فراموشی غم زندگی با تکرار این ذکر

مشاهده : 1393
فراموشی غم زندگی با تکرار این ذکر احکام و مسائل شرعی
احساس غم در زندگی به خاطر از دست دادن شغل ، مرگ در خانواده یا یک واقعه دردناک زندگی می تواند بخشی طبیعی از زندگی باشد. اما گاهی اوقات باعث مختل شدن روند زندگی می شود

وقتی اتفاق منفی در زندگی شما رخ دهد ، به نظر می رسد دنیای شما
در حال پایان است. اما به جای سرکوب یا از بین بردن احساسات خود –
یا با حواس پرتی خود و یا حفظ موقعیت خوب – باید آنها را در آغوش بگیرید.
دکتر لوری راک مور ، روانپزشک می گوید: “همه احساسات برای تجربه
کردن و داشتن اطلاعات ارزشمندی درباره زندگی ما مهم هستند.”
در حقیقت ، یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ در مجله شخصیت و روانشناسی
اجتماعی منتشر شد که “افرادی که تجربه های ذهنی خود
را قبول می کنند و نه قضاوت می کنند ممکن است از سلامت
روانشناختی بهتری برخوردار شوند ، تا حدی به دلیل اینکه پذیرش
به آنها کمک می کند احساسات منفی کمتری در پاسخ به عوامل
استرس زا تجربه کنند” . برای فراموشی غم در زندگی و
کاهش استرس یا ما در پرشین وی همراه باشید

ذکری برای کاهش غم زندگی

ذکری برای کاهش غم زندگی

ذکری برای فراموشی غم زندگی

امام صادق (ع) فرموده است: «هرگاه از قدرتمند، یا چیز دیگری ناراحت و اندوهناک
شدید، ذکری برای کاهش غم زندگی مجرب است «لاحول و لا قوه الا بالله» را زیاد
تکرار کنید، زیرا این ذکر کلید گشایش هرگونه گرفتاری و ناراحتی است،
و گنجی است از گنجهای بهشت.»و نیز فرمود:….

«هرگاه غم و اندوه فراوان و پی در پی به شما روی آورد، باید جمله «لا حول و لا قوه
الا بالله» را تکرار کنید.»

رسول اکرم (ص) فرمود: «ذکر «لا حول و لا قوه الا بالله» نود و نه
درد را شفا می دهد که ساده ترین آنها اندوه است.»

و نیز فرمود: «در شب معراج ابراهیم خلیل بر
من گذر کرد، و گفت: به امتت امر کن در بهشت، بسیار درخت نمایید که زمینش وسیع و خاکش پاک
است.»

گفتم «نشاء بهشت» چیست؟

پاسخ داد: «لا حول و لا قوه الا بالله»

راههای مدیریت کاهش استرس و غم در زندگی

احساس استرس و غم می کنید؟ برای فراموشی غم در زندگی
ده دقیقه وقت بگذارید و یکی از فعالیتهای زیر را امتحان کنید
و سطح استرس خود را کاهش دهید.

۱٫ ورزش کنید

ورزش در واقع بدن شما را ترغیب می کند تا هورمون های خوبی مانند
اندورفین را ترشح کند ، که می تواند به شما کمک کند تا استرس
کمتری داشته باشید.

لازم نیست که یک تمرین کامل باشد: در اطراف بلوک قدم بزنید ،
۲۰ جک پرشی انجام دهید ، سریع بروید

۲٫ سازماندهی کنید

استرس می تواند هنگامی شروع شود که احساس می کنید
از انجام تعداد زیادی از کارهایی که باید انجام دهید عقب مانده اید .
برای فراموشی غم زندگی نوشتن لیست کارها یا استراتژی مدیریت زمان می تواند به
شما کمک کند تا تمام کارها را تا پایان کار متمرکز کنید.

۳٫ نفس بکشید

استرس و اضطراب می تواند بر نحوه تنفس شما تأثیر بگذارد ،
که تأثیرات جریانی بر احساس بدن و ذهن شما دارد. چند نفس
عمیق کشیدن می تواند باعث کند شدن تنفس و ضربان قلب ،
شل شدن عضلات و آرامش ذهن شود.

۴٫ یک وقت بیرون بگذارید

وقتی متوجه می شوید که استرس بر احساس و رفتار شما
تأثیر می گذارد ، وقت آن است که قدم بردارید و چند دقیقه
صرف تمرکز روی خود کنید. کاری انجام دهید که مانند خواندن
کتاب یا گوش دادن به موسیقی لذت می برید ، یا یک دوست
یا همکار معتمد پیدا کنید که بتوانید درباره احساس خود با او صحبت کنید.

۵٫ مراقبه کنید

برای فراموشی غم زندگی اگر هنوز ذهن آگاهی ، مراقبه یا تمرینات آرام سازی را امتحان
نکرده اید ، زمان بهتری برای شروع وجود ندارد. از نظر علمی
ثابت شده است که به کاهش و مدیریت استرس و ارتقا
سلامت ذهنی کمک می کند ، این ابزار برای مواقعی که
دچار استرس می شوید و به عنوان یک ابزار پیشگیری در
مواقعی که احساس خوبی دارید مفید است.

ملکوتی ها ، منابع ترجمه شده

2015-10-03 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی