دفع وسواس و افکار بد

همه انسان ها نیاز دارند که در مقابل سختی  ها و مشکلات زندگی آرامش داشته باشند. آرامش به معنای رفع وسواس فکری است و دور ریختن تفکرات منفی که می تواند ذهن انسان را بیمار کند و او را همیشه نگران ان نماید که الان ممکن است یکسری اتفاقات بد بیفتد. با پرشین وی همراه باشید تا دعا برای رفع وسواس فکری را بشناسید.

رفع وسواس فکری

افکار و رفتارهای وسواسی خود را ثبت و یادداشت کنید. زمانی که این تمایلات فکری و رفتاری
به سراغتان آمد، آن را یادداشت و ثبت کنید. تا زمانی که افکار و تمایلات وسواسی تان ادامه دارد،
شما هم به ثبت آن ادامه دهید. حتی اگر تکراری باشند آن ها را ثبت کنید. این کار به شما در درک
رفتارتان کمک می‌کند، همچنین قدرت این احساس را در شما تضعیف می‌کند، زیرا شما شناخت بیشتری از رفتار وسواس گونه خود پیدا کرده اید.

رفع وسواس فکری

–  برای بروز تمایلات اختلال وسواس فکری عملی زمان مشخصی اختصاص دهید.
هر روز زمان مشخصی مثلاً دو یا سه تایم ۱۰ دقیقه ای تعیین کنید و در این زمان‌ها به
وسواس‌های خود اجازه بروز بدهید. زمان هایی را تعیین کنید که نزدیک زمان خواب تان
نباشد و خوابتان را مضطرب و آشفته نکند. در طول این زمان های معین شده اجازه دهید
افکار وسواس گونه در ذهنتان جریان یابد. آن‌ها را سرکوب یا اصلاح نکنید، فقط مشاهده گر
آنها باشید و پس از آن وظایف روزمره خود را پیگیری کنید.

راه های رفع وسواس فکری

– در مورد رفتارهای وسواسی خود یک نوار صوتی تهیه کنید. روی فکری که بیش از همه با
آن درگیر هستید، تمرکز کنید، سپس با هر وسیله ثبت صدایی گفته‌های خود را درباره آن
موضوع ضبط کنید. جمله‌ها را آنگونه که به ذهنتان می رسد بیان کنید، سپس مدتی را
برای گوش دادن به صدای خودتان در طول روز اختصاص دهید تا بتوانید با وسواس فکری کنار بیاید.

چون کسی را وسواس و افکار بد و خیالات فاسده روی دهد ٬ این دو آیه را با نیت خالص
و توجه به خدا و معنی آن بنویسد و بر خود بندد ٬ وسواس و افکار و خیالات بد ٬
از اول زایل شود

آیات ۵۱ و ۵۲ سوره قلم :

وَإِن یَکَادُ الَّذِینَ کَفَرُوا لَیُزْلِقُونَکَ بِأَبْصَارِهِمْ لَمَّا سَمِعُوا الذِّکْرَ
وَیَقُولُونَ إِنَّهُ لَمَجْنُونٌ

وَمَا هُوَ إِلَّا ذِکْرٌ لِّلْعَالَمِینَ

خواص آیات قرآن کریم ص ۱۸۱

هنر زندگی ـ ویکی شیعه