشدار دهنده
بیشتر از 10 میلیون نفر در جهان با بیماری آرتریت دست و پنجه نرم می‌کنند
درمان آرتروز , بیشتر از ۱۰ میلیون نفر در جهان با بیماری آرتریت دست و پنجه نرم می‌کنند این بیماری
در برخی از موارد باعث فلج شدن یا مشکلات حرکتی شدید می‌شود.بیماران مبتلا به آرتروز به جای مصرف داروهای ضد
التهاب و مٌسکن‌ها که به قلب و معده شان آسیب می‌زند می‌توانند با برخی از راهکارها بی‌ضرر این عارضه را
کنترل کنند.آرتروز با افزایش سن رخ می‌دهد و علت اصلی ناتوانی و از کار افتادگی در میان مردان و زنان
مسن است.استئو آرتریت(آرتروز زانو) به دلیل ساییدگی و پارگی غضروف مفصل زانو ایجاد می‌شود.غضروف ، که یک بالشتک طبیعی در
مفاصل است، سفت می‌شود و به تدریج در طول زمان خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد.اگر وضعیت بدتر شود،
استخوان‌های مقابل هم می‌توانند به یکدیگر ساییده شوند.تکه‌های غضروف ممکن است به داخل مفصل افتاده و شناور شوند، این باعث
ایجاد درد مضاعفی خواهد شد.

درمان آرتروز

آرتروز زانو می‌تواند هم در مردان و هم در زنان تاثیر ایجاد شود.با این حال، زنان بیشتر در معرض ابتلا
به آرتریت هستند.آرتروز اغلب در افراد بالای ۵۰ سال دیده می شود.
شما به ویژه اگر اضافه وزن دارید مستعد ابتلا به آرتروز زانو هستید.همچنین اگر زانوی شما قبلا دچار ضربه و
صدمه شده باشد ، استعداد بیشتری برای ابتلا به آرتروز زانو دارید.همینطور اگر آرتریت در خانواده شما شایع باشد، این
احتمال وجود دارد که شما هم تحت تاثیر این بیماری قرار بگیرید.

شایع‌ترین علامت آرتروز زانو

شایع‌ترین علامت آرتروز زانو درد است ، درد مرتبط با التهاب مفصل زانو اغلب به تدریج شروع و تشدید می‌شود.به
دلیل صدمه به غضروف، مفصل زانو سفت و متورم شده و ممکن است در لمس گرم باشد، قرمز شود و
به سادگی با اندک فشار بر روی زانو احساس درد کنید.درد، تورم و خشکی مفصل، خم و راست کردن زانو
را دشوار می‌کند.درد و تورم ممکن است در صبح‌ها و یا پس از فعالیت‌های خاصی مانند بالا رفتن از پله‌ها،
پیاده روی، دو زانو نشستن و یا چمباتمه زدن بدتر شود.
شما ممکن است یک احساس پری زانو داشته باشید.همچنین ممکن است یک صدای سایش را هنگام خم و راست کردن
زانو بشنوید.یکی از خوراکی‌هایی که میتواند محافظ سرسخت مفاصلشان باشد، انار است.مواد موجود در این میوه خارق العاده برای آرتروز
و ورم مفاصل بسیار مفید است.این میوه به سلول های غضروف و سالم نگه داشتن استخوان ها کمک می کند.خواص
آنتی اکسیدانی و کاهش التهابات مفاصل این میوه زبان زد خاص و عام است.یک مطالعه نشان داده است، مصرف بیشتر
میوه، سبزیجات، حبوبات، روغن زیتون، ماهی و غلات از بهترین خوراکی‌های است که یک یک بیماران مبتلا به ورم مفاصل
می‌تواند مصرف کند.این مطالعه برای اولین بار به ارتباط بین رژیم غذایی و استئوآرتریت یافت شد و مصرف این مواد
غذایی در یک دوره ۱۶ هفته‌ای سبب کاهش التهابات و استخوان‌ها می‌شود.متخصصان ارتوپدی به بیماران توصیه می‌کنند رژیم غذایی مدیترانه‌ای
را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

تاثیر ورزش بر آرتروز

در این میان، نباید از وزرش کردن غافل شوید.چه بیمار باشید چه نباشید ورزش برایتان مفید است.وزش نه تنها برای
بیماری‌های مفصلی مضر نیست بلکه می‌تواند درد آن را نیز تسکین بخشد.بسیاری از بیماران آرتروزی بر این باورند ورزش برای
استخوان‌ها و مفاصل آنها مناسب نیست، اما نمی‌دانند ورزش چه کمک بزرگی در بهبودی و کنترل بیماری‌شان دارد مخصوصا ورزش
در ناحیه زانو و باسن خطر ابتلا به آرتروز را به شدت کاهش می‌دهد.البته ناگفته نماند در ورزش کردن افراط
به خرج ندهید چرا که انجام بیش از حد آن آسیب رسان است.از نظر متخصصان ارتوپدی دوچرخه سواری ثابت یکی
از بهترین و تاثیر گذار‌ترین راهکارها برای مقابله با ورم مفاصل است.علاوه بر آن اگر به دنبال یک ورزش ملایم
برای بهبودی مفاصل و استخوان هایتان هستید «تای چی» می‌تواند یک ورزش مناسب برایتان باشد.بهبود در فشار خون و ضعف
اعصاب، تقویت عضلات بدن، انعطاف‌پذیری و نرم شدن ماهیچه‌ها و زردپی‌ها، درمان بیماری‌های شدید، مزمن و حتی ژنتیکی، جلوگیری از
بیماری های قلبی، کاهش دهنده استرس، سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون، افزایش طول عمر، افزایش سلامتی و
آرامش روان، کاهش قند خون و کاهش التهاب‌ها همگی در این ورزش شگفت انگیز خلاصه شده است.پالس‌تراپی، یک جایگزین مناسب
برای تسکین درد و ضد التهاب است.بیماران مبتلا به آرتروز با استفاده از این تکنولوژی کاهش درد فراوانی را تجربه
خواهند کر د و در برخی از موارد درد به طور کامل ریشه کن می‌شود.جام جم

برچسب ها: ,
تلگرام پرشین وی

زولا بازی کن

ندای ارژنگ

آیسان پرواز

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
زولا بازی کن

آیسان پرواز

ندای ارژنگ
تصاویری زیبا از عروس شدن بازیگر زن معروفتصاویری زیبا از عروس شدن بازیگر زن معروف
مهناز افشار و دخترش لیانا در کنار دریا + مهناز افشار و خواهرش در سالن زیباییمهناز افشار و دخترش لیانا در کنار دریا + مهناز افشار و خواهرش در سالن زیبایی
خانم بازیگر سینما و تلویزیون از همسرش رونمایی کردخانم بازیگر سینما و تلویزیون از همسرش رونمایی کرد
تیپ متفاوت ترانه علیدوستی به همراه دخترش حنا در یک مرکز خریدتیپ متفاوت ترانه علیدوستی به همراه دخترش حنا در یک مرکز خرید
انتشار تصویری از همسر محمد بن‌سلمان در کاخ ولیعهد!انتشار تصویری از همسر محمد بن‌سلمان در کاخ ولیعهد!
نامزد سابق شاهزاده هری در مراسم ازدواج سلطنتی بریتانیا سوژه شد!نامزد سابق شاهزاده هری در مراسم ازدواج سلطنتی بریتانیا سوژه شد!
ازدواج پگاه آهنگرانی بازیگر معروف ایرانی علنی شد!ازدواج پگاه آهنگرانی بازیگر معروف ایرانی علنی شد!
دختر ایرانی که مهمان ویژه عروسی سلطنتی مگان و هری بود!دختر ایرانی که مهمان ویژه عروسی سلطنتی مگان و هری بود!
عکسی جدید از خوشگذرانی نازنین بیاتی در خارجعکسی جدید از خوشگذرانی نازنین بیاتی در خارج
تیپ مریم امیرجلالی در سالن زیبایی در کنار دوستانشتیپ مریم امیرجلالی در سالن زیبایی در کنار دوستانش
مدل ایرانی که می خواهد با کریستیانو رونالدو ازدواج کندمدل ایرانی که می خواهد با کریستیانو رونالدو ازدواج کند
مقصد ماه عسل شاهزاده هری و مگان مارکل ,عروس و داماد مشهور!مقصد ماه عسل شاهزاده هری و مگان مارکل ,عروس و داماد مشهور!
نیکی کریمی با پوششی متفاوت در جشنواره کن ۲۰۱۸نیکی کریمی با پوششی متفاوت در جشنواره کن ۲۰۱۸
حاشیه های مراسم ازدواج سلطنتی و باشکوه شاهزاده هری و مگان مارکلحاشیه های مراسم ازدواج سلطنتی و باشکوه شاهزاده هری و مگان مارکل
تصویری از همایون شجریان در کنار خواهرش مژگانتصویری از همایون شجریان در کنار خواهرش مژگان
بازیگر برنده اسکار از همسر ایرانی‌اش جدا شدبازیگر برنده اسکار از همسر ایرانی‌اش جدا شد
سحری بهنوش بختیاری در غربت (در سفرش به استکهلم سوئد)سحری بهنوش بختیاری در غربت (در سفرش به استکهلم سوئد)
لیانا دخترِ مهناز افشار در آغوش ایرج طهماسب مجری محبوبلیانا دخترِ مهناز افشار در آغوش ایرج طهماسب مجری محبوب
پنجمین قسمت ماه عسل ۹۷ | عصبانیت علیخانی از گریه‌ ادامه‌دار مهمان!پنجمین قسمت ماه عسل ۹۷ | عصبانیت علیخانی از گریه‌ ادامه‌دار مهمان!
عکسی از مهران مدیری در کنار شیلا خداداد در یک مهمانیعکسی از مهران مدیری در کنار شیلا خداداد در یک مهمانی
تصاویری عجیب و وحشتناک از گور نوزادان در تبریزتصاویری عجیب و وحشتناک از گور نوزادان در تبریز
تصویری از پوشش متفاوت بهنوش طباطبایی در جشن تولدشتصویری از پوشش متفاوت بهنوش طباطبایی در جشن تولدش
واکنش دختر شفر درباره شباهت مادرش به مریم سعادتواکنش دختر شفر درباره شباهت مادرش به مریم سعادت
تیپ عجیب و متفاوت آزاده زارعی بازیگر سریال آوای بارانتیپ عجیب و متفاوت آزاده زارعی بازیگر سریال آوای باران
تصاویری زیبا از بهنوش بختیاری در سوئدتصاویری زیبا از بهنوش بختیاری در سوئد
جشن تولد ۵۹ سالگی ایرج طهماسب در کنار همسر و دخترانش!جشن تولد ۵۹ سالگی ایرج طهماسب در کنار همسر و دخترانش!
خانم بازیگر دوست قدیمی بازیکن خارجی استقلالخانم بازیگر دوست قدیمی بازیکن خارجی استقلال
عکس یهویی و متفاوت بازیگر سریال آوای بارانعکس یهویی و متفاوت بازیگر سریال آوای باران
تصویری از گریم متفاوت و عروس وار خانم بازیگر ایرانیتصویری از گریم متفاوت و عروس وار خانم بازیگر ایرانی
شباهت جالب همسر شفر به بازیگر سریال زی زی گلوشباهت جالب همسر شفر به بازیگر سریال زی زی گلو
تصاویری زیبا از عروس شدن بازیگر زن معروفتصاویری زیبا از عروس شدن بازیگر زن معروف
تصویری زیبا از تولد ۷ سالگی بارانا دختر بنیامین بهادریتصویری زیبا از تولد ۷ سالگی بارانا دختر بنیامین بهادری
جنجالی شدن عکس ترلان پروانه در گوشی فرشاد احمدزادهجنجالی شدن عکس ترلان پروانه در گوشی فرشاد احمدزاده
مدل مانتوی جدید فریبا نادری و تبلیغ او برای طراح آن !مدل مانتوی جدید فریبا نادری و تبلیغ او برای طراح آن !
ازدواج‌ های متعدد و کوتاه پسر ۲۷ ساله آقای بازیگر معروفازدواج‌ های متعدد و کوتاه پسر ۲۷ ساله آقای بازیگر معروف
پوشش جالب و متفاوت هومن حاجی عبداللهی و همسرشپوشش جالب و متفاوت هومن حاجی عبداللهی و همسرش
طناز طباطبایی در ویلای شیک و لاکچری اش در تهرانطناز طباطبایی در ویلای شیک و لاکچری اش در تهران
تصویر مرحوم ناصر چشم آذر ،آهنگ‌ساز ایرانی در کنار همسرشتصویر مرحوم ناصر چشم آذر ،آهنگ‌ساز ایرانی در کنار همسرش
مدل موی متفاوت مهدی پاکدل در یک مهمانیمدل موی متفاوت مهدی پاکدل در یک مهمانی
مهناز افشار و دخترش لیانا در کنار دریا + مهناز افشار و خواهرش در سالن زیباییمهناز افشار و دخترش لیانا در کنار دریا + مهناز افشار و خواهرش در سالن زیبایی
خانم بازیگر سینما و تلویزیون از همسرش رونمایی کردخانم بازیگر سینما و تلویزیون از همسرش رونمایی کرد
مجری پرحاشیه کشورمان بعد از ۵ سال به تلویزیون بازگشتمجری پرحاشیه کشورمان بعد از ۵ سال به تلویزیون بازگشت
ماجرای دار زدن نگار ۱۷ ساله در کرج توسط پدر سنگدلماجرای دار زدن نگار ۱۷ ساله در کرج توسط پدر سنگدل
زشت ترین دختر دنیا بعد از عاشق شدن زیبا شدزشت ترین دختر دنیا بعد از عاشق شدن زیبا شد
تیپ متفاوت ترانه علیدوستی به همراه دخترش حنا در یک مرکز خریدتیپ متفاوت ترانه علیدوستی به همراه دخترش حنا در یک مرکز خرید
حواشی پوشش جنجالی بازیگران ایرانی در فستیوال‌های جهانیحواشی پوشش جنجالی بازیگران ایرانی در فستیوال‌های جهانی
ژست صمیمانه «کتایون ریاحی» در کنار بدنساز معروفژست صمیمانه «کتایون ریاحی» در کنار بدنساز معروف
سولماز حصاری و جشن تولد لاکچری ۳۶ سالگی اش!سولماز حصاری و جشن تولد لاکچری ۳۶ سالگی اش!
تصاویر جدید شهره سلطانی و همسرش و تبریک تولدتصاویر جدید شهره سلطانی و همسرش و تبریک تولد
جشن اولین سالگرد ازدواج هانیه غلامی و همسرشجشن اولین سالگرد ازدواج هانیه غلامی و همسرش
ماجرای عجیب از ازدواج فوتبالیست ها و دختران سینمایی در ایران/تصاویرماجرای عجیب از ازدواج فوتبالیست ها و دختران سینمایی در ایران/تصاویر
انتشار تصویری از همسر محمد بن‌سلمان در کاخ ولیعهد!انتشار تصویری از همسر محمد بن‌سلمان در کاخ ولیعهد!
حاشیه های مراسم تشییع پیکر قاسم افشار و وداع آخر همکارانش با او!حاشیه های مراسم تشییع پیکر قاسم افشار و وداع آخر همکارانش با او!
اتاق عجیب جنیفر لوپز مادر دوقلوها و خواننده آمریکاییاتاق عجیب جنیفر لوپز مادر دوقلوها و خواننده آمریکایی
ستاره معروف فوتبال با دخترى بزرگتر از خود ازدواج کردستاره معروف فوتبال با دخترى بزرگتر از خود ازدواج کرد
برگزاری مراسم عمامه گذاری سید احمد خمینی در حسینیه جمارانبرگزاری مراسم عمامه گذاری سید احمد خمینی در حسینیه جماران
زن و شوهر شدن بابک حمیدیان و مینا ساداتی در جشن دلتنگیزن و شوهر شدن بابک حمیدیان و مینا ساداتی در جشن دلتنگی
نامزد سابق شاهزاده هری در مراسم ازدواج سلطنتی بریتانیا سوژه شد!نامزد سابق شاهزاده هری در مراسم ازدواج سلطنتی بریتانیا سوژه شد!
ازدواج پگاه آهنگرانی بازیگر معروف ایرانی علنی شد!ازدواج پگاه آهنگرانی بازیگر معروف ایرانی علنی شد!
پدر شوهر مهناز افشار در مراسم معمم شدن پسر سید حسن خمینیپدر شوهر مهناز افشار در مراسم معمم شدن پسر سید حسن خمینی
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
در پاتایا و آنتالیا چه می گذرد ؟ ایرانیان به دنبال چه هستند ؟
تورهای متنوع باکو با پرواز هفتگی ایران ایر !!
دختر و پسرهای اهل هیجان حتما ببینند !! داغ داغ
چند پیشنهاد ویژه برای خوشحال کردن آنکه دلش مال توست !
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
تصویری زیبا از پوشش بهاری لیلا بلوکات
تصویری از آیت الله مصباح یزدی در کنار نوه های خردسالش
بعد از خوردن میوه موز حتما نمک بخورید
بازیگری که نقشش در فیلم سینمایی «غلامرضا تختی» قطعی شد
مسابقه دو سرعتی نوزادان در فصل جدید «خندوانه»
بیماری میلیاردی پسر شش ماهه به نام طاها
خواب غروب و دم افطار برای روزه‌داران مضر است
خودروی بنزی که به یک هتل دو طبقه لوکس تبدیل شد
‍‍دوربین عکاس ناسا حین پرتاب موشک فالکون ۹ سوخت
تیپ متفاوت و اروپایی بهنوش بختیاری در مونیخ
تصاویر زیبا از مونا و مارال فرجاد در کنار پدرشان
پست جالب رضا رشیدپور به مناسبت سالروز آزادسازی خرمشهر
دعای روز نهم ماه مبارک رمضان
تیپ عجیب و متفاوت آزاده زارعی بازیگر سریال آوای باران
تصویری دیدنی از کبوتر بازی لیلا بلوکات
بازیگران مشهور هالیوودی که هالیوود آنان را کنار گذاشت
تصویری از مراسم هفتمین سالگرد مرحوم ناصر حجازی
تصاویری از بامزه ترین و کوچک ترین پیر مرد دنیا
خانم معلمی که از حق قانونی خود گذشت
تیپ شاهزاده هری و همسرش مگان در اولین حضور سلطنتی!
جشن تولد چهار نفره شایلی محمودی همسر دوم بنیامین بهادری
محمدرضا گلزار و امین حیایی با لباسی نامتعارف در معبد بودا !!
تصاویری ویژه و متفاوت از دیدار حسن روحانی با رهبر انقلاب
در خندوانه با حضور حسن سلطانی مجری معروف چه گذشت؟
بازیگران سریال محبوب پایتخت را در کنار همسرانشان ببینید!
تصاویری از مراسم ترحیم قاسم افشار با حضور خانواده و همکارانش
متولد شدن دختر نیوشا ضیغمی و واکنش بهاره رهنما به آن
هفتمین برنامه ماه عسل سال ۹۷ | ماجرای عروسی که به عزا تبدیل شد!
پوشش متفاوت لاله مرزبان (بازیگر سریال آنام) کنار برج ایفل
جزئیات درگذشت و تشییع سید مصطفی موسوی مجری معروف تلویزیون!
مقصران اصلی حادثه پلاسکو بالاخره اعلام شدند!
عناوین روزنامه‌های امروز پنجشنبه ۹۷/۳/۳
عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۷/۳/۳
دعای روز هشتم ماه مبارک رمضان
تیپ مریم امیرجلالی در سالن زیبایی در کنار دوستانش
بهاره رهنما تعداد زیادی از زندانی زن را آزاد خواهد کرد
عکسی جدید از خوشگذرانی نازنین بیاتی در خارج
تصاویری جالب و دیدنی از زندان زنان معتاد در آمریکا
تصویری جدید از بازیگر زن در فیلم محمد رسول الله (ص)
بازیگران مشهور هالیوود که فرزندانشان را از دست داده اند
مدل ایرانی که می خواهد با کریستیانو رونالدو ازدواج کند
سلفی خواهران منصوریان با روحانی رئیس جمهور کشورمان
جشن تولد ۵۹ سالگی ایرج طهماسب در کنار همسر و دخترانش!
نامه ترانه علیدوستی, مانی حقیقی و … به خانم موگرینی برای حفظ برجام!
الناز حبیبی بازیگر معروف در کنار آقای دکتر دندانپزشکش
هشدار وزارت ارتباطات درباره نصب نسخه‌های غیررسمی تلگرام!
سریال‌های دلسرد کننده ماه رمضان ۹۷| پایتخت همچنان پربیننده ترین!!
سوالات امتحانات نهایی سال ۹۷ دانش آموزان هم لو رفت!!
دختر ایرانی که مهمان ویژه عروسی سلطنتی مگان و هری بود!
واکنش تند ترانه علیدوستی بازیگر معروف, به سخنان حسن روحانی!
زوج پزشک مهمان ششمین قسمت ماه عسل| تذکر علیخانی به پمپئو!
لیانا دخترِ مهناز افشار در آغوش ایرج طهماسب مجری محبوب
عیادت شهره سلطانی از ناصر ملک مطیعی در بیمارستان
دستور برای رفع فیلترینگ تلگرام تا روز جمعه صحت دارد!؟
عناوین روزنامه‌های امروز چهارشنبه ۹۷/۳/۲
عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۷/۳/۲
دعای روز هفتم ماه مبارک رمضان
انتقاد تند بازیگر خوش رکاب از حضور بازیگران در فیلم‌های مبتذل
مهناز افشار:کار من در سریال گلشیفته تمام شد
تصاویری از شهرک سینمایی و تلویزیونی ایران
جایگاه و نقش روزه گرفتن در شب اول قبر
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه بهار 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
چهل نما

آیسان پرواز

تصویری زیبا از پوشش بهاری لیلا بلوکات
تصویری زیبا از پوشش بهاری لیلا بلوکات
تصویری از آیت الله مصباح یزدی در کنار نوه های خردسالش
تصویری از آیت الله مصباح یزدی در کنار نوه های خردسالش
بعد از خوردن میوه موز حتما نمک بخورید
بعد از خوردن میوه موز حتما نمک بخورید
بازیگری که نقشش در فیلم سینمایی «غلامرضا تختی» قطعی شد
بازیگری که نقشش در فیلم سینمایی «غلامرضا تختی» قطعی شد
مسابقه دو سرعتی نوزادان در فصل جدید «خندوانه»
مسابقه دو سرعتی نوزادان در فصل جدید «خندوانه»
بیماری میلیاردی پسر شش ماهه به نام طاها
بیماری میلیاردی پسر شش ماهه به نام طاها
خواب غروب و دم افطار برای روزه‌داران مضر است
خواب غروب و دم افطار برای روزه‌داران مضر است
خودروی بنزی که به یک هتل دو طبقه لوکس تبدیل شد
خودروی بنزی که به یک هتل دو طبقه لوکس تبدیل شد
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما