جمعه, ۱۰ فروردین , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

خوابیدن در طی روز موجب بروز یبوست می‌شود

اشتراک:
بروز یبوست پزشکی
تحقیقات نشان می دهد خوابیدن زیاد در طول روز و انجام ندادن فعالیت ورزشی یکی از دلایل ایجاد یبوست می باشد

یبوست از مشکلات درد آوری است که تقریبا اکثر افراد حداقل یک بار به ان دچار شده اند. برخی افراد هستند که اغلب اوقات از این مشکل رنج می برند.در این مطلب راه هایی را به شما معرفی می کنیم که با انجام دادن آنها مانع از بروز یبوست خواهید شد و رابطه خواب نیمروزی و یبوست را نیز می فهمید.

خواب نیمروزی و یبوست

برای درمان یبوست ابتدا باید تغییرات غذایی، فعالیت‌های بدنی و استفاده از ملین‌ها به صورت متناوب در دستور کار
باشد، نه اینکه افراد مستقیماً مواد مسهل (اسهال آور) مصرف کنند.

مواردی که در افراد سرد و تر منجر به اجابت مزاج ناکامل می‌شود، مصرف زیاد غذاهای با طبیعت سرد و
تر، رابطه خواب نیمروزی و یبوست خوابیدن در طی روز به ویژه خواب بعد از اذان صبح، پرخوری، خوردن غذاها در حالت سیری یا به
تعبیری روی هم خوردن غذاها و عدم تحرک است.

خواب نیمروزی و یبوسترابطه خواب نیمروزی و یبوست

دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران افزود: گام اول ترک این عادات غلط و گام دوم استفاده از غذاهای فیبردار
با طبیعت گرم است مثل اکثر سبزی خوردن‌ها.
البته گشنیز از سبزی‌های سرد مزاج است و در روایات مصرف آن نهی شده است.

زارعیان ادامه داد: ریحان از سبزی‌های گرمی است که هم خاصیت تفتیح (بازکردن انسدادها) دارد و هم در روایات توصیه
شده است.
از دیگر مواردی که می‌توان استفاده کرد انجیر خشک به همراه مغز گردو، انجیر خیسانده در ماءالعسل، خاکشیر خیسانده در
آب جوش و نبات است.

وی اضافه کرد: در مورد انجیر این نکته نیز گفتنی است که میل دهنده مواد به سمت پوست است و
در سوء مزاج بلغمی گزینه مناسبی است.
ضمناً انجیر غذائیت زیادی دارد و افراد دچار سوء مزاج بلغمی می‌توانند به عنوان یکی از وعده‌های خود، انجیر خشک
خیسانده در ماءالعسل را مصرف کنند.

دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران خاطرنشان کرد: افرادی که به دردهای عضلانی و مفصلی گرفتارند در طول درمان از
روغن مالی بدن و مناطق دردناک با روغن‌های گرم (سیاه دانه، بادام تلخ و.
). مناسب طبع و ماساژ دادن بدن سود خواهند برد.

جزئیات بیشتر درباره یبوست

اگر مداوما از ملین ها استفاده کنید ممکن است سندرم روده در شما ایجاد گردد که این موضوع باعث می شود که معده و دستگاه گوارش شما برای درست کار کردن به این ملین ها وابسته شود. ملین هایی که استفاده می شوند ممکن است منجر به مشکلات دیگری نیز بشوند که شامل جذب ناکافی ویتامین ها و دیگر مواد مغذی است.

یبوست یک عارضه معده ای –روده ای رایج است. افرادی که این مشکل را دارند، حرکات معده ای و گوارشی کندتری دارند.

اما علایم یبوست کدامند؟ به طور کلی  اگر کمتر از ۳ بار در هفته دفع مدفوع دارید و مدفوع تان سفت و خشک است  احتمالا به یبوست مبتلا شده اید.

خوشبختانه بیشتر نمونه های یبوست، موقتی هستند. اصلاح شیوه زندگی مانند ورزش و  رژیم غذایی پرفیبر می تواند برای تخفیف یبوست کافی باشد. یبوست می تواند با ملین های بدون نسخه نیز درمان شود.

نشانه های یبوست

کاهش حرکات گوارشی و اجابت مزاج لزوما بدین معنا نیست که به یبوست مبتلا شده باشید. اگر ۲ و یا تعداد بیشتری از علائم  یا نشانه های زیر در مورد شما مصداق داشته باشند احتمالا به یبوست مبتلا می باشید:

•    دفع کمتر از ۳ بار مدفوع در هفته
•    داشتن مدفوع سفت
•     احساس فشار شدید در طول حرکات روده ای
•     احساس مسدود شدن  مقعد
•    احساس تخلیه ناکامل پس از اجابت مزاج
•    نیاز به کمک گرفتن از دستها برای اجابت مزاج مانند تخلیه دستی یا دستکاری قسمت پایین شکم

با وجود اینکه یبوست می تواند آزار دهنده باشد، اما معمولا جدی نیست اغلب افرادی که یبوست دارند، معالجه بیماری خود را پیگیری  نمی کنند در حالی که یبوست مزمن ممکن است منجر به عوارض یا علائم زمینه ساز اختلالات جدی شود.

اگر یبوست در شما بدون هیچ دلیلی شروع  شده است یا اگر تغییراتی در زمینه عادتهای مرتبط با اجابت مزاجتان دارید و اگر علائم یبوست تان شدید هستند و بیشتر از ۳ هفته طول می کشند می بایست به پزشک معالج مراجعه نمایید.

علایم بروز یبوست

خواب نیمروزی و یبوستارتباط خواب نیمروزی و یبوست

ابتلا به هر کدام از علایم زیر ممکن است مشکلات جدی تری را برای سلامتی شما ایجاد کند، پس اگر عوارضی به شرح زیر را در خود مشاهده نمودید حتما به پزشک معالج مراجعه نمایید:

•    اجابت مزاج با فاصله بیش از ۳ روز (علیرغم اصلاح  رژیم غذایی یا افزایش فعالیت بدنی)
•    درد زیاد شکم
•    وجود خون در مدفوع
•     یبوستی که به حالت اسهال تغییر پیدا می کند
•    درد مقعد
•    مدفوع خیلی نازک شبیه مداد
•    کاهش وزن بدون دلیل

علت

معمولا محصولات دفعی هضم (مدفوع)  به وسیله انقباضات ماهیچه ای روده  به جلو رانده می شوند. در  روده بزرگ (کولون)، اکثر آب و نمک مخلوط دفعی بازجذب می شوند زیرا بدن آنها را برای بسیاری از عملکردهای ضروری اش لازم دارد. وقتی کلون بیش از حد آب جذب کند یا اگر انقباضات ماهیچه ای کلون به آرامی صورت گیرند، مدفوع سفت و سخت می شود و از میان کلون شما بسیار آرام  عبور می کند. این  امر دلیل اصلی یبوست است.

اگر ماهیچه هایی که برای حرکت دادن شکم استفاده می شوند به درستی هماهنگ نشوند ممکن است به یبوست مبتلا شوید. این مشکل اختلال  قسمت تحتانی لگن (anismus) نامیده می شود و  باعث می شود شما با اکثر حرکات شکمی و دفع مدفوع ها (حتی نوع نرم آن) درد سختی را تحمل کنید.

تسنیم و عصر ایران

گردآوری:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس