زنانRSSاشتراک:

بهترین روش های درمان افتادگی سینه و رفع شلی سینه ها

بهترین روش های درمان افتادگی سینه و رفع شلی سینه ها
روش های برطرف کردن شلی و درمان افتادگی سینه بدون جراحی و با استفاده از تمرینات ورزشی ماساژ و تغذیه مناسب و روش های درمان طبیعی برای بهبود این وضعیت وجود دارند.

افتادگی سینه به دلایل مختلفی اتفاق می افتد به خصوص در سنین ۳۰ تا ۴۰ سالگی و دوران شیر دهی زنان شایع است اما باید راهکار مناسب درمان افتادگی سینه را جستجو کرد و در حفظ زیبایی این عضو زنانه تلاش کنیم .اگر این مقاله را با دقت مطالعه کنید می توانید افتادگی سینه ی خود را درمان کنید.

درمان افتادگی سینه

سینه ی بسیاری از بانوان به دلایل مختلفی از قبیل زایمان و شیر دادن به نوزاد دچار افتادگی می شود و شل می شود که این مساله بسیاری را ناراحت می کند زیرا بد فرم می شود و در لباس های مجلسی و در مهمانی ها نامناسب دیده می شود. جالب است بدانید که افتادگی سینه درمان می شود. ممکن است سوال کنید که بهترین روش درمان افتادگی سینه و سفت شدن آن چیست،

روش طبیعی برای درمان افتادگی سینه و سفت شدن آن

برای درمان افتادگی سینه و داشتن سینه هایی سفت و خوش فرم چند توصیه ساده و کم هزینه برایتان داریم.

ورزش برای رفع افتادگی سینه

کسانی که سینه افتاده و شل دارند، باید ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند. تمریناتی که در ناحیه سینه هستند برای این کار مناسبند.

برخی از تمرینات عبارتند از:پرس سینه و فشار یو پی اس، و دمبل.

روغن زیتون

ماساژ سینه با روغن زیتون یک روش بسیار عالی برای سفت کردن سینه است. روغن زیتون غنی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب است که می تواند سینه را تقویت کند .

مقداری روغن زیتون را بر روی کف دست خود بمالید تا گرم شود سپس با کف دست با حرکات رو به بالا ۱۵ دقیقه ماساژ دهید تا جریان خون ا فزایش پیدا کند و سلولها ترمیم یابد این کار ۴-۵ بار در هفته انجام دهید.همچنین می توانید بجای روغن زیتون از روغن بادام، ، آوکادو یا روغن جوجوبا استفاده کنید.

خیار و زرده تخم مرغ

یکی دیگر از درمان های بسیار عالی برای بالا بردن سینه ماسک تهیه شده از خیار و زرده تخم مرغ است. خیار دارای خواص طبیعی برای درمان پوست و زرده تخم مرغ دارای سطح بالایی از پروتئین و ویتامین ها است که می تواندبه درمان افتادگی سینه کمک کند.

درمان افتادگی سینه

درمان افتادگی سینه با روش های طبیعی

 

برای این کار ۱ خیار کوچک را در یک مخلوط کن پوره کنید. با ۱ زرده تخم مرغ ۱ قاشق چای خوری کره یا کرم ریخته و خمیر درست میکنیم ۳۰ دقیقه بر روی سینه ها مالش می دهیم سپس با آب سرد کمی می شوییم هفته ای یک بار برای تقویت بافت سینه لازم است

سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ مغذی پوست است. چربی های موجود در سفیده تخم مرغ بهسفت شدن سینه ها کمک می کند.

۱ سفید تخم مرغ را آنقدر هم بزنید تا کف کند. به مدت ۳۰ دقیقه بر روی سینه ها بماندسپس با آب خیار و یا پیاز هم ماساژ داده و سپس با آب سرد می شوئیم.

همچنین می توانید یک ماسک با مخلوط کردن ۱ سفیده تخم مرغ با ۱ قاشق غذاخوری ماست ساده و عسل
آماده کنید. روی سینه به مدت ۲۰ دقیقه قرار داده. سپس با آب سرد می شوئیم

هفته ای یکبار انجام دهید.

شنبلیله

در آیورودا، شنبلیله اغلب برای تقویت سینه استفاده می شود. چون شنبلیله دارای ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که پوست سینه را صاف و سفت می کند.مخلوط ۱/۴ فنجان پودر شنبلیله را با آب مخلوط کرده تا خمیری درست شود.

با این خمیر سینه را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه ماساژ می دهیم. سپس با آب گرم بشوئید. این درمان یک یا دو بار در هفته است.همچنین می توانید یک ماسک پستان با ۱/۲ فنجان ماست ، ۱۰ قطره روغن شنبلیله و ویتامین E و ۱ عددسفید تخم مرغ درست کنید.

 

درمان افتادگی سینه

افتادگی سینه

مواد تشکیل دهنده را تا زمانی که یک خمیر صاف درست شود مخلوط میکنیم. خمیر را بر روی سینه خود مالش داده ۳۰ دقیقه بماند.سپس با آب سردبشوئید. این ماسک را یک بار در هفته انجام دهید.

دانه انار

انار ماده ضد پیری فوق العاده خوبی است . روغن دانه انار سرشار از مواد مغذی است که به تقویت
سینه کمک میکند. از پوست انار و روغن خردل گرم خمیر درست کنید. با حرکت دایره ای سینه
را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز قبل از رفتن به رختخواب ماساژ دهید.

می توانید با روغن دانه انارسینه خود را ۲ یا ۳ بار در روز ماساژ دهید. یا مخلوط ۴ قاشق چای خوری روغن چریش با ۱ قاشق چای خوری از پودر خشک شده پوست انار را گرم کرده این مخلوط را بعد از خنک شدن سینه ها را دو بار در روز به مدت چند هفته ماساژ دهید.

آلوئه ورا

آلوئه ورا دارای خواص طبیعی است آنتی اکسیدان ها در آلوئه ورا از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد
جلوگیری میکندژل آلوئه ورا را بر روی سینه به آرامی ماساژ با حرکت دایره ای به مدت ۱۰ دقیقه
انجام دهید.و سپس آن را با آب گرم بشوئید.

این درمان ۴ یا ۵ بار در هفته تا بدست آوردن نتیجه انجام دهید. همچنین می توانید ترکیبی از ۱ قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا وسس مایونز و ۱ قاشق چای خوری عسل آماده کنید. بمدت ۱۵ دقیقه سینه ها را با این ماساژ دهید سپس هر ۱۵ روز یکبار انجام دهید.

درمان افتادگی سینه با کره درخت روغن قلم

یکی دیگر از مواد طبیعی سفت کننده سینه کره درخت روغن قلم است. این یک منبع بزرگ از ویتامین
E است که پوست سینه را محکم تر میکند. همچنین، از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری میکند.
با کره درخت روغن قلم سینه خود را به بالا و با حرکت دورانی به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه ماساژ دهید
سپس بشوئید ۳ تا ۴ بار در هفته انجام دهید.

خاک رس

خاک رس سفت کننده طبیعی پوست است. این شامل مواد معدنی مانند سیلیس، منیزیم، آهن، کلسیم، پتاسیم و سدیم است که سینه را سفت و از افتادگی ان جلوگیری می کند.مخلوط ۲ قاشق غذا خوری از خاک رس را به شکل پودر مخلوط با آب یک خمیر درست کنید. این خمیر را بر روی سینه مالیده تا خشک شود سپس با آب وارم بشوئید یک بار در هفته این کار را انجام دهید.

نکات مهم برای درمان افتادگی سینه و سفت شدن آن

اجتناب از رژیم غذایی کاهش وزن شدید در مدت زمان کوتاه.

ترک سیگار برای بهبود سلامت کلی و به محافظت از پوست سینه کمک می کند.

همیشه راست بنشینید و صاف راه بروید.

پوشیدن سینه بند ورزشی در انجام تمرینات هوازی، بازی تنیس، دویدن و یا انجام هر نوع تمرین الزامی است.

اگر اضافه وزن و کاهش وزن دارید سینه ها افتاده می شود.

شنا کردن یک تمرین عالی برای سفت کردن سینه ها است.

از خم شدن و پریدن، بدون سینه بند اجتناب کنید.

مقدار کافی آب در روز به هیدراته شدن پوست کمک می کند.

به طور مستقیم سینه خود را بدون کرم ضد آفتاب زیر نور خورشید قرار ندهید.

همچنین می توانید با یوگا سینه های خود را سفت کنید.

غذاهای سالم با مواد مغذی ضروری مانند پروتئین ها، ویتامین ها، کلسیم، مواد معدنی کربوهیدرات و چربی ضروری است.

بیشتر بدانید از روش های جلوگیری از افتادگی سینه

اندازه و مدل سینه ها، به نوعی، سنبل و نشان دهنده ی ملیّت هر فرد می باشد، در فرهنگهای غیر اسلامی
به دلیل نحوه ی پوشش آنها، زیبایی این عضو زنانه، در دید بیشتری قرار دارد، با توجه به اینکه امروزه،
بیشتر خانم ها به دلیل مد روز بودن، تمایل به داشتن سینه های بزرگ دارند، لازم است موارد زیر را رعایت کنند:

۱- وزن خود را ثابت نگاه دارید، نوسان و کم و زیاد شدن وزن بدن، تأثیرات بسزایی در افتادگی سینه و دیگر اندام ها دارد

۲- سوتیئن مناسبی انتخاب کنید، دقّت در خرید سوتیئن، طبق اندازه و سایز سینه، بهترین راه مبارزه با افتادگی و شل شدن سینه است

۳- عادت کنید که صاف و بصورت قائم بایستید، طریقه ی ایستادن قائم و صاف، یکی از عوامل مهم در زیبا جلوه تر کردن حالت سینه است

۴- خشکی پوست

۵- تست ماموگرافی، بطور منظم برای کنترل و معاینه به پزشک مراجعه کنید

۶- به هنگام ورزش و دویدن، حتماً از سوتیئن های مخصوص ورزشی استفاده کنید

الو دکتر , پارسی طب

برچسب ها:
تلگرام پرشین وی

عروسی ساز

آیسان پرواز

نو عروس

رایانمهر

آیسان پرواز

چهل نما
بهترین روش درمان خشکی واژن در دوران یائسگیبهترین روش درمان خشکی واژن در دوران یائسگی
خشکی واژن یکی از بیماریهای شایع در بین خانم های یائسه است .علت اصلی خشکی واژن کاهش هورمون استروژن است. این هورمون باعث حفظ ترشحات واژن و در نتیجه باعث حفظ سلامتی آن می شود.
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
تورهای متنوع باکو با پرواز هفتگی ایران ایر !!
اگر می خواهید همسر خود را سوپرایز کنید !
چند پیشنهاد ویژه برای خوشحال کردن آنکه دلش مال توست !
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
راه های پیشگیری از سرطان تخمدان با این مواد خوراکی موثر
عوامل شگفت انگیز ابتلای زنان به حمله قلبی و سکته مغزی
ضرورت آزمایش پاپیلومای انسانی برای زنان بالای ۳۰ سال هر ۵ سال یکبار
راهکارهای سفر ایمن برای مسافرت زنان در دوران بارداری
آیا خونریزی در دوران بارداری طبیعی است؟
احتمال ابتلا به سنگ‌های صفرای‌ برای این گروه از زنان
بایدها و نبایدهای دمنوش‌ های گیاهی در طول دوره بارداری
شایع ترین نوع کم خونی در بین زنان کدام است؟
علل زردی ناخن در خانم ها چیست و چرا باید جدی گرفته شود؟
باورهای غلط درباره کم پشت شدن موی سر در زنان
راهکارهای برای به عقب انداختن زمان یائسگی زنان
عوارض و عواقب نوار بهداشتی ها که باید بدانید
آیا زایمان باعث کاهش طول عمر زنان می شود؟
بررسی نقش هورمون های زنانه در ابتلا به آسم
بهترین غذاها برای تسکین علایم دوران یائسگی
آیا علت‌های افتادگی رحم را می‌دانید؟
نحوه پیشگیری از عفونت قارچی واژن در بارداری
این آزمایش‌ها برای زنان چهل ساله ضروری است
دردهای قاعدگی بعد از روز سوم را جدی بگیرید
راه هایی برای تشخیص جنسیت نوزاد قبل از سونوگرافی
بررسی مضرات استفاده از پاک کننده های شیمیایی بر سلامت بانوان
آیا برای چسبندگی رحم درمان خانگی وجود دارد؟
چطور بفهمیم دچار تنبلی تخمدان شده ایم؟
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا در خانم های باردار
آیا سندروم داون در دوران بارداری قابل تشخیص است؟
خطرات قاعدگی زودرس در دختران
یائسگی علائم آرتریت روماتوئید را تشدید می‌کند
خطرات دستمال کاغذی برای خانم ها!
چرا زنان بیشتر از مردان می خوابند
درمان مشکلات بی خوابی در زنان
عوارض ابتلا به لوپوس در دوران حاملگی
خانم ها با اینکار عفونت را ریشه کن کنید
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
تورهای لحظه آخری آنتالیا, تایلند, مالزی ,دبی , کیش , مشهد
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر

آیسان پرواز

یائسگی این مشکلات را برای خانمها ایجاد می کند
یائسگی این مشکلات را برای خانمها ایجاد می کند
تغییرات پوستی در طول شبانه روز اینگونه تغییر می کند
تغییرات پوستی در طول شبانه روز اینگونه تغییر می کند
بررسی چگونگی تاثیر کم‌کاری تیروئید بر باروری زنان
بررسی چگونگی تاثیر کم‌کاری تیروئید بر باروری زنان
بهترین روش های درمان افتادگی سینه و رفع شلی سینه ها
بهترین روش های درمان افتادگی سینه و رفع شلی سینه ها
کشف ارتباط بین اوتیسم و کمبود ویتامین D مادران باردار
کشف ارتباط بین اوتیسم و کمبود ویتامین D مادران باردار
شناسایی انواع بی اختیاری ادرار در خانمها و روش های درمان آن
شناسایی انواع بی اختیاری ادرار در خانمها و روش های درمان آن
بهترین روش درمان خشکی واژن در دوران یائسگی
بهترین روش درمان خشکی واژن در دوران یائسگی
راه های پیشگیری از سرطان تخمدان با این مواد خوراکی موثر
راه های پیشگیری از سرطان تخمدان با این مواد خوراکی موثر
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما