تغذیه مناسب در فصل امتحانات

تغذیه مناسب در فصل امتحانات
وی با اشاره به این که میوه و سبزی در سلامت فکر نقش مهمی دارد، افزود: موادی که دارای سیتین هستند مانند زرده تخم مرغ، بادام زمینی، گردو و جوانه‌ها در تکامل مغز و سلول‌های مغزی بسیار مؤثر هستند و مصرف آنها در فصل امتحانات به دانش‌آموزان توصیه می‌شود. دکتر کیمیاگر نقش مواد مغذی در […]

وی با اشاره به این که میوه و سبزی در سلامت فکر نقش مهمی دارد، افزود: موادی که دارای سیتین
هستند مانند زرده تخم مرغ، بادام زمینی، گردو و جوانه‌ها در تکامل مغز و سلول‌های مغزی بسیار مؤثر هستند و
مصرف آنها در فصل امتحانات به دانش‌آموزان توصیه می‌شود.

دکتر کیمیاگر نقش مواد مغذی در کاهش استرس دانش‌آموزان در دوران امتحانات را بسیار مهم دانست و گفت: تحقیقات نشان
می‌دهد که حافظه کوتاه مدت با خوردن مواد قندی ارتباط دارد و بهتر است دانش‌آموزان از صبح امتحان مواد
قندی که سریع آزاد می‌شوند مانند آب میوه، عسل، مربا، و چای شیرین مصرف کنند.

این متخصص تغذیه با اشاره به این که در فصل امتحانات؛ دانش‌آموزان دچار استرس می‌شوند، افزود: تغذیه مناسب دانش‌آموزان،
نقش مهمی در پیشگیری از استرس در آنان دارد و موجب آرامش آنها می‌شود.

وی افزود: غذاهایی مانند سوپ جو و همچنین کاهو، شیر، دوغ و ماست حاوی لاکتوسین هستند که این ماده خاصیت
آرامش بخشی دارد و توصیه می‌شود شب قبل از امتحان از این گروه مواد غذایی مصرف شود زیرا باعث کاهش
استرس در دانش‌آموزان می‌شود.

دکتر کیمیاگر به دانش‌آموزان توصیه کرد: از مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ، خودداری کنند و مصرف روزانه یک لیوان
شیر را برای ایجاد آرامش در طول دوران آمادگی برای امتحان فراموش نکنند.

سلامت نیوز

عروسی ساز

مدیسه

نو عروس

تورهای نوروز 97

رایانمهر

تلگرام پرشین وی

مدیسه
چهل نما
استرس مزمن چه مشکلاتی برای ما پیش می آورد؟
استرس مزمن چه مشکلاتی برای ما پیش می آورد؟
دلیل وابستگی شدید کودک به پدر و مادر چیست؟
دلیل وابستگی شدید کودک به پدر و مادر چیست؟
آقایان از جواب دادن به این سوالات فراری‌اند!
آقایان از جواب دادن به این سوالات فراری‌اند!
شوهرتان خسیس نیست، بیمار است!
شوهرتان خسیس نیست، بیمار است!
شخصیت مشکی‌پوش‌ها را بهتر بشناسید
شخصیت مشکی‌پوش‌ها را بهتر بشناسید
شخصیت شناسی از روی تاریخ تولد ، تست روانشناسی
شخصیت شناسی از روی تاریخ تولد ، تست روانشناسی
برای کاهش اضطراب و استرس روزمره این تکنیک ها را به کار ببرید
برای کاهش اضطراب و استرس روزمره این تکنیک ها را به کار ببرید
دلیل ایجاد افسردگی زمستانی را بشناسید
دلیل ایجاد افسردگی زمستانی را بشناسید
چهل نما
رایانمهرامیران پرواز