جلوگیری از عفونت مثانه و رحم در زنان
عفونت یکی از بیماری های بسیار شایع در زنان است که در دستگاه تناسلی آن ها بروز می کند اما با استفاده از راهکارهایی موثر در رابطه با جلوگیری از عفونت مثانه می توان به درمان این بیماری های پر از التهاب پرداخت . بی شک عفونت دردها و سوزش های بسیار زیادی را به همراه دارد که می تواند بسیار فرد را آزار دهد بنابراین راهکارهای رفع عفونت در زنان اهمیت بیشتری پیدا می کند . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید
روش های جلوگیری از عفونت مثانه
توصیه هایی برای جلوگیری از عفونت مثانه و رحم در زنان
نزدیک بودن دستگاه تناسلی زنان به دستگاه
ادراری یکی از دلایل شیوع عفونتهای ادراری در زنان است، زیرا باکتریها میتوانند زودتر وارد دستگاه ادراری آنان شوند.
عفونتهای ادراری در زنان و دختران بیماری شایعی است، بهطوریکه ۲۰ درصد از آنان سالانه یکبار به این بیماری مبتلا
میشوند.
مردان معمولاً کمتر دچار عفونتهای ادراری میشوند، اما بیماری آنها در صورت ابتلا جدیتر است.
حدود ۹۰ درصد از عفونتهای مثانه به علت آلودگی با باکتری E.Coli است و شیوع آن در زنان چهار برابر
مردان است.
ممکن است زنان به عفونت کلیه نیز دچار شوند که این بیماری خطرناکتر از عفونت مثانه است و از جمله
علائم آن درد در ناحیه پهلو، سوزش ادرار و تب میباشد و ممکن است حتی بیمار نیاز به بستری شدن
پیدا کند.
عفونت مثانه و رحم در زنان
تماس جنسی و استفاده از قرصهای ضدبارداری نیز از دیگر علل شیوع
بیشتر عفونتهای ادراری در زنان است.
پروستات در مردان مسن باعث انسداد مجاری ادراری میشود و زمینه ابتلا به عفونتهای ادراری را فراهم میکند.
مثانه میتواند بهوسیله باکتریها، ویروسها، قارچها و یا انگلها عفونی شود.
در واقع یکی از شایعترین راههای ابتلا به عفونت مثانه آن است که میکروارگانیسمها از بیرون بدن وارد پیشابراه شود.
در دیواره داخلی مثانه فضاهای خالی کیسهمانندی وجود دارد که برخی از باکتریها در آن پنهان میشوند و از دسترس
آنتیبیوتیک به دور میمانند.
بهترین روش جلوگیری از عفونت مثانه
تعداد بسیار زیادی از زنان به علت عدم رعایت بهداشت شخصی مبتلا به عفونتهای رحمی نیز میشوند که یکی
از مهمترین علت نازایی در زنان عفونتهای رحمی است.
از علل ابتلای زنان مسن به عفونتهای ادراری این است که زنان در سن یائسگی با کاهش استروژن مواجه میشوند
و سیستم دفاعی آنها ضعیفتر میشود و در نتیجه مستعد عفونتهای ادراری هستند.
چه کسانی بیشتر به عفونت ادراری مبتلا می شوند؟
در صورت وجود موارد غیرطبیعی در ساختمان مجاری ادراری که منجر به انسداد جریان ادرار گردد، همچنین در مردانی
که پروستات بزرگی دارند، یا از سوند استفاده میکنند و افرادی که مبتلا به دیابت یا بیماریهای سرکوبکننده سیستم ایمنی
هستند ریسک این بیماری افزایش مییابد.
دلایل بیماری عفونت ادراری در زنان- آسیب پیشابراه- باکتریهایی که از
راه خون به مثانه وارد میشوند.- استفاده از کاتتر ادراری برای تخلیه مثانه، مثلاً پس از زایمان یا جراحی.- باکتریهایی
که از راه پوست اطراف ناحیه تناسلی و مقعدی به مجاری ادراری راه مییابند.
تماس جنسی و استفاده از قرصهای ضدبارداری از علل شیوع عفونتهای ادراری
در زنان است
توصیههای تغذیهای برای پیشگیری از عفونت ادراری و رحم
√ برای پیشگیری از عفونت ادراری و رحم قره قاط مصرف کنید.
قرهقاط میوهای است که مصرف آن مانع چسبیدن باکتری E.coli به مثانه و سلولهای اپیتلیوم واژینال میشود و از عفونت
دستگاه ادراری پیشگیری میکند.
چگونگی جلوگیری از عفونت مثانه
عصاره قرهقاط و زغالاخته به دلیل داشتن پروآنتوسیانیدین، پیوستن باکتریها به بافت مثانه را مهار میکند
.نوشیدن آب قره قاط شیرین
نشده بهطور منظم به کاهش خطر عفونت مثانه و مجاری ادراری کمک میکند، اما دقت داشته باشید که نوشیدن این
عصارهها عفونت ادراری را درمان نخواهد کرد.
پس اگر دارای علائم عفونت ادراری هستید، باید به پزشک مراجعه کنید و آنتیبیوتیک دریافت نمایید.
آب قرهقاط باعث اسیدی شدن ادرار نیز میشود.
برخی از داروها وقتی ادرار اسیدی باشد، بهتر عمل میکنند.
قره قاط درختچهای متعلق به خانواده Ericaceae میباشد که از دیرباز به دلیل اثرات کاهش قند و فشارخون در طب
سنتی ایران استفاده میشده است.
مهمترین متابولیتهای برگ و میوه قره قاط را فنلها و بهویژه آنتوسیانینها تشکیل میدهند که دارای خاصیت
آنتیاکسیدانی قوی هستند.
نتایج نشان میدهند برگ و میوه گیاه دارویی قرهقاط سرشار از ترکیبات فنلی بوده و نیز خاصیت آنتیاکسیدانی داشته، بنابراین
میتوان از آن بهعنوان یک منبع گیاهی که دارای ترکیبات آنتیاکسیدانی است در صنایع غذا و دارو استفاده کرد.
√ برای پیشگیری از عفونت ادراری مواد غذایی حاوی آنتیاکسیدان مثل میوههایی
چون زغالاخته، گیلاس و سبزیجاتی مانند کدوحلوایی و گوجهفرنگی را بیشتر مصرف کنید.
روش های موثر برای جلوگیری از عفونت مثانه
√ مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا، جو، ریشه سبزیجات مثل سیبزمینی و دانه پسیلیوم توصیه میشود.
√ برای پیشگیری از عفونت مجاری ادراری مصرف ۸ لیوان آب در روز توصیه میشود.
از مصرف بیش از حد کافئین پرهیز کنید، زیرا باعث تحریک مثانه میشود.
به هنگام بروز عفونت ادراری باید سریعاً برای درمان مراجعه نمود.
√ از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیهشده مانند نان سفید، پاستا و بهویژه شکر اجتناب کنید.
√ برای پیشگیری از عفونت ادراری و رحم مصرف چربی را محدود کنید و روغنهایی مثل روغنزیتون یا روغن هسته
انگور و روغنهای گیاهی را مصرف نمایید.
√ مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی خود کاهش دهید یا در صورت امکان حذف کنید، این
نوع اسیدهای چرب معمولاً در مواد غذایی پختهشده در صنایع غذایی مثل کلوچهها، کراکرها، سیبزمینی سرخکرده،
مواد غذایی فرآوری شده
و مارگارین وجود دارند.
کاهش دریافت چربی در رژیم غذایی، سیستم ایمنی را تحریک میکند و به همین دلیل نیز در زمان عفونت حاد،
کاهش دریافت چربی پیشنهاد میشود.
√ برای پیشگیری از عفونت ادراری از مصرف قهوه و سایر محرکها مانند الکل و تن باکو پرهیز نمایید.
√ برای پیشگیری از عفونت ادراری در زنان استفاده از گوشت قرمز را محدود کنید و بیشتر از گوشتهای سفید
(مرغ و ماهیها)، سویا و لوبیاها بهعنوان منابع خوب پروتئین مصرف نمایید.
راهکارهای خانگی برای جلوگیری از عفونت مثانه
√ حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی به مدت ۵ روز در هفته داشته باشید.
√ مصرف روزانه ویتامین C یا منابع غذایی آن بهعنوان یک آنتیاکسیدان
و تقویتکننده سیستم ایمنی توصیه میشود.
ویتامین C رشد باکتری اشریشیاکلی را که مهمترین عامل ایجاد عفونت مجاری ادراری است، مهار میکند.
به علاوه مکمل یاری با ویتامین C، منجر به افزایش اسیدیته ادرار میگردد که محیطی نا امن برای رشد باکتریها
است؛ در تحقیقی در میان زنان بارداری که مکمل ویتامین C دریافت میکردند، نشان داده شد که ابتلا به عفونت
مجاری ادراری در آنها ۵۶ درصد کمتر از گروهی است که مکمل دریافت نکردهاند.
√ برخی کمبودهای تغذیهای نیز ممکن است زمینهساز ایجاد عفونت مجاری ادراری باشند، به همین دلیل،
دریافت این ریزمغذیها
به مقدار مورد نیاز و حتی بهصورت مکمل میتواند کمک زیادی به بهبود بیماری نماید.
مصرف روزانه مولتیویتامین شامل آنتیاکسیدانهایی چون ویتامینهای C، A،E و B کمپلکس و ریزمغذیهایی
چون منیزیم، کلسیم، روی و سلنیوم
توصیه میشود.
بد نیست بدانید که : علائم و روش جلوگیری از عفونت مثانه
علایم عفونت های ادراری در خانم ها
درباره عوامل مستعد کننده عفونتهای ادراری میتوان گفت که عوامل زمینهساز محیطی، کاهش مصرف مواد
مغذی و اختلال کارکرد مثانه، زمینهساز ایجاد عفونتهای ادراری هستند. تحقیقات انجام شده در این زمینه طی
سالیان متمادی نشان میدهد که ارتباط مستقیمی میان یبوست و عفونت ادراری وجود دارد، لذا کارکرد مناسب
و منظم رودهها به طور روزانه موجب کاهش قابل ملاحظه ابتلا به عفونتهای ادراری در افراد مستعد عفونت میشود.
مصرف خودسرانه آنتیبیوتیک برای درمان این گونه عفونتها عوارضی به همراه دارد. بر هم زدن تعادل همزیستی
مسالمتآمیز میکروبهای مجاری ادراری، واژن و رودهها مهمترین عارضه مصرف نابجای آنتیبیوتیک است و
نامتعادل شدن فعالیت میکروبهای مفید و مضر در اثر مصرف نابجای آنتی بیوتیکها، موجب کاهش توان دفاعی
بدن و افزایش مقاومت دارویی در برابر میکروبها میشود.
ایجاد عفونت ثانویه باکتریایی در سیستم ادراری نیز از عوارض مصرف نابجای آنتیبیوتیک است. اغلب عفونتهای
ثانویه باکتریایی سیستم ادراری در برابر درمانهای آنتیبیوتیکی مقاوم هستند. بنابراین جهت پیشگیری از این
عارضه باید آنتی بیوتیک تحت نظر پزشک متخصص مصرف شود.
تبیان ، باشگاه خبرنگاران