مشاهده : 53سبک زندگی افراد مشهورRSSاشتراک:

حال خوش ، یعنی چی ؟!

حال خوش ، یعنی چی ؟!
این را باید بدانید که عوامل احساسی و عاطفی و نیز عوامل میان فردی یعنی روابطی که با دیگران دارید ، نقش مهمی در سلامتی شما دارند . انسان های سالم کسانی هستند که سَبکی از زندگی را انتخاب می کنند که به ذهن ، جسم ، احساسات و عواطف خود خدمت کنند و با […]

این را باید بدانید که عوامل احساسی و عاطفی و نیز عوامل میان فردی یعنی روابطی که با دیگران دارید ، نقش مهمی در سلامتی شما دارند . انسان های سالم کسانی هستند که سَبکی از زندگی را انتخاب می کنند که به ذهن ، جسم ، احساسات و عواطف خود خدمت کنند و با سایرین روابط سالم و کمال بخشی برقرار سازند . وقتی که ما نیازهای احساسی و معنوی خود را برآورده نمی سازیم ، شرایط را برای بیمار شدن آماده می کنیم .
بسیاری از پزشکان علاقه مند به روان شناسی معتقدند که انتخاب و مسئولیت از جمله عوامل مؤثر در سلامتی روان و جسم هستند . این پزشکان به بیماران خود توضیح می دهند که ورزش نکردن ، مصرف مواد مخدر و سایر رفتارهای مخرب تا چه اندازه روی آنها تأثیر می گذارد . این پزشکان در حالی که ممکن است برای کاستن از فشارخون بالا داروهایی تجویز کنند ، به بیمارانشان می گویند که دارو فقط تا حدی می تواند به درمان بیماری آنها کمک کند ؛ اما مهمتر از مصرف دارو تغییر دادن سَبک زندگی است پس باید تحولی در طرز زندگی خود ایجاد کنند . بدین ترتیب بیماران تشویق می شوند تا مسئولیتی در قبال سلامتی خود اتخاذ کنند .

آنچه در زیر می خوانید برخی از توجیهاتی است که اشخاص برای تغییر ندادن انگاره های رفتاری خود می آورند که بر جسمشان تأثیر نامطلوب می گذارد . به هر عبارت دقیق شوید .

. فرصت آن را ندارم که هر روز ورزش کنم .

. هر کاری برای کم کردن وزن بدنم می کنم ، بی فایده است .

. هم خودم و هم دیگران مانع وزن کم کردن من هستند .

. به محض این که از شدت استرس زندگیم کاسته شود ، ترک سیگار می کنم .

. وقتی به مرخصی بروم استراحت می کنم .

. غذا برایم مهم نیست ، هر چه به دستم برسد ، می خورم .

. فرصت آن را ندارم که غذای حسابی بخورم .

مشاوره راهی برای درک خود و سلامتی

برای برخورد با مشکلات روانی خود همیشه می توانید به متخصصان روان درمانی مراجعه کنید و مسایل خود را با آنها در میان بگذارید . لازم نیست برای مراجعه به مشاور و یا روان شناس ، حتماً در یک حالت بحرانی وخیم به سر برید . نکته مهمی که نباید فراموش شود این است که باید هم به جسم و هم به مسائل روانی خود توجه کنید و بدانید که تألمات روانی می توانند آثار جسمانی به همراه داشته باشند .

اگر به این نتیجه رسیدید که نمی توانید شخصاً به خودتان کمک کنید و از دوستان و آشنایان هم کار چندانی ساخته نیست ، می توانید به یک روان شناس یا مشاور مراجعه کنید .وقتی اشخاص از لحاظ جسمی بیمار می شوند به پزشک مراجعه می کنند. اما بسیاری از اشخاص وقتی با مشکلات روانی روبرو می شوند در مراجعه به متخصص تردید دارند . مشاور و روان شناس می توانند به شما کمک کنند از جمله :

. احساس از دست دادن سررشته زندگی

. ناخشنودی از مسیر زندگی خود

. مردد بودن در انتخاب راه ها و روشهای سازنده و مفید

. قربانی خلاف و بدرفتاری دیگران واقع شدن

. نداشتن هدف در زندگی

. افسردگی مزمن

. احساس بیزاری از خود و دیگران

. رویارویی با یک ضایعه دردناک

. مشکل داشتن در کار و تحصیل

. وجود شرایط استرس زا در زندگی

. قربانی ظلم و تبعیض بودن

. متارکه با همسر

. احساس این که از همه توانمندی های خود نمی توانید استفاده کنید

مراجعه به متخصص به معنی تغییر شخصیت شما نیست . ممکن است مشکلات شما بسیار جزئی باشند . البته خیلی از افراد تا به اتومبیلشان آسیب جدی وارد نشود به تعمیرگاه اتومبیل مراجعه نمی کنند . این اشخاص نمی خواهند برای پیشگیری اقدامی انجام دهند . به همین ترتیب خیلی ها تا با مشکل جدی روانی مواجه نشوند به متخصصان روان درمانی مراجعه نمی کنند . این در حالی است که متخصصان روان درمانی می توانند به شما کمک کنند که از نیروهای درونی خود استفاده کنید . آنها جواب های درونی شما را بیرون می کشند و به شما کمک می کنند تا از زندگی لذت بیشتری ببرید و به آن کسی که علاقه دارید تبدیل شوید . تنها در صورتی می توانید از خدمات روان شناسان سود ببرید که خود با آنها همکاری نزدیک داشته باشید . وظیفه اصلی روان درمانگر نصیحت کردن نیست ، بلکه وظیفه اصلی او این است که به شما کمک کند تا درمانگر خود شوید . او در حکم راهنمایی است که شما را از منابع درونتان آگاه می کند ، منابعی که ممکن است پی به وجود آن نبرده باشید .

پیدا کردن روان درمانگرِ مناسب از اهمیت بسیار برخوردار است . متأسفانه بسیاری از مردم با مراجعه به کتاب راهنمای تلفن ، روان درمانگر خود را انتخاب می کنند و به ندرت ، کیفیت کار درمانگر را در نظر می گیرند . به همان اندازه که باید به پزشک مورد اعتماد خود مراجعه کنید ، افشای مکنونات قلبی هم برای کسی که لزوماً به او اعتماد ندارید درست نیست .
(((( حال خوش ، یعنی سلامتی ))))))

تلگرام پرشین وی

زولا بازی کن

ندای ارژنگ

آیسان پرواز

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
زولا بازی کن

آیسان پرواز

ندای ارژنگ
آرسن ونگر ؛ پایان زندگی آخرین پادشاه لیگ جزیره در میانِ توپچی هاآرسن ونگر ؛ پایان زندگی آخرین پادشاه لیگ جزیره در میانِ توپچی ها
وقتی از ساختن یک امپراتوری در فوتبال حرف می زنیم، آرسنال ونگر را به یاد بیاورم که 22 سال امپراتور آرسنال بود؛ امپراتوری که گاهی مانند سال 2003 دوران شکوهش بود و بعضی وقت ها هم مانند نتایج چند سال اخیر افول امپراتوری اش را شاهد بودیم.
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
در پاتایا و آنتالیا چه می گذرد ؟ ایرانیان به دنبال چه هستند ؟
تورهای متنوع باکو با پرواز هفتگی ایران ایر !!
دختر و پسرهای اهل هیجان حتما ببینند !! داغ داغ
چند پیشنهاد ویژه برای خوشحال کردن آنکه دلش مال توست !
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
پایان زندگی جیان لوییجی بوفون در قلب تورین؛ خداحافظ وفادارترین!
زندگی آرات حسینی ؛ پسر عنکبوتی ۴ ساله ایرانی
زندگی حرفه ای عادل فردوسی‌ پور؛ تنها سوپراستار فوتبالی تلویزیون
زندگی اسکارلت جوهانسون قبل از رسیدن به شهرت چگونه بود و چه می‌کرد؟
راز سرسختی آلکس فرگوسن در زندگی | جملات عجیبِ او پس از خروج از کما!
همراه با زندگی پژمان جمشیدی، از مستطیل سبز تا جعبه جادو
زندگی محمد صلاح؛ از مسلمان شدن هواداران به خاطر او تا لقب فرعون مصر !
زندگی محمد بن سلمان | از ناشی گری در ولیعهدی تا اصلاحات و شبه کودتا!
همه چیز از زندگی تیفانی ترامپ ، دختر کوچک و مرموز دونالد ترامپ
زندگی سعید مرتضوی؛ آن مظنون همیشگی | از ورود با توصیه تا ماجرای زهرا کاظمی
زندگی محمد حسین میثاقی ؛ از اجرای برنامه با سِرُم تا ناخوابی به علت پدر شدن!
اشکان خطیبی و همسر جان | از زندگی و ازدواج سفید تا تولد یک فرزند با سال تحویل
زندگی بهرام افشاری یا همان بهتاش پایتخت | حکم پیاز وسط سیر ترشی را داشتم
زندگیِ سالار عقیلی در ۴۰ سالگی | از همکلاس بودن با هانیه توسلی و سپند امیرسلیمانی تا ازدواج!
زندگی زنده‌یاد بهرام زند در گفتگویی منتشر نشده | سفر در زمان با بهرام زند
زندگی ناصر ملک مطیعی ؛ از ورشکستگی پدر تا دوستی با فردین و بهروز وثوق
جهانگیر کوثری | از زندگی شخصی تا ناجوانمردی در حق خودش و دخترش!
زندگی نازنین بیاتی | از مضحک ترین موقعیتی که در آن قرار داشت تا تقلب کردن!
زندگی امیرعلی نبویان و همسرش | از عشق و عاشقی تا ازدواج با لباس و سفره عقدِ لحظه آخری!
زندگی شخصی و کاری محمدجواد آذری جهرمی | از اینترنت بازی در جوانی تا استادیوم رفتن با فرزندان!
مهراب قاسمخانی و شقایق دهقان| از زندگی شخصی تا آیدی فیک در اینستاگرام!
زیر و بم زندگی کاوه رضایی در مصاحبه اختصاصی با خواهرزن!
گفت‌و‌گو با پیمان قاسم‌خانی، همه چیز از زندگیِ آن قهر کرده با مدیری!
گفت‌وگوی نوروزی با سید حسین حسینی | زندگی پسر احساساتی استقلالی‌ها
گفتگو با سید حسن خمینی | از ساخت جامعه عصبی تا لجبازی با آخوند ها!
رازهای تاریک ناگفته در مورد زندگی مت دیمون
مصاحبه با صفر کشکولی | از تصادف و فوت همسر تا ماجرای توهین رامبد جوان
زندگی شخصی و جالب اپرا وینفری در یک روز کامل
گذری بر زندگی محمدرضا شجریان؛ حنجره زخمیِ یک ملت
اسرار زندگی «ماهر زَین»، خواننده‌ای متفاوت از دنیای عرب
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه بهار 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید

آیسان پرواز

آرسن ونگر ؛ پایان زندگی آخرین پادشاه لیگ جزیره در میانِ توپچی ها
آرسن ونگر ؛ پایان زندگی آخرین پادشاه لیگ جزیره در میانِ توپچی ها
پایان زندگی جیان لوییجی بوفون در قلب تورین؛ خداحافظ وفادارترین!
پایان زندگی جیان لوییجی بوفون در قلب تورین؛ خداحافظ وفادارترین!
زندگی آرات حسینی ؛ پسر عنکبوتی ۴ ساله ایرانی
زندگی آرات حسینی ؛ پسر عنکبوتی ۴ ساله ایرانی
زندگی حرفه ای عادل فردوسی‌ پور؛ تنها سوپراستار فوتبالی تلویزیون
زندگی حرفه ای عادل فردوسی‌ پور؛ تنها سوپراستار فوتبالی تلویزیون
زندگی اسکارلت جوهانسون قبل از رسیدن به شهرت چگونه بود و چه می‌کرد؟
زندگی اسکارلت جوهانسون قبل از رسیدن به شهرت چگونه بود و چه می‌کرد؟
راز سرسختی آلکس فرگوسن در زندگی | جملات عجیبِ او پس از خروج از کما!
راز سرسختی آلکس فرگوسن در زندگی | جملات عجیبِ او پس از خروج از کما!
همراه با زندگی پژمان جمشیدی، از مستطیل سبز تا جعبه جادو
همراه با زندگی پژمان جمشیدی، از مستطیل سبز تا جعبه جادو
زندگی محمد صلاح؛ از مسلمان شدن هواداران به خاطر او تا لقب فرعون مصر !
زندگی محمد صلاح؛ از مسلمان شدن هواداران به خاطر او تا لقب فرعون مصر !
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما