مشاهده : 397بارداریRSSاشتراک:

از فواید خوردن شیر نارگیل در بارداری باخبر شوید

از فواید خوردن شیر نارگیل در بارداری باخبر شوید
پرآب نگه داشتن بدن در دوران بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است. آب تصفیه شده بهترین گزینه می باشد، اما آب شیرین و شیری رنگ نارگیل نیز مفید است.

خوردن شیر نارگیل در بارداری

خوردن شیر نارگیل در بارداری , پرآب نگه داشتن بدن در دوران بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است.آب تصفیه شده
بهترین گزینه می باشد، اما آب شیرین و شیری رنگ نارگیل نیز مفید است.زنان باردار باید سعی کنند تا روزی
۲ لیوان آب(شیر) نارگیل تازه و طبیعی غیر کنسروی که فاقد مواد نگه دارنده است، بنوشند.آب نارگیل یک الکترولیت قوی
شامل کلراید، پتاسیم و منیزیم بوده و سطوح قندی و پروتئینی متعادلی دارد.این نوشیدنی همچنین سرشار از فیبر، منگنز، کلسیم،
ریبوفلاوین و ویتامین C می باشد.به طور کلی می توان گفت که آب نارگیل جایگزین مناسبی برای نوشیدنی
های کافئین دار و گازدار بوده و فاقد هرگونه اثرات جانبی است.بنابراین، در این مقاله سعی داریم خوانندگان به ویژه
زنان باردار را با فواید این نوشیدنی آشنا کنیم.خوردن شیر نارگیل در بارداری

۱- ضد یبوست

یبوست یکی از مشکلات شایع در دوران
بارداری است.این وضعیت می تواند به دلیل افزایش سطح پروژسترون در بدن و در نتیجه مصرف مکمل های آهن رخ
دهد.فیبر موجود در آب نارگیل برای برطرف کردن یبوست کارساز است.در واقع، فیبر مدفوع را حجیم کرده و باعث تخلیه
و تمیز شدن روده ها و دستگاه گوارش می شود.علاوه بر این، روغن نارگیل به عنوان یک مسهل طبیعی و
متعادل عمل کرده و حرکات روده شما را منظم می کند.

خوردن شیر نارگیل در بارداری

۲- رفع سوزش معده

علاوه بر یبوست، سوزش معده نیز در دوران بارداری شایع است، زیرا زنان دچار تغییرات هورمونی شده و فشار به
روی معده در اثر بزرگ تر شدن رحم، افزایش می یابد.به علت تاثیرات منفی داروهای ضد سوزش معده روی جنین،
مصرف آنها در این دوران به هیچ عنوان توصیه نمی شود.در حالی که، نوشیدن آب نارگیل سطح اسید معده را
کاهش داده و بنابراین، شرایط هضم را بهبود بخشیده و سوزش معده را از بین می برد.

۳- نگهداشتن سطح انرژی

زنان باردار باید در این دوران انرژی خود را در سطح مطلوبی نگه دارند؛ برای این منظور، آب نارگیل می
تواند گزینه مناسبی باشد.آب نارگیل یک نوشیدنی سبک و طبیعی با محتوای الکترولیتی غنی است که انرژی بدن را در
سطح مطلوبی نگه می دارد.این نوشیدنی همچنین با افزایش سطح سوخت و ساز، کمک می کند تا انرژی در بدن
ذخیره شود.خوردن شیر نارگیل در بارداری علاوه بر این، آب نارگیل غده تیروئید را تحریک کرده و عملکرد آن را
بهتر می کند.مقدار متعادل قند، پروتئین و سدیم موجود در آن سطح مایع بدن را در حد مطلوب نگه داشته
و بدین ترتیب، با خستگی و سستی مبارزه می کند.

۴- مقابله با کم آبی

زنان باردار معمولا صبح ها دچار حال تهوع و استفراغ می شوند؛ بنابراین، معمولا بدن شان با کم آبی مواجه
می شود.آب نارگیل دارای اسیدهای آمینه و آنزیم هایی است که بدن را از کم آبی نجات داده و سستی
و بی حالی را برطرف می کند.همچنین، آب نارگیل حالت تهوع را به خوبی کاهش می دهد.در اثر کم
آبی، پوست خشک شده و دچار پیری زودرس می شود، به همین دلیل، با نوشیدنی آب نارگیل می توانید خاصیت
انعطاف پذیری پوست را حفظ کنید.

۵- تامین پتاسیم

یکی از مواد مغذی موجود درآب نارگیل، پتاسیم می باشد که سطح الکترولیتی بدن را حفظ کرده و رشد بهینه
جنین را تضمین می کند.مصرف این نوشیدنی همچنین از گرفتگی عضلات پا و تورم در این دوران جلوگیری می کند.همچنین،
پتاسیم نقش مهمی در آزادسازی انرژی از مواد مغذی حیاتی مثل چربی، پروتئین و کربوهیدرات می باشد.پتاسیم، علاوه بر سدیم،
عملکرد سیستم گردش خون را بهبود می بخشد.خوردن شیر نارگیل در بارداری
۶- تامین منیزیم و کلسیم
درحالی که منیزیم
باعث آرامش ماهیچه ها می شود، ماده دیگر موجود در آب نارگیل یعنی کلسیم، آنها را تحریک می کند.بنابراین، مصرف
این مواد مغذی جلوی انقباض رحم را می گیرد.در ضمن، منیزیم موجود در این نوشیدنی باعث تقویت استخوان
ها و دندان می شوند.


۷- تنظیم فشار خون
پتاسیم و منیزیم موجود در آب نارگیل به تنظیم فشار خون کمک می کند.پتاسیم به نمک
متصل شده و آن را از بدن خارج می کند.سدیم کمتر، فشار خون پایین تر را به دنبال خواهد داشت.


۸- پیشگیری از عفونت دستگاه ادراری
به دلیل اینکه رحم در دوران بارداری رو به رشد است، زنان باردار
ممکن است با خطر عفونت دستگاه ادراری مواجه شوند.بنابراین، نوشیدن آب نارگیل می تواند کلیه ها را به کار انداخته
و دفعات دفع ادرار را افزایش دهد؛ در نتیجه، خطر عفونت به مراتب کاهش می یابد.زندگی آنلاین

برچسب ها: ,
تلگرام پرشین وی

زولا بازی کن

ندای ارژنگ

آیسان پرواز

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
زولا بازی کن

آیسان پرواز

ندای ارژنگ
واکسن کزاز در بارداری را چه موقع تزریق کرد؟واکسن کزاز در بارداری را چه موقع تزریق کرد؟
باردار هستید اما تست منفی نشان میدهد علت چیست؟باردار هستید اما تست منفی نشان میدهد علت چیست؟
فرزندان دوقلو میخواهید این کارها را انجام دهیدفرزندان دوقلو میخواهید این کارها را انجام دهید
رابطه جنسی | مدت زمان نزدیکی را این گونه بالا ببریدرابطه جنسی | مدت زمان نزدیکی را این گونه بالا ببرید
بارداری | سفت شدن شکم در بارداری چه دلایلی دارد؟بارداری | سفت شدن شکم در بارداری چه دلایلی دارد؟
اوج لذت جنسی با این راهکارهای مفیداوج لذت جنسی با این راهکارهای مفید
لباس بارداری و شیردهی باید چگونه باشدلباس بارداری و شیردهی باید چگونه باشد
بالا و پایین رفتن از پله در بارداری خطر دارد؟بالا و پایین رفتن از پله در بارداری خطر دارد؟
عفونت در بارداری و تاثیرات آن بر مادر و جنینعفونت در بارداری و تاثیرات آن بر مادر و جنین
توت فرنگی در بارداری | باید در بارداری این میوه را بخوریدتوت فرنگی در بارداری | باید در بارداری این میوه را بخورید
اختلال جنسی در خانم ها در اثر کمبود این ویتامیناختلال جنسی در خانم ها در اثر کمبود این ویتامین
بارداری پس از سقط جنین | ارزیابی سقط جنین مکرربارداری پس از سقط جنین | ارزیابی سقط جنین مکرر
آبله مرغان در بارداری | آیا احتمال این بیماری در بارداری وجود دارد؟آبله مرغان در بارداری | آیا احتمال این بیماری در بارداری وجود دارد؟
قهوه در بارداری بر جنین موثر است؟قهوه در بارداری بر جنین موثر است؟
قدرت باروری مردان با این میوه ها زیاد می شودقدرت باروری مردان با این میوه ها زیاد می شود
قرصهای ویاگرا چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می کنند؟قرصهای ویاگرا چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می کنند؟
یک بارداری سالم | چگونه برای یک بارداری سالم آماده شویم؟یک بارداری سالم | چگونه برای یک بارداری سالم آماده شویم؟
پیشگیری از بارداری در مردان قابل برگشت است؟پیشگیری از بارداری در مردان قابل برگشت است؟
اسپرم در مردان | رفع کاهش تولید اسپرم در مرداناسپرم در مردان | رفع کاهش تولید اسپرم در مردان
ناتوانی جنسی با داروی ضد ریزش مو | نام دارو چیست؟ناتوانی جنسی با داروی ضد ریزش مو | نام دارو چیست؟
ناباروری | لباستان در این مشکل مقصر استناباروری | لباستان در این مشکل مقصر است
بارداری و تغییرات پا | چه کفشی مناسب است؟بارداری و تغییرات پا | چه کفشی مناسب است؟
کشمش در بارداری معجزه ای برای سلامت دندان و بدنکشمش در بارداری معجزه ای برای سلامت دندان و بدن
ناباروری با این عفونت های زنانه تشدید می شودناباروری با این عفونت های زنانه تشدید می شود
ویار بارداری را درمان کنیدویار بارداری را درمان کنید
زود انزالی در مردان | از علل تا درمانزود انزالی در مردان | از علل تا درمان
عفونت در بارداری و تاثیرات آن بر مادر و جنینعفونت در بارداری و تاثیرات آن بر مادر و جنین
اگر احساس عفونت در قسمتی از بدن خود کردید نگران نباشد زیر عفونت در زمان بارداری انواع مختلفی دارد و بسیاری از زنان باردار با آن روبرو می شوند
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
در پاتایا و آنتالیا چه می گذرد ؟ ایرانیان به دنبال چه هستند ؟
تورهای متنوع باکو با پرواز هفتگی ایران ایر !!
دختر و پسرهای اهل هیجان حتما ببینند !! داغ داغ
چند پیشنهاد ویژه برای خوشحال کردن آنکه دلش مال توست !
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
ویار بارداری را درمان کنید
کشمش در بارداری معجزه ای برای سلامت دندان و بدن
زود انزالی در مردان | از علل تا درمان
بالا و پایین رفتن از پله در بارداری خطر دارد؟
قدرت باروری مردان با این میوه ها زیاد می شود
ناتوانی جنسی با داروی ضد ریزش مو | نام دارو چیست؟
اوج لذت جنسی با این راهکارهای مفید
توت فرنگی در بارداری | باید در بارداری این میوه را بخورید
اسپرم در مردان | رفع کاهش تولید اسپرم در مردان
بارداری پس از سقط جنین | ارزیابی سقط جنین مکرر
ناباروری با این عفونت های زنانه تشدید می شود
باردار هستید اما تست منفی نشان میدهد علت چیست؟
بارداری و تغییرات پا | چه کفشی مناسب است؟
ناباروری | لباستان در این مشکل مقصر است
اختلال جنسی در خانم ها در اثر کمبود این ویتامین
قهوه در بارداری بر جنین موثر است؟
واکسن کزاز در بارداری را چه موقع تزریق کرد؟
رابطه جنسی | مدت زمان نزدیکی را این گونه بالا ببرید
بارداری | سفت شدن شکم در بارداری چه دلایلی دارد؟
پیشگیری از بارداری در مردان قابل برگشت است؟
یک بارداری سالم | چگونه برای یک بارداری سالم آماده شویم؟
فرزندان دوقلو میخواهید این کارها را انجام دهید
آبله مرغان در بارداری | آیا احتمال این بیماری در بارداری وجود دارد؟
قرصهای ویاگرا چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می کنند؟
لباس بارداری و شیردهی باید چگونه باشد
رابطه زناشویی بین زوجین نباشد چه می شود؟
بارداری | مشکلات تغذیه ای ماه های آخر بارداری و درمان آنها
کاهش اسپرم با تماشای تلویزیون صحت دارد؟
کنترل چاقی قبل از بارداری را جدی بگیرید
برای سرد نشدن روابط زناشویی چه باید کرد؟
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه بهار 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
چهل نما

آیسان پرواز

عفونت در بارداری و تاثیرات آن بر مادر و جنین
عفونت در بارداری و تاثیرات آن بر مادر و جنین
ویار بارداری را درمان کنید
ویار بارداری را درمان کنید
کشمش در بارداری معجزه ای برای سلامت دندان و بدن
کشمش در بارداری معجزه ای برای سلامت دندان و بدن
زود انزالی در مردان | از علل تا درمان
زود انزالی در مردان | از علل تا درمان
بالا و پایین رفتن از پله در بارداری خطر دارد؟
بالا و پایین رفتن از پله در بارداری خطر دارد؟
قدرت باروری مردان با این میوه ها زیاد می شود
قدرت باروری مردان با این میوه ها زیاد می شود
ناتوانی جنسی با داروی ضد ریزش مو | نام دارو چیست؟
ناتوانی جنسی با داروی ضد ریزش مو | نام دارو چیست؟
اوج لذت جنسی با این راهکارهای مفید
اوج لذت جنسی با این راهکارهای مفید
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما