با همسر خجالتی خود چه کنم؟

بعضی از افراد هستند که در جمع ها بسیار خجالتی و کمرو هستند و همین امر همسرشان را اذیت می کند. کسانی که همسران خجالتی دارند از اینکه همسرشان در جمع ساکت و بی حرف می نشیند ناراحت می شوند. در این مقاله از پرشین وی می خواهیم راه های برخورد با همسر خجالتی را به شما آموزش دهیم

همسر خجالتی

جوانی ۲۷ ساله هستم.
خانمم ۱۷ ساله و بسیار خجالتی است.
اصلا نمی‌تواند با دیگران ارتباط برقرار کند و هر کار کرده‌ام که بتواند بر خجالتش غلبه کند موفق نشده‌ام.
حالا دیگر واقعا نمی‌دانم باید چه کنم.
لطفا برای رفع این مشکل راهنمایی‌ام کنید.

برخورد با همسر خجالتی

پاسخ روان شناس : این که فردی در تعامل با دیگران منزوی شود و به اصطلاح در حضور دیگران در
لاک خود فرو رود، می تواند دلایل متعدد و پیچیده ای داشته باشد.
به طور معمول اولین قضاوت درمورد چنین افرادی، این است که آن ها خجالتی هستند اما درحقیقت فرآیند پیچیده تری
در میان است.
با توجه به اطلاعات محدودی که شما از همسرتان ارائه کرده اید، پاسخ داده شده تنها احتمالاتی درمورد مشکل همسر
شماست:

کمرویی تا حدودی طبیعی است
پیش از هر چیز باید به این نکته توجه کنید که با در نظر گرفتن سن پایین همسرتان این
کمرویی تا حدودی طبیعی است.
دخترها زمانی که ازدواج می کنند، معمولا کمی سردرگم هستند.
گسترده شدن روابط اجتماعی، پیش از آن که آن ها به صورت جدی وارد اجتماع شوند، سطحی از اضطراب را
در آن ها به وجود می آورد که ناشی از مبهم و ناشناخته بودن شرایط جدید است و به مرور
زمان این احساس کاهش می یابد.
اما اگر این ویژگی همیشگی شخصیت همسر شماست، موضوع کمی متفاوت است.

معمولا کمرویی ناشی از یک تجربه ناموفق است
در وهله نخست باید به جست وجوی این نکته پرداخت که چه ویژگی یا ویژگی هایی در همسر شما وجود
دارد که به اجتناب از موقعیت ها و برخورد با افراد جدید منجر می شود.
کم رویی، توجهی اضطراب آلود به خویش است.

رفتار با همسر خجالتی

درواقع افراد خجالتی در مواجهه با دیگران، اضطراب شان به درجه ای بالاتر از حد متوسط می رسد.
سیستم روانی انسان، در مواجهه با پدیده هایی که از نظر روانی آزاردهنده هستند، تغییراتی می کند.
درواقع فرد ناخودآگاه برای مواجه نشدن با موضوعی که خیلی آزارش می دهد، با آن مقابله می کند اگرچه این
مقابله ها گاهی آزار دهنده هستند و پیامدهایی مانند خجالتی شدن و گریز از روابط اجتماعی را برای فرد به
همراه دارند.
این که فرد خجالتی در گذشته چه حوادثی را از سر گذرانده یا چه ناامنی هایی را تجربه کرده است،
موضوعی مهم است که باید مورد توجه قرار گیرد.درواقع اضطرابی که فرد در مواجهه با افراد جدید تجربه می کند،
برای او تداعی کننده روابط ناکام گذشته در خانواده، مدرسه یا گروه های دوستی است.
در چنین حالاتی، افراد موقعیت جدید را خطرناک برآورد می کنند و این از ویژگی های ذاتی انسان است که
وقتی موقعیتی را خطرناک تشخیص دهد، از قرار گرفتن در آن موقعیت اجتناب می کند.

پیشنهادهایی برای حل مشکل خجالتی بودن

افراد بسیاری پیشنهادهایی برای حل چنین مشکلاتی به افراد خجالتی می دهند.
به طور مثال تمرین در آینه با فرد یا افراد خیالی، تمرکز نکردن فرد بر قضاوت دیگران از خودش، حفظ
ارتباط چشمی با مخاطب، دوری از تکلف و ساده و بی آلایش وارد روابط اجتماعی شدن، خندیدن هنگام افزایش اضطراب،
پیدا کردن موضوعاتی که فرد درباره آن ها تسلط کافی دارد و صحبت درباره آن مسائل در جمع و تمرین
مکرر می تواند به افراد خجالتی کمک کند.
اگرچه این تکنیک ها ممکن است در کوتاه مدت تاثیر داشته باشد، اما درحقیقت دردی را از فرد دوا نمی
کند.

بد نیست بدانید با همسر خجالتی چه کنیم؟

درمان همسر خجالتی

یک روان‌شناس گفت: گاهی وقت‌ها همسرمان به خاطر تحقیرهایی که از جانب اطرافیانش دریافت کرده خجالتی و منزوی می‌شود و تنها کسی که می‌تواند به او کمک کند تا از این حالات فاصله بگیرد، ما هستیم.

نسرین یوسفی در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: در وهله اول باید گوشه‌گیری و خجالتی بودن همسرمان را ریشه‌یابی کنیم؛ در واقع گاهی خجالتی بودن وراثتی است و می‌توان این حالت را در برخی اقوام نیز مشاهده کرد، اما گاهی عوامل بیرونی دست به دست هم داده‌اند تا فرد از بودن در جمع گریزان باشد و در مواقع اضطرار نیز علایم استرس و بی‌تابی را از خود بروز دهد. از این‌رو اولین گام برای درمان، ریشه‌یابی مساله است.

این روان‌شناس ادامه داد: بهتر است به جای غر زدن، انتقاد کردن، گوشه و کنایه زدن و یا تحقیر، او را درک کنیم و از ویژگی‌های یک همسر خجالتی آگاه شویم؛ چراکه در این صورت بهتر می‌توانیم در جهت درمان گام برداریم؛ در واقع، همسرمان باید احساس کند که ما همراهش هستیم و او را با وجود همه خلقیات آزاردهنده پذیرفته‌ایم.

برخورد با همسر خجالتی

وی افزود: باید با صحبت‌کردن، همسرمان را به بودن در جمع‌های خانوادگی و دوستانه ترغیب کنیم و هیچ‌گاه اهرم مشاجره و زور را به کار نبریم؛ در واقع همسر ما باید خودش به این نتیجه برسد که بودن در جمع، فعالیت‌های اجتماعی و سخن گفتن راجع به احساسات و افکار تاثیر بسزایی در بهبود وضعیت روحی‌اش دارد و زمینه را برای کاهش سطح استرس و اضطراب فراهم می‌کند.

یوسفی با تاکید بر این‌که فرد خجالتی نباید احساس تنهایی بکند، تصریح کرد: برای تمرین می‌توانیم موضوعی را انتخاب کنیم و از همسرمان بخواهیم که راجع به آن صحبت کند. علاوه بر این، هنگام سخن گفتن ارتباط چشمی برقرار کند و از نگاه کردن و بیان احساساتش نترسد. در ادامه باید از او بخواهیم که افکار غیرواقعی و بی‌منطق را شناسایی و از خود دور کند.

این روان‌شناس خاطرنشان کرد: زندگی با همسر خجالتی برای خیلی‌ها علی‌الخصوص افراد برون‌گرا کسالت‌بار است؛ به عبارتی سازش با همسری که در مقابل هر مسئله‌ای ابتدا رفتار اجتنابی نشان می‌دهد و دیر با آن انس می‌گیرد عذاب‌آور خواهد بود. با این وجود، شرکت در تورهای تفریحی و کاری به این دلیل که بیشتر شرکت‌کننده‌ها شاد و اجتماعی هستند می‌تواند درمان‌کننده باشد، مشروط بر این‌که فرد خجالتی احساسات ناخوشایند خود را با همسرش در میان بگذارد. متاسفانه گاهی خجالتی‌ها بی‌دلیل از افراد و اشیای اطراف خود متنفر می‌شوند به همین‌خاطر باید افکار واهی خود را بشناسند و برای زدودن آن از یک مشاور مجرب کمک بگیرند.

خراسان و ایسنا