پربیننده ترین خبرها
آخرین خبرها
وب گردی

بهترين روش مقابله با استرس

ريلكسيشن هنگام خواب بهترين روش مقابله با استرس است كارشناس ارشد روانشناسي مركز بهداشت شهرستان يزد با تاكيد بر مقابله با استرس گفت: ريلكسيشن هنگام خواب (آخرشب) بهترين روش مقابله با استرس است. به گزارش سلامت نیوز، شوفريان در همايش...

ريلكسيشن هنگام خواب بهترين روش مقابله با استرس است
كارشناس ارشد روانشناسي مركز بهداشت شهرستان يزد با تاكيد بر مقابله با استرس گفت: ريلكسيشن هنگام خواب (آخرشب) بهترين روش مقابله با استرس است.

به گزارش سلامت نیوز، شوفريان در همايش يك روزه بهداشت روان اظهار كرد: استرس نيروي فشارنده محيطي است كه شخص را تحت تاثير قرار داده و تنشي در شخص به وجود مي‌آورد كه داراي نتيجه ناخوشايند است.

وي با بيان اينكه انسان خواهان آرامش است، افزود: بعضي از استرس‌ها لازم است و افراد بايد راه‌هاي كنارآمدن با آن را ياد بگيرند.

وي خاطرنشان كرد: استرس‌ها زماني كه مدام بر روي سيستم بدني فشار بياورند توان فرد را گرفته و در صورتي كه فرد راهكارهاي مقابله با آن را نداشته باشد دچار افسردگي رواني مي‌شود.

شوفريان اضافه كرد: استرس از 15 سالگي آغاز شده كه اوج آن 30 سالگي است، پس از آن در 45 سالگي كاهش پيدا مي‌كند.

وي يادآور شد: در كشور ما سن استرس پايين‌تر است؛ چرا كه خانواده‌ها فشار زيادي بر كودكان خود وارد مي‌كنند و از سوي ديگر حس رقابت در ايجاد استرس‌ها تاثير گذار است.

اين كارشناس ارشد روانشناسي عنوان داشت: به منظور مبارزه با استرس مي‌توان از روشهايي چون هيجان مداري مبتني بر برون ريزي هيجان (صحبت كردن با ديگران) استفاده كرد و از سوي ديگر با گريه كردن، خود حمايتي خود را افزايش داد.

وي خيال پردازي را در برخي موارد در كنترل و از بين بردن استرس موثر دانست.

اين كارشناش ارشد بهداشت روان در پايان متذكر شد: ريلكشيشن و آرام سازي بدن در هنگام آخر شب و همچنين بررسي و ناچيز شمردن مشكلي را كه موجب استرس فرد شده را از ديگر روشهاي مقابله با استرس برشمرد.

نوشیدنی ای برای لاغری بزرگ و کوچک کردن سینه
وب گردی
دیدنی و شنیدنی

تعجب همه از دیدن تغییر چهره شدید بازیگر معروف با گذر زمان

تعجب همه از دیدن تغییر چهره شدید بازیگر معروف با گذر زمان

شوخی جالب الناز شاکردوست با رئیس‌جمهور آمریکا ! + عکس

شوخی جالب الناز شاکردوست با رئیس‌جمهور آمریکا !

تصاویری از کنسرت زیبای مجید خراطها با حضور هنرمندان

تصاویری از کنسرت زیبای مجید خراطها با حضور هنرمندان

فرشید نوابی و پسرش ارسطو بعد از جدایی از الهام چرخنده ! + عکس

فرشید نوابی و پسرش ارسطو بعد از جدایی از الهام چرخنده !

آپارتمان 20 میلیون دلاری تیلور سوئیفت + تصاویر

آپارتمان 20 میلیون دلاری تیلور سوئیفت

خبرساز شدن ازدواج مجدد تام کروز با دستیار جوان تر از خودش !

خبرساز شدن ازدواج مجدد تام کروز با دستیار جوان تر از خودش !

سینمای ایران و جهان

خواننده زن ایرانی در لیست مرگ داعش

خواننده زن ایرانی در لیست مرگ داعش

مجموعه هایی که بیشترین جوک ها برایشان ساخته شد + تصاویر

مجموعه هایی که بیشترین جوک ها برایشان ساخته شد

چرا ناگهان حضور ستاره اسکندری در تلویزیون و سینما کمرنگ شد ؟

چرا ناگهان حضور ستاره اسکندری در تلویزیون و سینما کمرنگ شد ؟

عکسی از جشن تولد 52 سالگی فاطمه گودرزی

عکسی از جشن تولد 52 سالگی فاطمه گودرزی

سری جدید سریال تلویزیونی پژمان با یک موضوع جالب !

سری جدید سریال تلویزیونی پژمان با یک موضوع جالب !

سوء استفاده از اسم محمدعلی کشاورز + عکس

سوء استفاده از اسم محمدعلی کشاورز

کودک و نوزاد

اهمیت شیر مادر برای نوزاد

اهمیت شیر مادر برای نوزاد

بعد از جراحی لوزه به کودک چه غذایی بدهیم؟

بعد از جراحی لوزه به کودک چه غذایی بدهیم

نقش عسل در تقویت حافظه کودک

نقش عسل در تقویت حافظه کودک

کودکان بعد از طلاق پدر و مادر

کودکان بعد از طلاق پدر و مادر

آیا نوزاد شما یبوست دارد؟

آیا نوزاد شما یبوست دارد

دلایل ابتلای کودکان به دیابت

دلایل ابتلای کودکان به دیابت

تازه های پرشین وی در یک نگاه
پربیننده ترین اخبار
بزرگ و کوچک کردن سینه زیورآلات و پوشاک لوکس