۱۰ خاصیت لیمو شیرین

لیمو شیرین یک نوع مرکبات می باشد لیمو شیرین میوه پر فایده و مفیدی است و خواص
بسیار زیادی دارد.خواص و مضرات لیمو شیرین را در پرشین وی ببینید.

خواص و مضرات لیمو شیرین

لیمو شیرین حاوی اسید سیتریک و ویتامین ث زیادی است.چنانچه فردی دو عدد لیمو شیرین
متوسط در طول روز بخوردعملاً ویتامین ث مورد نیاز روزانه بدنش تامین شده است.نکته جالب
این که در صورت مصرف میوه لیمو شیرین باپوست داخلی مقدار ۷۷ میلی گرم ویتامین ث به
بدن می رسد.در حالی که مصرف آن بدون پوست داخلی، فقط دارای ۵۳ میلی گرم ویتامین
ث است.

شبکه ایران: لیمو شیرین از بروز بیماری قلبی عروقی پیشگیری کند و همچنین بین آب و
الکترولیت های بدن تعادلبرقرار نماید.مصرف لیمو شیرین در زمان سرماخوردگی و گلودرد
بسیارمفید است ومصرف آن درآنفولانزا وافرادی که دچار تب ناشی ازبیماری شده اند توصیه
می شود چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان دادهاست.ارزش
غذایی ‪ ۱۰۰‬گرم لیموشیرین که معادل یک عدد لیمو شیرین بزرگ است حاوی ‪ ۲۹/۸‬کالری،
‪ ۰/۷۴‬گرم پروتئین ‪۱۰/۵‬گرم قند ‪ ۰/۱۴‬گرم چربی ‪ ۲/۸‬گرم فیبر ‪ ۱۰‬میکروگرم اسید فولیک
‪ ۱۵۰‬میلیگرم پتاسیم و ‪ ۵۳‬میلیگرم ویتامین ‪C‬است

خواص و مضرات لیمو شیرین

.۱۰ خاصیت لیمو شیرین۱- پتاسیم به مقدار قابل توجهی در لیمو شیرین یافت می شود، این
عنصر از جمله ترکیباتیاست که می تواند از بروز بیماری قلبی عروقی پیشگیری کند و همچنین
بین آب و الکترولیت های بدن تعادلبرقرار نماید.۲-اسید فولیک موجود در لیمو شیرین نسبت به
میوه های دیگر بیشتر است و نقش موثری در پیشگیری ازکم خونی ایفا می کند.افرادی که مبتلا
به کم خونی به خصوص کم خونی از نوع اسید فولیک هستند بایداین میوه را مصرف کنند.

خواص لیمو شیرین برای کودکان

-این میوه از میوه های پر کلسیم محسوب می شود و در جلوگیری از پوکی استخوانبه خصوص
در زنان نقش موثری را ایفا می کند.۴-از دیگر خواص لیمو شیرین اثر مفید روی معده، هضم
دستگاهگوارش، خنثی شدن مقداری از اسید معده، جلوگیری از تخمیر غذا در معده و پیشگیری
از نفخ معده است بههمین دلیل پزشکان مصرف روزانه یک لیمو شیرین را به تمامی مبتلایان به
ناراحتی معده توصیه می کنند

.۵-حجم زیادی ازلیمو شیرین را آب تشکیل می دهد و به همین دلیل این میوه خاصیت ادرار آور
و همین طور ملیندارد.ضمناً آب فراوان موجود در این میوه باعث کاهش تب و دمای بدن به خصوص
هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا میشود.۶-لیمو شیرین به علت داشتن مواد آنتی اکسیدان فراوان
سبب رفع تصلب شرائین و بیماری های قلبی عروقی می شود

خواص و مضرات لیمو شیرین

خواص لیمو ترش برای کبد

.۷-لیموشیرین حاوی اسید سیتریک و ویتامین ث زیادی است.چنانچه فردی دو عدد لیمو شیرین
متوسط در طول روز بخورد عملاًویتامین ث مورد نیاز روزانه بدنش تامین شده است.نکته جالب این
که در صورت مصرف میوه لیمو شیرین با پوستداخلی مقدار ۷۷ میلی گرم ویتامین ث به بدن می
رسد.

در حالی که مصرف آن بدون پوست داخلی، فقط دارای۵۳ میلی گرم ویتامین ث است.۸-ویتامین ب
و انواع ریزمغذی های مفید مانند عنصر سلنیوم در لیمو شیرین موجب بهحداقل رسیدن جمعیت
رادیکال آزاد موجود در ناحیه آسیب دیده معده می شود.۹-ویتامین ث موجود در لیمو شیرین باعث بهبود
جذب آهن در بدن می شود و به همین علت می تواند از بروز کمبود آهن در بدن جلوگیری کند.۱۰-
مصرف لیمو شیرین تازه که حاوی ویتامین ث فراوان است در کاهش بروز حساسیت موثر هستند.

عصر ایران – جام جم