۷ ترفند بدرد بخور برای بیدار شدن در صبح زود+اینفوگرافیک
ترفندهای بیدار شدن در صبح زود
ترفندهای بیدار شدن در صبح زود , دل کندن از رختخواب گرم و نرم مسلما خوشایند هیچکس نیست اما از
طرفی اگر بخواهیم به کارهای روزانه مان برسیم، باید صبح هر چه زودتر از خواب بیدار شویم که تا آخر
شب وقت کم نیاوریم.
پژوهشهای انجمن روانشناسی آمریکا نشان میدهد که داشتن عادتهای منظم صبحگاهی، کمک میکند خوشحالتر، باانگیزهتر و خوشاخلاقتر باشید.
علاوه بر اینها سحرخیزی باعث میشود: استرس کمتری داشته باشید اضطراب و نگرانیتان کاهش یابد میل به افسردگی در شما
فروکش کند
آدمهایی که عادتهای منظم صبحگاهی دارند، از بقیه پر انرژیتر هستند و افرادی که در عادتهای صبحگاهیشان ورزش
را هم گنجاندهاند، تندرستترند و سلامت روانی بهتری دارند.
در تصویر زیر راهکارهایی را که به شما کمک می کند تا صبح ها زود از خواب بیدار شوید، ارائه
شده است.
باشگاه خبرنگاران