جمعه, ۱۰ فروردین , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

یک حرکت ورزشی شگفت انگیز برای کاهش وزن!

تاریخ نشر :پنج‌شنبه 21 سپتامبر 2017 اشتراک:
اخبار گوناگون
با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی در منزل یا محل کار، می‌توانید علاوه بر افزایش سوخت و ساز کالری‌ها در بدن، با کاهش وزنی عمومی هم مواجه شوید و بتوانید راحت‌تر، از شر چاقی‌های موضعی خلاص شوید.

حرکت ورزشی برای کاهش وزن

حرکت ورزشی برای کاهش وزن , با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی در منزل یا محل کار، می‌توانید علاوه
بر افزایش سوخت و ساز کالری‌ها در بدن، با کاهش وزنی عمومی هم مواجه شوید و بتوانید راحت‌تر، از شر
چاقی‌های موضعی خلاص شوید.

حرکت ورزشی برای کاهش وزن

با کمر و زانویی کاملا صاف سر پا بایستید.
دست‌های خود را مشت کنید.
زانوی راست و دست چپ را بالا بیاورید و حالت دویدن به خود بگیرید.
خیلی سریع تغییر حالت بدهید و زانوی چپ و دست راست را بالا بیاورید و حالت دویدن به خود بگیرید.
به این ترتیب، درجا زدن را شروع می‌کنید و به مرور به سرعت خود می‌افزایید.
حداقل ۳ بار در طول روز و هربار، ۱۰ دقیقه این حرکت را تکرار کنید و سعی کنید آن را
با بالاترین سرعت انجام دهید تا هم بیشتر عرق کنید و هم بیشتر کالری بسوزانید.
تابناک

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس