زندگی بدون حسرت خوردن و پشیمانی چگونه ممکن است؟

حسرت خوردن از کارهای نکرده در گذشته و پشیمانی از انجام برخی کارها احساساتی است که تقریبا در همه افراد یک بار رخ داده است. هر دوی این احساسات منفی و تخریب گر هستند و باید با تمرین و ممارست این حس را از خود دور کرد و یک زندگی بدون حسرت را برای خود ایجاد کرد.

زندگی بدون حسرت

هـمــه گاهی فکر می کنند که اگر کارهای بخصوصی را در گـذشـتـه انجـام می دادند یا برعکس، زندگی حالشان چه
تفاوتی میـکــرد.
همه می دانند که چنین حسرت خوردنی بـی فـایـده و پوچ است.

برای داشتن زندگی بدون حسرت به جای حسرت خوردن بهتر است اعمال خود را قبول کنید و از آنها درس بگیرید.

زندگی بدون حسرت گذشته

پشیمانی چیست؟

پشـیـمانــی احساسی توام با یاس، نا امیدی و نارضایتی است.
احساس ندامت از انجام عملی یا غفلتی است.
به طور کلی، فردی که همیشه با احساس پشیمانی زندگی می کند، همیشه به گذشته ی خود افسوس می خورد
و حـــسرت موقعیت هایی را می خورد که می توانست طور دیگری رفتار کند.

شـمـا تـنـهـا کـسی نیـسـتـید کـه ممکن است به گذشته افـسوس بخورد، به چیزها یا کسانی که از دست داده، به
کارهایی که کرده یا نکرده و…این احساس گاهای به همه ی ما دست می دهد.
مقدار مشخصی از آن اشکالی ندارد اما…

خوب است که هر از گاهی نگاهی بازنگرانه به زندگیمان داشته باشیم تا
اطمینان یابیم که مسیر زندگی را درست طی می کنیم.

احساس پشیمانی

اما این احساس می تواند گاهی ناسالم باشد.
وقتی این عمل برای کسی به صورت عادت درآید و هر کار کوچکی را مشکل بزرگی فرض کند.
اگر این احساس بخواهد به افسردگی فرد منجر شود، به این معنا است که فرد بیش از حد به این
مسئله بها میدهد و زندگیش توام از حسرت خوردن بر گذشته است.

مالِ توی فیلم هاست…
زندگی ما با انتخاب هایمان ساخته می شود.
در فیلم سینمایی “مرد خانواده” ، شخصیت نیکولاس کیج از مردی مجرد به مردی متاهل تبدیل می شود.
او در این فیلم می بیند که با تغییر انتخاب هایش چطور می توانست زندگی متفاوتی داشته باشد.

احساس پشیمانی و حسرت احساساتی کاملاً عادی هستند.
برای همه ی ما پیش می آید.
مسئله ی مهم این است که نگذاریم این احساسات بر ما غلبه کند و زمام اختیار ما را در دست
گیرد. و زندگی بدون حسرت را بسازیم

چون باعث استرس و فشارهای روحی و روانی می شود که روی سلامتی جسمی و روحی ما تاثیرات مخربی از
جمله سردرد، کمر درد و مشکلات گوارشی می شود.
کنترل این احساس، نیاز به کمی تعادل شخصیت و داشتن دیدگاه و رفتاری سالم است.

۶ راه برای دوری از احساس ندامت و پشیمانی

۱-  همه چیز را کلی بررسی کنید

هنگام تصمیم گیری ها همه ی جنبه های مسئله را بررسی کنید، جنبه های مثبت و منفی.
بررسی همه جانبه ی کار تا حد زیادی از پشیمان شدن در آینده جلوگیری میکند.
همیشه کمی به خود فرصت دهید، از تصمیم گیری های عجولانه بپرهیزید.
درست است که بعضی چیزها خارج از کنترل شماست، اما اگر درست برنامه ریزی نکنید، باید منتظر عواقب بد آن
باشید.

در نظر گرفتن جنبه های مثبت و منفی هر تصمیمی، ممکن است همیشه باعث نشود که اشتباه کنید، اما اگر
وقت گذاشته و خوب تحقیق کنید و همه ی جوانب را بسنجید، تا حد زیادی از حسرت خوردنتان در گذشته
جلوگیری می کند.

۲- قاطع و محکم باشی

وقتی تصمیمی می گیرید، بگذارید اجرا شود.
مطمئن باشید و تردید نکنید.
اجازه ندهید که مسائل حاشیه ای شما را از تصمیمتان منصرف کند.

۳- اتفاقات را بپذیرید

واقعیت را بپذیرید.
زندگی پر از حادثه است که شما از آنها بی خبرید.
بعضی از این حوادث خوب هستند و بعضی بد.
اما باید مزه ی بدی را بچشید تا خوبی هم سراغتان آید.
ما نمی توانیم جلوی روی دادن اتفاقات را بگیریم، باید آنها را قبول کنیم و تا میتوانیم از آنها نهایت
استفاده را ببریم.

از بین بردن حسرت های گذشته

زندگی بدون حسرت و پشیمانی

۴- دست به عمل بزنید

ببینید حسرت چه چیزهایی را می برید، و هر چه می توانید برای از بین بردن آن انجام دهید.
اگر حسرت می خورید که در دوران دانشجویی زیاد مسافرت نکرده اید، همین حالا یک برنامه ی سفر برای خود
درست کنید.
کارهایی را که انجام نداده اید و حسرتش را می خورید، از همین الان انجام دهید.

۵- مثبت بیندیشید

دیدگاهتان را تغییر دهید.
درک کنید که اگر الان خوشحال و خوشبخت هستید، برای تجربه کردن چیزهای بخصوصی بوده است.
شما نتیجه ی تجربیات گذشته تان و پذیرش مثبت آنها هستید.
بله، مثبت اندیشیدن هنگام مصائب و سختیها کار آسانی نیست، اما وقتی دوستی یا آشنایی را از دست می دهید،
به جای حسرت خوردن به چیزهایی که می خواستید به او بگویید و نگفتید، سعی کنید به خاطره های خوبی
که با او داشته اید بیندیشید.

۶- مثل افراد شکست خورده رفتار نکنید

اگر چیزی را از دست داده اید، حسرتش را نخورید.
آنچه از دست رفته، تمام شده است و دیگر برنمی گردد.
سعی کنید به آینده و به موفقیت هایی که می توانید به دست آورید فکر کنید.

نگران نباشید، لبخند بزنید!

هر چیزی که در گذشته برایتان اتفاق افتاده، حکمتی داشته است.
باید سعی کنید که از آنها درس بگیرید و برای آینده ی خود از این تجربیات استفاده کنید.
فقط به حال و آینده فکر کنید، چون گذشته، دیگر گذشته است و نمی توانید به عقب برگردید.
از هر لحظه ی زندگی لذت ببرید.

جزئیات بیشتر درباره احساس پشیمانی از اتفاقات گذشته

زندگی کوتاه‌تر از آن است که بخواهید ثانیه‌ای از آن را به حسرت بگذرانید با این‌حال حسرت و پشیمانی دومین احساس منفی رایجی است که اغلب هر روز آن را احساس می‌کنید. انسان همان زمانی که مفهوم «ای کاش» را می‌‌شناسد احساس پشیمانی را تجربه می‌کند.

اغلب ما به جای استفاده از آنچه در اختیار داریم در آنچه گذشته و از دست رفته غوطه می‌خوریم. ‏روان‌شناسان بر این باورند که آنقدرها هم بد نیست اگر هر از چند گاهی به این فکر کنید که چه می‌شد اگر کارها جور دیگری پیش می‌رفت. اما چیزی که مهم است پی‌آمد این افکار است.

زندگی در جریان است و چه مطابق میل ما باشد و چه خلاف خواسته ما می‌گذرد. در بررسی آنچه گذشته است شما انتخاب می‌کنید. انتخاب شما هرچه باشد در آن مسیر قدم می‌گذارید.‏
اگر بپذیرید اشتباه را می‌توان جبران کرد البته اگر قابل جبران باشد. ما فراموش می‌کنیم که اگرچه اشتباهی رخ داده است اما ما فرصت جبران آن را در اختیار داریم. درک این مساله اولین قدم برای رشد و پیشرفت است.

احساس پشیمانی در مورد یک موضوع نشان‌دهنده اهمیت آن است اما افسوس خوردن بی‌فایده است. از خودتان بپرسید چه کار متفاوت یا بهتری می‌توانستید انجام بدهید و حالا چگونه می‌توانید آن را جبران کنید. ذهنتان را برای اتفاقات مشابه در آینده آماده کنید تا مانع از اشتباهات بعدی شوید.‏

پشیمانی می‌تواند شما را برای عملکرد درست در موقعیت‌های مشابه آماده کند. البته به شرط اینکه شما توان و اختیار کافی برای پیشگیری از اشتباهات را داشته باشید. اگر شما قادر به مدیریت موقعیت‌های مشابه در آینده نباشید بدون شک حسرت‌های بیشتری در انتظارتان خواهد بود.‏

مردمان و دکتر سلام