بهترین نوشیدنی برای صبحانه چیست؟
بهترین نوشیدنی برای صبحانه
بهترین نوشیدنی برای صبحانه , سید ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه در خصوص نوشیدن چای در وعده صبحانه گفت: برخی افراد
پس از بیدار شدن به دلیل بیاشتهایی یا به خاطر استفاده زیاد از چربیها و نمکها احساس عطش میکنند.معمولاً برای
افرادی که در معرض خطر چاقی و کم خونی هستند توصیه میکنیم پیش از خوردن غذا چای نخورند و حداقل
دو ساعت پس از غذا چای بنوشند تا مانعی برای جذب آهن نباشد.وی افزود: اگر این افراد احساس
بی اشتهایی میکنند به جای چای، از آب پرتقال بهصورت خالص یا مخلوطی از میوههای دیگر مثل نارنج و
نارنگی استفاده کنند.
این متخصص تغذیه تصریح کرد: بهترین نوشیدنی برای شروع روز، یک لیوان آب است.آب اشتها را تلطیف میکند و میتواند
به سمزدایی و دفع مواد زاید بدن کمک کند.مظهری توضیح داد: چای شیرین مناسب نیست، چون از آغاز صبح
میزان قندی که سبب افزایش سطح قند خون میشود را بالا برده و روی پانکراس تأثیر میگذارد.پانکراس برای تعدیل قند
خون انسولین ترشح میکند و تکرار آن باعث فرسودگی زود هنگام لوزالمعده یا پانکراس شده و زمینه بروز
دیابت را فراهم میکند.فارس