مشاهده : 86دسته‌بندی نشدهRSSاشتراک:

بخور نخورهای دوران بارداری

بخور نخورهای دوران بارداری
بارداری” src=”/pimg/persian/blog_16/208485_1.jpg” width=”130″ height=”100″ border=”0″ /> تغذیه در دوران بارداری از جمله مهم ترین عوامل حفظ سلامت و تندرستی زنان باردار و جنین آن ها محسوب می شود.از نگاه بسیاری از درمانگران شیوه های طبیعی و حتی پزشکی مدرن گنجاندن میوه و سبزی تازه در برنامه غذایی هفتگی و روزانه زنان باردار و مادران شیرده […]
بارداری” src=”/pimg/persian/blog_16/208485_1.jpg” width=”130″ height=”100″ border=”0″ /> تغذیه در دوران بارداری از جمله مهم ترین عوامل حفظ سلامت و تندرستی زنان
باردار و جنین آن ها محسوب می شود.از نگاه بسیاری از درمانگران شیوه های طبیعی و حتی پزشکی مدرن گنجاندن
میوه و سبزی تازه در برنامه غذایی هفتگی و روزانه زنان باردار و مادران شیرده از جمله مهم ترین و
واجب ترین نکاتی است که هر مادر بارداری باید آن را جدی بگیرد.اگر چه ممکن است در سراسر جهان قرص
ها و مکمل های غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی در طول دوران بارداری توسط متخصصان و پزشکان برای
زنان تجویز شود اما درمانگران طب طبیعی بر این باورند با اصلاح سبک زندگی و گنجاندن میوه ها و سبزی
های سالم و تازه به جای مکمل ها می توان تمام نیازهای بدن زنان باردار را تامین کرد و علاوه
بر این به حفظ تندرستی، نشاط و شادابی آن ها و جنینی که به همراه دارند، کمک کرد.● کاهش تهوع
بارداری با به مصرف میوه به در دوران بارداری تاثیر بسیار زیادی در کاهش میزان تهوع ناشی از
بارداری در زنان دارد.به اعتقاد درمانگران طب سنتی از آنجا که در دوران بارداری قاعدگی در زنان به
طور کامل قطع می شود، خروج برخی از اخلاط و مواد زائد از بدن که به واسطه قاعدگی هر ماه
صورت می گرفت، حین بارداری انجام نمی شود.بنابراین این مواد زائد در بدن باقی می ماند و این مسئله به
مرور موجب تحریک دریچه مری یا دهانه معده در خانم های باردار می شود.این موضوع موجب می شود این دریچه
به خوبی وظیفه خود را انجام ندهد و همین مسئله برخی ناراحتی های گوارشی مانند تهوع را برای زنان باردار
به همراه دارد.از این رو درمانگران به زنان باردار توصیه می کنند در طول دوران بارداری هر روز یک
عدد به مصرف کنند زیرا به از جمله میوه هایی محسوب می شود که می تواند موجب تقویت دستگاه گوارشی
به ویژه معده و مری شود و به این ترتیب احتمال ابتلا به تهوع دوران بارداری را کاهش دهد.●
کاهش اسپاسم های عضلانی در بارداری یکی دیگر از میوه هایی که تاثیر زیادی در حفظ سلامت زنان باردار
و جنین آن ها دارد، موز است.موز به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی ویتامین B۶ و B۱۲در گروه میوه های
ارزشمند دوران بارداری قرار می گیرد که می تواند مقدار قابل ملاحظه ای پتاسیم، منیزیم و دیگر مواد معدنی
را به بدن مادر و جنین برساند.به این ترتیب نه تنها فواید بی شماری مانند افزایش مقاومت ماهیچه ای مادر
در برابر اسپاسم ها و انقباض های ماهیچه ای را همراه دارد بلکه به کیفیت و روند تکامل سیستم عصبی
جنین هم کمک می کند.علاوه براین موز به دلیل داشتن مقداری قابل توجهی پتاسیم میوه مفیدی برای کنترل میزان فشار
خون مادران باردار محسوب می شود.بنابراین توجه داشته باشید در برنامه غذایی روزانه خود در دوران بارداری موز تازه
و رسیده را هم بگنجانید.● افزایش شیردهی با انجیر اگر به راه های افزایش شیر در دوران بارداری فکر
می کنید و برای تان مهم است که نوزادتان را با شیر خودتان تغذیه کنید توصیه می کنیم مصرف میوه
هایی مانند انگور شیرین و انجیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.با مصرف انگور و انجیر تازه می
توانید علاوه بر دریافت مواد معدنی مفیدی که در این میوه ها وجود دارد به افزایش میزان شیر خود در
دوران بارداری بپردازید.انجیر سرشار از ویتامین های A، B و C است و می تواند بخشی از نیازهای بدن
مادر باردار را به مواد معدنی همچون پتاسیم، کلسیم و آهن تامین کند.در عین حال زنان بارداری که انجیر
تازه را در رژیم غذایی روزانه خود قرار می دهند می توانند با مصرف این میوه به تقویت دستگاه هاضمه
و گوارش خود بپردازند.به اعتقاد بسیاری از درمانگران شیوه های طبیعی تهیه سوپ انجیر نیز یکی از مفید ترین غذا
ها در دوران بارداری است که به افزایش شیردهی کمک می کند.● کیوی را فراموش نکنید کیوی از بهترین میوه
هایی است که مصرف آن را می توان به خانم های باردار توصیه کرد.در صورتی که در گروه افرادی که
به این میوه خوش آب و رنگ حساسیت دارند، نیستید می توانید مصرف آن را به رژیم غذایی خود اضافه
کنید.کیوی سرشار از ویتامین c، فیبر، آهن و کلسیم است و می تواند منبع خوبی برای تامین نیازهای غذایی زنان
باردار و جنین آن ها باشد.بنابراین مصرف این میوه در دوران بارداری می تواند به بهبود روند خون سازی
در زنان باردار کمک کند و میزان کم خونی را در این دوران کاهش دهد.از سوی دیگر وجود منیزیم موجود
در کیوی باعث می شود جذب کلسیم در بدن مادر افزایش یابد چرا که میزان جذب کلسیم در بدن انسان
با وجود منیزیم بیشتر و بیشتر می شود و این مسئله می تواند تاثیر زیادی در اسکلت بندی و افزایش
مقاومت استخوان ها، دندان ها و بدن کودک داشته باشد.● این توصیه را جــــدی بـــگیرید همیشه به یاد داشته باشید
که برای تامین میوه و سبزی مورد نیاز خود به ویژه در دوران بارداری به سراغ میوه ها و
سبزی های تازه بروید و سعی کنید این مواد را از مراکزی تهیه کنید که به آن ها اطمینان دارید.باید
مراقب باشید پیش از مصرف این خوراکی ها آن ها را به خوبی بشویید و با خیال راحت آن ها
را مصرف کنید چرا که ممکن است برخی مراکز پرورش میوه ها و سبزی ها برای حفظ سلامت محصولشان از
سموم مختلف استفاده کرده باشند و در صورتی که شما میوه یا سبزی را به خوبی نشویید این سموم به
همراه میوه وارد بدنتان شود.بنابراین سعی کنید برای تهیه میوه یا سبزی به سراغ مراکزی بروید که به صورت ارگانیک
این محصولات را پرورش می دهند و برای پرورش آن ها از مواد و کودهای شیمیایی استفاده نمی کنند.● با
احتیاط به سراغ آناناس بروید درمانگران شیوه های طبیعی درمان در سراسر جهان همواره توصیه می کنند زنان باردار با
احتیاط بیشتری به سراغ میوه هایی مانند آناناس و انبه بروند.آن ها بر این باورند که مصرف نامناسب و بی
اندازه این نوع میوه ها ممکن است عوارضی را برای خانم های باردار داشته باشد.به اعتقاد این گروه از آنجا
که این مواد موجب بروز انقباضاتی در دهانه رحم و رحم می شوند در گروه میوه هایی قرار می گیرند
که بهتر است با مشورت پزشک یا یک متخصص طب سنتی و به مقدار مشخص برای زنان باردار تجویز شود.بنابراین
سعی کنید از مصرف بیش از اندازه و بی قاعده آناناس و انبه در دوران بارداری پرهیز کنید و
حتما در این زمینه با پزشک تان مشورت کنید.● پیشگیری از ناراحتی های تنفسی تحقیقات نشان می دهد مصرف سیب
می تواند تاثیر زیادی در بهبود عملکرد ریه در دوران بارداری داشته باشد و میزان اختلال تنفسی و تنگی
نفس در دوران بارداری را کاهش دهد.در تحقیقاتی که محققان فرانسوی انجام دادند نشان داد وجود فلاونوئیدهای موجود در
سیب موجب می شود احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی مانند آسم و حتی دیابت در افرادی که مصرف سیب
را در برنامه غذایی خود قرار می دهند به حداقل برسد.از سوی دیگر مصرف این میوه حین دوران بارداری
به پیشگیری از ابتلا به آلرژی و آسم در کودکان نیز کمک می کند.از این رو این محققان به خانم
های باردار توصیه می کنند در طول هفته دست کم ۴ سیب بخورند تا بتوانند سلامت خود و فرزندشان را
تضمین کنند.منبع:مجله شهرزاد

نو عروس

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۶۶) از قهوه خوری بهنوش طباطبایی تا تولد با شکوه مهدی طارمی!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۶۶) از قهوه خوری بهنوش طباطبایی تا تولد با شکوه مهدی طارمی!
از شیلا خداداد تا آزاده نامداری| سنگ تمام چهره ها در روز دختر!از شیلا خداداد تا آزاده نامداری| سنگ تمام چهره ها در روز دختر!
از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهوراز فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور
اینستاگرام هنرمندان (۷۲) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!اینستاگرام هنرمندان (۷۲) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!
حاشیه جنجالی امروز : ارتباط سعید عزت‌ اللهی با مدل معروف| سبک زندگی افراد مشهور (۲۴۴)حاشیه جنجالی امروز : ارتباط سعید عزت‌ اللهی با مدل معروف| سبک زندگی افراد مشهور (۲۴۴)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۶۵) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۶۵) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!
از ترلان پروانه تا بهاره کیان افشار | اوقات فراغت چهره های مشهور چگونه می گذرد و چه تفریحاتی دارند؟از ترلان پروانه تا بهاره کیان افشار | اوقات فراغت چهره های مشهور چگونه می گذرد و چه تفریحاتی دارند؟
شهرام شکوهی؛ از دامپروری تا شهرت با شبکه ماهواره ای و بایکوت خبری اش در اخبار| سبک زندگی افراد مشهور (۲۴۳)شهرام شکوهی؛ از دامپروری تا شهرت با شبکه ماهواره ای و بایکوت خبری اش در اخبار| سبک زندگی افراد مشهور (۲۴۳)
اینستاگرام هنرمندان (۷۱) از جشن تولد آنا نعمتی تا قطع برنامه جنجالی علی انصاریان و مجید یاسر!اینستاگرام هنرمندان (۷۱) از جشن تولد آنا نعمتی تا قطع برنامه جنجالی علی انصاریان و مجید یاسر!
جنجال هدیه میلیاردی شهرداری تهران به بهاره افشاری!جنجال هدیه میلیاردی شهرداری تهران به بهاره افشاری!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
افزایش میل جنسی و افزایش اسپرم با تغذیه مناسبافزایش میل جنسی و افزایش اسپرم با تغذیه مناسب
کاهش میل جنسی می تواند رابطه زناشویی را با مشکلات بسیاری روبرو کند اما مواد غذایی و یک رژیم درست می توان باعث افزایش میل جنسی در زوجین شود
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
تجربه ایی بی نظیر در سواحل مدیترانه ! یک تابستان فراموش نشدنی
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
قدرت باروری زنان با حمل اجسام سنگین به خطر میفتد؟
سیگار کشیدن مردان بر باروریشان تاثیر میگذارد؟
تشکیل قلب جنین با تغذیه درست مادر در بارداری
مصرف لوازم آرایشی در ماه‌های اولیه بارداری
بارداری در فصل زمستان | از مشکلات پوستی تا لباس مناسب
کمبود تستوسترون در مردان چه علائم رفتاری دارد؟
مراقبت های دوران بارداری | ۱۵ توصیه به زوج‌های جوان
کم‌خونی در بارداری از پیشگیری تا درمان
ناباروری در زنان در اثر عفونت های مختلف
درمان ناباروری مردان با IVF و ICSI
کمبود ویتامین ای در بارداری چه صدمه ای به نوزاد میزند؟
درمان گرفتگی بینی در بارداری چگونه است؟
مردان قبل از بارداری همسرشان چه کارهایی باید انجام دهند؟
انسداد مجرای انزالی قابل درمان است؟
تغذیه در ماه آخر بارداری چگونه باید باشد؟
بارداری پرخطر چه عواملی دارد؟
زگیل تناسلی و راههای پیشگیری از آن را بخوانید
بی‌میلی جنسی یا سرد مزاجی چه زمانی رخ میدهد ؟
اوایل بارداری | انقباضات براکستون هیکس چیست؟
جوانه گندم در بارداری چه موادی را تامین میکند؟
بارداری و تغییرات هورمون ها در این دوره را بیشتر بشناسید
جلوگیری از انزال زودرس با استفاده از فورتاسین
رنگ کردن مو بعد از زایمان | جایگزین های رنگ مو بعد از زایمان
سونوگرافی آنومالی را چه زمانی باید انجام داد؟
سیاتیک در بارداری را این گونه درمان کنید
رابطه جنسی با همسرتان را گرم نگه دارید اما چگونه ؟
ناباروری در مردان | واریکوسل و توصیه های بعد از عمل
آجیل در بارداری بخوریم یا خیر؟ | نکات مهم در عید نوروز
سندرم داون در بارداری چه علائمی دارد؟
عفونت در بارداری و تاثیرات آن بر مادر و جنین
ویار بارداری را درمان کنید
کشمش در بارداری معجزه ای برای سلامت دندان و بدن
زود انزالی در مردان | از علل تا درمان
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
افزایش میل جنسی و افزایش اسپرم با تغذیه مناسب
افزایش میل جنسی و افزایش اسپرم با تغذیه مناسب
قدرت باروری زنان با حمل اجسام سنگین به خطر میفتد؟
قدرت باروری زنان با حمل اجسام سنگین به خطر میفتد؟
سیگار کشیدن مردان بر باروریشان تاثیر میگذارد؟
سیگار کشیدن مردان بر باروریشان تاثیر میگذارد؟
تشکیل قلب جنین با تغذیه درست مادر در بارداری
تشکیل قلب جنین با تغذیه درست مادر در بارداری
مصرف لوازم آرایشی در ماه‌های اولیه بارداری
مصرف لوازم آرایشی در ماه‌های اولیه بارداری
بارداری در فصل زمستان | از مشکلات پوستی تا لباس مناسب
بارداری در فصل زمستان | از مشکلات پوستی تا لباس مناسب
کمبود تستوسترون در مردان چه علائم رفتاری دارد؟
کمبود تستوسترون در مردان چه علائم رفتاری دارد؟
مراقبت های دوران بارداری | ۱۵ توصیه به زوج‌های جوان
مراقبت های دوران بارداری | ۱۵ توصیه به زوج‌های جوان
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما