جمعه, ۱۰ فروردین , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

سلامت رحم خود را با این خوراکی ها تضمین کنید

اشتراک:
سلامت رحم زنان
رحم یکی از بخش های اندام تناسلی زنان می باشد که وظیفه فرزند اوری را بر عهده دارد یک رژیم غذایی مفید می تواند به حفظ سلامت رحم کمک کند

خانم ها برای حفظ سلامت رحم مواد مغذی و ویتامین ها را فراموش نکنید و یک برنامه غذایی مفید می تواند رحم و تخمدان ها را سالم نگه دارد. اختلال در سیستم بدن زنان می تواند خطرات جدی برای سلامت به همراه داشته باشد انواع آجیل و دانه ها و انواع سبزیجات و میوه و غیره می تواند در این راه به ما یاری برساند و مصرف آن ها به زنان و دختران جوان توصیه می شود حتی عادت ماهیانه منظم نیز در حفظ رحم سالم نقش به سزایی دارد

سلامت رحم

رحم یک ارگان جنسی تولید مثل واکنش – هورمونی در بدن زنان است و اگر تمایل به فرزند آوری دارید، بسیار مهم است که با پیروی از رژیم غذایی متعادل و مصرف مواد غذایی مناسب، سلامت این اندام تناسلی را حفظ کنید. برخی از مواد غذایی و خوراکی‌ هایی که باید به منظور داشتن رحم سالم، آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید، عبارتند از:

آجیل و دانه‌ ها

آجیل و بخصوص بادام و بادام زمینی یکی از مواد غذایی سرشار از اسید های چرب امگا-۳ و غنی از کلسترول خوب محسوب می‌ شوند که در از بین بردن فیبروم، اثر شایان توجهی دارند و همچنین از ابتلا به سرطان رحم جلوگیری می‌ کنند. مصرف این دسته از مواد غذایی به دختران و زنان توصیه می‌ شود.

سبزیجات

مصرف مقادیر زیادی سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود شروع کنید و آن را همیشه ادامه دهید، زیرا سبزیجات از جمله منابع بزرگ تامین کلسیم، پتاسیم، منیزیم و انواع ویتامین‌ ها هستند. این گروه غذایی همچنین سرشار از فیتواستروژن است که توانایی رقابت با استروژن بدن را دارد.

سلامت رحمانواع مواد غذایی مفید برای سلامت رحم

علاوه بر این، به پایین آمدن سطح استروژن کمک می‌کند که به نوبه خود باعث توقف رشد تومور در رحم می‌ شود. از مصرف سبزیجاتی چون کلم، اسفناج و گزنه هم غافل نشوید، چون به حفظ تعادل قلیایی رحم کمک می‌ کنند.

میوه

میوه‌ها منبعی غنی از ویتامین C و بیوفلاونوئیدها به شمار می‌روند و مصرف روزانه آنها می‌تواند مانع از رشد فیبروم
در رحم شود. میوه‌ ها همچنین می‌ توانند سطح استروژن را در حالت عادی و طبیعی نگه دارند.
افزون بر این، بیوفلاونوئید های موجود در میوه‌ ها هم قابلیت پیشگیری از سرطان تخمدان و کمک
به حفظ سلامت دستگاه تناسلی زنانه را دارند.

لبنیات

فراورده‌ های لبنی همچون ماست، شیر و کره غنی از کلسیم و ویتامین D هستند که برای حفظ سلامت رحم ضروری‌ اند. کلسیم به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند و ویتامین D نیز نقشی حیاتی در حفظ رحم از فیبروئید های رحمی به عهده دارد.

خوب است بدانید : عادت ماهیانه منظم سلامت رحم را در پی دارد

یک دکترای داروسازی سنتی با بیان اینکه منظم بودن قاعدگی زنان نشانه سلامت جسمی است، گفت:
هر نوع لکه‌ بینی قبل یا بعد از شروع عادت ماهیانه، دفع لخته و کم شدن یا زیاد شدن تعداد
روزهای خونریزی همه نشانه بروز اختلال در رحم یا اعضای مشارک آن است.

راحله زارعشاهی درباره قاعدگی زنان اظهار کرد: عادت ماهیانه، ریزش بافت داخلی رحم است که به‌صورت خونریزی در هر ماه برای یک زن بالغ و سالم بروز می‌کند.

سلامت رحمراهکارهای حفظ سلامت رحم

وی افزود: در واقع منظم بودن عادت ماهیانه یک زن نشانه سلامت جسمی و حتی روانی او است؛
تعداد روز های خونریزی، میزان خون دفع شده، رنگ خون دفع شده و قوام آن از جمله عوامل مهمی هستند
که هر گونه تغییر در آنها نشانه اختلال در سیستم بدن یک زن است.

این دکترای داروسازی سنتی تصریح کرد: در منابع طب ایرانی نیز بخش‌های زیادی به بیماری‌های زنان به‌ خصوص اختلالات عادت ماهیانه پرداخته شده است برای نمونه در کتاب ذخیره خوارز مشاهی آمده است “حیضی (قاعدگی) که در مدت, در کیفیت و کمیت معتدل باشد, موجب تندرستی, صلاح و پارسایی زنان است و حیض معتدل آن است که در هر ماه یک بار زن قاعده شود”.

زارعشاهی خاطر نشان کرد: بنابراین هرنوع لکه‌ بینی قبل یا بعد از شروع عادت ماهیانه، تغییر رنگ خون
دفع شده چه به‌ صورت سیاه, قهوه‌ ای رنگ یا به‌صورت آبکی و کم رنگ شدن، دفع لخته
و کم شدن یا زیاد شدن تعداد روز های خونریزی همه نشانه بروز اختلال در رحم یا اعضای مشارک
آن است که نیاز به مراجعه به طبیب دارد؛ سلامت جسمی و روانی زنان یک جامعه ضامن سلامت کل جامعه است.

سلامت آنلاین , سلامت نیوز

گردآوری:
برچسب ها: ,
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس