تاریخ نشر :شنبه 10 ژوئن 2017 مشاهده : خواص خوراکیها ، میوه ها ، سبزیجات RSS اشتراک:

انتخاب‌ این خوراکی ها در فصل گرما عالی است

مصرف مواد غذایی دارای آب بیشتر مانند ماست، خیار، گوجه فرنگی، هندوانه، سیب، هلو و بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات دیگر به مقابله بدن با گرما بیشتر کمک می‌کند.

بهترین خوراکی فصل گرما

بهترین خوراکی فصل گرما , در گرما و رطوبت تابستان، بدن ما بیش از هر زمان دیگر به
مصرف خوراکی‌های خنک علاقه‌مند می‌شود. علاوه بر این در این
فصل تنوع میوه‌ها و سبزیجات تازه فراوان است. مصرف مواد غذایی دارای آب بیشتر مانند ماست
خیار، گوجه فرنگی، هندوانه، سیب، هلو و بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات
دیگر به مقابله بدن با گرما بیشتر کمک می‌کند. همچنین مواد غذایی کم‌کالری غنی از فیبر، کلسیم
و ویتامین‌ها می‌تواند انتخاب خوبی برای وعده افطار و سحری در تابستان باشد.
مصرف انواع سالادها همراه کاهو، کلم، کرفس، سبزیجات تابستانی و سالاد میوه از
میوه‌های رنگارنگ تابستانی تنوع خوبی به وعده‌های خنک تابستانی می‌دهد.

بهترین خوراکی فصل گرما

میوه‌های بهاری و تابستانی که برای مصرف در فصل گرما توصیه می‌شوند، خواص دیگری نیز در بر
دارند. برای مثال توت‌فرنگی میوه‌ای ایده‌آل برای چشم‌ها، سلامت پوست و سلامت
قلب و عروق است. در مجموع میوه‌های به رنگ قرمز مثل گیلاس، آلبالو، هلو و شلیل منابع خوبی از
ویتامین و آنتی اکسیدان به شمار می‌روند.
هندوانه میوه‌ای با درصد قابل توجهی آب است و در سلامت قلب و عروق و استخوان‌ها تاثیر زیادی دارد.

این میوه تابستانی بدن را خنک و هیدراته نگه می‌دارد. از هندوانه می‌توانید به عناوین
مختلف ازجمله مخلوطی در سالاد، آبمیوه و وعده افطار همراه با نان و پنیر استفاده کنید. گلابی
نیز میوه‌ای سرشار از فیبر است و می‌تواند از پیشرفت
دیابت نوع 2 بخوبی جلوگیری کند. مصرف این میوه پرخاصیت را نیز در فصل گرما فراموش نکنید.

جام جم

انتخاب‌ این خوراکی ها در فصل گرما عالی است

چهل نما
رایانمهربهنودگشت