تاریخ نشر :یکشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۶مشاهده : 92اخبار خواندنیRSSاشتراک:

می‌خواهید ۲۵ ساله بمانید؟ این راه‌ها را امتحان کنید!

می‌خواهید ۲۵ ساله بمانید؟ این راه‌ها را امتحان کنید!
در هر سنی که قرار دارید می‌توانید با داشتن روحیه شاد و سرزنده، امیدواری به زندگی و نیز مراقبت از سلامت روحی و جسمی خود مانند افراد ۲۵ ساله به نظر برسید
راهکارهایی برای جوان ماندن , برای جوان بودن باید احساس جوانی داشته باشید به این ترتیب حتی در دوران میانسالی

و سالمندی نیز ساختار بدنی شما جوان‌تر از سن بیولوژیکتان است.
برای این منظور راهکارهای زیر را انجام دهید.
هرروز به میزان کافی آب بنوشید، کم آبی باعث آسیب سلول‌های بدن، بروز پیری و چین و چروک صورت می‌شود،
مصرف به اندازه آب می‌تواند باعث سلامت بدن و بهبود عملکرد ارگان‌های مختلف شود.
به جز صورت، سایر اندام‌های بدن نیز همزمان با افزایش سن پیر می‌شوند، برای معکوس کردن روند پیری اعضای بدن
ورزش کردن به میزان استاندارد و مصرف مواد غذایی تازه، کم چرب، میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، حبوبات و لبنیات
توصیه می‌شود.
یکی از مهمترین نشانه‌های پیری در افراد پوست بدن آنها به ویژه صورت است ، چه مرد و چه زن
باید از پوست صورت و بدن خود محافظت کنید.
تحت نظر پزشک متخصص قرار داشتن از دوران نوجوانی و رعایت دستورات پزشکی می‌تواند باعث حفظ سلامت و جوانی این
عضو مهم از بدن حتی تا دوران سالمندی شود.
به تدریج همزمان با افزایش سن روند تولید کلاژن در سلول‌های پوستی کاهش می‌یابد و این باعث می‌شود تا پوست
افتادگی پیدا کند و به تدریج دچار چین و چروک و لکه شود، برای جلوگیری از آسیب دیدن پوست که
عاملی مهم برای محافظت از بدن در برابر ورود میکروب‌ها وبا کتری‌ها است علاوه بر مصرف مواد مغذی بایداز کرم
ضد آفتاب بویژه در فصول گرم سال استفاده کرد.

راهکارهایی برای جوان ماندن

در صورت داشتن آکنه، چون این مشکل می‌تواند باعث پیری زودرس پوست شود اقدامات درمانی از سالهای اولیه بروز این
عارضه ضروری است، همچنین استفاده از دارو‌ها و کرم‌های درمانی ضد چین و چروک بویژه چروک اطراف چشم می‌تواند درجوان
ماندن چهره بسیار موثر باشد.

خودداری از مصرف بیش از حد قند و شکر

برای زیبا و جوان ماندن باید با مصرف بیش از حد قند و شکر خداحافظی کنید، تحقیقات نشان داده است
که فروکتوز و سایر ترکیبات قندی که در کیک و شیرینی، آبنبات و شکلات، نوشیدنی‌های شیرین و حتی ورزشی وجود
دارند نقش موثری در پیری سلول‌های بدن دارند.
افرادی که خوراکی‌های شیرین می‌خورند بیشتراز سایر همسالان خود دچار چین و چروک پوستی هستند، همچنین آن‌ها در معرض خطر
ابتلا به بیماری دیابت قرار دارند که باعث مرگ و نابودی بسیاری از سلول‌ها و ارگان‌های بدن می‌شود.
کارشناسان برای از بین بردن اثرات مواد غذایی شیرین برسلامت بدن توصیه می‌کنند افراد به طور منظم دررژیم غذایی خود
از موادی، چون انواع کلم، ماست کم چرب، ماهی، روغن زیتون و میوه‌های تازه استفاده کنند.

ورزش بیش از حد و سنگین

ورزش بیش از حد و سنگین نیز می‌تواند باعث پیری زودرس اعضای بدن و صورت شود، کارشناسان به افراد توصیه
می‌کنند از انجام ورزش‌های غیر استاندارد و سنگین خودداری کنند، زیرا می‌تواند علاوه بر پیری و چین و چروک صورت،

سبب مشکلات فقرات و ارتوپدی، بالارفتن فشارخون ودردهای عضلانی شود.
خواب نیز یکی دیگر از عوامل مهم و بسیار مفید برای سلامت بدن و جوان ماندن است، خواب به اندازه
هشت ساعت در روز می‌تواند باعث ترمیم سلول‌های پوستی، استراحت اعضای بدن بویژه قلب و مغز شود، افرادی که دچار
کم خوابی و بی خوابی هستند معمولاً بیشتر از سایرین با پیری شدید اعضای بدن سریعتر از سن بیولوژیک خود
مواجه می‌شوند.

مصرف نوشیدنی‌های آرام بخش

مصرف نوشیدنی‌های آرام بخش مانند چای بابونه و چای سبز نیز می‌تواند روند پیری در افراد را معکوس کند و
به خواب بهتر آن‌ها کمک کند.
استفاده نکردن از محصولات آرایشی بویژه توسط خانم‌ها خود یکی از راه‌های جوان ماندن صورت است، محصولات آرایشی به دلیل
دارا بودن مواد شیمیایی می‌توانند باعث پیری زودرس پوست صورت شوند.
علاوه بر نگهداری ازجسم، سلامت نگه داشتن روح نیز در حفظ جوانی افراد موثر است، دور کردن افکار منفی از
ذهن، رفتن به مسافرت و مرخصی‌های کاری، همدلی با اعضای خانواده، همسر، فرزندان و همکاران، خودداری از استعمال دخانیات ،
پس انداز سرمایه و خودداری از ولخرجی همگی می‌تواند باعث آرامش ذهن و سلامت ماندن بدن شود.
باشگاه خبرنگاران جوان

برچسب ها: , ,
تلگرام پرشین وی

زولا بازی کن

ندای ارژنگ

آیسان پرواز

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
زولا بازی کن

آیسان پرواز

ندای ارژنگ
خانم بازیگر سینما و تلویزیون از همسرش رونمایی کردخانم بازیگر سینما و تلویزیون از همسرش رونمایی کرد
انتشار تصویری از همسر محمد بن‌سلمان در کاخ ولیعهد!انتشار تصویری از همسر محمد بن‌سلمان در کاخ ولیعهد!
دختر ایرانی که مهمان ویژه عروسی سلطنتی مگان و هری بود!دختر ایرانی که مهمان ویژه عروسی سلطنتی مگان و هری بود!
عکسی جدید از خوشگذرانی نازنین بیاتی در خارجعکسی جدید از خوشگذرانی نازنین بیاتی در خارج
ازدواج پگاه آهنگرانی بازیگر معروف ایرانی علنی شد!ازدواج پگاه آهنگرانی بازیگر معروف ایرانی علنی شد!
تیپ مریم امیرجلالی در سالن زیبایی در کنار دوستانشتیپ مریم امیرجلالی در سالن زیبایی در کنار دوستانش
مدل ایرانی که می خواهد با کریستیانو رونالدو ازدواج کندمدل ایرانی که می خواهد با کریستیانو رونالدو ازدواج کند
بازیگر پیشکسوتی که سر سفره افطار همسرش را از دست دادبازیگر پیشکسوتی که سر سفره افطار همسرش را از دست داد
تیپ عجیب و متفاوت آزاده زارعی بازیگر سریال آوای بارانتیپ عجیب و متفاوت آزاده زارعی بازیگر سریال آوای باران
دیدار گلشیفته فراهانى با خواهرش شقایق پس از سال ها!دیدار گلشیفته فراهانى با خواهرش شقایق پس از سال ها!
خانم بازیگر: جوانی ام را نگذاشتم تا در ۴۳ سالگی رایگان کار کنمخانم بازیگر: جوانی ام را نگذاشتم تا در ۴۳ سالگی رایگان کار کنم
تیپ شاهزاده هری و همسرش مگان در اولین حضور سلطنتی!تیپ شاهزاده هری و همسرش مگان در اولین حضور سلطنتی!
تیپ متفاوت و اروپایی بهنوش بختیاری در مونیختیپ متفاوت و اروپایی بهنوش بختیاری در مونیخ
تصویری از همایون شجریان در کنار خواهرش مژگانتصویری از همایون شجریان در کنار خواهرش مژگان
بازیگر برنده اسکار از همسر ایرانی‌اش جدا شدبازیگر برنده اسکار از همسر ایرانی‌اش جدا شد
پنجمین قسمت ماه عسل ۹۷ | عصبانیت علیخانی از گریه‌ ادامه‌دار مهمان!پنجمین قسمت ماه عسل ۹۷ | عصبانیت علیخانی از گریه‌ ادامه‌دار مهمان!
جزئیات درگذشت و تشییع سید مصطفی موسوی مجری معروف تلویزیون!جزئیات درگذشت و تشییع سید مصطفی موسوی مجری معروف تلویزیون!
لیانا دخترِ مهناز افشار در آغوش ایرج طهماسب مجری محبوبلیانا دخترِ مهناز افشار در آغوش ایرج طهماسب مجری محبوب
تصویری از سفره افطار آقای رئیس جمهور و همسرشتصویری از سفره افطار آقای رئیس جمهور و همسرش
جشن تولد ۵۹ سالگی ایرج طهماسب در کنار همسر و دخترانش!جشن تولد ۵۹ سالگی ایرج طهماسب در کنار همسر و دخترانش!
تصویری از پوشش متفاوت بهنوش طباطبایی در جشن تولدشتصویری از پوشش متفاوت بهنوش طباطبایی در جشن تولدش
تبریک سالگرد ازدواج بابک جهانبخش به همسر دومشتبریک سالگرد ازدواج بابک جهانبخش به همسر دومش
جشن تولد چهار نفره شایلی محمودی همسر دوم بنیامین بهادریجشن تولد چهار نفره شایلی محمودی همسر دوم بنیامین بهادری
تصاویری عجیب و وحشتناک از گور نوزادان در تبریزتصاویری عجیب و وحشتناک از گور نوزادان در تبریز
بازیگران سریال محبوب پایتخت را در کنار همسرانشان ببینید!بازیگران سریال محبوب پایتخت را در کنار همسرانشان ببینید!
مهاجرت شهاب حسینی به آمریکا و تاسیس کمپانی فیلمسازی!مهاجرت شهاب حسینی به آمریکا و تاسیس کمپانی فیلمسازی!
گفتگوی جذاب علیخانی با فرهاد ایرانی و همسرش مهسا در ماه عسلگفتگوی جذاب علیخانی با فرهاد ایرانی و همسرش مهسا در ماه عسل
واکنش دختر شفر درباره شباهت مادرش به مریم سعادتواکنش دختر شفر درباره شباهت مادرش به مریم سعادت
تصویری از گریم متفاوت و عروس وار خانم بازیگر ایرانیتصویری از گریم متفاوت و عروس وار خانم بازیگر ایرانی
تصویری زیبا از پوشش بهاری لیلا بلوکاتتصویری زیبا از پوشش بهاری لیلا بلوکات
تصاویری زیبا از عروس شدن بازیگر زن معروفتصاویری زیبا از عروس شدن بازیگر زن معروف
تصویری زیبا از تولد ۷ سالگی بارانا دختر بنیامین بهادریتصویری زیبا از تولد ۷ سالگی بارانا دختر بنیامین بهادری
خانم بازیگر سینما و تلویزیون از همسرش رونمایی کردخانم بازیگر سینما و تلویزیون از همسرش رونمایی کرد
جنجالی شدن عکس ترلان پروانه در گوشی فرشاد احمدزادهجنجالی شدن عکس ترلان پروانه در گوشی فرشاد احمدزاده
مدل مانتوی جدید فریبا نادری و تبلیغ او برای طراح آن !مدل مانتوی جدید فریبا نادری و تبلیغ او برای طراح آن !
ازدواج‌ های متعدد و کوتاه پسر ۲۷ ساله آقای بازیگر معروفازدواج‌ های متعدد و کوتاه پسر ۲۷ ساله آقای بازیگر معروف
تیپ متفاوت ترانه علیدوستی به همراه دخترش حنا در یک مرکز خریدتیپ متفاوت ترانه علیدوستی به همراه دخترش حنا در یک مرکز خرید
پوشش جالب و متفاوت هومن حاجی عبداللهی و همسرشپوشش جالب و متفاوت هومن حاجی عبداللهی و همسرش
مهناز افشار و دخترش لیانا در کنار دریا + مهناز افشار و خواهرش در سالن زیباییمهناز افشار و دخترش لیانا در کنار دریا + مهناز افشار و خواهرش در سالن زیبایی
انتشار تصویری از همسر محمد بن‌سلمان در کاخ ولیعهد!انتشار تصویری از همسر محمد بن‌سلمان در کاخ ولیعهد!
طناز طباطبایی در ویلای شیک و لاکچری اش در تهرانطناز طباطبایی در ویلای شیک و لاکچری اش در تهران
تصویر مرحوم ناصر چشم آذر ،آهنگ‌ساز ایرانی در کنار همسرشتصویر مرحوم ناصر چشم آذر ،آهنگ‌ساز ایرانی در کنار همسرش
مدل موی متفاوت مهدی پاکدل در یک مهمانیمدل موی متفاوت مهدی پاکدل در یک مهمانی
مجری پرحاشیه کشورمان بعد از ۵ سال به تلویزیون بازگشتمجری پرحاشیه کشورمان بعد از ۵ سال به تلویزیون بازگشت
ماجرای دار زدن نگار ۱۷ ساله در کرج توسط پدر سنگدلماجرای دار زدن نگار ۱۷ ساله در کرج توسط پدر سنگدل
زشت ترین دختر دنیا بعد از عاشق شدن زیبا شدزشت ترین دختر دنیا بعد از عاشق شدن زیبا شد
دختر ایرانی که مهمان ویژه عروسی سلطنتی مگان و هری بود!دختر ایرانی که مهمان ویژه عروسی سلطنتی مگان و هری بود!
سولماز حصاری و جشن تولد لاکچری ۳۶ سالگی اش!سولماز حصاری و جشن تولد لاکچری ۳۶ سالگی اش!
حواشی پوشش جنجالی بازیگران ایرانی در فستیوال‌های جهانیحواشی پوشش جنجالی بازیگران ایرانی در فستیوال‌های جهانی
ژست صمیمانه «کتایون ریاحی» در کنار بدنساز معروفژست صمیمانه «کتایون ریاحی» در کنار بدنساز معروف
نامزد سابق شاهزاده هری در مراسم ازدواج سلطنتی بریتانیا سوژه شد!نامزد سابق شاهزاده هری در مراسم ازدواج سلطنتی بریتانیا سوژه شد!
تصاویر جدید شهره سلطانی و همسرش و تبریک تولدتصاویر جدید شهره سلطانی و همسرش و تبریک تولد
عکسی جدید از خوشگذرانی نازنین بیاتی در خارجعکسی جدید از خوشگذرانی نازنین بیاتی در خارج
ازدواج پگاه آهنگرانی بازیگر معروف ایرانی علنی شد!ازدواج پگاه آهنگرانی بازیگر معروف ایرانی علنی شد!
جشن اولین سالگرد ازدواج هانیه غلامی و همسرشجشن اولین سالگرد ازدواج هانیه غلامی و همسرش
ماجرای عجیب از ازدواج فوتبالیست ها و دختران سینمایی در ایران/تصاویرماجرای عجیب از ازدواج فوتبالیست ها و دختران سینمایی در ایران/تصاویر
حاشیه های مراسم تشییع پیکر قاسم افشار و وداع آخر همکارانش با او!حاشیه های مراسم تشییع پیکر قاسم افشار و وداع آخر همکارانش با او!
تیپ مریم امیرجلالی در سالن زیبایی در کنار دوستانشتیپ مریم امیرجلالی در سالن زیبایی در کنار دوستانش
اتاق عجیب جنیفر لوپز مادر دوقلوها و خواننده آمریکاییاتاق عجیب جنیفر لوپز مادر دوقلوها و خواننده آمریکایی
ستاره معروف فوتبال با دخترى بزرگتر از خود ازدواج کردستاره معروف فوتبال با دخترى بزرگتر از خود ازدواج کرد
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
در پاتایا و آنتالیا چه می گذرد ؟ ایرانیان به دنبال چه هستند ؟
تورهای متنوع باکو با پرواز هفتگی ایران ایر !!
دختر و پسرهای اهل هیجان حتما ببینند !! داغ داغ
چند پیشنهاد ویژه برای خوشحال کردن آنکه دلش مال توست !
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
دعای روز دوازدهم ماه مبارک رمضان
تیپ متفاوت و قدیمی احسان علیخانی در کنار مادرش
علاقه قلبی مهناز افشار به یک وطن فروش
هومن سیدی در فیلم رامبد جوان بازی می کند
سکه‌های یادبود جام جهانی ۲۰۱۸ رونمایی شد
لاشه یک موجود مرموز در ساحل راسیلی در جنوب ولز پیدا شد
تصاویری از فوران آتشفشان هاوایی بعد از سه هفته
مشت زنی سخنگوی کاخ سفید به صورت بازیگر هالیوودی
حمید گودرزی به سریال “ستایش ۳” پیوست
تصویری از عموپورنگ در منزل مرحوم «ناصر ملک مطیعی»
همبازی شدن امین حیایی و پسرش برای اولین بار در سینما
چرا در رمضان نباید زولبیا و بامیه خورد؟
تصاویری از هنرمندان معروف در مراسم تشییع پیکر ناصر ملک‌مطیعی
معاون رئیس جمهور شدن بهنوش بختیاری !
انتقاد تند پرستویی از مهران مدیری و صدا و سیما در تشییع ملک مطیعی
مهاجرت شهاب حسینی به آمریکا و تاسیس کمپانی فیلمسازی!
مهناز افشار , پریناز ایزدیار و … در مراسم تشییع ناصر ملک مطیعی
مراسم تشییع ناصر ملک مطیعی با حضور گسترده هنرمندان و مردم!
خبر آناهیتا درگاهی از سرقت تندیس بازیگری ملک مطیعی از منزل دخترش!
تصاویری از مراسم عروسی با شکوه زن طراح لبنانی با یک میلیاردر!
حمید صفت در برنامه ماه عسل علیخانی بعد از آزادیش از زندان؟!
روایتی تلخ از لحظات آخر زندگی مرحوم ناصر ملک‌مطیعی!
عکس مدلینگ جدید صحرا مشایخی ( نوه استاد جمشید مشایخی)
سندروم سیندرلا , سندرمی خطرناک در کمین دختران جوان ایرانی!!
اولین تصاویر از آغاز مراسم تشییع پیکر ناصر ملک‌مطیعی | کاش با حسرت نمی رفت!
جزئیات بستری شدن جعفر پناهی کارگردان معروف در بیمارستان
واکنش دردناک امیر علی پسر ناصر ملک مطیعی به مرگ پدرش!
عناوین روزنامه‌های امروز یکشنبه ۹۷/۳/۶
عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۷/۳/۶
دعای روز یازدهم ماه مبارک رمضان
گفتگو با مهران رجبی بازیگر پر کار ماه مبارک رمضان
تبریک سالگرد ازدواج بابک جهانبخش به همسر دومش
امین حیایی و محمدرضا گلزار با لباس بودایی در چین
تصویری از پسر سیدحسن خمینی در لباس روحانیت
نخستین عکس همسر ولیعهد عربستان منتشر شد
تصویری از سفره افطار آقای رئیس جمهور و همسرش
ماجرای خوردن گوشت گربه در جنوب ایران
هوتن شکیبا به افتتاح جنجالی استخر واکنش نشان داد
جانور گیاه خواری که مانند انسان‌ها اثر انگشت دارد
خانم بازیگر: جوانی ام را نگذاشتم تا در ۴۳ سالگی رایگان کار کنم
رئیس جمهور آمریکا نامه ای پر از غلط املایی به رهبر کره شمالی نوشت
دیدار گلشیفته فراهانى با خواهرش شقایق پس از سال ها!
تسلیت بهاره رهنما و همسرش برای مرگ ناصر خان ملک مطیعی!
رمز و راز نهفته در سبک پوشش متفاوت ملکه انگلیس چیست؟!!
واکنش اصغر فرهادی به فوت ناصر ملک‌مطیعی ستاره سینمای ایران
تصویری دیدنی از ناصر ملک مطیعی و مهران مدیری در پشت صحنه دورهمی!
جدیدترین تغییر کنکور سراسری ۹۸ اعلام شد!
بهروز وثوقی به درگذشت ناصر ملک‌ مطیعی چه واکنشی نشان داد؟
عکسی جدید و دیدنی از نیوشا ضیغمی و دخترش لنا
واکنش های متفاوت به درگذشت ملک‌مطیعی | از مهناز افشار و گلزار تا رامبدجوان و …
بیانیه کمیسیون مشترک برجام که بدون آمریکا برگزار شد!
واکنش های تند عرب نیا , حاجی عبداللهی و سهیلی به درگذشت ملک مطیعی
گفتگوی جذاب علیخانی با فرهاد ایرانی و همسرش مهسا در ماه عسل
جزئیات درگذشت ناصر ملک مطیعی بازیگر معروف و محبوب سینمای ایران
عناوین روزنامه‌های امروز شنبه ۹۷/۳/۵
عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۷/۳/۵
دعای روز دهم ماه مبارک رمضان
بازیگر پیشکسوتی که سر سفره افطار همسرش را از دست داد
تصویری زیبا از پوشش بهاری لیلا بلوکات
تصویری از آیت الله مصباح یزدی در کنار نوه های خردسالش
بعد از خوردن میوه موز حتما نمک بخورید
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه بهار 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
چهل نما

آیسان پرواز

دعای روز دوازدهم ماه مبارک رمضان
دعای روز دوازدهم ماه مبارک رمضان
تیپ متفاوت و قدیمی احسان علیخانی در کنار مادرش
تیپ متفاوت و قدیمی احسان علیخانی در کنار مادرش
علاقه قلبی مهناز افشار به یک وطن فروش
علاقه قلبی مهناز افشار به یک وطن فروش
هومن سیدی در فیلم رامبد جوان بازی می کند
هومن سیدی در فیلم رامبد جوان بازی می کند
سکه‌های یادبود جام جهانی ۲۰۱۸ رونمایی شد
سکه‌های یادبود جام جهانی ۲۰۱۸ رونمایی شد
لاشه یک موجود مرموز در ساحل راسیلی در جنوب ولز پیدا شد
لاشه یک موجود مرموز در ساحل راسیلی در جنوب ولز پیدا شد
تصاویری از فوران آتشفشان هاوایی بعد از سه هفته
تصاویری از فوران آتشفشان هاوایی بعد از سه هفته
مشت زنی سخنگوی کاخ سفید به صورت بازیگر هالیوودی
مشت زنی سخنگوی کاخ سفید به صورت بازیگر هالیوودی
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما