روغن بادام زمینی چه خواصی برای بدن ما دارد؟

روغن بادام زمینی چه خواصی برای بدن ما دارد؟
برخی از مزایای روغن بادام زمینی از جمله قابلیت آن برای کاهش سطح کلسترول، محافظت از سلامت قلب، پیشگیری از سرطان، تقویت عملکرد شناختی، بهبود سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و محافظت از پوست است.

خواص روغن بادام زمینی

خواص روغن بادام زمینی , روغن بادام زمینی همانطور که از نامش برمی آید، یک نوع روغن گیاهی است که
معمولا در پخت و پز استفاده می شود و از بادام زمینی گرفته شده است.روغن بادام زمینی انواع مختلفی دارد
از جمله تصفیه شده، غیر تصفیه شده، سرخ شده و پرس سرد.این تفاوت در میزان مواد مغذی و مزایای این
روغن ها تغییراتی ایجاد کرده است.افراد معمولا به این دلیل از روغن بادام زمینی در پخت و پز
استفاده می کنند که طعمی جالب و متفاوت به غذا می دهد، مخصوصا اگر نوع سرخ شده آن را مورد
استفاده قرار دهید، البته از دیگر دلایل استفاده این روغن آن است که از روغن های دیگر سالم تر است.خواص
روغن بادام زمینی بیشترین مزایای روغن بادام زمینی برای سلامت، از اسید چرب های مختلفی که دارد می آید از
جمله اسید اولئیک، اسید استئاریک، اسید پالمیتیک و اسید لینولئیک.سطح نامتعادل اسید چرب ها می تواند برای سلامت خطرناک باشد،
اما روغن بادام زمینی مقدار مناسبی از این اسیدها را در خود دارد که می تواند از راه های متفاوتی
به تقویت سلامت کمک کند.بعلاوه ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات ارگانیک دیگری که در روغن بادام زمینی
وجود دارد نیز، برای سلامتمان مفید هستند.خواص روغن بادام زمینی

خواص روغن بادام زمینی

بیایید نگاهی دقیق تر به مزایایِ این روغن سالم و خوش طعم برای سلامت داشته باشیم

سطح کلسترول

برخلاف بسیاری از روغن های گیاهی، روغن بادام زمینی هیچ
گونه کلسترولی ندارد که یکی از عوامل مهم برای بیماری های قلبی عروقی مانند آترواسکلروز است و اساسا باعث مسدود
شدن رگ ها می شود.از آنجا که روغن پخت و پز به طرق مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد، حذف
کلسترول های مضر از برنامه غذایی به از بین بردن انواع مختلفی از بیماری ها می انجامد.روغن بادام زمینی نه
تنها کلسترول پایینی دارد بلکه می تواند به کاهش کلسترول فعلی تان نیز کمک کند، چون حاوی استرول گیاهی است.این
فیتو استرولها در واقع با جذب کلسترول های بد در معده و روده مقابله می کنند که می تواند سطح
کلسترول را ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش دهد.خواص روغن بادام زمینی

سلامت قلب

همانطور که در بالا گفته شد، روغن بادام زمینی
خطر ابتلا به آترواسکلروز را کاهش می دهد که در نتیجه از سکته قلبی و مغزی در امان می مانید.روغن
بادام زمینی همچنین حاوی اسید چرب های غیر اشباع مانند اسید اولئیک است که باعث افزایش کلسترول خوب به نام
HDL در خون می شود.این کلسترول پر خاصیت، به از بین بردن و کاهش کلسترول بد ( LDL ) کمک
می کند که در نتیجه خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی را کاهش می دهد.

پیشگیری از سرطان

روغن بادام زمینی همچنین سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنول از جمله رزوراترول است.این ترکیب با از کار انداختن
رادیکال های آزادی کار می کند که محصولات جانبی خطرناک متابولیسم سلولی هستند و باعث بسیاری از بیماری ها از
جمله سرطان در بدن می شوند.تحقیقات نشان داده استفاده از روغن گیاهی سرشار از رزوراترول مانند روغن بادام زمینی، می
تواند به لطف آنتی اکسیدان های قوی، خطر گسترش سرطان را کاهش دهد.

فشار خون

رزوراترول یک تاثیر مهم دیگر نیز روی بدن دارد.با هورمون های مختلف در بدن تعامل می کند که روی رگ
های خونی تاثیر دارند مانند آنژیوتانسین که باعث تنگ شدن عروق و شریان ها می شود.با خنثی ساختن تاثیر آن
هورمون، رزوراترول به کاهش فشار خون کمک می کند که باعث کاهش فشار روی سیستم قلبی و عروقی می شود.


تقویت شناختی
بیماری آلزایمر، یکی از فراگیرترین و تراژیک ترین مشکلاتی است که افراد با بالا رفتن سنشان دچار آن
می شوند.اما رزوراترول که آنتی اکسیدانی چند کاره است نشان داده که می تواند شروع بیماری های شناختی مانند

آلزایمر

را متوقف یا به تعویق بیندازد.رادیکال های آزاد مسئول شکستن مسیر عصبی در مغز هستند، بنابراین آنتی اکسیدان هایی مانند
رزوراترول می توانند جلوی این فرآیند را به خوبی بگیرند.


سلامت پوست
روغن بادام زمینی، مانند بسیاری از دیگر روغن های گیاهی سرشار از ویتامین E است.ویتامین E به ویژه
در تثبیت و سلامت پوست نقش مهمی ایفا می کند.پوست را از آسیب رادیکال های آزاد که باعث چروک، لکه
و دیگر مشکلات پوستی می شوند محافظت می کند.ویتامین E موجود در روغن بادام زمینی، ظاهر پوست را جوان و
سالم نگه می دارد.


سیستم ایمنی
آخرین مزیت سطح بالای رزوراترول در روغن بادام زمینی، بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن است.

عفونت های ویروسی و قارچی بسیار به این آنتی اکسیدان حساس هستند.بنابراین اضافه کردن روغن بادام زمینی به برنامه غذایی
تان می تواند شما را از این جهت نیز ایمن نگه دارد.سلول های سفید بدن تحریک می شوند تا تمام
عوامل خارجی تهدید کننده را از بین ببرند.خواص روغن بادام زمینی
سخن آخر
با وجود اینکه اسید چرب های موجود
در روغن بادام زمینی مفید هستند، اما تنها مقدار متعادل آنها می تواند مفید باشند.
به هر حال هر روغنی کالری بالایی دارد.بنابراین هنگام پخت و پز با این روغن نیز مانند دیگر روغن ها،
اندازه را رعایت کنید تا باعث اضافه وزنتان نشود.خواص روغن بادام زمینی دکتر کرمانی

تلگرام پرشین وی

زولا بازی کن

ندای ارژنگ

آیسان پرواز

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
زولا بازی کن

آیسان پرواز

ندای ارژنگ
کلم بروکلی سرطان پروستات را فراری میدهدکلم بروکلی سرطان پروستات را فراری میدهد
اگر شما هم به گیاه خواری علاقه مندید یکی از بهترین سبزیجات در میان مابقی گیاهان کلم بروکلی است که به تنهایی می تواند غذایی کامل باشد و به کاهش وزن شما نیز کمک فراوانی کند. سالاد و سوپ بروکلی از معروف ترین غذاهایی هستند که با کلم بروکلی می توان تهیه کرد. برای آشنایی با این کلم با ما همراه باشید.
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
در پاتایا و آنتالیا چه می گذرد ؟ ایرانیان به دنبال چه هستند ؟
تورهای متنوع باکو با پرواز هفتگی ایران ایر !!
دختر و پسرهای اهل هیجان حتما ببینند !! داغ داغ
چند پیشنهاد ویژه برای خوشحال کردن آنکه دلش مال توست !
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
شکلات بخورید تا پوستی سالم‌تر داشته باشید
آهن بیشتر با این منابع گیاهی و حیوانی
آلوی خشک برای کبد مفید است یا مضر؟
کرفس چه مزایایی برای سلامتی بدن شما دارد؟
توت سفید میوه ضد حساسیت بهاری را بهتر بشناسید
ادویه های پرمصرف با خاصیت فراوان
چای پرخاصیت | خواص بی نظیر خوردن یک فنجان چای در روز
میوه هویج چه خواص جادویی برای بدن شما دارد؟
شکم خود را این گونه لاغر کنید | کاهش چربی شکم با این مواد غذایی
غذاهای جایگزین گوشت را بشناسید | گوشت های حیوانی کمتر بخورید
سیر | با داروخانه طبیعی بدن آشنا شوید
کبد خود را ۵ روزه پاکسازی کنید | یک نوشیدنی فوق العاده
به میوه ای که شما را آرام میکند | طرز تهیه دمنوش به
مواد مغذی در این خوراکی ها بسیار زیاد است | معرفی ده خوراکی
خواص کدو | کدو بخورید تا زخم معده تان بهبود یابد
پنج چای با خواص جادویی و منحصر به فرد برای کاهش وزن
آشنایی با بهترین غذاها برای افراد عصبی
با این خوارکی ها شانس پدر و مادر شدن را از دست می دهید!
راهکارهای خانگی برای روشن کردن پوست صورت بانوان
درمان خانگی کم خونی با آش آلو
خوراکی های مفید برای مقابله با گرمازدگی
پاک شدن شریان‌های خونی با مصرف قهوه
برای سم زدایی بدن در طول تعطیلات این مواد غذایی را مصرف کنید
روش‌هایی شگفت انگیز برای مبارزه با آلرژی در فصل بهار
با گیاهان دارویی بیماری واریس را کنترل کنید
در میانسالی از چه ویتامین‌هایی استفاده کنیم؟
آشنایی با خواص جادویی روغن زیتون
نسخه های طبیعی برای درمان آرتروز
برای جلوگیری از ابتلا به سرطان از ویتامین D استفاده کنید
خطرات کمبود امگا ۳ که نسبت به آنها بی توجهیم!
آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی برای رفع عفونت بدن را بشناسید
طرز تهیه دمنوش خاکشیر
آموزش تهیه دمنوش هلو
خواص دارویی دمنوش بابونه
دمنوش دارچین و سیب ترش برای رفع خستگی
بهبود تنگی نفس با دمنوش بومادران
با این ماده غذایی مفید از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
خواص بی‌نظیر فلفل دلمه‌ای سبز
برای از بین بردن چین و چروک صورت از چه روش‌هایی استفاده کنیم؟
برای داشتن مو‌هایی زیبا و سالم چه کنیم؟
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه بهار 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
چهل نما

آیسان پرواز

کلم بروکلی سرطان پروستات را فراری میدهد
کلم بروکلی سرطان پروستات را فراری میدهد
شکلات بخورید تا پوستی سالم‌تر داشته باشید
شکلات بخورید تا پوستی سالم‌تر داشته باشید
آهن بیشتر با این منابع گیاهی و حیوانی
آهن بیشتر با این منابع گیاهی و حیوانی
آلوی خشک برای کبد مفید است یا مضر؟
آلوی خشک برای کبد مفید است یا مضر؟
کرفس چه مزایایی برای سلامتی بدن شما دارد؟
کرفس چه مزایایی برای سلامتی بدن شما دارد؟
توت سفید میوه ضد حساسیت بهاری را بهتر بشناسید
توت سفید میوه ضد حساسیت بهاری را بهتر بشناسید
ادویه های پرمصرف با خاصیت فراوان
ادویه های پرمصرف با خاصیت فراوان
چای پرخاصیت | خواص بی نظیر خوردن یک فنجان چای در روز
چای پرخاصیت | خواص بی نظیر خوردن یک فنجان چای در روز
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما