تغذیه و بازی کودکان در سفر
یکی از مهم ترین کارها رعایت اصول تغذیه کودک در سفر است که باید نکات تغذیه ای در سفر رعایت شود تا کودکان دچار مشکلات گوارشی نشوند و هیچ مشکلی آن ها را تهدید نکند تغذیه یکی از مهم ترین راه هایی است که والدین می توانند با استفاده از آن ها از کودکان خودشان مراقبت کنند . تغذیه کودکان یکی از راه هایی است که می تواند به راحتی روی سیستم ایمنی آن ها تاثیر گذار باشد . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید
ترفندهای تغذیه کودک در سفر
تغذیه کودکان درمسافرت برای سلامتی جسم آنها بسیار مهم و حیاتی است و بازی و سرگرمی برای روحیه و شادابی
آنها لازم، از این رو در این نوشته به نکاتی را یاد آور شدیم.
خوراکیها ی لازم
* میوههای پوست کنده و تکه تکه شده مثل سیب، هویج و پرتقال.
* میوههایی بدون نیاز به چاقو مثل نارنگی، موز، خیار، انگور
* ساقههای کوچک کاهو و کرفس
* بیسکویتهای کوچک،
چوب شور یا کورن فلکس
* آجیل، مثل گردو، پسته، فندق، بادام، توت خشک، مویز
* نوشیدنیهای فرادما مثل آبمیوه،
شیر و محصولات شیری
* کشک خشک که زیاد هم شور نباشد یا قره قروت طبیعی و سالم (هر دو
سرشار از کلسیم هستند)
این بازیها سرتان را گرم میکند
* اگر میخواهید از نقنق فرزندتان در سفر خلاص شوید، بهتر است چند بازی از پیش
آماده کرده باشید تا سر خودتان و کودکتان را گرم کنید.مواظب باشید که راننده خیلی درگیر بازی نشود، که عواقب
بدی دارد.
* نوار قصه بگذارید و همراه با بچهها به قصه گوش بدهید و در مورد آن با هم حرف بزنید.
* موسیقی و شعرهای کودکانهای را که کودکانتان حفظند بگذارید و همه با هم بخوانید.
* عروسکهای انگشتی ببرید و از صندلی جلو برایشان نمایش اجرا کنید.
* پانتومیم بازی کنید و حدس بزنید.
* بیست سوالی و اسم فامیل بازی کنید.
* ماژیک وایتبرد همراه داشته باشید تا بچهها روی شیشه ماشین نقاشی کنند.این نقاشی جذاب به راحتی پاک میشود.
* حبابساز ببرید و ماشین یا کوپه قطار را پر از حباب کنید.
* ماشینهای مسیر را بشمارید، سفیدها را یکی و سیاهها را یکی دیگر بشمارد.برنده کسی است که ماشین بیشتری شمرده
باشد.این بازی را میشود با درختها، تیرهای چراغ برق، کامیونها، گاوها یا سگهای کنار جاده و هر چیز دیگری هم
انجام داد.
بد نیست بدانید که : مهم ترین نکات درباره تغذیه کودک در سفر
همراه داشتن خوراکی و میان وعدههای مسافرتی مناسب برای کودکانی که به تازگی غذاهای جامد مصرف
میکنند، بهترین روش برای آرام نگهداشتن آنها در مسافرت است.
در ضمن هله هولهها و تنقلات خوشمزه، لحظات خوبی برای کودکانتان فراهم میکنند.
این تنقلات را میتوانید بخرید و یا خودتان درست کنید. البته بهتر است بیشتر خوراکیهای کودک، به ویژه
شیرخوارتان، از منابع بیرونی نباشند و خودتان آنها را آماده کرده باشید.
در این مقاله بهترین خوراکیهای مناسب این گروه سنی در مسافرت پیشنهاد شده است.
سرلاک خانگی
این نوع خوراکی را میتوانید از فروشگاه تهیه کنید و یا خودتان در خانه آماده نمایید.
سرلاک حاوی غلات کامل و دربرگیرنده مواد مغذی مناسبی برای کودکان ۶ ماه به بعد است.
وقتی شیر مادر دیگر برای رشد کودک کافی نیست میتوان از این غذا به عنوان مکمل به او داد.
روش درست کردن سرلاک برنج
میتوانید برای درست کردن سرلاک برنج در سفر، پیش از آن پودر برنج را در خانه آماده کنید و در سفر
همراه خود داشته باشید.
مخلوط دو قاشق غذاخوری از پودر برنج در یک کاسه آب، پس از ۱۰ دقیقه سرلاک خوشمزهای برای
کودکتان فراهم میکند.
برترین ها ، سلامت نیوز