نشانههایی که خبر از افسردگی میدهد
آیا میدانستید هر سال میلیونها نفر از مردم جهان به افسردگی مبتلا میشوند؟ افسردگی تا حدی جنبه ارثی دارد و
اگر پدر و مادر و یا خواهر و برادرهای شما از آن رنج میبرند احتمال اینکه شما نیز گرفتار آن
شوید زیاد است اما هر چه زودتر متوجه افسردگی خود شوید زودتر و راحتتر میتوانید آن را درمان کنید.
با استفاده از روش زیر میتوانید بفهمید که افسرده هستید یا نه:
۱ – به غذا خوردنتان توجه کنید
آیا اشتهای شما اخیراً خیلی زیاد یا خیلی کم شده است؟ کسانی که از افسردگی مزمن رنج میبرند معمولا اشتهایشان
یا خیلی کم و یا خیلی زیاد میشود.
تغییر در اشتها یکی از رایجترین نشانههای اصلی افسردگی است.
۲ – به میزان خوابتان هم توجه کنید
معمولا افراد افسرده خیلی بیشتر از حد معمول میخوابند.
اگر احساس میکنید خیلی بیشتر از حد معمول میخوابید و یا اصلا نمیخوابید احتمال افسردگی در شما وجود دارد.
تغییرات شدید در رفتارها و عادتها از جمله نشانههای بارز افسردگی است.
۳ – به میزان انرژی خود نیز توجه کنید
افسردگی باعث میشود که شما دائما از لحاظ روحی و فیزیکی احساس خستگی و کسالت کنید.
افسردگی معمولا با حس دائمی ناامیدی و ناتوانی همراه است.
معمولا افراد افسرده احساس گناه میکنند و از خودشان متنفر هستند.
اگر هر یک از علائمی که ذکر شد را در خود مشاهده کردید حتمابه پزشک مراجعه کنید.
منبع:پارسینه