با ۱۰ قدم کوچک اعتماد به نفسمان را به دست آوریم

با ۱۰ قدم کوچک اعتماد به نفسمان را به دست آوریم
تاکنون چند تا نوجوان و یا جوان دیده‌اید که اعتماد‌به‌نفس بالایی داشته باشند؟ اعتمادبه‌نفس داشته باشند نه غرور. با رعایت نکته‌های زیر می‌توان اعتمادبه‌نفس را تجربه کرد. ۱) سرشار از عشق به خود و دیگران باشید. ۲) هنگام مواجه شدن با یک تصمیم مشکل یا قرارگرفتن بر سر دوراهی، آن را سخت جلوه ندهید و […]

تاکنون چند تا نوجوان و یا جوان دیده‌اید که اعتماد‌به‌نفس بالایی داشته باشند؟ اعتمادبه‌نفس داشته باشند نه غرور. با رعایت نکته‌های زیر می‌توان اعتمادبه‌نفس را تجربه کرد.

۱) سرشار از عشق به خود و دیگران باشید.
۲) هنگام مواجه شدن با یک تصمیم مشکل یا قرارگرفتن بر سر دوراهی، آن را سخت جلوه ندهید و با افرادی که در آن زمینه تجربه دارند مشورت کنید و بی‌گدار به آب نزنید.
۳) به نقاط ضعف خود آگاه باشید و همیشه از موضع قدرت استفاده کنید نه ضعف. زندگی هدفمند داشته باشید و تلاش کنید به هدفتان برسید.
۴) هر روز با شوق از خواب بیدار شوید و هنگام تصمیم‌گیری شک و دودلی نداشته باشید.
۵) همیشه نیمه پر لیوان را ببینید یعنی مثبت فکر کنید و در اطراف خودتان هم آدم‌های مثبت‌اندیش را برای دوستی انتخاب کنید.
۶) مهارت‌های ارتباطی را یاد بگیرید و قبل از هرگونه اظهارنظر به دقت و باحوصله به حرف‌های دیگران گوش کنید. مشکل خود را با لحنی شیوا و موثر بیان کنید.
۷) سعی کنید خود را در اجتماع و محیطی که در آن زندگی می‌کنید، خوب معرفی کنید، لباس‌های مرتب و تمیز بپوشید.
۸) در صورت لزوم با قاطعیت رفتار کنید. با بیانی آرام و منطقی حق خود را بگیرید.
۹) احساسات خود را کاملاً کنترل کنید حتی در ناامیدی.
۱۰) خوب غذا بخورید و سعی کنید از خوردن غذاهای چاق‌کننده و مواد ناسالم بپرهیزید و محیط اطراف خود را همیشه تمیز و پاکیزه نگه دارید.

روانشناس کودک خود باشید
کودکان، دنیای پررمز و رازی دارند و به همین خاطر است که محققان علوم رفتاری بیکار ننشسته‌اند. آنها به‌دنبال ریشه‌های رفتارهای نابهنجار کودکان و راه‌های برخورد درست با آن می‌گردند. مشکلات رفتاری کودکان در سنین مدرسه که گاهی نتیجه اجتناب‌ناپذیر فقر، جهل، نابسامانی‌های خانوادگی و کاستی‌های فرهنگی است، بی‌تردید مانع رشد و بالندگی آنان است و به همین دلیل پیشگیری و درمان این مشکلات، بی‌اندازه اهمیت دارد.
فرار از مدرسه
بسیاری از کودکان فراری از مدرسه احتمالا متعلق به خانواده‌های از‌هم‌گسیخته و یا دارای والدین و خواهر و برادران بزهکار هستند. عده‌ای هم بر اثر تغییر مکرر مدرسه و یا رد شدن، از مدرسه بیزار می‌شوند. این مشکل اخیر که در پسران بیش از دختران مشاهده می‌شود، گاهی نشانه‌ای از وجود اشکال در برنامه‌های مدرسه و گاهی علامت ناسازگاری کودک است.
هراس از مدرسه
هراس از مدرسه با گریز از آن تفاوت دارد. مدرسه‌گریزان معمولاً به تناوب از مدرسه غایب می‌شوند و پدر و مادرانشان از موضوع اطلاعی ندارند در حالی که در هراس از مدرسه کودک معمولاً به‌طور پیوسته و طی دوره‌های طولانی به مدرسه نمی‌رود و والدین از نرفتن به مدرسه و ماندن او در خانه آگاهی دارند. مدرسه‌گریزان برعکس کودکانی که از مدرسه هراس دارند، معمولاً شاگردانی تنبلند که به سایر اختلال‌های رفتاری مثل دروغگویی هم دچارند. رایج‌ترین تصوری که درباره هراس از مدرسه وجود دارد، این است که مادر و کودک به‌گونه‌ای شدید به یکدیگر وابسته‌اند.
کمرویی و انزوا‌طلبی
این مشکلات از جدی‌ترین مشکلات کودکان است. انزوا و دوری از دوستان و همسالان در اوایل زندگی، کودک را در معرض خطر ناسازگاری‌های بعدی قرار می‌دهد. کودکان انزواطلب هرچند برای والدین و معلمان خود هیچگونه ناراحتی ایجاد نمی‌کنند ولی به سبب رنج ناشی از احساس ناامنی، پیوسته به دنیای درون خویش پناه می‌برند و به مرور از اجتماعی‌شدن فاصله می‌گیرند. کودک منزوی نیاز دارد که احساس کند عضو باارزش یک گروه است. او اگر در فعالیت‌های زندگی ارضا شود، نیازی به عقب‌نشینی به میدان رویاهای خویش نخواهد داشت.

عروسی ساز

آیسان پرواز

مدیسه

نو عروس

تورهای نوروز 97

رایانمهر

تلگرام پرشین وی

مدیسه
مدیسه
گذری بر زندگی «سام» و «بریتنی»؛ ماجرای یک عشق ایرانی-آمریکایی
گذری بر زندگی «سام» و «بریتنی»؛ ماجرای یک عشق ایرانی-آمریکایی
گذری بر زندگی خواجه نصیرالدین طوسی، او را بیشتر بشناسید
گذری بر زندگی خواجه نصیرالدین طوسی، او را بیشتر بشناسید
زندگی نامه امامعلی حبیبی؛ قهرمانی که ببر مازندران شد و هرگز سر خم نکرد
زندگی نامه امامعلی حبیبی؛ قهرمانی که ببر مازندران شد و هرگز سر خم نکرد
گذری بر زندگی مهسا ایرانیان، اولین زن استنداپ کمدین ایرانی
گذری بر زندگی مهسا ایرانیان، اولین زن استنداپ کمدین ایرانی
اکبر گلپایگانی از زندگی شخصی اش می گوید ، انقلاب که شد، از خودی‌ها خوردیم
اکبر گلپایگانی از زندگی شخصی اش می گوید ، انقلاب که شد، از خودی‌ها خوردیم
سروش جمشیدی از زندگی شخصی اش می گوید، «قیمت» شیرین دورهمی
سروش جمشیدی از زندگی شخصی اش می گوید، «قیمت» شیرین دورهمی
گذری بر زندگی عباس کیارستمی؛ یک غیرخودیِ همیشگی
گذری بر زندگی عباس کیارستمی؛ یک غیرخودیِ همیشگی
ناگفته‌هایی از زندگی «فروغ فرخزاد» از زبان خودش
ناگفته‌هایی از زندگی «فروغ فرخزاد» از زبان خودش
چهل نما
رایانمهرامیران پرواز