تاریخ نشر :چهارشنبه ۲۹ شهریور ۱۳۹۱مشاهده : 59بارداریRSSاشتراک:

افسردگی بعد از زایمان طبیعی است

افسردگی بعد از زایمان طبیعی است
بچه‌دار شدن برای تمام زنان، حادثه‌ای شگرف، مهیج، رعب‌انگیز، لذت‌بخش و بهت‌آور است.آنها در روزهای اول پس از زایمان ممکن است از تغییرات مختلفی که در درون خود حس می‌کنند، گیج و مبهوت شوند.با این احساسات ضد و نقیض چه باید کار کرد؟ بعد از بچه‌دار شدن، مراقبت و پایش سلامت روان و هوشیاری شما […]
بچه‌دار شدن برای تمام زنان، حادثه‌ای شگرف، مهیج، رعب‌انگیز، لذت‌بخش و بهت‌آور است.آنها در روزهای اول پس از زایمان ممکن
است از تغییرات مختلفی که در درون خود حس می‌کنند، گیج و مبهوت شوند.با این احساسات ضد و نقیض چه
باید کار کرد؟ بعد از بچه‌دار شدن، مراقبت و پایش سلامت روان و هوشیاری شما در برابر نیازهای احتمالی، موضوع
بسیار مهمی است.بعد از زایمان، احتمال وقوع اختلالات روانی متعددی وجود دارد.عوامل سهیم در این وقایع عبارتند از: تغییرات هورمونی،
تجربه ناموفق از زایمان، احساس ناتوانی از بچه‌دار شدن برای همیشه، سطح رضایت شما از زندگی زناشویی، زایمان بچه‌ای با
کمبودهای فراوان، عدم حمایت اجتماعی، بی‌رمقی یا سابقه خانوادگی افسردگی پس از زایمان.گذر از دوران بارداری به مادر شدن
کار ساده‌ای نیست و ایجاد افسردگی چه خفیف و چه شدید، به آن معنا نیست که شما به عنوان یک
شخص، جا خالی کرده یا تسلیم شده‌اید.بدون شک با پیدا کردن راه‌هایی جدید برای ایجاد تعادل میان زندگی روزمره و
مسوولیت‌های آن به تدریج از این گرفتاری خارج خواهید شد.پژمردگی روانی شما که تا حالا مسوولیت‌های آسان و راحتی داشتید،
با مشاهده مسوولیت‌های جدیدی که به سبب مادر شدن پیش‌روی شما قرار می‌گیرند، ممکن است احساس بی‌کفایتی و ناتوانی کنید،
اما با کمی شکیبایی، این دوره را به امید خدا پشت‌سر خواهید گذاشت و به خودتان افتخار می‌کنید که می‌توانید
از پس چنین مشکل بزرگی برآیید.در ۸۰ درصد زنانی که برای نخستین بار بچه‌دار می‌شوند نوعی افسردگی خفیف موسوم به
پژمردگی مشاهده می‌گردد.این افسردگی خفیف معمولا چند روز تا چند هفته بعد از زایمان رخ می‌دهد.عموما خود به خود بهبود
می‌یابد و در عرض چند هفته به طور کامل و بدون درمان برطرف می‌شود.در طول این مدت، ممکن است شما
دچار احساساتی مثل غم و اندوه، خشم، اضطراب، زودرنجی و ناتوانی شوید.این مادران بی‌تجربه بدون هیچ دلیل روشنی یک مرتبه
زیر گریه می‌زنند و به سادگی هم آرام نمی شوند.برخی از مادران متعجب هستند که چرا گهگاه دچار افکار منفی
نسبت به فرزند خود می‌شوند و این موضوع را این گونه تفسیر می‌کنند که حتما مادر بدی هستند.شاید آگاهی از
این نکته که پژمردگی پس از زایمان موضوعی کاملا طبیعی است، به شما کمی دلگرمی و تسلی خاطر بدهد.علاوه بر
پذیرش پژمردگی روانی به عنوان بخشی طبیعی از زایمان، مراقبت و مواظبت از خودتان نیز بسیار حایز اهمیت است.به اندازه
کافی استراحت کنید استراحت کافی تاثیر قابل ملاحظه‌ای در سلامت جسم و روان شما دارد.در طول روز سعی کنید هر
موقع بچه می‌خوابد، شما هم بخوابید تا دوره‌های استراحت شما با هم تنظیم و هم‌زمان شود.هرگاه مسایلی که بیش از
این شما را آزار نمی‌دادند، ناگهان به موضوعاتی غیرقابل تحمل و خسته کننده برای شما تبدیل شدند، بدانید که به
استراحت بیشتری نیاز دارید.پذیرفتن کمک از جانب دیگران گاهی کار دشواری است، اما شاید این تنها چیزی باشد که شما
برای حفظ احساس مثبت و واقع‌بینانه به آن احتیاج داشته باشید.غذای مقوی بخورید تغذیه خوب آنچه را بدن شما در
دوران بهبود پس از زایمان احتیاج دارد، فراهم می‌کند.چند وعده مختصر در روز ممکن است برای شما قابل تحمل‌تر از
سه وعده سنگین باشد.مصرف سبزی و میوه به عنوان میان وعده‌های مختصر و سالم، به کنترل وزن هم کمک می‌کند.ورزش
را فراموش نکنید ورزش سبک می‌تواند مفید باشد.در صورت امکان هر روز به مدت ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع داشته باشید.اگر
هنگام پیاده‌روی بچه را هم داخل کالسکه با خود ببرید، شاید احساس لذت بیشتری کنید.نرمش و کشش عضلات هنگام بازی
و صحبت کردن با بچه می‌تواند قدرت کشش عضلات شما را افزایش دهد، وقتی بچه شاد و شنگول است، شما
هم آرامش روانی بیشتری خواهد داشت.رفت و آمد داشتن جزء دیگری از فرآیند طبیعی بهبود یافتن پس از وضع حمل
آن است که تجربیات شخصی خود را در زمینه زایمان با دیگران مرور کنید.داشتن دوستان و آشنایانی که صمیمانه به
حرف‌هایتان گوش کرده و احساسات شما را درک کنند، کمک بسیار زیادی به کاهش نشانه‌های افسردگی خواهد کرد.افسردگی پس از
زایمان نوع شدیدتری از پژمردگی‌ یا غم زدگی که اصطلاحا افسردگی پس از زایمان نامیده می‌شود، تقریبا در ۵ تا
۲۰ درصد تازه مادران مشاهده می‌گردد.نشانه‌های آن شدیدتر و طولانی مدت ‌تر از پژمردگی است و در هر موقعی از
نخستین سال پس از زایمان ممکن است روی دهد.نشانه‌های دیگر آن عبارتند از: خستگی مداوم، لذت نبردن از زندگی، احساس
بی‌عاطفگی، دوری گزیدن از خانواده و دوستان، عدم نگرانی از وضع سلامت خود و بچه، نداشتن میل زناشویی، احساس شدید
شکست و ناکارآمدی و نوسانات شدید خلقی.ممکن است آرزوها و انتظارات زیادی داشته و در درک مسایل با مشکلاتی روبه‌رو
باشید، یا احساس کنید سرتان کلاه رفته است.به محض اینکه دوستان و آشنایان متوجه چنین نشانه‌هایی در شما شوند، این
موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.مراجعه زودهنگام به پزشک ممکن است باعث بهبود سریع‌تر افسردگی پس از زایمان
شود.درمان بسته به نیازهای هر فرد متفاوت است، اما احتمالا شامل رفتاردرمانی و درمان با داروهای ضد افسردگی خواهد بود.فشار
عصبی پس از ضربه روانی این اختلال روانی می‌تواند در پی تولد بچه‌ ایجاد شود.این حالت ممکن است پاسخی باشد
به یک وضع حمل دلخراش و تکان‌دهنده واقعی یا خیالی، یا احیانا از یک واقعه دلخراش فراموش ناشدنی در گذشته
نشات گرفته باشد.نشانه‌های این مشکل شبیه افسردگی پس از زایمان است، ولی با یک حادثه دلخراش در گذشته مرتبط است.در
صورت تشخیص زودهنگام، مشاوره روانی با متخصص، گاهی اوقات در کنار دارو درمانی و آموزش‌های کاهش فشار عصبی به بهبود
این بیماری منجر می‌گردد.جنون پس از زایمان مشکل دیگری که تازه مادران گاهی به آن دچار می‌شوند، جنون پس از
زایمان است که خوشبختانه پدیده نادری است.نشانه‌های آن ممکن است چند روز تا چند هفته بعد از وضع حمل آغاز
شوند که عبارتند از افسردگی شدید به همراه اضطراب‌ حاد، افکار پریشان، ترس از آسیب زدن به خود یا بچه،
توهم، عقاید یا گفته‌های نامعقول، بدبینی نسبت به اطرافیان یا هیستری (رفتار و حرکات عصبی).هدف از درمان این اختلال، در
امان نگه داشتن مادر و کودک و کمک به حفظ حس کفایت و کارآمدی مادر در طول دوره ی بهبود
می‌باشد.این بیماری نیاز به کمک و مراقبت‌های پزشکی دارد.
تبیان

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
افزایش میل جنسی و افزایش اسپرم با تغذیه مناسبافزایش میل جنسی و افزایش اسپرم با تغذیه مناسب
کاهش میل جنسی می تواند رابطه زناشویی را با مشکلات بسیاری روبرو کند اما مواد غذایی و یک رژیم درست می توان باعث افزایش میل جنسی در زوجین شود
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
تجربه ایی بی نظیر در سواحل مدیترانه ! یک تابستان فراموش نشدنی
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
قدرت باروری زنان با حمل اجسام سنگین به خطر میفتد؟
سیگار کشیدن مردان بر باروریشان تاثیر میگذارد؟
تشکیل قلب جنین با تغذیه درست مادر در بارداری
مصرف لوازم آرایشی در ماه‌های اولیه بارداری
بارداری در فصل زمستان | از مشکلات پوستی تا لباس مناسب
کمبود تستوسترون در مردان چه علائم رفتاری دارد؟
مراقبت های دوران بارداری | ۱۵ توصیه به زوج‌های جوان
کم‌خونی در بارداری از پیشگیری تا درمان
ناباروری در زنان در اثر عفونت های مختلف
درمان ناباروری مردان با IVF و ICSI
کمبود ویتامین ای در بارداری چه صدمه ای به نوزاد میزند؟
درمان گرفتگی بینی در بارداری چگونه است؟
مردان قبل از بارداری همسرشان چه کارهایی باید انجام دهند؟
انسداد مجرای انزالی قابل درمان است؟
تغذیه در ماه آخر بارداری چگونه باید باشد؟
بارداری پرخطر چه عواملی دارد؟
زگیل تناسلی و راههای پیشگیری از آن را بخوانید
بی‌میلی جنسی یا سرد مزاجی چه زمانی رخ میدهد ؟
اوایل بارداری | انقباضات براکستون هیکس چیست؟
جوانه گندم در بارداری چه موادی را تامین میکند؟
بارداری و تغییرات هورمون ها در این دوره را بیشتر بشناسید
جلوگیری از انزال زودرس با استفاده از فورتاسین
رنگ کردن مو بعد از زایمان | جایگزین های رنگ مو بعد از زایمان
سونوگرافی آنومالی را چه زمانی باید انجام داد؟
سیاتیک در بارداری را این گونه درمان کنید
رابطه جنسی با همسرتان را گرم نگه دارید اما چگونه ؟
ناباروری در مردان | واریکوسل و توصیه های بعد از عمل
آجیل در بارداری بخوریم یا خیر؟ | نکات مهم در عید نوروز
سندرم داون در بارداری چه علائمی دارد؟
عفونت در بارداری و تاثیرات آن بر مادر و جنین
ویار بارداری را درمان کنید
کشمش در بارداری معجزه ای برای سلامت دندان و بدن
زود انزالی در مردان | از علل تا درمان
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
افزایش میل جنسی و افزایش اسپرم با تغذیه مناسب
افزایش میل جنسی و افزایش اسپرم با تغذیه مناسب
قدرت باروری زنان با حمل اجسام سنگین به خطر میفتد؟
قدرت باروری زنان با حمل اجسام سنگین به خطر میفتد؟
سیگار کشیدن مردان بر باروریشان تاثیر میگذارد؟
سیگار کشیدن مردان بر باروریشان تاثیر میگذارد؟
تشکیل قلب جنین با تغذیه درست مادر در بارداری
تشکیل قلب جنین با تغذیه درست مادر در بارداری
مصرف لوازم آرایشی در ماه‌های اولیه بارداری
مصرف لوازم آرایشی در ماه‌های اولیه بارداری
بارداری در فصل زمستان | از مشکلات پوستی تا لباس مناسب
بارداری در فصل زمستان | از مشکلات پوستی تا لباس مناسب
کمبود تستوسترون در مردان چه علائم رفتاری دارد؟
کمبود تستوسترون در مردان چه علائم رفتاری دارد؟
مراقبت های دوران بارداری | ۱۵ توصیه به زوج‌های جوان
مراقبت های دوران بارداری | ۱۵ توصیه به زوج‌های جوان
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما