لیست غذا‌های ممنوعه در دوران بارداری و نوشیدنی های خطرناک

حوزه کلینیک در نظر دارد مهم‌ترین مسائل بهداشتی، درمانی ومهارت‌ های زندگی که خانم‌ها باید بدانند را در اختیار آن‌ها قرار دهد. تغذیه مادر باردار در دوران بارداری اهمیت بسیاری دارد و مادر باید بداند که چه غذا‌هایی را بخورد و از خوردن چه غذا‌هایی پرهیز کند در اینجا به
معرفی غذا‌های ممنوعه در دوران بارداری می‌پردازیم.

غذا‌های ممنوعه در دوران بارداری

رژیم غذایی مناسب و دریافت مواد مغذی کافی در دوران بارداری، برای رشد و سلامتی فرزند شما الزامی است. شما می‌بایست روزانه ۳۰۰ کیلوکالری بیشتر از آنچه در قبل از بارداری دریافت می‌ کردید، جذب کنید. در ادامه به معرفی غذا‌های مضر در دوران بارداری می پردازیم

کافئین مصرف نکنید

مصرف کافئین برای مادر و جنین بسیار خطرناک است، چه از طریق نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی زا باشد و چه
از طریق چای و قهوه سبب بروز خطرات جدی در سه ماهه اول بارداری می‌شود و مادران باید توجه
داشته باشند که به هیچ وجه کافئین بیش از اندازه مصرف نکنند.

ممنوعیت خوردن پنیرهای نرم در سه ماه اول بارداری

پنیر‌های نرم به دلیل آنکه ممکن است پاستوریزه نباشند و آلوده باشند برای مادران باردار خطرناک است و این پنیر‌ها سبیب ایجاد مسمویت غذایی برای مادر می‌شود به دلیل ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن بانوان حداقل در سه ماه‌ها اول بارداری مادران به هیچ وجه نباید پنیر نرم بخورند.

ماهی‌های که حاوی جیوه هستند را نخورید

از غذا‌های ممنوعه در دوران بارداری ماهی است در ساختار ماهی جیوه به کار رفته است و این ماده برای
جنین بسیار خطرناک است، زیرا سبب ایجاد اختلال در مغز جنین می‌شود ماهی‌هایی مانند کوسه، شیر ماهی،
شاه ماهی و خال مخالی از جمله ماهی‌های ممنوعه هستند توجه به این نکته ضروری است که تمام ماهی‌ها
برای مادر و جنین مضر نیستند بسیاری از ماهی‌ها مانند سالمون و یا ماهی آزاد نه تنها حاوی جیوه نیستند
بلکه سرشار از امگا ۳ هم هستند.

ماهی حاوی جیوه

تخم مرغ عسلی نخورید

تخم مرغ منبع مفیدی از پروتئین و مواد غذایی است و اغلب پزشکان به بانوان باردار توصیه می‌ کنند که در روز حداقل یک عدد تخم مرغ بخورند، اما برای خوردن تخم مرغ باید به نکات بسیاری توجه کرد، اول اینکه تخم مرغ به هیچ وجه شکسته و یا ترک برداشته نباشد ، زیرا در این صورت باکتری‌های بسیاری به خود جذب می‌کند همچنین از خوردن تخم مرغ عسلی هم خود داری کنید و حتما آنرا بپزید.

از مصرف الکل وتوتون در دوران بارداری پرهیز کنید

الکل و توتون برای جنین بسیار خطرناک است و اغلب مادرانی که در دوران بارداری الکل مصرف کرده اند
و یا سیگار کشیده‌اند زایمان زودرس و خطرناکی داشته‌اند.

ادویه سبب بروز حساسیت در جنین می‌ شود

غذا‌های ممنوعه در دوران بارداری بانوان باردار باید از خوردن غذا‌های خیلی چرب و غذا‌های پر ادویه خود داری کنند
زیرا سبب ایجاد حساسیت های مختلف برای جنین می‌ شود.

خوب است بدانید خانم های باردار نباید قهوه بخورند

اگر یک قهوه خور حرفه‌ای باشید حتما از فواید آن زیاد شنیده‌اید. اما آیا تا به حال در مورد مضرات و خطراتی که این نوشیدنی خوشمزه و خوش طعم دارد نیز فکر کرده‌اید؟

بعد از آن همه تعریف و فوایدی که گوشه و کنار از قهوه شنیده‌اید بد نیست با ما در این مطلب همراه باشید و با مضرات قهوه که ممکن است آسیبی ایجاد کند نیز آگاه شوید.

آخرین پژوهش‌ها و تحقیقاتی که در این مورد انجام شده است نشان می‌دهد نوشیدن قهوه باعث سخت تر شدن
دوران بارداری و زایمان می شود. پس به خانم‌ هایی که قصد بارداری دارند توصیه می‌شود که خوردن قهوه را برای مدتی فراموش کنند.

نوشیدن قهوه

به خصوص خانم‌هایی که چندین بار سقط جنین داشته‌اند. البته هنوز به طور قطع آسیب قهوه به جنین تایید نشده است اما توصیه می‌شود در مدت بارداری نوشیدن قهوه را کنار بگذارند یا اینکه بیشتر از روزی ۱ یا ۲ فنجان نخورند.

علاوه بر موارد بالا متخصصان برای قهوه به مضرات دیگری هم اشاره کرده‌اند که از بین آن ها می ‌توانیم به کاهش میل جنسی، ناباروری در مردان و زنان، بیماری قلبی و عروقی، سرطان و ناهنجاری‌‌های رفتاری اشاره کنیم.

اکنون بعد از خواندن این مطلب وقت آن رسیده است که در مورد خوردن قهوه تصمیم بگیرید. اینکه کنار همه
فوایدی که از قهوه شنیده‌اید و مضراتی که الان از آن می‌دانید آیا باز هم تمایل به خوردن این نوشیدنی
دارید یا خیر؟ تصمیم با شماست اما توصیه می کنیم حتما شرایط جسمی و سلامتی خودتان را برای گرفتن این تصمیم در نظر بگیرید.

باشگاه خبرنگاران , پارسی طب