مشاهده : 283ورزش درمانیRSSاشتراک:

راههایی برای برطرف کردن کوفتگی و درد عضلات بدن

راههایی برای برطرف کردن کوفتگی و درد عضلات بدن
هدف از ورزش منظم و مداوم زیر نظر پزشک این است که فرد با احساس و کیفیت بهتری بتواند زندگی کند.
برطرف کردن کوفتگی , مهرشاد پورسعید اصفهانی، متخصص طب ورزشی در خصوص تاثیرگذاری برنامه مستمر ورزشی در سلامت افراد، اظهار
کرد: قدم اول برای افرادی که می‌خواهند ورزش کنند، ارزیابی صحیح فرد است.
یعنی پزشک چهار پارامتر فرد را اندازه‌گیری و سطح سلامت وی را مشخص می‌کند که در کدام مسیر قرار دارد
و بر اساس نقایصی که در سیستم بدنی او وجود دارد، فعالیت ورزشی مناسبی برایش توصیه می‌شود.
وی با تاکید بر این‌که ورزش بدون هدف معنا ندارد، ادامه داد پس از ارزیابی پزشک، شاخص‌های اولیه افراد مشخص
و معین می‌شوند؛ از این رو به منظور افزایش شاخص‌ها و بهبود آن‌ها باید فعالیت ورزشی انجام پذیرد.
این متخصص طب ورزشی گفت: داشتن برنامه فعالیت ورزشی بر اساس سطح سلامت افراد باعث می‌شود فرد در شرایط بهتر
و وضعیت مناسب‌تری ورزش کند و کوفتگی‌های ناشی از زندگی روزمره در وی کمتر باشد و شادابی و طول عمر
بیشتری داشته باشد.
وی ادامه داد: این فرد با کیفیت بهتری زندگی خواهد کرد؛ پس هدف از ورزش منظم دقیقا این است
که فرد با احساس و کیفیت بهتری بتواند زندگی کند.
پورسعید اصفهان در خصوص مولفه‌های یک ورزش خوب از لحاظ علمی تاکید کرد

برطرف کردن کوفتگی

با توجه به ارزیابی‌هایی که توسط پزشک
انجام می‌شود، به فرد یک نسخه و برنامه ورزشی داده می‌شود که در این برنامه ورزشی مشخص می‌شود فرد باید
ورزش هوازی انجام دهد یا ورزش فقط جنبه سلامت داشته باشد.
وی با بیان این‌که یک برنامه خوب و شدت ورزش بر اساس ارزیابی‌های اولیه انجام می‌شود، اظهار کرد: مجموع آن‌ها
فرآیندی می‌شود که مثلا فرد از نقطه الف که نقطه نسبتا سالم و در معرض خطری است فرد را به
نقطه ب که نقطه سالم است انتقال خواهد داد.
این متخصص طب ورزشی یادآور شد: به فراخور شرایط هر فرد در ارزیابی‌های اولیه و این‌که آیا فرد بیماری دارد
یا خیر، پزشک، محدودیت‌هایی برای فرد قائل می‌شود.
باشگاه خبرنگاران

نو عروس

خداحافظی ناگهانی عادل فردوسی پور از تلویزیون و واکنش کیهان به پخش فیلم رئیس جمهور کروواسی!خداحافظی ناگهانی عادل فردوسی پور از تلویزیون و واکنش کیهان به پخش فیلم رئیس جمهور کروواسی!
به بهانه پایتخت و عصبانی نیستم ، مصاحبه جذاب با بهرام افشاریبه بهانه پایتخت و عصبانی نیستم ، مصاحبه جذاب با بهرام افشاری
خبر خوب / توضیحات حسن فتحی درباره ساخت فصل چهارم شهرزادخبر خوب / توضیحات حسن فتحی درباره ساخت فصل چهارم شهرزاد
از ممنوع التصویری حمید استیلی و آزاده صمدی تا مائده هژبری، همه جنجال‌ های صدا و سیما!از ممنوع التصویری حمید استیلی و آزاده صمدی تا مائده هژبری، همه جنجال‌ های صدا و سیما!
ماجرای تخلف در قرعه کشی خندوانه و پایان مرحله اول خنداننده شوماجرای تخلف در قرعه کشی خندوانه و پایان مرحله اول خنداننده شو
خانواده احسان علیخانی در مراسم تجلیل از ماه عسل و تشکر احسان علیخانی از مادرش!خانواده احسان علیخانی در مراسم تجلیل از ماه عسل و تشکر احسان علیخانی از مادرش!
اینستاگرام هنرمندان (۷۴) از عشق سحر قریشی به معجون تا عکسی با تم غم از ترلان پروانه!اینستاگرام هنرمندان (۷۴) از عشق سحر قریشی به معجون تا عکسی با تم غم از ترلان پروانه!
ریحانه پارسا بازیگر خوش چهره نقش لیلا در سریال پدر | سبک زندگی افراد مشهور (۲۴۵)ریحانه پارسا بازیگر خوش چهره نقش لیلا در سریال پدر | سبک زندگی افراد مشهور (۲۴۵)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۶۶) از قهوه خوری بهنوش طباطبایی تا تولد با شکوه مهدی طارمی!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۶۶) از قهوه خوری بهنوش طباطبایی تا تولد با شکوه مهدی طارمی!
اینستاگرام هنرمندان (۷۳) از گردش همسر بهاره رهنما با دخترش تا موش شدن دختر شیلا خداداد!اینستاگرام هنرمندان (۷۳) از گردش همسر بهاره رهنما با دخترش تا موش شدن دختر شیلا خداداد!
از شیلا خداداد تا آزاده نامداری| سنگ تمام چهره ها در روز دختر!از شیلا خداداد تا آزاده نامداری| سنگ تمام چهره ها در روز دختر!
از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهوراز فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
افزایش چربی سوزی و بهبود متابولیسم با ۷ نوشیدنی معجزه گرافزایش چربی سوزی و بهبود متابولیسم با ۷ نوشیدنی معجزه گر
برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن باید سوخت و ساز بدن را افزایش داده و اضافه وزن را از بین ببرید. برای این منظور ما 7 نوشیدنی آسان و خوشمزه را که به راحتی می توانید در خانه تهیه کنید به شما معرفی میکنیم.
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
تجربه ایی بی نظیر در سواحل مدیترانه ! یک تابستان فراموش نشدنی
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
برای ترک اعتیاد مواد مخدر روش های طبیعی بهتر است یا داروهای سم زدا
درمان یبوست با روش هایی طبیعی و فوری
علایم و عوارض بیماری کبد چرب و بهترین روش های درمان بیماری کبد چرب
درمان کبد چرب با داروهای موثر خانگی
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
اگر هنگام خواب شب خیلی عرق می کنید به این دلایل است
اگر هنگام خواب شب خیلی عرق می کنید به این دلایل است
آشنایی با داروی جنتامایسین از دسته داروهای ضدباکتری
آشنایی با داروی جنتامایسین از دسته داروهای ضدباکتری
شکر چه بلاهایی سر شما می آورد؟ + جدول نشانگرهای رنگی تغذیه ای
شکر چه بلاهایی سر شما می آورد؟ + جدول نشانگرهای رنگی تغذیه ای
مواد غذایی مرگبار در خانه تان را بشناسید
مواد غذایی مرگبار در خانه تان را بشناسید
غذا خوردن با عجله ممنوع | نکاتی برای آرام تر غذا خوردن
غذا خوردن با عجله ممنوع | نکاتی برای آرام تر غذا خوردن
۱۰ مورد از علائم کمبود ویتامین D
۱۰ مورد از علائم کمبود ویتامین D
نوشابه‌های گازدار چه بلایی سرتان می آورند؟
نوشابه‌های گازدار چه بلایی سرتان می آورند؟
بیماران سرطانی شکلات و بیسکوئیت نخورید میدانید چرا؟
بیماران سرطانی شکلات و بیسکوئیت نخورید میدانید چرا؟
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما