مشاهده : 183سلامت موRSSاشتراک:

کارها و نکات بسیار ساده برای جلوگیری از ریزش مو

کارها و نکات بسیار ساده برای جلوگیری از ریزش مو
جلوگیری از ریزش مو , ریزش مو خسته‌کننده و استرس زاست. این گزارش بهتان کمک می‌کند که از ریزش موهایتان جلوگیری کنید و از چگونگی سلامت آن‌ها اطمینان حاصل کنید.

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو , موهای سالم یکی از ویژگی‌های فیزیکی با ارزش در زنان و مردان به حساب می‌آید،
این ویژگی باعث می‌شود شما احساس اعتماد به نفس و زیبایی زیادی داشته باشید.
متاسفانه همه افراد داشتن موهایی سالم را نجربه نمی‌کنند و با شروع شدن تدریجی ریزش مو کمی در زندگی اجتماعی
دچار اختلال می‌شوند.‌ ریزش مو خسته‌کننده و استرس زاست.
این گزارش بهتان کمک می‌کند که از ریزش موهایتان جلوگیری کنید و از چگونگی سلامت آن‌ها اطمینان حاصل کنید.
جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از عدم تعادل مواد معدنی

کنترل کردن مواد معدنی و ویتامین‌های بدن کمی کار دشواری است اما یکی از مهم‌ترین موارد در جلوگیری از ریزش
و سلامت موها جلوگیری از عدم تعادل مواد معدنی و ویتامین‌هاست.
در ادامه ویتامین‌های مورد نیاز بدن برای داشتن موهایی سالم را معرفی می‌کنیم.
با این روش ها ریزش مو را متوقف کنید

رژیم غذایی

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو

وابستگی به غذاهای آماده و نیمه آماده،
کنسرو ها و غذاهای فراوری شده برای موهای شما فاجعه آفرین هستند.
داشتن یک رژیم غذایی سرشار از انواع ویتامین‌ها سلامت مو هایتان را تضمین می‌کند.

استرس

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو

یکی از مهم‌ترین و تاثیرگذارترین فاکتورهای ریزش مو داشتن استرس مزمن است , چرا که استرس
و اضطراب بدن را از ویتامین‌های موجود تهی کرده، و همچنین از جذب مجدد مواد مغذی نیز جلوگیری می‌کند.

آلودگی هوا

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو

در جهان صنعتی امروزی، در همه جهان هوا دارای موادی چون جیوه، کادمیم، سرب، آلومینیوم، نیکل
و دیگر فلزات است.
این مواد موجود در هوا باعث عدم تعادل مواد معدنی در بدن شده , افرادی که مستعد ریزش مو هستند
را سریع‌تر درگیر می‌کند.

مصرف بیش از اندازه مکمل

جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو

اگر مقدار نادرستی از مکمل‌های غذایی استفاده کنید در بدنتان مواد معدنی بیش از اندازه تولیده
می‌شود.
وجود مواد معدنی زیاد و کم هردو دردسرساز هستند و موجب ریزش مو می شوند.

۴ مواد معدنی که ریزش مویتان را متوقف می‌کند!

این لیست کوتاه اما بسیار مفید، برای داشتن موهایی سالم ضروری هستند. این چهار مواد معدنی عبارتند از:
۱٫روی: این ماده مسئول بازسازی سلول‌های مو به طیف گسترده ای از توابع آنزیمی در بدن است.
کمبود روی خیلی سریع شما را درگیر ریزش مو می‌کند.
خوراکی‌هایی چون آجیل، عدس و تخم مرغ سرشار از روی هستند و توصیه می‌شود به زنان از این دسته مواد
غذایی بیشتر استفاده کنند.
۲٫ویتامین A: این ویتامین محافظ سرسخت مویتان در برابر رادیکال‌های آزاد است.
اگر ویتامین A به اندازه کافی به بدنتان نرسد موهایتان خشک و شکننده می‌شود و همچنین درگیر خارش موی شدید
شده و موهایتان مستعد ریزش می‌شود.
هویج، کدو حلوایی، مرکبات، سیب زمینی شیرین، سبزیجات، کلم پیچ و اسفناج از منابع غنی ویتامین A است.
۳٫بیوتین: این ویتامین که با حرف H شناخته شده است نقش مهمی در تقویت مو ایفا می‌کند.
بیوتین یک قسمت مهم از آنزیم‌های متابولیزه کننده چربی، کربوهیدرات و سایر مواد معدنی است.
البته کمبود بیوتین به ندرت در بدن اتفاق می‌افتد و بیشتر افرادی که از نوشیدنی‌های الکلی استفاده می‌کنند را درگیر
می‌کند.
مواد غذایی چون گل کلم، قارچ، سویا، ماهی ساردین، بادام زمینی و تخم مرغ سرشار از بیوتین هستند.
۴٫آهن: یکی از مهم‌ترین مواد معدنی در بدن آهن محسوب می‌شود و کمبود آن خطرات جبران ناپذیری را به دنبال
دارد.
اکسیژن رسانی به موها یکی از وظایف این ماده حیاتی در بدن است و در صورت کمبود آن رشد مو
آهسته و ریزش مو شدید می‌شود.
گوشت قرمز، مرغ و ماهی، نخود، عدس، اسفناج و حبوبات منابع غنی آهن به حساب می‌آیند.
البته دقت داشته باشید در مصرف گوشت قرمز اعتدال را رعایت کنید.
شما باید بیش از ۱۸ میلیگرم درروز به بدنتان آهن برسانید.
جام جم

اینستاگرام هنرمندان (۶۳) از تولد داداشی جونِ شیلا خداداد تا تولد نسرین مقانلو و پرویز پرستویی!اینستاگرام هنرمندان (۶۳) از تولد داداشی جونِ شیلا خداداد تا تولد نسرین مقانلو و پرویز پرستویی!
عکس های خانوادگی هنرمندان و چهره های مشهور ۱۵۷عکس های خانوادگی هنرمندان و چهره های مشهور ۱۵۷
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۵۸) از عکس دوست داشتنی ساره بیات تا ناباوری مهراب قاسمخانی برای ماجرای پویول!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۵۸) از عکس دوست داشتنی ساره بیات تا ناباوری مهراب قاسمخانی برای ماجرای پویول!
امیرحسین خنجری؛ از بدلکاری در سریال مختارنامه تا حادثه وحشتناک در سریال پایتخت| سبک زندگی افراد مشهور (۲۳۶)امیرحسین خنجری؛ از بدلکاری در سریال مختارنامه تا حادثه وحشتناک در سریال پایتخت| سبک زندگی افراد مشهور (۲۳۶)
اینستاگرام هنرمندان (۶۲) احساسات و نوشته های جالب چهره ها قبل و بعد بازی ایران و اسپانیا!اینستاگرام هنرمندان (۶۲) احساسات و نوشته های جالب چهره ها قبل و بعد بازی ایران و اسپانیا!
اینستاگرام هنرمندان (۶۱) احساسات و نوشته های جالب چهره ها قبل و بعد بازی ایران و اسپانیا!اینستاگرام هنرمندان (۶۱) احساسات و نوشته های جالب چهره ها قبل و بعد بازی ایران و اسپانیا!
اینستاگرام هنرمندان (۶۰) از همکاری بهاره رهنما با یک موسسه بین المللی تا تبلیغات سحر قریشی برای برند روسری!اینستاگرام هنرمندان (۶۰) از همکاری بهاره رهنما با یک موسسه بین المللی تا تبلیغات سحر قریشی برای برند روسری!
نیلوفر رجایی فر؛ از تحصیل در رویال لندن انگلستان تا بازی در نقش دختر داعشی!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۳۵)نیلوفر رجایی فر؛ از تحصیل در رویال لندن انگلستان تا بازی در نقش دختر داعشی!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۳۵)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۵۷) از مدلینگ سحر قریشی تا عکس دونفره الناز حبیبی و نرگس محمدی!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۵۷) از مدلینگ سحر قریشی تا عکس دونفره الناز حبیبی و نرگس محمدی!
بازیگران و چهره های مشهور در کنار پدر و مادرهایشان ۱۳۲بازیگران و چهره های مشهور در کنار پدر و مادرهایشان ۱۳۲

پارک آبی

مدیسه

نو عروس

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
اپارکمدیسه
افشای راز مخفی در کوتاهی موهای پرنسس دیانا از زبان آرایشگرش!افشای راز مخفی در کوتاهی موهای پرنسس دیانا از زبان آرایشگرش!
آموزش بافت مو آبشاری | بسیار زیبا و رمانتیک +عکسآموزش بافت مو آبشاری | بسیار زیبا و رمانتیک +عکس
سلنا گومز و مدل موهای او | بهترین مدل موهایش در گذر سال ها+عکسسلنا گومز و مدل موهای او | بهترین مدل موهایش در گذر سال ها+عکس
پوست صاف با طب سنتی همراه با تاثیر فراوان + تصاویرپوست صاف با طب سنتی همراه با تاثیر فراوان + تصاویر
خشکی موهایتان را با مواد طبیعی نرم و خوش حالت کنیدخشکی موهایتان را با مواد طبیعی نرم و خوش حالت کنید
برای داشتن چهره ای زیباتر از انجام این کارها به شدت اجتناب کنیدبرای داشتن چهره ای زیباتر از انجام این کارها به شدت اجتناب کنید
آرایش ستاره ها در مراسم فیلم و تلویزیون ام تی وی ۲۰۱۸آرایش ستاره ها در مراسم فیلم و تلویزیون ام تی وی ۲۰۱۸
بوتاکس در خانه با ساده ترین روش ها و کمترین عوارض + تصاویربوتاکس در خانه با ساده ترین روش ها و کمترین عوارض + تصاویر
ماسک عسل برای روشن تر شدن صورت + تصاویرماسک عسل برای روشن تر شدن صورت + تصاویر
زیبایی اندام زنان به راحتی و کمترین هزینه + تصاویرزیبایی اندام زنان به راحتی و کمترین هزینه + تصاویر
آموزش انواع ماسکهای بهاره برای موهایتانآموزش انواع ماسکهای بهاره برای موهایتان
پف و سیاهی زیر چشم و روش های درمان آن + تصاویرپف و سیاهی زیر چشم و روش های درمان آن + تصاویر
ازافتادگی و شل شدن پوستتان با این روش جلوگیری کنیدازافتادگی و شل شدن پوستتان با این روش جلوگیری کنید
برای لطافت و نرم ماندن پوست و موهایتان در بهار از این راهکارها استفاده کنیدبرای لطافت و نرم ماندن پوست و موهایتان در بهار از این راهکارها استفاده کنید
با چای قرمز به جنگ آکنه برویدبا چای قرمز به جنگ آکنه بروید
در فصل بهار چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟در فصل بهار چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
زیبایی مو و نکات مربوط به آن + تصاویرزیبایی مو و نکات مربوط به آن + تصاویر
ریمل و طرز تهیه ریمل طبیعی و ساده در منزل +عکسریمل و طرز تهیه ریمل طبیعی و ساده در منزل +عکس
رژلب و خط لب محبوب شده در بین سلبریتی های هالیوودی!رژلب و خط لب محبوب شده در بین سلبریتی های هالیوودی!
افشای راز مخفی در کوتاهی موهای پرنسس دیانا از زبان آرایشگرش!افشای راز مخفی در کوتاهی موهای پرنسس دیانا از زبان آرایشگرش!
چین و چروک روی پیشانی را با راحت ترین راه های خانگی از بین ببرید+تصاویرچین و چروک روی پیشانی را با راحت ترین راه های خانگی از بین ببرید+تصاویر
تصاویر جالب از چهره بدون آرایش ستاره ها در اینستاگرامتصاویر جالب از چهره بدون آرایش ستاره ها در اینستاگرام
مدل موی جمع زیبا در کمتر از ۵ دقیقه درست کنید+تصاویرمدل موی جمع زیبا در کمتر از ۵ دقیقه درست کنید+تصاویر
بهترین ماسک‌های خانگی برای خداحافظی با دانه‌های سر سیاه+تصاویربهترین ماسک‌های خانگی برای خداحافظی با دانه‌های سر سیاه+تصاویر
چشم های درشت تر را با این ترفندها خواهید داشت+تصاویرچشم های درشت تر را با این ترفندها خواهید داشت+تصاویر
آموزش بافت مو آبشاری | بسیار زیبا و رمانتیک +عکسآموزش بافت مو آبشاری | بسیار زیبا و رمانتیک +عکس
۱۰ برند آرایشی معروف که موسس آن سلبریتی ها هستند!۱۰ برند آرایشی معروف که موسس آن سلبریتی ها هستند!
از بین بردن چروک پیشانی با ۳ روش ساده خانگی!!از بین بردن چروک پیشانی با ۳ روش ساده خانگی!!
آرایش چشم های خود را مناسب با فرم چشم ها انجام دهید+تصاویرآرایش چشم های خود را مناسب با فرم چشم ها انجام دهید+تصاویر
سلنا گومز و مدل موهای او | بهترین مدل موهایش در گذر سال ها+عکسسلنا گومز و مدل موهای او | بهترین مدل موهایش در گذر سال ها+عکس
ایده های شیک و زیبا از دیزاین و طراحی ناخن سه بعدیایده های شیک و زیبا از دیزاین و طراحی ناخن سه بعدی
پوست صاف با طب سنتی همراه با تاثیر فراوان + تصاویرپوست صاف با طب سنتی همراه با تاثیر فراوان + تصاویر
برای از میان بردن جوش و لک های پوستی آب پیاز معجره میکندبرای از میان بردن جوش و لک های پوستی آب پیاز معجره میکند
میشل اوباما و موهای طبیعی اش که از دیدنش متعجب خواهید شد! +عکسمیشل اوباما و موهای طبیعی اش که از دیدنش متعجب خواهید شد! +عکس
نکات آرایش موهایی که شما را جوان تر نشان میدهد+تصاویرنکات آرایش موهایی که شما را جوان تر نشان میدهد+تصاویر
خشکی موهایتان را با مواد طبیعی نرم و خوش حالت کنیدخشکی موهایتان را با مواد طبیعی نرم و خوش حالت کنید
لکه های قهوه ای روی پوست به روشهای خانگی + تصاویرلکه های قهوه ای روی پوست به روشهای خانگی + تصاویر
برای داشتن چهره ای زیباتر از انجام این کارها به شدت اجتناب کنیدبرای داشتن چهره ای زیباتر از انجام این کارها به شدت اجتناب کنید
برای زیبایی پوست خود از سفیده تخم مرغ هم میتوانید استفاده کنیدبرای زیبایی پوست خود از سفیده تخم مرغ هم میتوانید استفاده کنید
آرایش ستاره ها در مراسم فیلم و تلویزیون ام تی وی ۲۰۱۸آرایش ستاره ها در مراسم فیلم و تلویزیون ام تی وی ۲۰۱۸
راهنمای انتخاب عطر و ادکلن در تابستان و ماه های گرم سالراهنمای انتخاب عطر و ادکلن در تابستان و ماه های گرم سال
زیبایی پوست با شیر ماسکی بسیار ساده + تصاویرزیبایی پوست با شیر ماسکی بسیار ساده + تصاویر
۹ نکته مهم برای مراقبت و تقویت موهای فر و مجعد۹ نکته مهم برای مراقبت و تقویت موهای فر و مجعد
برای روشن شدن پوستتان از این ماسکهای ارگانیک کمک بگیریدبرای روشن شدن پوستتان از این ماسکهای ارگانیک کمک بگیرید
مدل ریش مناسب فرم صورت خود را انتخاب کنید+تصاویرمدل ریش مناسب فرم صورت خود را انتخاب کنید+تصاویر
از ماسک سیاه چه می دانید؟از ماسک سیاه چه می دانید؟
بوتاکس در خانه با ساده ترین روش ها و کمترین عوارض + تصاویربوتاکس در خانه با ساده ترین روش ها و کمترین عوارض + تصاویر
برای داشتن چهره ای زیباتر از انجام این کارها به شدت اجتناب کنیدبرای داشتن چهره ای زیباتر از انجام این کارها به شدت اجتناب کنید
زیبایی چهره و حفظ آن از جمله مسائلی است که خیلی از افراد نسبت به آن حساسیت دارند، بنابراین برای داشتن چهره زیبا بابد از انجام برخی عادات غلط که زیبایی فرد را به خطر می اندازد اجتناب کرد.
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
جدیدترین مدل های دکوراسیون برای خانه ، آشپزخانه ، پذیرایی ، اتاق خواب
تجربه ایی بی نظیر در سواحل مدیترانه ! یک تابستان فراموش نشدنی
یک استایل و تیپ سرحال برای برنامه عشق و حال !
دختر و پسرهای اهل هیجان حتما ببینند !! داغ داغ
جدیدترین و شیک ترین و هیجان انگیزترین پارکـــــــــــــ آبی تهران !!
چیدمان شیک و طراحی فوق العاده اتاق کودک + تصاویر
مجلل ترین و باشکوه ترین عروسی های ایرانی !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
ازافتادگی و شل شدن پوستتان با این روش جلوگیری کنید
سلنا گومز و مدل موهای او | بهترین مدل موهایش در گذر سال ها+عکس
زیبایی مو و نکات مربوط به آن + تصاویر
با چای قرمز به جنگ آکنه بروید
افشای راز مخفی در کوتاهی موهای پرنسس دیانا از زبان آرایشگرش!
بوتاکس در خانه با ساده ترین روش ها و کمترین عوارض + تصاویر
آموزش انواع ماسکهای بهاره برای موهایتان
برای لطافت و نرم ماندن پوست و موهایتان در بهار از این راهکارها استفاده کنید
پف و سیاهی زیر چشم و روش های درمان آن + تصاویر
آموزش بافت مو آبشاری | بسیار زیبا و رمانتیک +عکس
آرایش ستاره ها در مراسم فیلم و تلویزیون ام تی وی ۲۰۱۸
پوست صاف با طب سنتی همراه با تاثیر فراوان + تصاویر
در فصل بهار چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
زیبایی اندام زنان به راحتی و کمترین هزینه + تصاویر
خشکی موهایتان را با مواد طبیعی نرم و خوش حالت کنید
ماسک عسل برای روشن تر شدن صورت + تصاویر
از بین بردن چروک پیشانی با ۳ روش ساده خانگی!!
زیبایی پوست با شیر ماسکی بسیار ساده + تصاویر
درمان های خانگی برای رفع ترک پا
تصاویر جالب از چهره بدون آرایش ستاره ها در اینستاگرام
آرایش چشم های خود را مناسب با فرم چشم ها انجام دهید+تصاویر
به این دلایل پوست شاداب و زیبایی ندارید
با این نکات آرایشی چندین سال جوانتر از آنچیزی که هستید جلوه خواهید کرد
بهترین ماسک‌های خانگی برای خداحافظی با دانه‌های سر سیاه+تصاویر
مدل ریش مناسب فرم صورت خود را انتخاب کنید+تصاویر
لکه های قهوه ای روی پوست به روشهای خانگی + تصاویر
راهنمای انتخاب عطر و ادکلن در تابستان و ماه های گرم سال
نکات آرایش موهایی که شما را جوان تر نشان میدهد+تصاویر
میشل اوباما و موهای طبیعی اش که از دیدنش متعجب خواهید شد! +عکس
چین و چروک روی پیشانی را با راحت ترین راه های خانگی از بین ببرید+تصاویر
با پارتیشن اداری چگونه محیط کار دوستانه خلق کنیم ؟
بهترین محصولات مراقبت از پوست تالگو مخصوص خانمها و آقایون
چیدمان میز ناهارخوری با اصول و قواعد پذیرایی شیک و مدرن ! + تصاویر
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه بهار 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
برای داشتن چهره ای زیباتر از انجام این کارها به شدت اجتناب کنید
برای داشتن چهره ای زیباتر از انجام این کارها به شدت اجتناب کنید
ازافتادگی و شل شدن پوستتان با این روش جلوگیری کنید
ازافتادگی و شل شدن پوستتان با این روش جلوگیری کنید
سلنا گومز و مدل موهای او | بهترین مدل موهایش در گذر سال ها+عکس
سلنا گومز و مدل موهای او | بهترین مدل موهایش در گذر سال ها+عکس
زیبایی مو و نکات مربوط به آن + تصاویر
زیبایی مو و نکات مربوط به آن + تصاویر
با چای قرمز به جنگ آکنه بروید
با چای قرمز به جنگ آکنه بروید
افشای راز مخفی در کوتاهی موهای پرنسس دیانا از زبان آرایشگرش!
افشای راز مخفی در کوتاهی موهای پرنسس دیانا از زبان آرایشگرش!
بوتاکس در خانه با ساده ترین روش ها و کمترین عوارض + تصاویر
بوتاکس در خانه با ساده ترین روش ها و کمترین عوارض + تصاویر
آموزش انواع ماسکهای بهاره برای موهایتان
آموزش انواع ماسکهای بهاره برای موهایتان
رایانمهرامیران پرواز
چهل نما