مشاهده : 337سلامتRSSاشتراک:

برنامه لاغر شدن پله ای هفتگی و تضمینی تا ۸ کیلوگرم همزمان با رفع سلولیت، جوانی پوست

برنامه لاغر شدن پله ای هفتگی و تضمینی تا ۸ کیلوگرم همزمان با رفع سلولیت، جوانی پوست
برخی از اوقات انجام تمرینات سخت ورزشی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد اما در برخی از موارد نیز تنها با پیاده روی می‌توان کاهش وزن محسوسی ایجاد کرد.
شما در این برنامه ۵ هفته ای پلکانی تضمینی که حدود ۱۰ روز است با خدمات پزشکی سنتی چین و
کره و سوجوک و گاهی انجام روزانه برنامه غذایی پیشرفته به کاهش وزن هفتگی پلکانی خواهید رسید

کاهش وزن

می توانید با توجه به مقدار اضافه وزن بدن و شرایط جسمانی خود شامل (قد، وزن و استخوان بندی) مقدار
کاهش وزن را تعیین کنید مثلا شما وزنتون زیاد نیست و فقط می خوهید ۴ کیلوگرم کم شود یا فقط
سایز شکم و پهلو رو می خواهید کاهش دهید تا برای رسیدن به وزن مناسب خود روش درمانی اجرا شود.

اگر اضافه وزن بالای ۱۰ کیلوگرم داشته باشید برنامه شما در راستای این مقدار کاهش وزن حتی بالای ۲۰ و ۳۰ کیلوگرم تغییر می کند.

کاهش وزن

کاهش وزن پله ای

۸ پاسخ از سوالاتی که شما ممکن است قبل از انجام این برنامه لاغری درخواست کنید:

۱- علاوه بر کاهش وزن مورد نظر، پوست صورت و بدن شما کیفیت خوبی پیدا می کند و می توانید همزمان برای جوانسازی اختصاصی صورت و گردن با طب آرایشی سوزنی چین درخواست کنید.

۲- در این برنامه چربی های زیر پوستی پرتقالی شکل یا سلولیت های پوست بدن که بیشتر در قسمت ران پا و باسن هستند کاهش چشمگیری پیدا می کند و تا صافی پوست برنامه پیش می رود.

۳- پوست بدن و صورت شما افتاده و شل نمی شود.

۴- برای تثبیت وزن مناسب بدن شما اقدامات لازم انجام و برنامه مدت دار داده می شود.

کاهش وزن با توجه به وزن

۵- در هفته تا ۲ کیلوگرم به طور پلکانی می توانید کاهش وزن با توجه به وزن و استخوانبندی داشته باشید.

۶- نیاز به رژیم غذایی های متفرقه و معروف ندارید چون به صورت پیشرفته در صورت نیاز به شما برنامه
رژیم غذایی مدرن و رایگان داده می شود.

۷- کاهش سایز موضعی و حذف چربی های موضعی دور کمر و شکم و کپل در این برنامه می تواند
همزمان انجام شود.

کاهش وزن

برنامه کاهش وزن

۸- اشتهای کاذب و زیاد شما از بین می رود و تمایلات شما به عذاهایی که دوست نداشتید یا زیاد
دوست داشتید مثل شیرینی، شوری، ترشی هم تغییر می کند(این ها علائم بیماری طحال، کلیه و…
هستند)

۷ نکته قابل توجه و مناسب برای خانم و آقایانی که می خواهند واقعا کاهش وزن با برنامه ویژه
ما داشته باشند:

۱-این برنامه لاغری با روش های درمانی طب سنتی چین و رژیم غذایی حرفه ای و سالم
برای شما است تا سلامت بدن شما، زیبایی پوست و مو افزایش یابد و باعث تقویت سیستم گوارشی و تنظیم
غده تیروئید(سوخت و ساز) شود.

۲- افرادی که اضافه وزن بیش از ۸ کیلو تا ۴۰ کیلو دارند برنامه غذایی و درمانی آنها تغییر می
کند و دوره ادامه پیدا می کند.

برنامه لاغری با روش های درمانی طب سنتی

۳-بعد از اتمام دوره بدن شما بسیار سالم تر از افرادی هست که فقط با یک رژیم غذایی لاغری و
ورزش زیاد وزن خود را کم کرده اند.

۴-مناسب برای افرادی که اولین بار دچار اضافه وزن شدند و می خواهند دچار معضل کاهش و افزایش وزن یویو
نشوند.

۵- مناسب برای افرادی که با سایر روش های مثل رزیم غذایی، ورزش و قرص های لاغری، وزنشان کم نمی
شود یا دوباره افزایش وزن و سایز موضعی پیدا می کنند.

۶- روش جراحی و تخلیه چربی برای کاهش وزن یکروزه انجام نمی شود.فقط روش درمانی و اصولی برای تنظیم وزن
ماندگار انجام می شود.

۷- علاوه بر کاهش وزن و سایز، جوانسازی پوست و حذف سلولیت پوستی، همزمان برای رفع مشکلات جسمی، روانی و
دردهای بدنی می توانیم اقدامات درمانی با طب سنتی چین انجام دهیم.

جزئیاتی از کاهش وزن و لاغری با پیاده روی روزانه

برخی از اوقات انجام تمرینات سخت ورزشی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد اما در برخی از موارد نیز تنها با پیاده روی می‌توان کاهش وزن محسوسی ایجاد کرد. همانطور که می‌دانید پیاده روی یک روش آسان و در دسترس برای کاهش وزن محسوب می‌شود. زمانی که سبک زندگی شما به گونه ای است که بیشتر ساعت‌های روز پشت میز هستید باید این گزینه را در برنامه روزانه خود بگنجانید. پیاده روی علاوه بر اینکه به شما کمک می‌کند سوخت کالری‌های خود را افزایش دهید بلکه بهترین روش برای کاهش سطح استرس نیز هست. هر چقدر استرس کمتری داشته باشید راحت تر وزن کم می‌کنید. در این مقاله قصد داریم به این موضوع بپردازیم که چگونه می‌توان با پیاده روی به کاهش وزن دست پیدا کرد. پس همراه ما باشید.

روزانه ۱۵۰۰۰ قدم پیاده روی کنید:
اصلا مهم نیست در حال حاضر چقدر پیاده روی می‌کنید، شما می‌توانید این مقدار را افزایش دهید. برای اینکه بتوانید وزن خود را کاهش دهید ۷ روز از هفته را ۱۵۰۰۰ قدم پیاده بروید. در مورد افزایش آهسته تعداد قدم‌ها نگران نباشید. فقط شروع به کار کنید. به مرور زمان قادر خواهید بود مسافت بیشتری را پیاده روی نمایید. افزایش تعداد قدم‌هایی که بر می‌دارید استرس و فشاری بر روی بدن ایجاد نمی‌کند. پس با خیال راحت پیاده روی کنید.

روزی ۳بار پیاده روی ۲۰ دقیقه ای

روزانه سه بار پیاده روی بیست دقیقه‌ای داشته باشید:

داشتن سه پیاده روی بیست دقیقه‌ای در طول روز به شما کمک می‌کند به اهداف خود و کاهش وزن دست پیدا کنید. مطالعه انجام شده در دانشگاه واشینگتون نشان می دهد افرادی که بعد از هر وعده غذایی به مدت ۱۵ دقیقه پیاده روی می‌کنند کنترل قند خون بهتری نسبت به سایر افراد دارند. این موضوع بدین معناست که پیاده روی در زمان نهار می‌تواند از مصرف بیش از حد غذا بکاهد و هوس شما به مواد شیرین را نیز کاهش دهد.

سه بار در هفته در تپه و جای بلند پیاده روی کنید:
بالا رفتن از تپه، جاهای بلند یا پله‌ها به شما کمک می‌کند عضلات بیشتری بسازید. این موضوع نیز باعث افزایش نرخ متابولیک شما می‌شود و کالری بیشتری سوزانده خواهد شد. به همین خاطر بهتر است در برنامه هفتگی خود، سه روز را به بالا رفتن از تپه یا جاهای بلند اختصاص دهید.

از فواصل پیاده روی قدرتی استفاده کنید:

سرعت گرفتن در فواصل یک دقیقه‌ای می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد و کالری‌های بیشتری بسوزاند. بعد از اینکه توانستید این فواصل قدرتی را به برنامه منظم پیاده روی خود اضافه کنید، قادر خواهید بود سرعت و مدت زمان آن را نیز افزایش دهید.زمانی که سریع تر پیاده روی می‌کنید بر روی تاب دادن و چرخاندن بازوی خود نیز تمرکز کنید. حرکات بیشتر بازو به شما کمک می‌کند کالری بیشتری بسوزانید و قدرت شانه های خود را بیشتر کنید.

کلینیک ها و مجله سلامتی

برچسب ها:
تلگرام پرشین وی

زولا بازی کن

ندای ارژنگ

آیسان پرواز

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
زولا بازی کن

آیسان پرواز

ندای ارژنگ
کولیت روده چیست و چه علائمی دارد؟کولیت روده چیست و چه علائمی دارد؟
کبد چرب | چه غذاهایی برای کبد چرب سم هستند؟کبد چرب | چه غذاهایی برای کبد چرب سم هستند؟
خواص معجزه آسای موز سیاه و گندیدهخواص معجزه آسای موز سیاه و گندیده
عفونت کلیه ها ازعلت تا درمان را بخوانیدعفونت کلیه ها ازعلت تا درمان را بخوانید
۳ باور تغذیه‌ای رایج، اما نادرست !۳ باور تغذیه‌ای رایج، اما نادرست !
ماشین ظرفشویی بیماری زاستماشین ظرفشویی بیماری زاست
دانه ای که سه برابر شیر کلسیم دارددانه ای که سه برابر شیر کلسیم دارد
آشنائی با ۸ خوردنی مفید برای افرادی که کبد چرب دارندآشنائی با ۸ خوردنی مفید برای افرادی که کبد چرب دارند
جراحی دیسک کمر خطرناک است؟جراحی دیسک کمر خطرناک است؟
مواد معدنی و گیاهانی برای عملکرد خوب تیروئیدمواد معدنی و گیاهانی برای عملکرد خوب تیروئید
نوشیدن شیر در این زمان سم است!نوشیدن شیر در این زمان سم است!
۱۰ دلیل برای خوردن توت فرنگی۱۰ دلیل برای خوردن توت فرنگی
چرا باید سیر ناشتا خورد؟چرا باید سیر ناشتا خورد؟
ارتباط دوغ و ایجاد سنگ کلیه !؟ارتباط دوغ و ایجاد سنگ کلیه !؟
شستشوی صورت و اشتباهات رایج درباره آن که نمیدانستیدشستشوی صورت و اشتباهات رایج درباره آن که نمیدانستید
سوء‌تغذیه از روی صورت لب ها و موها تشخیص دهیدسوء‌تغذیه از روی صورت لب ها و موها تشخیص دهید
خواص پیاز که پیاز خورها باید بدانندخواص پیاز که پیاز خورها باید بدانند
این نوع کلسترول بد خون بدنتان را سرطانی می‌کنداین نوع کلسترول بد خون بدنتان را سرطانی می‌کند
رنگ کردن مو احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد؟رنگ کردن مو احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد؟
این بیماری قلب زنان را از تپش می اندازداین بیماری قلب زنان را از تپش می اندازد
تاثیر وزن بر درمان روماتیسم مفصلیتاثیر وزن بر درمان روماتیسم مفصلی
سالادهای رژیمی چگونه باعث افزایش وزن شما میشوند؟سالادهای رژیمی چگونه باعث افزایش وزن شما میشوند؟
آیا آفت دهان همان تبخال است؟آیا آفت دهان همان تبخال است؟
نابودی آلزایمر با این ویتامیننابودی آلزایمر با این ویتامین
درمان‌های طبیعی برای کاهش منافذ پوستدرمان‌های طبیعی برای کاهش منافذ پوست
افزایش و کاهش وزن به طور عجیب با این بیماری هاافزایش و کاهش وزن به طور عجیب با این بیماری ها
خوراکی های دیر هضم را بشناسیدخوراکی های دیر هضم را بشناسید
آب مروارید یا کاتاراکت چه علائمی دارد؟آب مروارید یا کاتاراکت چه علائمی دارد؟
خوردن سبزیجات با این چاشنی، فشار خون را پایین می آوردخوردن سبزیجات با این چاشنی، فشار خون را پایین می آورد
پیری زود به سراغتان می آید اگر این اشتباهات را مرتکب شویدپیری زود به سراغتان می آید اگر این اشتباهات را مرتکب شوید
آشنایی با داروی آداپالن از دسته داروهای پوستی و ضد آفتابآشنایی با داروی آداپالن از دسته داروهای پوستی و ضد آفتاب
آداپالن از دسته داروهای پوستی می باشد .این دارو برای درمان جوش خفیف و یا جوش چرکی مورد استفاده قرار می گیرد. آداپالن به صورت محلول , کرم و ژل در داروخانه ها موجود می باشد .
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
در پاتایا و آنتالیا چه می گذرد ؟ ایرانیان به دنبال چه هستند ؟
تورهای متنوع باکو با پرواز هفتگی ایران ایر !!
دختر و پسرهای اهل هیجان حتما ببینند !! داغ داغ
چند پیشنهاد ویژه برای خوشحال کردن آنکه دلش مال توست !
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
نابودی آلزایمر با این ویتامین
تیک‌های عصبی (عادات عصبی) مضر برای سلامتی
آیا آفت دهان همان تبخال است؟
آشنایی با داروی کدئین از دسته داروهای مسکن
ارتباط دوغ و ایجاد سنگ کلیه !؟
این نوع کلسترول بد خون بدنتان را سرطانی می‌کند
آشنایی با داروی آپومرفین از دسته داروهای ضد پارکینسون
آشنایی با داروی کتوتیفن از دسته داروهای آنتی هیستامین
خوابیدن در طی روز موجب بروز یبوست می‌شود
چرا باید سیر ناشتا خورد؟
خواص معجزه آسای موز سیاه و گندیده
آشنایی با داروی کاپتوپریل از دسته داروهای قلبی عروقی
خوردن سبزیجات با این چاشنی، فشار خون را پایین می آورد
شکلات تلخ از “دیابت” نوع ۲ پیشگیری می‌کند
آشنایی با داروی لوزارتان از دسته داروهای قلبی عروقی
نوشیدن شیر در این زمان سم است!
۳ باور تغذیه‌ای رایج، اما نادرست !
این بیماری قلب زنان را از تپش می اندازد
تاثیر وزن بر درمان روماتیسم مفصلی
آشنائی با ۸ خوردنی مفید برای افرادی که کبد چرب دارند
گیاهی که گردش خون را آسان می‌کند
ماشین ظرفشویی بیماری زاست
آیا می دانید تعریق کف دست تان به چه علت است؟
آشنایی با پنی سیلین از دسته داروهای آنتی بیوتیک
ماست خورها کمتر مریض می‌شوند
ریتالین را چقدر می شناسید؟
۱۰ دلیل برای خوردن توت فرنگی
درمان‌های طبیعی برای کاهش منافذ پوست
خواص پیاز که پیاز خورها باید بدانند
طب سوزنی چیست؟ فواید و خطرات طب سوزنی کدام اند؟
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه بهار 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
چهل نما

آیسان پرواز

آشنایی با داروی آداپالن از دسته داروهای پوستی و ضد آفتاب
آشنایی با داروی آداپالن از دسته داروهای پوستی و ضد آفتاب
نابودی آلزایمر با این ویتامین
نابودی آلزایمر با این ویتامین
تیک‌های عصبی (عادات عصبی) مضر برای سلامتی
تیک‌های عصبی (عادات عصبی) مضر برای سلامتی
آیا آفت دهان همان تبخال است؟
آیا آفت دهان همان تبخال است؟
آشنایی با داروی کدئین از دسته داروهای مسکن
آشنایی با داروی کدئین از دسته داروهای مسکن
ارتباط دوغ و ایجاد سنگ کلیه !؟
ارتباط دوغ و ایجاد سنگ کلیه !؟
این نوع کلسترول بد خون بدنتان را سرطانی می‌کند
این نوع کلسترول بد خون بدنتان را سرطانی می‌کند
آشنایی با داروی آپومرفین از دسته داروهای ضد پارکینسون
آشنایی با داروی آپومرفین از دسته داروهای ضد پارکینسون
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما