راه حل های درمان یبوست بارداری

میوه‌های تازه از قبیل سیب با پوست و سبزی‌های تازه می‌توانند به بهبود یبوست كمك نمایند.

درمان یبوست بارداری

درمان یبوست بارداری , از مشكلات رایج برای اغلب زنان در دوران بارداری، می‌توان به یبوست اشاره نمود.
دلایل آن شامل كاهش حركات دستگاه گوارش، عدم فعالیت
فیزیكی و فشار رحم بر روده است.

نکات مهم در این باره

– صبح‌ها قبل از هر كاری، ابتدا یك لیوان آب داغ بنوشید تا سیستم گوارشی شما تحریك گردد.

– فیبر دریافتی خود را با خوردن موادی مانند نان‌های سبوسدار
(مثل سنگك و نان جو)، جو دوسر و نیز مخلوط مغز دانه‌ها، غلات و میوه‌های خشك
(به‌خصوص آلو بخارا و انجیر خشك) برای صبحانه افزایش دهید.

درمان یبوست بارداری

این مواد حاوی فیبر می‌باشند كه آب را به خود جذب كرده، افزایش حجم می‌دهند
و در دستگاه گوارش، نرم‌تر می‌شوند.

– میوه‌های تازه از قبیل سیب با پوست و سبزی‌های تازه می‌توانند به بهبود یبوست كمك نمایند.

– مصرف سالاد با روغن زیتون خالص را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

– قبل از مصرف هرگونه داروی گیاهی برای رفع یبوست حتما باید با پزشک خود مشورت نمایید.

با اجازه پزشك، فعالیت‌های جسمانی را افزایش دهید، با توجه به اینكه استراحت
و خواب كافی در دوران بارداری ضروری است.

زندگی آنلاین

راه حل های درمان یبوست بارداری