خسته ام از خودم از زندگی کمکم کنید

هستند کسانی که در این روزهای سخت زندگی عرصه بر آنان تنگ می شوند
و از زندگی خسته می شوند و جا می زنند و دچار افسردگی و از بین رفتن امید
به زندگی می شوند ما در این مطلب از پرشین وی به بررسی این موضوع که چه
کارهایی انجام دهیم تا به زندگی امیدوار شویم  و خسته از زندگی نشویم خواهیم پرداخت

خسته از زندگی

سوال : خسته ام از خودم از زندگی کمکم کنید .
با اینکه هیچ وقت خدارو فراموش نمی کنم باز این احساس دیوانم کرده پاسخ : با سلام دوست خوبم هرکسی
در زندگی خوب میدونه که تحت تاثیر چه نوع افکاری قرار داره و این افکار برای او تاثیرات منفی دارد
یا مثبت.

خستگی ها ناشی از استرس ها ، ترس ها ، و نگرانی هاست .
اگر مشخصا این نوع افکار غیر منطقی را بشناسیم و برای رفع انها از یک شخص منطقی ذهنی و یا
یک شخص بیرونی کمک بگیریم هم ارام تر شده و هم می اموزیم که چگونه افکار مزاحم باعث دلزدگی ما
شده و می توانیم از ورود انها برای بار دیگر جلوگیری کنیم.
در هر استرس و ترس از اینده نوعی توکل ضعیف شده و تضعیف ایمانی و عدم اتکا به خداوند موج
می زند اگر این نوع خط مشی پر رنگ شده و به صورت واقعی بروز کند دیگر خستگی و ترس
جایی ندارد .
ما در انتظاریم تا به شما با ذکر نوع افکار مزاحم خود کمک کنیم.

بیشتر بدانید دلیل خسته شدن از زندگی

ازچه افکار یا احساساتی سراغتان می‌آیند؟

رنجی که به نظر می‌رسد غالب و تحمل‌ناپذیر است.
احساس ناامیدی، آن چنان که گویی هیچ نکته مثبتی در زندگی وجود ندارد.
افکار منفی و آشفته
تصور اینکه راه‌حلی به جز خودکشی وجود ندارد.
مرگ را بهترین تسکین پنداشتن
این فکر که بدون شما همه زندگی بهتری خواهند داشت.
احساس بی‌ارزشی
احساس تنهایی شدید، حتی میان اقوام و دوستان
ناتوانی از درک چرایی این افکار و احساسات

از قطار افسردگی پیاده شوید!

آنچه باید به خاطر داشته باشید:

شما تنها نیستید. افراد بسیاری دچار این احساس و افکار شده‌اند و اکنون زندگی می‌کنند.
صحبت درباره خودکشی ایرادی ندارد. این کارکمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید.
افکار خودآزاری یا خودکشی، نشانه‌ای از پریشانی روانی شدید است.
شاید به علت ناکامی در عشق، از دست دادن شغل، شکست در روابط یا تجربه خشونت و سوء‌استفاده جنسی این افکار سراغ شما بیاید.

خسته از زندگی

شما مقصر نیستید و این تجارب ممکن است برای هرکس روی دهد.
این مشکلات درمان‌پذیر است.
کسانی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند.

علائم هشداردهنده خودکشی

افرادی که درباره خودکشی فکر می‌کنند، اغلب نشانه‌ها و سرنخ‌هایی از خود بروز می‌دهند که نشانگر احتمال برنامه‌ریزی برای آسیب به خود است. حواستان به نشانه‌ها و علائم خطر باشد. هرگز نپندارید که فرد می‌تواند بر این مشکلش غلبه کند و فقط حرفش را می‌زند و این فکر، بدون اتفاق ناگواری، به پایان می‌رسد. اگر فردی درباره خودکشی حرف می‌زند، او را تنها نگذارید؛ حتی اگر تلاش دارد شما را متقاعد کند که حالش خوب است.

کمکش کنید تا از یک مشاور یا پزشک، همین حالا و نه بعدا کمک بگیرد. فردا ممکن است خیلی دیر باشد.

از تغییرات رفتاری که ممکن است علامتی مبنی بر این باشد که فرد در شرایط سخت بوده و در خطر است، آگاه باشید. نشانه‌ها و عوامل خطر احتمال خودکشی عبارتند از:

افسردگی یا سابقه افسردگی در خانواده

سابقه تلاش برای خودکشی
خودکشی اخیر یک دوست یا سابقه خودکشی در خانواده
صحبت درباره خودکشی کردن
اشتغال ذهنی ناگهانی با مرگ
بخشیدن وسایل شخصی
ناراحتی به‌علت شکست یا فقدان، مثل شکست در امتحان، اخراج شدن از دانشگاه، شکست عاطفی یا مرگ یکی از دوستان یا بستگان
انزوا و دوری کردن از دوستان و خانواده

خسته از زندگی

توجه نکردن به ظاهر شخصی

بر زبان آوردن جملاتی از قبیل «آرزو داشتم از اینجا محو شوم» یا «من بی‌ارزش هستم» یا «آیا خدا کسانی که خودکشی می‌کنند را مجازات می‌کند؟»
عدم تمایل به حضور در دانشگاه، محل کار، تفریح و فعالیت‌های اجتماعی
جراحات مکرر و غیرعادی مثل جراحات تازه یا جای زخم روی مچ دست، خراش و اثر طناب روی گردن یا جراحات حاصل از سقوط مکرر از بلندی
افزایش مصرف الکل و مواد
پذیرش خطر‌های غیرضروری
تغییر در عادات خورد و خوراک یا خواب
اگر احساس می‌کنید که زندگی ارزش ادامه دادن ندارد، کمک بگیرید. شما تنها نیستید! کمک در دسترس است. کار‌هایی که می‌توانید انجام دهید:

صحبت درباره احساستان با یکی از اعضای مطمئن خانواده، دوستان و هم‌دانشگاهی‌ها

اگر فکر می‌کنید در خطر آسیب‌رساندن به خودتان قرار دارید، با خدمات اورژانس یا مشاوره‌های تلفنی تماس بگیرید یا مستقیم به آنجا بروید.
با متخصصان برای مثال روان‌پزشک، روان‌شناس، متخصص بهداشت روانی، مشاور یا مددکار اجتماعی صحبت کنید.
به گروه‌های خودیاری یا گروه‌های حمایتی از افرادی که چنین تجربیاتی داشته‌اند، ملحق شوید. در این گروه‌ها افراد برای رفع احساسات منفی به یکدیگر کمک می‌کنند.
دلسرد نشوید! ممکن است پیدا کردن درمان مناسب زمان ببرد.

مشاوره سایت تبیان / bartarinha