مشاهده : 192طب سنتی و داروهای گیاهیRSSاشتراک:

با آب کرفس وزن بدن را تنظیم کنید

با آب کرفس وزن بدن را تنظیم کنید
کرفس حاوی ترکیب دیگری به نام لوتئولین است که خواص ضد سرطانی دارد. آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها, و سبزی‌ها می‌توانند به کاهش ریسک انواع خاصی از سرطان کمک کنند.

کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است. یک فنجان کرفس خرد شده، کمتر از ۲۰ کالری دارد.
کرفس سوپرفودی است که معمولا دست کم گرفته می‌شود، اما مصرف آب کرفس در رژیم غذایی,
می‌تواند به اندازه‌ی سایر سبزیجات مفید باشد.

آب کرفس

آب رسانی به بدن بعد از ورزش

کرفس و آب کرفس برای هیدارته کردن بدن بسیار مفید است. این سبزی مانند سبزیجات و میوه‌های دیگر،
بیشتر از آب تشکیل شده؛ در واقع بیشتر از ۹۵ درصد کرفس آب است.

نوشیدن آب کافی برای هیدارته ماندن بدن مهم است، اما مصرف میوه‌ها و سبزی‌هایی چون کرفس هم می‌تواند ,
به خوبی بدن‌تان را آب رسانی کند. یکی از دلایلی که کرفس یا آب کرفس می‌تواند آب رسان خوبی ,
برای بدن بعد از ورزش باشد این است که این سبزی نه تنها آب دارد بلکه الکترولیت زیادی نیز دارد.

آب کرفس

فواید مصرف آب کرفس

الکترولیت‌ها از طریق عرق از دست می‌روند، بنابراین جایگزین کردن الکترولیت‌های از دست رفته بعد از ورزش،
اهمیت دارد. کرفس، منبع الکتروللیت‌هاست: پتاسیم، سدیم، کلسیم و منیزیم.

فشار خون (موردی عجیب!)

داشتن رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها برای کاهش فشار خون نیز بسیار مفید است. میوه‌ها و سبزی‌ها ,
منابع خوبی از پتاسیم هستند که اغلب در یک رژیم غذایی معمولی به مقدار کمی موجود است.

کرفس، بر خلاف سایر سبزی‌ها، سدیم هم دارد. هر چند مقدار سدیم موجود در کرفس در مقایسه با ,
غذاهای فرآوری شده بسیار کم است، اما یک فنجان کرفس خرد شده چیزی حدود ۳ درصد,
از نیاز روزانه‌ی بدن به سدیم را داراست.

آنهایی که تحت رژیم‌های غذایی هستند که محدودیت شدید در مصرف سدیم دارد، بهتر است ,
از خوردن کرفس پرهیز کنند. جالب است بدانید با وجود اینکه کرفس، مقداری سدیم دارد,
اما باز هم می‌تواند برای کاهش فشار خون مفید باشد!

چگونگی تنظیم وزن با آب کرفس

 

تنظیم وزن

خوردن غذاهای کم کالری اما مغذی می‌تواند برای تنظیم وزن سودمند باشد. کرفس یا آب کرفس دارای,
مواد مغذی زیاد در ازای کالری بسیار کم است. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۵ انجام شد نشان داد ,
تنها این پیام که؛ افزایش مصرف فیبر برای کاهش وزن مفید است،

آب کرفس

نحوه صحیح مصرف آب کرفس

درست به اندازه‌ی دستورالعمل‌های صادر شده از سوی انجمن قلب آمریکا مفید و موثر بوده است.
این مطالعه توصیه می‌کند فقط تمرکز روی افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی می‌تواند ,
به اندازه‌ی پیروی از یک رژیم غذایی پیچیده‌تر، برای کاهش وزن مفید باشد.

آنتی اکسیدان‌های جنگنده با سرطان

در سال ۲۰۱۰ مطالعه‌ای روی منابع آنتی اکسیدان در رژیم غذایی چینی صورت گرفت.
محققان دریافتند کرفس، جزو پنج تا از بهترین منبع آنتی اکسیدان در رژیم غذایی افراد شرکت کننده ,
در این تحقیق بوده است. هر چند ممکن است کرفس به اندازه‌ی سایر سبزیجات،
مطرح نباشد اما منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان‌هاست.

کرفس، دو فیتوشیمیایی منحصر بفرد به نام‌های آپی ژنین و لوتئین دارد. پژوهش‌ها نشان داده که این دو ترکیب,
می‌توانند با سلول‌های سرطان لوزالمعده و سینه بجنگند. برای پی بردن به سایر فواید,
این ترکیبات به تحقیقات بیشتری نیاز است.

کرفس حاوی ترکیب دیگری به نام لوتئولین است که خواص ضد سرطانی دارد. آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها,
و سبزی‌ها می‌توانند به کاهش ریسک انواع خاصی از سرطان کمک کنند.

درمان ورم معده با کرفس

سلامت گوارش

دانشکده‌ی پزشکی مریلند توصیه می‌کند برای درمان گاستریت یا ورم معده، کرفس را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

گاستریت بیماری است که موجب التهاب مخاط معده می‌شود. خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ,
مانند کرفس می‌تواند ریسک ابتلا به زخم معده را کاهش بدهد. کرفس به محافظت از مخاط معده ,
در برابر التهاب و نابودی ناشی از زخم کمک می‌کند.

نوشیدن آب کرفس، تضمین نمی‌کند که گاستریت یا زخم معده را درمان کند اما به عنوان یک التیام بخش مفید ,
و موثر است و در کنار آن لازم است تغییرات دیگری هم در رژیم غذایی ایجاد شود.

بد نیست بدانید وقتی آب کرفس خطرناک می شود! 

احمد ساعدی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: استفاده از رژیم های غلط، عوارضی همچون گود رفتن,
زیر چشم ها، لاغر شدن صورت، بالا رفتن چربی خون، عصبی شدن، زود رنج شدن،
کم شدن آب زیر پوست را رخ می دهند.

وی در ادامه گفت: استفاده از آب بعضی از سبزی ها به خصوص آب کرفس، جعفری یا شوید برای کاهش وزن ,
مرسوم است، آب سبزی ها باعث لاغری نمی شود و تنها به دلیل داشتن مقدار زیاد فیبر,
و آب فراوانی که دارند، جذب برخی از چربی ها را کاهش می دهد.

خطرات مصرف زیاد آب کرفس

وی اذعان داشت: مصرف آب سبزی، باعث دفع مقداری آب نیز می شوند که این امر به فرد حس خوشایندی ,
می دهد و گمان می کنند که کاهش وزن داشته چرا که هیچ گونه کاهش وزنی را نیز پدیدار نمی کند.

وی اظهار داشت: استفاده روزانه از آب کرفس به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی شود چرا که کرفس ,
از سبزی هایی است که ( اگزالات) فراوانی دارد و تجمع اگزالات در بدن،
به خصوص در افرادی که کلیه و مثانه سنگ ساز دارند، می تواند باعث به وجود آمدن یا بزرگ تر شدن,
سنگ های اگزالاته شود.

 

میزان , باشگاه خبرنگاران

برچسب ها:

پارک آبی

مدیسه

آیسان پرواز

نو عروس

جشن تولد مهناز افشار و رضا کیانیان در اکران مردمی فیلم سینمایی دلم میخواد!جشن تولد مهناز افشار و رضا کیانیان در اکران مردمی فیلم سینمایی دلم میخواد!
اختلاف مهران مدیری و رامبد جوان با اکبر عبدی و برنامه اش!اختلاف مهران مدیری و رامبد جوان با اکبر عبدی و برنامه اش!
عروس شدن لطیفه گودرزی ؛ گوینده خبر ورزشی شبکه سه!عروس شدن لطیفه گودرزی ؛ گوینده خبر ورزشی شبکه سه!
از بهاره کیان افشار تا الناز حبیبی و جواد یساری | مراسم افتتاحیه “دشمن زن” در باغ کتاباز بهاره کیان افشار تا الناز حبیبی و جواد یساری | مراسم افتتاحیه “دشمن زن” در باغ کتاب
ظاهر ساده و احساسات رقیق آنجلینا جولی در سفر به عراقظاهر ساده و احساسات رقیق آنجلینا جولی در سفر به عراق
عیار «قاچ» ویژه برنامه جام جهانیِ خندوانه چقدر است؟عیار «قاچ» ویژه برنامه جام جهانیِ خندوانه چقدر است؟
نیلوفر رجایی فر؛ از تحصیل در رویال لندن انگلستان تا بازی در نقش دختر داعشی!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۳۵)نیلوفر رجایی فر؛ از تحصیل در رویال لندن انگلستان تا بازی در نقش دختر داعشی!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۳۵)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۵۷) از مدلینگ سحر قریشی تا عکس دونفره الناز حبیبی و نرگس محمدی!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۵۷) از مدلینگ سحر قریشی تا عکس دونفره الناز حبیبی و نرگس محمدی!
بازیگران و چهره های مشهور در کنار پدر و مادرهایشان ۱۳۲بازیگران و چهره های مشهور در کنار پدر و مادرهایشان ۱۳۲
اینستاگرام هنرمندان (۵۹) از مدلینگ سحر قریشی تا کله پاچه خوری الناز شاکردوست!اینستاگرام هنرمندان (۵۹) از مدلینگ سحر قریشی تا کله پاچه خوری الناز شاکردوست!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۵۶) از بهنوش طباطبایی تا عکس دونفره بهنام بانی و لیندا کیانی در روسیه!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۵۶) از بهنوش طباطبایی تا عکس دونفره بهنام بانی و لیندا کیانی در روسیه!
لیندا کیانی؛ پای ثابت حضور در جام جهانی ، از برزیل تا روسیه!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۳۵)لیندا کیانی؛ پای ثابت حضور در جام جهانی ، از برزیل تا روسیه!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۳۵)
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
اپارک

آیسان پرواز

مدیسه
مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرندمواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند
با این میوه دردهای آرتروز را تسکین دهیدبا این میوه دردهای آرتروز را تسکین دهید
نابودی آلزایمر با این ویتامیننابودی آلزایمر با این ویتامین
علایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چربعلایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چرب
درمان پروستات با طب گیاهیدرمان پروستات با طب گیاهی
درمان کبد چرب با داروهای موثر خانگیدرمان کبد چرب با داروهای موثر خانگی
آیا لب شما پوسته پوسته می شود؟آیا لب شما پوسته پوسته می شود؟
آیا آفت دهان همان تبخال است؟آیا آفت دهان همان تبخال است؟
کاشت ناخن، زیبایی یا بیماری ؟کاشت ناخن، زیبایی یا بیماری ؟
برای درمان و آرامش اعصاب خود این میوها را بخوریدبرای درمان و آرامش اعصاب خود این میوها را بخورید
روش درمان سینوزیتروش درمان سینوزیت
آشنایی با داروی آداپالن از دسته داروهای پوستی و ضد آفتابآشنایی با داروی آداپالن از دسته داروهای پوستی و ضد آفتاب
خوردن ماست چه تاثیری بر روده دارد؟خوردن ماست چه تاثیری بر روده دارد؟
در مواجه با آپاندیس چه کنیم؟در مواجه با آپاندیس چه کنیم؟
تیک‌های عصبی (عادات عصبی) مضر برای سلامتیتیک‌های عصبی (عادات عصبی) مضر برای سلامتی
۱۰ خوراکی سالم و مقوی برای بهار۱۰ خوراکی سالم و مقوی برای بهار
رژیم‌غذایی مفید برای کاهش فشارخونرژیم‌غذایی مفید برای کاهش فشارخون
چرا سکسکه می‌کنیم ؟چرا سکسکه می‌کنیم ؟
آشنایی با داروی آنتی هموروئید از دسته داروهای گوارشیآشنایی با داروی آنتی هموروئید از دسته داروهای گوارشی
با پوست این میوه دیابت را درمان کنیدبا پوست این میوه دیابت را درمان کنید
آشنایی با داروی آلبومین از دسته داروهای خون سازآشنایی با داروی آلبومین از دسته داروهای خون ساز
آشنایی با داروی کدئین از دسته داروهای مسکنآشنایی با داروی کدئین از دسته داروهای مسکن
آشنایی با داروی آمانتادین از دسته داروهای ضد عفونتآشنایی با داروی آمانتادین از دسته داروهای ضد عفونت
آشنایی با داروی کلسی تریول از دسته داروهای مکملآشنایی با داروی کلسی تریول از دسته داروهای مکمل
آشنایی با داروی آمینوفیلین از دسته داروهای ضد آسمآشنایی با داروی آمینوفیلین از دسته داروهای ضد آسم
آشنایی با داروی آمپی سیلین از دسته داروهای ضد باکتریآشنایی با داروی آمپی سیلین از دسته داروهای ضد باکتری
آشنایی با داروی آناکینرا از دسته داروهای مسکنآشنایی با داروی آناکینرا از دسته داروهای مسکن
آشنایی با داروی کالامین از دسته داروهای پوستیآشنایی با داروی کالامین از دسته داروهای پوستی
مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرندمواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند
خوردن بعضی از این خوراکی ها موجب می شود سرعت گوارش زیاد شود و این باعث کوچک شدن شکم تان نیز می شود
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
در پاتایا و آنتالیا چه می گذرد ؟ ایرانیان به دنبال چه هستند ؟
تورهای متنوع باکو با پرواز هفتگی ایران ایر !!
دختر و پسرهای اهل هیجان حتما ببینند !! داغ داغ
جدیدترین و شیک ترین و هیجان انگیزترین پارکـــــــــــــ آبی تهران !!
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
آشنایی با داروی کالامین از دسته داروهای پوستی
با پوست این میوه دیابت را درمان کنید
رژیم‌غذایی مفید برای کاهش فشارخون
علایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چرب
در مواجه با آپاندیس چه کنیم؟
آشنایی با داروی کلسی تریول از دسته داروهای مکمل
چرا سکسکه می‌کنیم ؟
با این میوه دردهای آرتروز را تسکین دهید
آشنایی با داروی آمپی سیلین از دسته داروهای ضد باکتری
آشنایی با داروی آناکینرا از دسته داروهای مسکن
۱۰ خوراکی سالم و مقوی برای بهار
درمان کبد چرب با داروهای موثر خانگی
آشنایی با داروی آنتی هموروئید از دسته داروهای گوارشی
برای درمان و آرامش اعصاب خود این میوها را بخورید
درمان پروستات با طب گیاهی
آشنایی با داروی آمانتادین از دسته داروهای ضد عفونت
کاشت ناخن، زیبایی یا بیماری ؟
آیا لب شما پوسته پوسته می شود؟
آشنایی با داروی آمینوفیلین از دسته داروهای ضد آسم
روش درمان سینوزیت
آشنایی با داروی آلبومین از دسته داروهای خون ساز
خوردن ماست چه تاثیری بر روده دارد؟
آشنایی با داروی آداپالن از دسته داروهای پوستی و ضد آفتاب
نابودی آلزایمر با این ویتامین
تیک‌های عصبی (عادات عصبی) مضر برای سلامتی
آیا آفت دهان همان تبخال است؟
آشنایی با داروی کدئین از دسته داروهای مسکن
ارتباط دوغ و ایجاد سنگ کلیه !؟
این نوع کلسترول بد خون بدنتان را سرطانی می‌کند
آشنایی با داروی آپومرفین از دسته داروهای ضد پارکینسون
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه بهار 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند
مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند
آشنایی با داروی کالامین از دسته داروهای پوستی
آشنایی با داروی کالامین از دسته داروهای پوستی
با پوست این میوه دیابت را درمان کنید
با پوست این میوه دیابت را درمان کنید
رژیم‌غذایی مفید برای کاهش فشارخون
رژیم‌غذایی مفید برای کاهش فشارخون
علایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چرب
علایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چرب
در مواجه با آپاندیس چه کنیم؟
در مواجه با آپاندیس چه کنیم؟
آشنایی با داروی کلسی تریول از دسته داروهای مکمل
آشنایی با داروی کلسی تریول از دسته داروهای مکمل
چرا سکسکه می‌کنیم ؟
چرا سکسکه می‌کنیم ؟
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما