استرس های شب امتحان

استرس های شب امتحان

با تغییردادن دیدگاه‌ها درباره امتحان، ‌می‌توان از مطالعه کردن لذت برد وکارایی را نیز بالا برد. برای این موضوع باید سعی شود تا زیاد از حد به نمره اهمیتداده نشود. نمره نه بازتابی از ارزش فردی است، اما می‌تواند موفقیت در آینده راپیش‌بینی یا تضمین کند. برای تغییر دیدگاه باید این باور به وجود آید […]

چند راه ساده برای آرامش را امتحان کنید

چند راه ساده برای آرامش را امتحان کنید

به افكار آزار دهنده كه ممكن است هيچ منشا واقعي هم نداشته باشند فكر نكنيد. هموطن سلام: 1-به افكار آزار دهنده كه ممكن است هيچ منشا واقعي هم نداشته باشند فكر نكنيد. 2-هفته اي يك بار چند شاخه گل به خودتان هديه دهيد. 3-صبح ها كه از خواب بيدار مي شويد با رويي خوش به […]

نکاتى که والدين بايد در ايام امتحانات بدان توجه داشته  باشند

نکاتى که والدين بايد در ايام امتحانات بدان توجه داشته باشند

عبارتند از : • جدولى از برنامه امتحانى فرزندان تان تهيه کنيد و به آنها در برنامه ريزى مناسب ، براى مطالعه درس هاى مختلف کمک کنيد . • با تشويق فرزندان تان در انجام تکاليف و تمرين هاى لازم در ايام امتحانات ، به آنها دلگرمى دهيد . • به فرزندان تان کمک کنيد […]

راه بردهایی برای پیش گیری از اضطراب امتحان

راه بردهایی برای پیش گیری از اضطراب امتحان

اگر مسائلی را که به عنوان عوامل موثر در اضطراب امتحان بیان شد , به دقت ملاحظه کنیم , در واقع روش های پیش گیری نیز خود به خودمشخص خواهد شد . توصیه ها و راه بردهای زیر دراین زمینه می توند مفید باشد : – هدف امتحان باید ارزیابی دانسته های دانش آموزان باشد […]

معجزه ي عشق را امتحان کن ! ( جالب )

معجزه ي عشق را امتحان کن ! ( جالب )

عشق سال ها پيش در کشور آلمان، زن و شوهري زندگي مي کردند. آنها هيچ گاه صاحب فرزندي نمي شدند. يک روز که براي تفريح به اتفاق هم از شهر خارج شده و به جنگل رفته بودند، ببر کوچکي در جنگل , نظر آنها را به خود جلب کرد. مرد معتقد بود: نبايد به آن […]

با این 7 تیر به استرس امتحان شلیک کنید

با این 7 تیر به استرس امتحان شلیک کنید

بیشتر نوجوانان در سال‌های درس و مدرسه، اضطراب امتحان را تجربه می‌کنند. در این شرایط، فشار غیرمنطقی والدین هم می‌تواند با تشدید اضطراب نوجوان، او را در ورطه یک سیکل معیوب گرفتار کند. هر چند اضطراب به میزان جزیی قادر است افراد را به جلو هل بدهد و باعث پیشرفت و ترقی‌شان باشد، اما اضطراب […]

چهل نما
رایانمهربهنودگشت