مواد غذایی مفید برای پوست مو و ناخن را می شناسید؟

مواد غذایی مفید برای پوست مو و ناخن را می شناسید؟
برای کمک به حفظ سلامت عمومی، تقویت مو و پوست و کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن از مصرف منابع غذایی حاوی زینک و ویتامین‌های گروه B غافل نشید.

مواد غذایی مفید پوست مو و ناخن

مواد غذایی مفید پوست مو و ناخن , همایون مژدهی آذر متخصص پوست و مو با اشاره به این که
روی به عنوان یکی از مهمترین مواد معدنی در سلامت پوست ، فرم گرفتن و استحکام ناخن‌ها و تقویت
ساختار مو نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند؛ اظهار کرد: کمبود روی در اثر دریافت ناکافی، اختلال در جذب، افزایش دفع
و یا افزایش نیاز به روی و عدم تکافوی دریافت به وجود می‌آید.وی افزود: بدخوابی یا بی خوابی، ترس از
نور، اختلالات عصبی ، اختلال در رشد، نازک شدن موی سر، کم پشتی و ریزش مو ، بهبود و ترمیم
کند زخم‌ها از علائم کمبود روی به شمار می‌روند.

مواد غذایی مفید پوست مو و ناخن

وی جگر، گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، فرآورده‌های لبنی، تخم مرغ، انواع مغز‌ها (فندق، گردو، بادام و…
) سبزیجات، میوه‌ها، غلات و حبوبات را از جمله منابع غذایی حاوی زینک عنوان کرد که مصرف آن‌ها برای افراد
مفید است.این متخصص پوست و مو ویتامین‌های گروه B را یکی از مهمترین ویتامین‌های مؤثر در سلامت پوست، مو
و ناخن دانست و گفت: ویتامین‌های گروه B در سلامت سیستم عصبی و روانی، جلوگیری از اختلالات حواس و افسردگی
تأثیر به سزایی دارند.مژدهی آذر ادامه داد: کمبود این ویتامین‌ها در انسان باعث بروز مشکلاتی از قبیل نارسایی قلبی، ضعف
عضلانی، عقب ماندگی رشد، پوسته و ترک در لبها، اضطراب، بی‌خوابی، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات عصبی و روانی
طاسی، نرمی ناخن و ریزش مو می‌شود.عضو انجمن متخصصین پوست ایران مصرف روی و ویتامین‌های گروه B را عامل مهمی
در تقویت و جلوگیری از ریزش مو، فرم گرفتن و سفتی ناخن‌ها ، سلامت پوست، افزایش قد در سنین
رشد، کمک به ترمیم زخم‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و موثر در سلامت دستگاه تولید مثل دانست.باشگاه خبرنگاران

عروسی ساز

آیسان پرواز

مدیسه

نو عروس

تورهای نوروز 97

رایانمهر

تلگرام پرشین وی

مدیسه
چهل نما
خواص دارویی دمنوش بابونه
خواص دارویی دمنوش بابونه
دمنوش دارچین و سیب ترش برای رفع خستگی
دمنوش دارچین و سیب ترش برای رفع خستگی
بهبود تنگی نفس با دمنوش بومادران
بهبود تنگی نفس با دمنوش بومادران
با این ماده غذایی مفید از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
با این ماده غذایی مفید از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
خواص بی‌نظیر فلفل دلمه‌ای سبز
خواص بی‌نظیر فلفل دلمه‌ای سبز
برای از بین بردن چین و چروک صورت از چه روش‌هایی استفاده کنیم؟
برای از بین بردن چین و چروک صورت از چه روش‌هایی استفاده کنیم؟
برای داشتن مو‌هایی زیبا و سالم چه کنیم؟
برای داشتن مو‌هایی زیبا و سالم چه کنیم؟
با این روش های استثنایی حافظه خود را تقویت کنید
با این روش های استثنایی حافظه خود را تقویت کنید
چهل نما
رایانمهرامیران پرواز