با این خوراکی های ضد سرماخوردگی آشنا شوید

با این خوراکی های ضد سرماخوردگی آشنا شوید
خوراکی های ضد سرماخوردگی همه افراد به دنبال راهی هستند تا از مریضی در امان باشند و هیچ کس را نمی توان پیدا کرد که برای مریض شدن برنامه ریزی داشته باشد.بالعکس، همه ما به دنبال راه هایی برای جلوگیری از انواع مریضی ها هستیم.به عنوان مثال همیشه دست های خودمان و کودکانمان را می […]

خوراکی های ضد سرماخوردگی

همه افراد به دنبال راهی هستند تا از مریضی در امان باشند و هیچ کس
را نمی توان پیدا کرد که برای مریض شدن برنامه ریزی داشته باشد.بالعکس، همه ما به دنبال راه هایی برای
جلوگیری از انواع مریضی ها هستیم.به عنوان مثال همیشه دست های خودمان و کودکانمان را می شوییم، در دستانمان عطسه
نمی کنیم، از قرار گرفتن در محیط هایی که بیماری های مسری در آن جا وجود دارد اجتناب می کنیم،
ورزش می کنیم و خیلی کاراهای دیگر.

اما با تمام این کارها باز هم گاهی اوقات مریض می شویم.شب قبل از خواب آب و نمک قرقره کرده
ایم و لباس کافی پوشیده ایم اما وقتی صبح از خواب بیدار می شویم با گلو درد مواجه می شویم.کجای
کارمان غلط بوده؟ احتمالا هیچ چیز.اما کاراهایی نیز وجود دارند که می توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.غذاهای سالم
و طبیعی یکی از راه حل های پیشنهادی و بسیار مفید برای این منظور است.

۱ – چای داغ معجزه گر در برابر سرما خوردگی

البته نه هر چای داغی ! منظور ما چای بابونه است.تحقیقاتی بر روی چای بابونه در دانشگاه امپریال لندن توسط
دکتر آیلین هولمز صورت گرفته که نشان می دهد افرادی که به مدت ۲ هفته هر روز ۵ فنجان از
این دم کرده را می نوشند، به میزان زیادی سطح پلی فنول خون شان بالا می رود که بسیاری از
این ترکیبان گیاهی در خون خواص آنتی باکتریال دارند.این سطح تا ۲ هفته بعد از قطع نوشیدن چای بابونه همچنان
بالا می ماند.از مزایای دیگر این چای آرامبخش بودن و خاصیت تسکین دهندگی این نوشیدنی ارزشمند است.

۲ – با جو دوسر به جنگ مزاحمان بروید!

در بدن همه ما یک قاتل حرفه ای به نام ماکروفاژ وجود دارد که به خوبی از عهده کار خود
بر می آید به شرطی که ما هم به او کمک کنیم.ماکروفاژ نوعی گلبول سفید است که در مغز استخوان
بدن تشکیل می شود و به وسیله سلول هایی به نام بتا-گلوکان که جز اصلی غذاهای فیبر دار است تولید
می شود.جو دو سر منبع غنی فیبر است که به راحتی هم پخته می شود.پس از همین امروز خوردن آن
را آغاز کنید.

۳ – چربی همیشه بد نیست!

انتخاب سالاد برای وعده شام انتخاب هوشمندانه ای است.اما غذاهای بدون چربی های سالم همیشه هم خوب نیستند.مواد موجود در
سبزیجات بدون وجود چربی نمی توانند در روده جذب شوند.کاروتینویئد و آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات که برای بهبود
سیستم ایمنی بدن ضروری هستند، برای جذب شدن در روده نیازمند چربی ها هستند.در یک تحقیق که در دانشگاه ایالتی
آیووا بر روی ۷ نفر به مدت ۱۲ هفته انجام شد نشان داده شد که در رژیم غذایی بدون چربی
هیچ کدام از آنتی اکسیدان ها و کاروتینویئد های موجود در سبزیجات در روده جذب نشده اند و این افراد
دچار ضعف سیستم ایمنی شده اند.می توانید از چربی های سالم مانند روغن زیتون و کنجد و همچنین سرکه بالزامیک
یا سس گوجه فرنگی خانگی برای میکس در سالادتان استفاده کنید.

۴ – آب پنیر

آب پنیر یک نوشیدنی بسیار موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.این نوشیدنی عالی سرشار از آمینو اسیدی به نام
سیستیئن است که سازنده پروتیئنی به نام گلوتاتیون می باشد.گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که سلول ها را
در برابر عفونت های ویروسی و باکتریایی مقاوم می کند.می توانید صبح خود را با این معجون قدرتمند شروع کنید.منبع
غنی دیگر ماست است.آبی که روی ماست است را هیچ گاه دور نریزید بلکه آن را در ماست هم بزنید
نوش جان کنید.پودرهای پروتیئنی آب پنیر در بازار وجود دارد که البته گرانتر ولی بسیار مقوی و خالص هستند.

۵ – گوجه فرنگی از سوپ پیشی می گیرد!

وقتی سرما می خورید سوپ رشته فرنگی می خورید؟ به شما توصیه می کنم که برای اینکه از سرما خوردگی
و آنفلونزا در امان بمانید رژیم های غنی از گوجه فرنگی به خصوص در فصل زمستان داشته باشید.یک مطالعه در
مجله آمریکایی تغذیه بالینی بر روی ۱۲ نفر انجام شد که به مدت ۳ هفته این افراد رژیم سرشار از
گوجه فرنگی داشتند و سه هفته متوالی دیگر رژیم فاقد گوجه.در سه هفته اول گلبول های سفید کشنده خون این
افراد به میزان ۳۸ درصد از آسیب ناشی از رادیکاهای آزاد بدن – اتم هایی در بدن انسان که سلول
ها را تخریب می کنند – نسبت به رژیم بدون گوجه فرنگی در امان مانده بودند.دانشمندان معتقدند که لیکوپن موجود
در گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که سلول های بدن را در مقابل اثرات مخرب رادیکال های
آزاد مقاوم می کند.

۶ – از طبیعت و گیاهان موجود در آن کمک بگیرید

Butterbue یا پتاسیتس گیاهی است که ممکن است به نظر شما آلرژی زا باشد.ولی برعکس این تصور این گیاه برای
درمان آلرژی به کار می رود.محققان اسکاتلندی می گویند که درمان با داروی پتاسیتس در بیماران دارای آلرژی ۱۳ درصد
بهتر از بیمارانی بوده که از دارونما ها استفاده کرده اند.همچنین مجله پزشکی بریتانیا در مطالعه ای این داروی گیاهی
را موثرتر از داروی ضد آلرژی Zyrtec میداند.در حالی که این داروی گیاهی هیچ عارضه جانبی مانند خواب آلودگی و
غیره را در مقابل داروهای صنعتی ندارد.این گیاه در درمان تمامی علائم آلرژی مانند عطسه و آبریزش و التهاب موثر
است.

۷ – نوشابه بدون گاز گیتورید

گیتورید یکی از بهترین نوشیدنی ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن است.در یک تحقیق ورزشکارانی که در مدت ۱۵ دقیقه
ورزش سنگین بیش از یک استکان گیتورید مصرف کردند دستگاه ایمنی قوی تری نسبت به ورزشکارانی که دارونما مصرف می
کردند، داشتند.

۸ – فلفل تند بخورید

کپسایسین موجود در فلفل های تند می تواند بیماری را قبل از آغاز شدن متوقف کند.تحقیقات نشان داده که موش
هایی که یک دوز روزانه از کپسایسین را در روز مصرف کرده اند ۳ برابر بیشتر سلول های آنتی بادی
نسبت به آن دسته ای که کپسایسین مصرف نکرده اند تولید کرده اند و آنتی بادی زیاد یعنی سرماخوردگی و
عفونت کمتر.اگر با فلفل تند مشکل دارید کمی سس فلفلی هم می تواند کارساز باشد و دستگاه ایمنی تان را
قوی کند.

۹ – وزنتان را کم کنید

کاهش وزن علاوه بر جلوگیری از دیابت و بیماری های قلبی و عروقی فواید دیگری نیز دارد و آن شکل
گیری دستگاه ایمنی بدن است.در یک تحقیق در امریکا از کسانی که اضافه وزن داشتند خواسته شد که ۱۰۰ تا
۲۰۰ کالری از رژیم روزانه خود کم کنند.بعد از مدتی دیده شد که علاوه بر کاهش کلسترول خون، این افراد
دستگاه ایمنی بسیار مقاوم در برابر میکروارگانیسم های بیماری زا دارند.هنوز محققان رابطه کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی را
نیافته اند اما آنچه که مسلم است این است که کم کردن ۲۰۰ کالری از رژیم روزانه کار ساده ای
است.

ایران

نو عروس

از شیلا خداداد تا آزاده نامداری| سنگ تمام چهره ها در روز دختر!از شیلا خداداد تا آزاده نامداری| سنگ تمام چهره ها در روز دختر!
از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهوراز فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور
اینستاگرام هنرمندان (۷۲) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!اینستاگرام هنرمندان (۷۲) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!
حاشیه جنجالی امروز : ارتباط سعید عزت‌ اللهی با مدل معروف| سبک زندگی افراد مشهور (۲۴۴)حاشیه جنجالی امروز : ارتباط سعید عزت‌ اللهی با مدل معروف| سبک زندگی افراد مشهور (۲۴۴)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۶۵) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۶۵) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!
از ترلان پروانه تا بهاره کیان افشار | اوقات فراغت چهره های مشهور چگونه می گذرد و چه تفریحاتی دارند؟از ترلان پروانه تا بهاره کیان افشار | اوقات فراغت چهره های مشهور چگونه می گذرد و چه تفریحاتی دارند؟
شهرام شکوهی؛ از دامپروری تا شهرت با شبکه ماهواره ای و بایکوت خبری اش در اخبار| سبک زندگی افراد مشهور (۲۴۳)شهرام شکوهی؛ از دامپروری تا شهرت با شبکه ماهواره ای و بایکوت خبری اش در اخبار| سبک زندگی افراد مشهور (۲۴۳)
اینستاگرام هنرمندان (۷۱) از جشن تولد آنا نعمتی تا قطع برنامه جنجالی علی انصاریان و مجید یاسر!اینستاگرام هنرمندان (۷۱) از جشن تولد آنا نعمتی تا قطع برنامه جنجالی علی انصاریان و مجید یاسر!
جنجال هدیه میلیاردی شهرداری تهران به بهاره افشاری!جنجال هدیه میلیاردی شهرداری تهران به بهاره افشاری!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۶۴) از سکوت سحر قریشی تا گریه الناز حبیبی !چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۶۴) از سکوت سحر قریشی تا گریه الناز حبیبی !
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
قهوه سبز (قهوه خام)چه تاثیراتی در عفونت زدایی بدن دارد؟قهوه سبز (قهوه خام)چه تاثیراتی در عفونت زدایی بدن دارد؟
یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است که در قرن 17 میلادی محبوبیت زیادی پیدا کرد. گیاه قهوه بومی مناطق نیمه‌ گرمسیری آفریقا و جنوب شرق آسیا می باشد. قهوه خواص مختلفی برای رفع چین و چروک پوست و یا جوش های روی پوست و فشار خون و عفونت های بدن دارد که در ادامه برخی خواص آن را بررسی می کنیم.
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
تجربه ایی بی نظیر در سواحل مدیترانه ! یک تابستان فراموش نشدنی
یک استایل و تیپ سرحال برای برنامه عشق و حال !
دختر و پسرهای اهل هیجان حتما ببینند !! داغ داغ
داغ ترین سوژه های روز !!
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
موهای چرب | چه کار کنیم که دیگر موهای چرب نداشته باشیم؟
مواد غذایی ضروری برای ۴۵ ساله ها به بالا
پوست روشن و زیبا با خوردن این مواد غذایی
شیر کاکائو بنوشید تا خوش اندام شوید
دمنوش پنیرک چه خواصی برای بدن دارد؟
عفونت مثانه با این میوه ها و سبزیجات درمان میشود
لوبیا سویا این ماده غذایی پرخاصیت را بهتر بشناسید
میوه و سبزیجات ضد آلزایمر در پیری
شیرخشت چیست و چه مزایایی برای بدن دارد؟
امگا ۳ در چه مواد غذایی موجود است ؟
پروتز طبیعی لب با این خوراکی ها و شگردها
بوی بد دهان را با این مواد غذایی برطرف کنید
رب گوجه فرنگی چه خواصی برای شما دارد؟
سفید کردن دندان ها به روش های طبیعی
مرزه گیاهی پرخاصیت برای بدنتان
سلامت دهان و دندان با این ویتامین ها و مواد غذایی
جوانه کلم بروکلی بخورید تا لاغر شوید
چای سبز در رفع خستگی چه نقشی دارد؟
میوه‌های خشک | خواص میوه های خشک و نحوه خشک کردن میوه ها
مواد غذایی سالم بهاری برای دیابتی ها
خواص ماهی های جنوب را می دانید؟
کیوی میوه ای پرخاصیت | بهتربن نحوه نگهداری از این میوه
کلم بروکلی سرطان پروستات را فراری میدهد
شکلات بخورید تا پوستی سالم‌تر داشته باشید
آهن بیشتر با این منابع گیاهی و حیوانی
آلوی خشک برای کبد مفید است یا مضر؟
کرفس چه مزایایی برای سلامتی بدن شما دارد؟
توت سفید میوه ضد حساسیت بهاری را بهتر بشناسید
ادویه های پرمصرف با خاصیت فراوان
چای پرخاصیت | خواص بی نظیر خوردن یک فنجان چای در روز
میوه هویج چه خواص جادویی برای بدن شما دارد؟
شکم خود را این گونه لاغر کنید | کاهش چربی شکم با این مواد غذایی
غذاهای جایگزین گوشت را بشناسید | گوشت های حیوانی کمتر بخورید
سیر | با داروخانه طبیعی بدن آشنا شوید
کبد خود را ۵ روزه پاکسازی کنید | یک نوشیدنی فوق العاده
به میوه ای که شما را آرام میکند | طرز تهیه دمنوش به
مواد مغذی در این خوراکی ها بسیار زیاد است | معرفی ده خوراکی
خواص کدو | کدو بخورید تا زخم معده تان بهبود یابد
پنج چای با خواص جادویی و منحصر به فرد برای کاهش وزن
آشنایی با بهترین غذاها برای افراد عصبی
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
قهوه سبز (قهوه خام)چه تاثیراتی در عفونت زدایی بدن دارد؟
قهوه سبز (قهوه خام)چه تاثیراتی در عفونت زدایی بدن دارد؟
موهای چرب | چه کار کنیم که دیگر موهای چرب نداشته باشیم؟
موهای چرب | چه کار کنیم که دیگر موهای چرب نداشته باشیم؟
مواد غذایی ضروری برای ۴۵ ساله ها به بالا
مواد غذایی ضروری برای ۴۵ ساله ها به بالا
پوست روشن و زیبا با خوردن این مواد غذایی
پوست روشن و زیبا با خوردن این مواد غذایی
شیر کاکائو بنوشید تا خوش اندام شوید
شیر کاکائو بنوشید تا خوش اندام شوید
دمنوش پنیرک چه خواصی برای بدن دارد؟
دمنوش پنیرک چه خواصی برای بدن دارد؟
عفونت مثانه با این میوه ها و سبزیجات درمان میشود
عفونت مثانه با این میوه ها و سبزیجات درمان میشود
لوبیا سویا این ماده غذایی پرخاصیت را بهتر بشناسید
لوبیا سویا این ماده غذایی پرخاصیت را بهتر بشناسید
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما