توصیه‌هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی کودکان

سرما خوردگی یا همان زکام بیماری است که ممکن است در فصل پاییز و
زمستان گریبانگیر هر گروه سنی شود در این میان ممکن است سرما خوردگی
برای کودکان ناخوشایندتر باشد ما در این مطلب از پرشین وی قصد
داریم توصیه های مهم پیرامون جلوگیری از سرماخوردگی کودکان را به اشتراک بگذاریم

جلوگیری از سرماخوردگی کودکان

درست است که کودکانی که به مهدکودک می‌روند بیشتر بیمار می‌شوند اما کودکانی که به مهد نرفته‌اند در مدرسه بیمار
خواهند شد.
به عبارت ساده‌تر هر چه فرزندتان را از میکروب‌ها دورتر نگه دارید، سیستم ایمنی ضعیف‌تر می‌شود.
جمهوری اسلامی: در فصل زمستان هوا سرد است و روزها کوتاه و اطرافمان پر است از آدم‌های سرماخورده و میکروب.
وقتی بچه‌ها سرما می‌خورند انگار نه تنها رشد آنها متوقف می‌شود بلکه پسرفت هم می‌کنند.
به توصیه‌های زیر عمل کنید تا فرزندتان دچار بیماری‌های فصل زمستان نشود.

۱٫خانه را خیلی گرم نکنید:ایده‌آل‌ترین درجه هوا برای خانه در فصل زمستان ۱۹ درجه سانتی‌گراد است.
هر چه خانه را گرم‌تر کنید میزان ذرات معلق در هوا شامل گردوغبار، ویروس‌ها و…
بیشتر می‌شود.برخی از مادرها عادت دارند خانه را در زمستان حسابی گرم می‌کنند و در عین حال فرزندشان را هم
خوب می‌پوشانند.

به این ترتیب وقتی کودک از خانه خارج می‌شود، خیلی سریع سرما می‌خورد.بهتر است درجه حرارت خانه را روی ۱۹
ثابت نگه دارید و در ضمن هر روز به مدت ۲۰ دقیقه یکی از پنجره‌ها را باز کنید تا هوای
خانه عوض شود.
بهتر است بدانیم گردش در هوای پاکیزه حتی در زمستان برای سلامت خوب است و استفاده از آفتاب به ساخت
ویتامین D در بدن کمک می‌کند.
اگر هوا سرد است لباس گرم تن فرزندتان کنید و هر ازچندگاهی به گردش بیرون از خانه بروید.۲- بچه‌ها را
خسته نکنید:سعی نکنید تمام ساعات روز کودکتان را پر کنید.

جلوگیری از سرماخوردگی کودکان

گاهی پنجشنبه‌ و جمعه بچه‌ها به قدری پر از تفریح و سرگرمی است که آنها حتی وقت استراحت پیدا نمی‌کنند.
این کار باعث خسته شدن‌شان می‌شود و آن دسته که دچار بی‌خوابی می‌شوند خیلی راحت بیمار خواهند شد.
برای اینکه کودکان سالم و سرحال باشند باید به اندازه کافی یعنی به طور میانگین ۱۱ تا ۱۲ ساعت در
سن ۳ تا ۵ سالگی در شب بخوابند.پس بی‌جهت وقت آنها را با کلاس‌های آموزشی تفریحی پر نکنید.
بهتر است بدانید برخی کودکان در مقایسه با سایرین کمتر می‌خوابند.
اگر این طور است آنها را مجبور نکنید ساعت ۳۰/۲۰ به رختخواب بروند.
برای این بچه‌ها ساعت ۱۰ مناسب‌تر است.

نکات مهم پیرامون جلوگیری از سرماخوردگی کودکان

صبح‌ها باید کودک را سر ساعت معینی بیدار کرد تا ساعت یبولوژیک او تنظیم شود.۳- پیشگیری بهتر از درمان است:سعی
کنید سیستم ایمنی کودکان را تقویت کنید و با مصرف بیشتر مرکبات در پاییز و زمستان از بیمار شدن آنها
جلوگیری کنید اما اگر فرزندتان بیمار شد سعی کنید با مشورت پزشک به جای داروهای شیمیایی از گیاهان دارویی برای
بهبود او کمک بگیرید.
برخی از والدین وقتی پزشک برای فرزندشان آنتی‌بیوتیک تجویز می‌کند آن را مصرف نمی‌کنند زیرا فکر می‌کنند آنتی‌بیوتیک فرزندشان را
ضعیف می‌کند.

در واقع این بیماری است که بدن کودک را ضعیف می‌کند نه آنتی‌بیوتیک.البته به شرایطی که درست تجویز شود.
آنتی‌بیوتیک درمانگر بیماری‌های باکتریایی است نه ویروسی و اگر در شرایطی که مولد بیماری ویروس است مصرف آنتی‌بیوتیک بی‌تاثیر خواهد
بود.بهتر است بدانید وقتی کودک شما خوب نمی‌خوابد، اشتها ندارد و کسل است بهتر است به پزشک مراجعه کنید زیرا
اینها می‌تواند نشانه ابتلای فرزند شما به سرماخوردگی باشد.۴- مهدکودک باعث ضعف سیستم ایمنی نمی‌شود:اگر فرزند شما در سلامت کامل
است و هنگام تولد وزنی طبیعی داشته هیچ دلیلی ندارد که او را به مهد نفرستید چون سیستم ایمنی او
ضعیف می‌شود.

کاملا برعکس مهدکودک مکان خوبی برای برقراری ارتباط با سایر کودکان و تبادل اطلاعات است.درست است که کودکانی که به
مهدکودک می‌روند بیشتر بیمار می‌شوند اما کودکانی که به مهد نرفته‌اند در مدرسه بیمار خواهند شد.
به عبارت ساده‌تر هر چه فرزندتان را از میکروب‌ها دورتر نگه دارید، سیستم ایمنی ضعیف‌تر می‌شود.
بهتر است بدانید کودکانی که به مهدکودک می‌روند در دوران تحصیل پیشرفت بهتری دارند.
دلیل آن هم این است که تمامی بیماری‌های عفونی را قبلا در مهد گرفته‌اند و در نتیجه در دوران مدرسه
به دلیل بیماری غایب نمی‌شوند و از درس عقب نمی‌مانند.

۵ – سرخود مکمل ندهید:دادن مکمل حتی مکمل‌های مخصوص کودکان وقتی
فرزند شما سالم است، بی‌مورد است.
در برخی موارد حتی مکمل دادن سرخود می‌تواند بیماری را مخفی نگه دارد و سبب حادتر شدن مشکل شود.
بهتر است بدانید اگر فرزند شما خسته و بی‌رمق است، شاید مشکل کمبود ویتامین نباشد.
به جای تجویزهای خودسرانه به متخصص کودکان مراجعه کنید و اجازه بدهید پزشک مشکل را حل کند.

بیشتر بدانید از راه‌های انتقال سرماخوردگی

همان‌طور که در ابتدای متن اشاره کردیم، سرماخوردگی به خصوص در ۲ تا ۴ روز نخست پس از آغاز علائم یک بیماری بسیار واگیردار است. انتقال ویروس سرماخوردگی از راه تماس فرد با فرد یا تنفس قطرات ریز حاوی ویروس پس از سرفه یا عطسه رخ می‌دهد. عطسه و سرفه می‌توانند ویروس‌ها را تا ۳ متر در محیط اطراف پرتاب کنند.معمولاً دو تا سه روز پس از انتقال ویروس، علائم سرماخوردگی نمایان می‌شود و تا یک هفته طول می‌کشد.

جلوگیری از سرماخوردگی کودکان

درمان سرماخوردگی کودکان به چه شکل است؟

داروهایی که برای سرماخوردگی تجویز می‌شوند باعث درمان سرماخوردگی نمی‌شوند، اما علائم آن مانند تب و درد را کمتر می‌کنند. برای مصرف درست داروها به تجویز پزشک یا توصیه‌های روی جعبه دارو دقت بفرمایید. خوشبختانه سرماخوردگی در تقریباً همه‌ی موارد پس از سپری شدن دوره‌ی عفونت بهبود می‌یابد.

هم‌چنین هرگز به کودکان و نوجوانان سرماخورده آسپیرین ندهید؛ زیرا ممکن است باعث یک عارضه‌ی نادر ولی بالقوه و کشنده به نام سندرم ری (ورم کردن مغز و کبد) شود.

برای درمان سرماخوردگی و تحمل راحت‌تر علائم آن توسط کودک، بهتر است کارهای زیر را انجام دهیم:

قطره شست‌و‌شوی بینی در حفره های بینی کودک بچکانیم.
با استفاده از دستگاه بخور، رطوبت هوا را افزایش دهیم.
اگر زیر بینی کودک قرمز شده با کمی پماد مرطوب‌کننده یا وازلین طبی آنجا را چرب کنیم.
حمام با آب گرم یا استفاده از کُمپرس گرم برای کاهش دردها مفید است.
سونای بخار گرم می‌تواند به کاهش گرفتگی بینی کمک کند.

چگونه از سرماخوردگی کودکان پیشگیری کنیم؟

ویروس‌های سرماخوردگی به‌ قدری متنوع هستند که امکان تولید واکسن علیه همه‌ی آن‌ها هم‌اکنون وجود ندارد. برای پیشگیری از سرماخوردگی باید:‌کودک را از بیمار سرماخورده دور نگه داریم.
کودک را از دود سیگار دور نگه داریم.
به کودک یاد دهیم که دست‌هایش را مرتب و به‌ خوبی بشوید.
موقع سرفه یا عطسه به جای استفاده از دست‌ها، دستمال استفاده کنیم یا داخلِ آرنج خود را جلوی بینی بگیریم.
از حوله‌، لیوان آب‌خوری، قاشق، چنگال و بشقاب مشترک با افراد سرماخورده استفاده نکنید.
از دست زدن به دستمال استفاده شده توسط دیگران خودداری کنید.

عبدی/ چطور