نگاهی به خواب ازلحاظ علمی

دیگر همه فواید خواب بعد از ظهر را پذیرفته اند. یک چُرت پانزده دقیقه ای آثار بسیار سودمندی دارد، خصوصاً اگر شب قبل کم خوابیده باشید. خواب بعد از ظهر از نظر علمی هم توصیه می‌شود! بنابر نتایج یک مطالعه،...

دیگر همه فواید خواب بعد از ظهر را پذیرفته اند. یک چُرت پانزده دقیقه ای آثار بسیار سودمندی دارد، خصوصاً اگر شب قبل کم خوابیده باشید.

خواب بعد از ظهر از نظر علمی هم توصیه می‌شود!

بنابر نتایج یک مطالعه، خواب بعد از ظهر، کارکردهای شناختی را نیز بهبود می‌بخشد.
در هر سنی، خواب بعد از ظهر توصیه می‌شود. مطالعه ای که اخیراً انجام شده است، به طور خاص، فواید یک چرت کوتاه بر روی بزرگسالان را مورد بررسی قرار داده است.

رابطۀ خواب و فعالیت های فکری بر روی پانزده نفر که سلامت بوده و خواب شبانۀ، کوتاهی، یعنی حدود 4 ساعت، داشته اند، مطالعه شده است. پارامترهای الکترو فیزیولوژیک (ساختار خواب طی زمانی که فرد چرت می‌زند) و نتایج یک سری از تست ها روانی در بین کسانی که خواب بعد از ظهر یک ربعه داشته اند و کسانی که این چُرت کوتاه را نداشته اند، مورد مقایسه قرار گرفتند.

نتایج اعلام می‌کنند، کسانی که در طی روز خصوصاٌ در ساعات 13:15 و 14:45 هوشیارتر و کاراتر بوده اند، کسانی هستند که توانسته اند از یک خواب کوتاه بعد از ظهری بهره ببرند. اگر بزرگسالی خواب شبانۀ کوتاهی داشته باشد، برای سرحال بودن توصیه می‌شود که حتماً بعد از ظهر چُرت کوچکی بزند!
سلامت

گردآوری : گروه اینترنتی پرشین وی
http://www.persianv.com/pezeshk/
وبگردی
ویژه شب یلدا وِیژه شب یلدا
خواص خوراکیها
آشپزی
پربیننده ترین اخبار
وبگردی
اخبار امروز
تازه های پرشین وی
پربیننده ترین اخبار
  آخرین خبرها
  پربیننده ترین خبرها
وبگردی
بخش پزشکی
   پزشکی مرتبط
بخش پزشکی
پر بیننده ها
 
Copyright (c) 2006-2014 PersianV.com All Rights Reserved. © کلیه حقوق این پایگاه متعلق به سایت پرشین وی می باشد ، استفاده از مطالب سایت تنها با ذکر منبع مجاز می باشد .