زناشویی موفق / دعواهای زناشویی را با این کارها کنترل کنید

دعواهای زناشویی جز جدانشدنی زندگی های مشترک هستند اما نکته های نهفته ای در این دعواها
وجود دارد که باید بدانید برای این که این دعواها دنباله دار نشوند باید بدانید که یکی از دو زن و یا شوهر باید
دعوا را مدیریت کنند و به دعوا و مشکلات دامن نزنند . دعوایی که به یک گفتمان سالم ختم نشود می تواند برای زندگی مشترک
مخاطره ساز باشد ما در این مطلب قصد داریم شما را با راه حل دعواهای زناشویی آماده کنیم

راه حل دعواهای زناشویی

زناشویی موفق هر زن و شوهرى دعوا مىکنند و این طبیعى است.درگیرى سالم در ازدواج مى تواند پیوند زناشوئى
را تقویت کند.
از سوى دیگر درگیرى ناسالم مى تواند به ازدواج صدمه بزند.

هنگامیکه زوج ها از طنز طعنه آمیز ، از یکدیگر انتقاد مى کنند و در حل و فصل مشاجره به
شیوه اى بالغانه و آرام شکست مى خورند ؛ آنها شروع به ساختن دیوارى بین خود و همسرشان مى کنند.
هر یک از آنها خودشان را پشت دیوار مربوط به خود قائم مى کنند تا طرف مقابل او نتواند به
او صدمه و ضربه بزند.
این نوع از درگیرى یک ازدواج را ویران مى کند.

به عبارتى دیگر، درگیرى سالم به دنبال درک کردن همسر خود و حل و فصل مسائل راهى است که هر
کدام به هم احترام مىگذارند.
درک کنید که درگیرى سالم به معناى تعارض صرف نیست.
روزهایى خواهد بود که شما و همسرتان توپ آتش شلیک مى کنید، اما این به این معنا نیست که در زندگى مشترک
شکست خورده اید.

راه حل دعواهای زناشویی

نه تنها درگیرى سالم در تمام زوج ها وجود دارد بلکه برای یک عمر زندگى عاشقانه با همسرتان ضرورى و
حیاتى است.

این پنج روش شما را در مورد اینکه چطور عادلانه مبارزه کنید، راهنمایى مى کند
تنفس کنید
قدرت خودکنترلى را دست کم نگیرید.
به زمانى که شروع به عصبانى شدن مى کنید فکر کنید، آیا به این علت است که کسی شما را
در ترافیک معطل کرده یا همسرتان لباسهاى زیر کثیفش را براى پنجمین بار در این هفته روى زمین رها کرده
؟! فشار خون شما افزایش مى یابد، شما احساس مى کنید عضلات شما شروع به تنش مى کند و صداى
شما بالا می رود.
همه چیز در بدن شما شروع به دفاع کردن از شما مى کند و شما به همسرتان درباره رابطه نفرت
انگیز تان مشاجره می کنید.
شما فکر می کنید که اگر عصبانى هستید، نباید اجازه بدهید که در درونتان بماند، درسته؟!اشتباه است!

راه حل دعواهای زناشویی که باید بدانید

در اوج
عصبانیت ، شما باید یک گام به عقب برگردید و نفس عمیق بکشید، خود را از موقعیت یا بطور فیزیکى
و یا ذهنى دور کنید، هنگامیکه که از عصبانیت داغ کرده اید ممکن است کلماتى بگویید که بعداً افسوس بخورید.
به خودتان زمان بدهید تا کمى آرام شوید.
چند ساعتى بعد ؛ارزیابى وضعیت و در نظر داشتن آن عاقلانه ترین راه براى رسیدگى به وضعیت است.

مراقب کلماتت باش
کلمات مضرترین سلاح هستند.همانطور که در قسمت اول اشاره کردیم ، در لحظاتى که حسابى داغ کرده ایم ممکن
است حرفى بزنیم که بعداً افسوس بخوریم، در زندگی مشترک حتی ممکن است، یک همسر در وسط دعوا همسرش را
به طلاق تهدید کند، وقتى شما حرفى می زنید نمى توانید آنرا پس بگیرید، علاوه بر این همسر شما ممکن
است همیشه حرفاى آزاردهنده شما را به یاد بیاورد که این ممکن است به اعتماد و امنیت رابطه شما و
همسرتان زیان و آسیب بزند.
رضایت آنى به یک عمر درد نمى ارزد.

آسیب را جبران کنید
اگر زوجى در اواسط یک
دعواى تمام نشدنى قرار دارند ، اگر آنرا ادامه بدهند به گردابى غرق شونده، فرو خواهند رفت.
لازم است برای جبران آسیب تلاشی انجام شود.

تلاش براى تعمیر زمانى لازم است که یکى از زوجین متوجه درگیرى و دعواى مخرب شود و انرا به
سمت دعواى سالم هدایت کند.

معذرت خواهى یکى از این تلاش هاى تعمیرى متداول است.
تلاش هاى خلاقانه ای هم وجود دارد مانند استفاده از طنز ظریف، تسلیم خواسته یا آرزوى یکدیگر شدن، توقف موقت
بحث و تعیین زمان براى برگشت و ادامه بحث زمانیکه هر دو آرام شدند.

درگیرى سالم برای یک عمر زندگى عاشقانه با همسر ضرورى و حیاتى است‎

با هم سازش کنید
زمانیکه زوج ها با هم دعوا مى کنند، به ندرت درباره موضوعى که ناراحتشان کرده صحبت مى کنند، چیزى
که زیر این نقاب دعوا پنهان شده هسته اصلى و موضوع دعواست.

همسری ممکن است در خیلى مواقع احساس بى حرمتى کند، مثل زمانى که بدون اطلاع او تصمیم گیرى هاى
مالى انجام مى شود و یا زمانى که که اکثر کارهاى اصلى خانه بر روى شانه یک همسر قرار مى
گیرد ، مسئله پول یا کار نیست، مسئله احترام است.

در واقع باید بفهمید، چه چیز واقعا شما را آزار مى دهد؟)! روانشناس خانواده در این مورد می تواند
به شما کمک کند تا احساسات و افکار ناراحت کننده یکدیگر را پیدا کنید)

پس از شناسایی مسئله اصلى
، بهم زمان بدهید تا با هم سازش کنید راه حل دعواهای زناشویی .
یک راه حل اینست که یک سبد کنار اتاق براى لباس هاى کثیف قرار دهید، جلسات ماهانه براى بودجه خانه
داشته باشید، یا کارهاى منزل را به هر نفر اختصاص دهید.

جالب ترین راه حل دعواهای زناشویی

دعوا مى تواند بطور ذهنى و هیجانى تخیله کننده باشد.
ممکن است شما در ساعات و یا روزهاى پس از درگیرى هاى شدید، حساس شوید.
این مهمه که بتوانید درگیرى را ترمیم کنید.

هیچ چیز بطور خودکار به حالت عادى بر نمى گردد.
یک دوره تنظیم مجدد به دنبال آن است.
مشغول فعالیت هاى آرام شوید راه حل دعواهای زناشویی .
به پیاده روى بروید، حمام اب گرم بگیرید، و یا کارى که ذهن شما را شفاف و احساسات شما را
تنظیم مى کند، انجام دهید.
مطمئن بشوید که همسرتان متوجه شده که شما دیگر عصبانى نیستید، اما به مقدارى زمان نیاز دارید.

دعوا و درگیرى با همسرتان شوخى و سرگرمى نیست، به یاد داشتن این پنج راهنمایى به هر دوى شما
یاد خواهد داد که چطور کمتر و یا منصفانه بر سر اختلافات دعوا کنید.

بیشتر بدانید از نکاتی پیرامون دعوای زن و شوهری

همه ما دوست داریم شنیده شویم، اما همه ما بلد نیستیم گوش کنیم. دکتر ریوکین می گوید:
یکی از مشکلات اساسی زوجین مشکل دار این است که آنها به حرف همدیگر گوش نمی دهند.
وقتی خوب به طرف مقابل گوش ندهیم، فقط چیزهایی را می شنویم که دوست داریم، ممکن
است از چند جمله طرف مقابل فقط یکی که ما را عصبانی می کند بشنویم و آن وقت دچار
خشم بیشتر شویم و به آن واکنش نشان دهیم.

در ضمن یادتان باشد کسی که خوب گوش نمی دهد، نمی تواند یک ارتباط صمیمی برقرار
کند چرا که مهمترین حس برای برقراری ارتباط یعنی اعتماد را به طرف مقابل خود نمی دهد.
راه حل این مشکل خیلی ساده است می توانید این مشکل را حل کنید. کافی است
تمرین گوش دادن بکنید، چگونه؟ خیلی ساده، با همسرتان قرار بگذارید هر بار یکی
از شما حرف بزند دیگری زمانی بین سه تا پنج دقیقه را کامل و با تمرکز تمام به او گوش کند.

بهترین راه حل دعواهای زناشویی

روانشناسان می گویند برخی افراد ۱۰ سال پس از شروع زندگی مشترک،
پس از چند ساعت گوش دادن با تمرکز به حرف های همسرشان به درک جدید و شناختی متفاوت از او رسیده اند.

خانم ها لطفاً قهر نکنید

زنان به دلیل آنکه نسبت به مردان جزئی نگر و ریزبین هستند، احتمال اینکه مشکل
را زودتر ببینند و شروع کننده بحث باشند، بیشتر است اما بیان این مسئله که همیشه
زن ها آغاز کننده دعوا و مشاجرات هستند، تفکر قالبی است که متاسفانه جامعه به این مسئله دامن زده است.

ما در فیلم و سریال ها بارها دیده ایم که زنان جروبحث را راه انداخته اند اما در واقعیت
همیشه به این صورت نیست، زیرا در مراجعان ما دیده شده که خیلی از آقایان نیز
شروع کننده بحث و مشاجره ها هستند. شیوه عصبانیت زن و مرد در گذشته های
بسیار دور متفاوت بوده است اما امروزه می بینیم واکنش های زنان و مردان حین و بعد
از دعوا و مجادله چندان تفاوتی ندارد. البته باید توجه داشت زنان از خشونت روانی بیشتری نسبت به مردان استفاده می کنند.

سلامت / eslahe