جمعه, ۱۰ فروردین , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

۱۰ نکته اساسی : چطور زیبا شویم؟

اشتراک:
روش های زیبا شدن زیبایی و آرایش
سبک زندگی و عادات غذایی شما تاثیر زیادی در زیبا نشان دادن چهره و ظاهر شما می تواند داشته باشد، پرشین وی در این بخش 10 نکته اساسی در مورد این که چطور می توانیم زیبا شویم، ارائه کرده است.

زیبایی طلبی حسی است که در ذات و نهاد تمام انسان های جهان گنجانده شده است و همه انسان ها همواره
به دنبال راه هایی برای زیباتر نشان داده شدن هستند. در همین راستا پرشین وی در این بخش از اخبار زیبایی و
آرایش روش های زیبا شدن و ۱۰ نکته ی اساسی در مورد چگونه زیبا شدن و مطالبی در مورد ترفندهای زیبایی
ارائه کرده است.

نکاتی در مورد روش های زیبا شدن

چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند.
برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید.

روش های زیبا شدنروش های زیبا شدن چهره

● جوانتر به نظر بیایید بـادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد.
نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت
ظرف کِرِم هاو لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه
بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد.
اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید.
درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی
شود.

● ناخن هایی محکم داشته باشید با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را
تقویت کنید.
پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود.
سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک
می کنند.

● موهایی براق داشته باشید مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند.
ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود.
سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است.
پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.

روش های زیبا شدن پوست با ماهی

● خشکی پوستتان را از بین ببرید ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند.
ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا ۳ می باشد که به مرطوب
کردن و تقویت پوست کمک می کند.

● چین و چروک پوستتان را برطرف کنید ویتامین C سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از
بین بردن چین و چروک موثر است.
کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از ۱۰۰ درصد از این
ویتامین را در خود دارد.
ویتامین C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است.
وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین
و چروک راحت تر از بین می روند.
منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.

● آفتاب سوختگیتان را درمان کنید اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته
بخورید.
این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می باشند.
این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند.
همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.

روش های زیبا شدن دندان ها با سیب و کرفس

● دندانهایتان را سفیدتر کنید همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ
و لکه دار کردن دندانها می شوند.
اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک
می کنند؟

● گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش
گود رفته و سیاه شود.
اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید.
این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند.
از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع
ویتامین C) استفاده کنید.

● پوستتان را براق تر کنید برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید.
ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد.
آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.

● از سرطان پوست پیشگیری کنید گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم
ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین C و لیکوپن.
گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس.
اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید.

روش های زیبا شدنآموزش روش های زیبا شدن

بیشتر بدانید : ۷ راز زیبا شدن

به یاد داشته باشید که فقط تعداد مشخصی از این نکات و توصیه‌ها واقعا کاربرد دارند که هفت مورد از
موثرترین آنها در این مقاله عنوان شده است.

۱- راز اول: آب بنوشید. البته قانون نوشیدن هشت لیوان آب در روز را فراموش کنید اما مطمئن شوید که حتما
هر روز به اندازه نیاز بدنتان آب بنوشید و زیاد تشنه نمانید. اگر به بدن آب کافی نرسد، پوست خشک و کدر می‌شود.

آشنایی با روش های زیبا شدن

۲- راز دوم: استفاده از ضد آفتاب یک ضرورت است تا سلامت پوست شما تضمین شود.

۳- راز سوم: مرطوب نگاه داشتن پوست است که برای این منظور می‌توانید از لوسیونهای مرطوب کننده
استفاده کنید.

۴- راز چهارم: از اهمیت دستها و گردن غافل نشوید و از آنها مانند صورت مراقبت کنید. دستها و گردن
خود را خوب بشویید و مرطوب نگه دارید.

۵- راز پنجم: ورزش کنید چون ورزش کردن پوست چهره را درخشان می‌کند. تحرک بدنی جریان خون را بهبود
می‌بخشد و ظرفیت اکسیژن خون را بالا می‌برد. این تغییر برای سلامت کل بدن از جمله پوست معجزه می‌کند.

۶- راز ششم: تغذیه مناسب سرشار از میوه‌ها، سبزی‌ها، مقادیر زیادی ویتامین C,A و E داشته باشید چون
این ویتامین‌ها برای سلامت پوست ضروری هستند.

۷- راز هفتم: همواره احساس خوب و مثبتی داشته باشید. برای خودتان کارهایی را انجام دهید که
به شما حس خوبی بدهند اگر لبخند بزنید و شاد باشید به طور طبیعی صورتتان درخشان و زیبا
می‌شود. پس لبخند بزنید و خندان بمانید.

منبع : سلامت نیوز، خبرگزاری برنا

گردآوری:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس