استرس و راه‌های مقابله با آن

 

حوادث ,آشپزی , لباس مجلسی , دکوراسیون منزل , فال چوب , اخبار روز ایران , پرشین وی

بخش روانشناسی

پر بیننده ها

  آخرین خبرها
  • خانم ها: پیشنهادی برای زیباتر شدن چهره شما
  • ميدان توپخانه تهران قدیم +عکس
  • خداحافظی با قفل خودرو +عکس
  • دیدار علما و روحانیون با بشار اسد +تصاویر
  • حمله پلنگ به انسان +عکس
  • زندگی آوارگان سوری در پاریس +تصاویر
  • ژست جالب کاندیدای ریاست جمهوری +تصویر
  • شیک ترین ماشینی که در عمرتان دیدید +تصاویر
  • مرگ ۲میلیون ماهی در سد فشافویه +تصاویر
  • مرد نامرئی را تشخیص دهید! +تصاویر
  • گران‌ترین کفش جهان +عکس
  • شرط سینماها برای اکران جام جهانی
  • پدرزن ‌کشی با ضربات پیچ‌ گوشتی
  • وقتی کامپیوتر اجاق گاز می شود + عکس
  • رضا عطاران تغییر جنسیت داد!
  • شهر ارواح زیباترین شهر جهان + تصاویر
  • پاداش 5 میلیون تومانی برای فرزند پنجم
  • عجیب‌ترین "آزمایش فضایی" بر روی یک دوقلو + تصاویر
  • کودکی رهبر کره شمالی+ تصاویر
  • کشاورزی که گوسفندهای شش پا می سازد +عکس
  • استفاده یک‌ رزمنده از تکنیک ‌عکاسی +عکس
  • اقامه‌ نماز ‌جماعت‌ در ‌دوره‌ مظفرالدين‌ شاه +عکس
  • ساخت‌ شهربازی‌ بر روی‌ قبور صحابه‌ پیامبر(ص) +تصاویر
  • عبور ایستگاه فضایی از مقابل ماه +تصاویر
  • آتش سوزی در برج +عکس
  • بارش شدید باران و وقوع سیل در تبریز +تصاویر
  • مکانی رویایی برای شنا کردن + تصاویر
  • پیدا شدن وسایل گم شده هیتلر +تصاویر
  • خواهرکشی با ساندویچ مسموم
  • شاسی ‌بلندترین‌ خودرویی‌ که‌ دیده‌اید! +عکس
  • آخر و عاقبت در اوفتادن با جوجه تیغی+ تصاویر
  • پاسخ رسمی کاخ سفید به درخواست مردم در خصوص اخراج "جاستین بیبر"+عکس
  • درخشش خیره کننده ناخن ها با یک تماس تلفنی! +عکس
  • عجیب‌ترین اسباب ‌بازی دنیا + عکس
  • ترانه جام‌جهانی با صدای «جنیفر» و «پیت‌بول»
  • تصاویر دیدنی از جراحی سینه و شکم و بینی !
  •   پربیننده ترین خبرها
  • فیلم واقعی جراحی بینی !
  • عجیب ترین پنیر دنیا +عکس
  • عزادار شدن رویا نونهالی +عکس
  • تماشای کشتی در کاخ گلستان +عکس
  • شاهزاده‌ میلیاردر در اردوگاه‌ آوارگان‌ سوری +عکس
  • شکار کوسه 3.3 متری +عکس
  • عکسی که سحر قریشی در اینستاگرام منتشر کرد
  • سهراب سپهری در کنار مادرش + عکس
  • بازیگر نقش حضرت عباس در دیدار با جانبازان +تصویر
  • وقتی ناصر الدین شاه عازم فرنگ شد !+تصویر
  • فرشته خمینی دختر سید حسن خمینی +عکس
  • میهمانان ویژه جشن یکسالگی «دکتر سلام» +تصاویر
  • پیتزا پنج طبقه! + عکس
  • مهراب قاسم خانی در کنار جانباز قطع نخاعی +عکس
  • پشت صحنه «نرگس» در سال 70 +عکس
  • مهمترین عناوين روزنامه‌هاي پنجشنبه 93/02/04
  • زیباترین زن دنیا در 50 سال اخیر ! +عکس
  • عکسی جالب از نیلوفر پارسا بازیگر آوای باران در 2 سالگی
  • اینها از معده یک کودک بیرون آمده است !+عکس
  • تصویری دیدنی از کشاکش یک بوسه عاشقانه +عکس
  • این خواننده پاپ نقش اصلی فیلم شد +عکس
  • محمد رضا گلزار در جمع دخترهای فوتبالیست ! + تصویر
  • حرکتهای جالب آقای رییس جمهور+تصاویر
  • گریم جالب مهدی سلطانی در سریال مدینه +عکس
  • پولاد کیمیایی بر سر مزار مادرش +عکس
  • مریلا زارعی عکس منتسب به خودش را تکذیب کرد +عکس
  • دو اسطوره مشهور در حال ظرف شستن!! +تصویر
  • مردی که در گردنش شاخ دارد +تصویر
  • عموپورنگ در قبرستان ابن بابویه + عکس
  • قیمت طلا و سکه و ارز93/02/03
  • کیت میدلتون همراه پسرش در باغ وحش +عکس
  • مسافر قاچاقی روی چرخ هواپیما +عکس
  • ژست عجیب و جالب یک بازیگر! +عکس
  • احمد شاه قاجار در اروپا +عکس
  • تصاویری دیده نشده از همسر رهبر کره شمالی
  • دزدی گروهی در روز روشن +تصاویر
  • مدرسه "قصه های مجید" پوسید +تصاویر
  • حرکت صمیمانه هاشمی و آقای سفیر+عکس
  • وبگردی

    استرس و راه‌های مقابله با آن

    استرس‌ عبارت‌ است‌ از واكنش‌هاي‌ فيزيكي‌، ذهني‌ و عاطفي‌ كه‌ در نتيجه‌ تغييرات‌ و نيازهاي‌ زندگي‌ فرد، تجربه‌ مي‌شوند. تغييرات‌ مي‌توانند بزرگ‌ يا كوچك‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغييرات‌ زندگي‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ مي‌تواند يك‌ انگيزش‌ دهنده‌ باشد در...

    استرس‌ عبارت‌ است‌ از واكنش‌هاي‌ فيزيكي‌، ذهني‌ و عاطفي‌ كه‌ در نتيجه‌ تغييرات‌ و نيازهاي‌ زندگي‌ فرد، تجربه‌ مي‌شوند. تغييرات‌ مي‌توانند بزرگ‌ يا كوچك‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغييرات‌ زندگي‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ مي‌تواند يك‌ انگيزش‌ دهنده‌ باشد در حالي‌ كه‌ استرس‌ منفي‌ مي‌تواند در زماني‌ كه‌ اين‌ تغييرات‌ و نيازها، فرد را شكست‌ مي‌دهند، ايجاد شود.

    براي مقابله با استرس‌ها يا فشارهاي رواني، راهكارهاي مختلفي وجود دارد كه شيوه مديريت صحيح، آنها را به ما مي آموزد.

    با رعايت و بكارگيري اين روش‌ها، مي توانيم علاوه بر حل يا كم كردن مشكلات به آرامش پايدارتري دست يابيم :

    *به خداوند توكل كنيم

    وقتي انسان ياد خدا را در دل خود زنده نگهدارد و ارتباط روحي و معنوي بين خود و خدا برقرار كند، به آرامش عميق، همراه با خشنودي مي رسد و با توكل به خدا از هرگونه ياس و اضطراب و فشار رواني رها مي شود.

    * عوامل استرس زا را كم كنيم

    عوامل بي شماري ممكن است باعث استرس ما شوند كه بايد آنها را شناخته و سعي كنيم از زندگي خود حذف كنيم. براي مثال، اگر شلوغي موجب ناراحتي ما مي شود، زماني را براي خريد انتخاب كنيم كه خلوت باشد.

    * از وقايع اطراف خود با اطلاع باشيم

    بي اطلاعي و ناديده گرفتن حوادث و وقايع اطرافمان، دليل بر شادي و عدم وجود مشكل نيست. گاهي اوقات آن چه ما بعلت عدم آگاهي از اصل موضوع در ذهن خود تصور مي كنيم، بسيار بدتر و ناراحت كننده تر از آن چيزي است كه واقعا" اتفاق افتاده است.

    * از وضعيت جسمي خود آگاه باشيم

    از نشانه هاي پريشاني در خود از قبيل سردرد، آشفتگي، درد معده، نداشتن تمركز، سرماخوردگي، خستگي زياد و ... مطلع باشيم. زيرا اين علائم مي توانند نشانه هاي استرس باشد كه باعث اختلالات جدي تر از قبيل: زخم معده، فشار خون بالا، بيماري هاي قلبي و..... باشند.

    *برنامه هاي زندگي را اولويت بندي كنيم

    هنگامي كه با انبوهي از مشكلات به طور همزمان روبرو هستيم، به آساني در مقابل آنها به زانو در آمده و از حل آنها عاجز مي شويم. زيرا آشفتگي و بي نظمي، در كارها و برنامه ها مي تواند توليد استرس كرده، يا نقطه اي براي شروع آن از شكست طرح هاي ناتمام مي شود. اولويت بندي مسائل به ترتيب اهميت و بررسي آنها به ما اين امكان را مي دهد كه به هر كاري در زمان و مكان خود رسيدگي كنيم، بهتر است كه طرح‌ها را يكي بعد از ديگري به انجام برسانيم.

    از ارتباط با افرادي كه سبب استرس ما مي شوند دوري كنيم. يا اگر دوري كردن از اين افراد برايمان مشكل است، مي توانيم ارتباط خود را با او در جمع برقرار كنيم .

    * وقت خود را تنظيم كنيم

    كارهاي روزمره خود را به ترتيب اهميت و مدت زمان آنها يادداشت كنيم، با اين كار در مي يابيم وقت خود را چگونه تنظيم كنيم تا هميشه كارهايمان به موقع انجام شود. اگر وقت كافي براي انجام تمام فعاليت هاي مورد نظر و مهم خود نداريم، شايد بيش از حد و بيهوده تلاش مي كنيم.

    * شب ها به موقع و به اندازه كافي بخوابيم

    بدن انسان براي تجديد قوا به خواب كافي و لذت بخش نياز دارد. شب به موقع بخوابيم و تا ديروقت بيدار نباشيم. هنگام خواب بهتر است به سمت چپ خود بخوابيم و نفس عميق بكشيم. در اين حالت سوراخ راست بيني تحريك و سمت راست بدن فعال تر مي شود. زيرا سمت راست، قسمت فعال بدن است.

    * عادت هاي استرس زاي خود را تغيير دهيم

    ما از عادت هاي خوب و بد خود اطلاع داريم و آنها را خوب مي شناسيم. مي توانيم آنهايي را كه موجب آزار روحي ما مي شوند را ترك كنيم. يا اگر ترك آنها مشكل است سعي كنيم از حال و هواي آن عادت خود را خارج كرده يا مسير فكر خود را تغيير دهيم.

    * از معاشرت با افراد استرس زا بپرهيزيم

    از ارتباط با افرادي كه سبب استرس ما مي شوند دوري كنيم. يا اگر دوري كردن از اين افراد برايمان مشكل است، مي توانيم ارتباط خود را با او در جمع برقرار كنيم.

    * از رقابت با ديگران خودداري كنيم

    رقابت با ديگران در كار، شغل، مقام، زندگي و مخصوصا" تجملات و ظواهر، مي تواند يكي از منابع اجتناب ناپذير استرس يا فشار رواني باشد شايد هم افرادي را بشناسيد كه كار مي كنند تا حسادت و خشم ديگران را برانگيزانند ولي در واقع استرس حاصل از حسادت و رقابت، به خود فرد تحميل مي شود.

    * از تكنولوژي درست استفاده كنيم

    وسائلي مانند موبايل، كامپيوتر،.... باعث مي شوند كه طي يك روز بيش از حد كار و فعاليت انجام دهيم. قبل از خريد وسائل و تجهيزات جديد مطمئن شويم كه اين وسايل به پيشرفت موقعيت فعلي ما كمك مي كند.

    * به چشمان خود استراحت بدهيم

    اگر مدت طولاني به تلويزيون يا مانيتور نگاه مي كنيم بايد به چشمان خود استراحت دهيم هر چند كم. در اين زمان به فضاي سبز، آسمان يا درختان خيره شويم. اگر در دسترس نيستند مي توانيم يك عكس يا پوستر بر روي ديوار نصب كنيم كه بيشتر رنگ هاي آبي و سبز در آن به كار رفته باشد. اين رنگها بسيار آرام بخش هستند.

    * مشكلات را بپذيريم

    بايد پذيرفت كه برخي اوقات شرايط طاقت فرسايي در زندگي پديد مي آيد و كاري نيز از دست ما بر نمي آيد. در اين شرايط بايد با صبر و پذيرش مشكل و دگرگون كردن موقعيت، بار عاطفي مشكل را كم كنيم.

    * ورزش كنيم

    تحقيقات نشان داده است كه ورزشكاران از استرس و افسردگي كمتري نسبت به ديگران برخوردارند. همچنين برنامه تمرينات هوازي باعث بهبود حالات افسردگي، اضطراب، آشفتگي فكري و خستگي شديد مي باشد. يك پياده روي تند و سريع به مدت 40 دقيقه ميزان استرس را بطور متوسط تا 14 درصد كاهش مي دهد.

    مثبت فكر كردن باعث آرامش فكر مي شود، كه اين امر مي تواند با تغييرات فيزيولوژيك كه هنگام بوجود آمدن استرس اتفاق مي افتد، مقابله كند، بسياري از استرس هايي كه تجربه مي كنيم از احساسات منفي اطرافمان ناشي مي شوند

    * قدم بزنيم

    در تحقيقاتي كه در دانشكده پزشكي دانشگاه استنفورد در سال 2002 انجام گرفته، آمده است افرادي كه چهار بار در هفته پياده روي مي كنند، استرس كمتري دارند و را حت تر مي خوابند.

    * بطور صحيح تنفس كنيم

    تنفس صحيح بايد به اين صورت باشد: دم ( دادن هوا به ريه ها ) يك شماره، نگهداشتن نفس چهار شماره ، بازدم ( بيرون فرستادن هوا از ريه ها ) دو شماره .

    * به تغذيه خود برسيم

    خوردن مناسب بسيار مهم است. زيرا انرژي مورد نياز بدن را تامين مي كند و كمتر دچار حالت عصبي يا فشار رواني مي شويم. هميشه از مواد غذايي سبوس دار، ميوه، تركيبات كربوهيدرات، سبزيجات و حبوبات ثابت ماندن اندازه ي قند خون شده و كمتر خسته مي شويم. از مصرف زياد نمك، چربي، خوراكي هاي سرخ شده و مواد قندي ساده كه به آزاد شدن اپي نفرين كمك و باعث عدم مقاومت بدن در برابر فشار رواني مي شود خودداري كنيم. به مقدار كافي آب بنوشيم و از مصرف زياد قهوه، چاي و نوشابه هاي گازدار تا حد امكان پرهيز نماييم.

    * روابط اجتماعي خود را گسترش دهيم

    هنگامي كه تحت استرس يا فشار رواني هستيم، بطور غريزي تمايل داريم كه به گوشه تنهايي پناه ببريم. كاري اشتباه تر از اين وجود ندارد، چون گوشه گيري باعث مي شود تا حواس خود را بيشتر روي مشكلات و افكار منفي متمركز كنيم كه به جاي حل آن به تشديد استرس كمك مي كند.

    * هيجانات سركوب شده خود را تخليه كنيم

    متخصصان معتقدند عمل ساده افشاي خود باعث تسكين فشار رواني مي شود. نوشتن احساساتمان در دفترچه يا صحبت كردن در نوار كمك مي كند تا فشار رواني ناشي از رويدادهايي مثل از دست دادن شغل و ... كم شده و راحت تر و منطقي تر درباره راه حل هاي مشكلاتمان بينديشيم.

    * مثبت بينديشيم

    مثبت فكر كردن باعث آرامش فكر مي شود، كه اين امر مي تواند با تغييرات فيزيولوژيك كه هنگام بوجود آمدن استرس اتفاق مي افتد، مقابله كند، بسياري از استرس هايي كه تجربه مي كنيم از احساسات منفي اطرافمان ناشي مي شوند. انديشيدن به اشخاص يا چيزهايي كه به آنها عشق مي ورزيم آثار خوبي را برجاي مي گذارد.

    *روي موضوع آرامش بخش تمركز كنيم

    اگر افكارمان به دام اوضاع و احوال نگران كننده اي اسير شد، سعي كنيم با انحراف افكار روي موضوع هاي آرام بخش مانند يادآوري خاطرات لذت بخش و يا دقت در تصاوير زيبا، از افكار منفي دوري كنيم.

    منبع: ایسنا

    وبگردی
  • تصاویری متفاوت از بهرام رادان و محمدرضا گلزار در کنار مادرانشان
  • مهناز افشار با انتشار عکسی فوق العاده ، روز زن را به مادرش تبریک گفت + عکس
  • عکس جالب شهاب حسینی و مادرش( صحبتهای جالب او درباره مادر و روز مادر )
  • در اینستاگرام هنرمندان چه خبر است؟/از خانواده جدید بهرام رادان تا عکس فوتوشاپی حمید گودرزی با لباس بوکس!
  • عکسی کمیاب از بیست سال پیش مریلا زارعی و حال حاضر او + تکذبیه
  • عکسهای متفاوت فاطمه گودرزی و فرزندانش پویا و آوا گنجی / عکس قدیم و جدید
  • عکسهای جدید خرم سلطان با فرزندش
  • عکس های جدید بازیگران با همسرانشان
  • عکسهای دیدنی از دانیال حکیمی به همراه همسر و پسرش دانا
  • آیا هنرمندها اهل زندگی نیستند !! اسرار زندگی مشترک چند هنرمند و بازیگر مشهور / تصاویر
  • تصاویری ازگردهمایی هنرمندان به مناسبت سال نو / از الهی قمشه‌ای تا رضا عطاران و آنا نعمتی
  • عکس غیرمنتظره و جالب از مادر سحر قریشی به همراه محسن افشانی
  • مهراب قاسم خانی چگونه روز زن را به همسرش تبریک گفت؟/عکس
  • عکسهای متفاوت و دونفره از نیوشا ضیغمی و هنگامه قاضیانی
  • عکسی دیدنی از نیلوفر پارسا بازیگر سریال آوای باران در جشن تولدش
  • بهرام رادان در کنار محبوبترین حرمسرای دنیا+عکس
  • یوسف تیموری از دلیل ازدواج نکردنش با دختر ایرانی می گوید ! + عکس همسر و فرزندش
  • بهنوش بختیاری از همسر و شهرتش می کوید !
  • ویشکا آسایش با صورتی متفاوت در کنار مهناز افشار ، فروردین 93 / عکس
  • پشت صحنه «بلوتوث عروسی ارسطو» در سریال پایتخت 3 !! +فیلم
  • عکسهای متفاوت مهناز افشار در فستیوال فیلم نور در لس آنجلس
  • عکس متفاوت آزاده زارعی در باغچه منزلشان
  • عکس متفاوت از ابراز احساسات دختر آنا نعمتی به مادرش !
  • عکسهای متفاوت از مارال و مونا فرجاد در هتل عباسی اصفهان ، فرودین 93
  • تست و مطالب جالب روانشناسی
    ارتباط استرس و فشار های روحی با آلزایمر بررسی می شود
    تست چاکرا
    تست شخصیت شناسی باانگشتان
    شخصیت و طرز خوابیدن
    ارتباط بستنی و شخصیت
    تست میزان شجاعت
    تست روانشناسی عشق
    چقدر عاشق همسر (معشوق) خود هستید
    تست : آیا شما وسواس دارید
    تست خود شناسی
    آزمونی برای تعیین تیپ شخصیت شما
    روانشناسی تست عشق
    تست روانشناسی بسیار جالب
    تست: شخصیت تان را محک بزنید
    تست احساسات و عواطف
    20 راه استفاده از روان شناسی رنگ ها
    10 تست اختلال اضطراب اجتماعی
    تست : آیا شما وسواس دارید
    10 تست اختلال اضطراب اجتماعی
    از خشم استفاده مثبت کنید
    تستی برای تشخیص افسردگی پس از زایمان
    تست هوش اعداد
    10 تست اختلال اضطراب اجتماعی
    تست های روان شناسی
    تست دوست شناسی ( شناختن دوستان)

    7 راه برای به دست آوردن امید
    نگاه به زندگی با کدامین عینک
    درس‌ هایی برای زندگی زیبا
    طاعونی به نام افسردگی
    درمان های خانگی برای رفع خستگی
    درباره هیپنوتیزم چه میدانید
    ١٠ واقعیت درباره خواب دیدن
    آقای دکتر ، او جنون دارد
    خانمها اینطوری شاد باشید
    کم کردن استرس با رنگ ها
    چرا خواب می بینیم
    ورود دستمال مرطوب مخدر به بازار
    چرا خواب می بینیم
    ويژگی‌های شخصيت نرمال
    7 راه برای خواندن ذهن افراد
    شش راه برای خواب شبانه بهتر
    ۱۹ اصول مهم زندگی
    چند توصیه ساده برای بهتر خوابیدن
    وقتی همه چیز ترسناک می شود
    چند توصیه ساده برای بهتر خوابیدن
    سلامت جسم و روح با روزه‌داری
    اندر فواید خواب بعدازظهر
    مهمترین علت تیك های عصبی در كودكان
    رابطه انزال زودرس و اعتماد به نفس
    برای آرامش اعصاب چه باید خورد

    پربیننده ترین اخبار
  • ژست عجیب و جالب یک بازیگر! +عکس
  • احمد شاه قاجار در اروپا +عکس
  • تصاویری دیده نشده از همسر رهبر کره شمالی
  • دزدی گروهی در روز روشن +تصاویر
  • مدرسه "قصه های مجید" پوسید +تصاویر
  • حرکت صمیمانه هاشمی و آقای سفیر+عکس
  • شوخی محسن تنابنده با یک عکاس +عکس
  • لوح تقدیر «بابا پنجعلی» رو به دوربین‌ها +عکس
  • پیام زانیار خسروی در اینستاگرام به مناسبت روز تولدش +عکس
  • خبر مهم دیلی میل درباره شاهزاده انگلیس! +تصاویر
  • جالب‌ترین شعبه یک بانک +عکس
  • مهمترین عناوين روزنامه‌هاي چهارشنبه 93/02/03
  • عکس های دیده نشده از تیارا دختر رضا صادقی
  • مسابقات سگ سواری میمون ها! +عکس
  • نقی و پنجعلی در کنار امین حیایی +عکس
  • آخرین ها با امیر حسین رستمی +عکس
  • مهدی پاکدل و همسرش در اصفهان +عکس
  • 2 بازیگر زن کمدی در جمع کودکان هموفیلی +عکس
  • عکس یادگاری طبیعت با فرزاد فرزین!
  • ترن هوايي مخصوص ترسو ها! +عکس
  • جنگ موشکی در میان خیابان! +عکس
  • مرجانه گلچین و رویا نونهالی در برنامه صبح خلیج فارس +تصاویر
  • سعید حدادیان زیر تیغ جراحی +عکس
  • انتشار عکس بی حجاب مجری مشهور جنجال به پا کرد! +تصویر
  • عکس‌های مهران احمدی در تمرین‌ نمایش
  • امین حیایی , محسن تنابنده و دیگر بازیگران در تقدیر از برنامه‌های برتر تلویزیونی نوروز 93 +تصاویر
  • رئیس جمهوردر فروشگاه تلویزیون +عکس
  • 4مار پیتون روی بدن یک اسکاتلندی +عکس
  • روحانی در حال بوسیدن دست مادرش +عکس
  • ساخت خانه لوکس در کویر +تصاویر
  • روشنایی خانه با سیفون توالت !+تصاویر
  • قیمت طلا و سکه و ارز93/02/02
  • محمدرضا پهلوی پس ازنامزدی با فوزیه +عکس
  • عکس‌ یادگاری‌ برترین‌های‌ تلویزیونی‌ نوروز 93
  • جدیدترین عکس آتلیه ای آنا نعمتی در اینستاگرام
  • جوراب فروشی "بوش" پدر !! +عکس
  • بازیگر زن هالیوودی در کنار پدرش +عکس
  • عکس بسیار جالب از رضا صادقی و دخترش تیارا +عکس
  • مقبره مادر بزرگترین مرد تاریخ ایران +عکس
  • این سارق را شناسایی کنید +عکس
  • وبگردی
    تازه های پرشین وی

  • شوخی جالب محسن تنابنده با یک عکاس + عکس
  • عکس سلفی ستاره های ایران در کنار هم

  • حمید گودرزی: دعوت به برزیل را بخاطر همسرم قبول نکردم
  • شباهت باورنکردنی مانکن اوکراینی به باربی!

  • تصاویر دیده نشده از ویکتوریا بکهام به مناسبت تولدش +عکس
  • تصاویر زیبایی از یک جزیره خصوصی لوکس +عکس

  • بهترین قارچ برگر را برای شام در خانه بپزید
  • طرز تهیه بیف استراگانوف

  • مصاحبه جالب و خواندنی با سریع ترین زن و مرد ایرانی + تصاویر
  • حضور دختر امام و همسر روحانی در همایش فعالان زن +عکس

  • جان دوباره قاتل به دار آویخته
  • 20 سال تلاش یک مرد برای اثبات بی‌ گناهی!

  • لوبیای سویا را بهتر بشناسیم
  • چرا به کاهو آبليمو بزنيم؟

  • دکور مجلل یکی از خانه های سلن دیان +عکس
  • ایده های زیبای چیدمان میز غذاخوری در بهار +عکس

  • کنار آمدن با غم از دست دادن عزیزان
  • افراد قابل اعتماد برای ازدواج کدامند؟ / چه کنیم تا بعد از ازدواج تکراری نشویم

  • چرا زنان باردار باید مکمل کلسیم بخورند؟
  • گریه ی بلند یکی از دلایلی است که باعث مرگ ناگهانی نوزاد میشود

  • اگر دچار تخمدانهای کیستی هستید روشهای معالجه آن را بخوانید
  • بهترین رژیم غذایی برای مادران شیرده

  • سلول مدیر عامل بایرن مونیخ در زندان + عکس
  • کت و شلواری های میلیاردی سرمربیان بالانشین!

  • چطور موی بلند را مدل مصری کوتاه جلوه دهیم؟! +راهنمای تصویری
  • سبک جدیدی در نحوه شستشوی موها +عکس قبل و بعد

  • رضا عطاران تغییر جنسیت داد !
  • گزارش کامل از اشک‌ و لبخند بنیامین با کودکان بهشتی/ بچه‌ها برای «بارانا» گل فرستادند + عکس

  • آغاز بازی فاطمه گودرزی در «جاده چالوس»
  • لیست فیلم های آخر هفته تلویزیون

  • حمید گودرزی در کنار مادرش + عکس
  • بوسه مادر بهرام رادان بر پیشانی پسرش +عکس

  • ست آبی رنگ کیت میدلتون در تور نیوزیلند +عکس
  • لباس ستاره های شرکت کننده در مراسم MTV سال 2014 +عکس

  • 15 نشانه اینکه فقر آهن دارید
  • نکاتی برای لاغرتر دیده شدن !

  • نام‌های توخالی، هویت گمشده کودکان ‌امروز
  • درس خواندن و خواب آلودگی درفصل بهار

  • شمع‌های کهنه، کاربردهای حیرت‌انگیز
  • پس انداز پول با هفت روش ساده

  • نَفَسی که بوی بیماری می‌دهد
  • افزایش "بیماری‌های کرونر قلب" به خاطرچیست؟

  • قرار دادن فایل ویدئویی به عنوان پس‏زمینه دسکتاپ ویندوز 7
  • چند ترفند برای افزایش سرعت تایپ کردن

  • رویا نونهالی و مرجانه گلچین در برنامه صبح خلیج فارس + تصاویر
  • دیدار جمعی از بازیگران معروف با جانبازان آسایشگاه ثارالله + تصاویر

  • عکس های کمتردیده شده از ازدواج آیشواریا !
  • آیا جاستين بيبر از آمريكا اخراج مي شود ؟ + عکس

  • پربیننده ترین اخبار
  • یک فرم دریافت یارانه جالب +عکس
  • از «سلفی» کودکانه‌ تا بالارفتن از تریبون‌ سخنرانی‌ لاریجانی+تصاویر
  • مهمترین عناوين روزنامه‌هاي سه شنبه 93/02/02
  • عکس جدید شقایق فراهانی در کنار پوریاپورسرخ
  • عکس سلفی ناصرالدین شاه از داخل حرمسرا!
  • عکس دیده نشده از کودکی شیلا خداداد
  • گریم عجیب و ترسناک الناز شاکردوست +عکس
  • تیپ کاراگاه گجتی محمدرضا فروتن ! +عکس
  • نجات شیر تکه پاره شده +عکس
  • رسم عجیب و غریب یک قبیله آفریقایی! +تصاویر
  • جمع دوستانه بازیگران در کیش +عکس
  • گواهینامه برای دوچرخه ‌سواری +تصاویر
  • دستخط مهناز افشار و لیلی رشیدی +تصویر
  • سرسره غول پیکر90 متری +تصاویر
  • تدابیر امنیتی برای ورود پاپ +عکس
  • آغاز تصویربرداری سریال مدینه ویژه ماه رمضان +تصاویر
  • قیمت طلا و سکه و ارز93/02/01
  • عکس دیده نشده از گوینده مشهور خبر
  • مومیایی از جنس همبرگر + تصاویر
  • کاشت نگین ۷ میلیونی در چشم +عکس
  • شهری مملو از بچه های دوقلو +عکس
  • تصاویری جالب از عکاسان حرفه ای
  • عکس جالبی که ملیکا شریفی نیا از مادرش منتشر کرد
  • حضور فیلمی با بازی نگار جواهریان در برلین +عکس
  • پادشاه عربستان در مجلس ختم +تصاویر
  • عکسی که بهنوش بختیاری در روز مادر از مادرش منتشر کرد
  • ازدواج‌ نرگس‌ آبیار با‌ تهیه‌ کننده «شیار143» +عکس
  • مهمترین عناوين روزنامه‌هاي دوشنبه 93/02/01
  • اشک‌ و لبخند «بنیامین» با کودکان بهشتی +تصاویر
  • نیکی کریمی در کنار کارگردان و تهیه کننده پَت و مَت +تصویر
  • وقتی مریلا زارعی 20 ساله بود! +عکس
  • تقدیر دانشجویان از عوامل سریال پایتخت 3 +تصاویر
  • مهران احمدی در نقش رمبو +عکس
  • هفت سالگی مادر باران کوثری ! +عکس
  • عکسی که امیر جعفری برای روز زن از همسرش منتشر کرد
  • بوسه مادر «بهرام رادان» بر پیشانی فرزندش +عکس
  • چهره متفاوت بنیامین روی صحنه +تصاویر
  • موضوعاتی که در یک فیلم سانسور نشد و اتفاقی نیفتاد +تصاویر
  • یک درد دل جالب با مادر +عکس
  • عکس های شهاب حسینی ودیگر بازیگران معروف سینما در بازدید از آسایشگاه ثارالله
  • بخش روانشناسی
    خروجی RSS برای بخش  روانشناسی

    مرتبط

    Copyright (c) 2006-2014 PersianV.com.All Rights Reserved

    Valid CSS!

    © کلیه حقوق این پایگاه متعلق است به شرکت فرهنگ سازان

    تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.