مشاهده : 59دیدنی هاRSS

۷ راه‌حل ساده برای زیبا و شاد بودن

۷ راه‌حل ساده برای زیبا و شاد بودنعکس های دیدنی
برای آنکه از زندگی لذت ببرید و شادتر باشید، نیازی نیست تغییرات بزرگ و اساسی در زندگی‌تان ایجاد کنید.با ۱۰ راهکار ساده و کوچک هم می‌توانید شادی را به زندگی خود هدیه دهید.۱٫ماهیچه‌هایتان را قوی کنید قوی کردن ماهیچه‌های بدن به ویژه ماهیچه‌های کمر و اندام‌های تحتانی نه تنها به سلامت ستون فقرات شما کمک […]
برای آنکه از زندگی لذت ببرید و شادتر باشید، نیازی نیست تغییرات بزرگ و اساسی در زندگی‌تان ایجاد کنید.
با ۱۰ راهکار ساده و کوچک هم می‌توانید شادی را به زندگی خود هدیه دهید.
۱٫
ماهیچه‌هایتان را قوی کنید قوی کردن ماهیچه‌های بدن به ویژه ماهیچه‌های کمر و اندام‌های تحتانی نه تنها به سلامت ستون
فقرات شما کمک می‌کند، بلکه حالت زیباتری هم به اندام‌تان می‌دهد و باعث می‌شود با افزایش سن به کمردرد دچار
نشوید.
وزنه زدن نیز سبب تقویت عضلات بازوها و سینه و بسیاری از ماهیچه‌های اندام‌های فوقانی می‌شود.
تقویت عضلات این ناحیه نه تنها در زیبایی تاثیر می‌گذارد، بلکه در اعتماد به نفس و سلامت فرد هم موثر
است.
۲٫چشمان‌‌تان را آرایش کنید کشیدن یک خطر نقره‌ای یا سفید پشت پلک یا یک سایه براق به گوشه‌های داخلی چشم،
فر کردن مژه‌ها و استفاده از ریمل‌های حجم دهنده می‌تواند حالت چهره شما را عوض کرده و شما را شاداب‌تر
و جوان‌تر نشان دهد.
۳٫مراقب دندان‌هایتان باشید سعی کنید هر چند وقت یکبار با مشورت دندانپزشک دندان‌هایتان را جرم‌گیری کنید.
تجمع پلاک‌ها روی دندان سبب رشد باکتری‌هایی می‌شود که مسبب انواع بیماری‌های دهانی‌اند.
در ضمن مسواک مرتب و مصرف روزانه یک عدد سیب را فراموش نکنید.
جویدن سیب سبب تحریک ترشح بزاق می‌شود که خود جلوی رشد و گسترش باکتری‌ها را در حفره دهانی می‌گیرد و
از پوسیدگی جلوگیری می‌کند.
۴٫صبحانه پروتئینی بخورید سعی کنید صبحانه پرقند خود را به یک صبحانه پر پروتئین تبدیل کنید.
شاید میزان کالری دریافتی شما از هر دو صبحانه به یک میزان باشد، اما به کمک صبحانه پر پروتئین وزن
بیشتری از دست خواهید داد و خوش‌اندام می‌شوید.
۵٫از عطریات استفاده کنید آیا می‌دانستید استشمام اسانس گیاهان سبب شادی و سلامت می‌شود؟ برای شاداب کردن پوست خود از
اسانس گل محمدی و برای افزایش انرژی خود از اسانس یاس استفاده کنید.
۶٫پیاده‌روی کنید پیاده‌روی سبب تقویت عضلات، بهبود وضع سلامت قلبی‌، کاهش فشارخون و افزایش بافت استخوانی می‌شود.
در ضمن با زیباتر کردن ماهیچه‌های اندام تحتانی شامل ماهیچه‌های باسن و پا، اندام را زیباتر نشان می‌دهد.
۷٫موهایتان را یک روز در میان بشویید وقتی چربی طبیعی روی پوست سر و موها می‌نشیند، موها درخشش خود را
از دست می‌دهند.
وقتی موها را یک روز در میان می‌شویید، یک بار شامپو کردن کافی است.
اگر موهای خیلی چرب دارید یا از مواد آرایشی مو زیاد استفاده می‌کنید، لازم است دو مرتبه موها را شامپو
کنید.
salamatiran.com
2010-06-05 / گردآوری:
دکتر طاهری
درامد بازیگران سریال بازی تاج و تخت ؛ آن ها برندگان واقعی تاج و تخت هستند!درامد بازیگران سریال بازی تاج و تخت ؛ آن ها برندگان واقعی تاج و تخت هستند!
جلوگیری از اجرای شهره سلطانی به خاطر داشتن عکس با سگ | پس گلزار و حیایی چه؟جلوگیری از اجرای شهره سلطانی به خاطر داشتن عکس با سگ | پس گلزار و حیایی چه؟
اعلام حکم همسر مهناز افشار و واکنش مهناز به ۱۷ سال زندان و جریمه سنگین همسرش!اعلام حکم همسر مهناز افشار و واکنش مهناز به ۱۷ سال زندان و جریمه سنگین همسرش!
تاثیر قسمت آخر سریال بازی تاج و تخت بر اقتصاد آمریکا | مرخصی ۱۱ میلیون امریکایی!تاثیر قسمت آخر سریال بازی تاج و تخت بر اقتصاد آمریکا | مرخصی ۱۱ میلیون امریکایی!
اس ام اس و متن های تبریک عید فطر (۱)اس ام اس و متن های تبریک عید فطر (۱)
تست هوش بیشترین حجمتست هوش بیشترین حجم
تست هوش | جدول نقاط متقاطع !تست هوش | جدول نقاط متقاطع !
تست هوش جالب عدد مفقوده در شکل!تست هوش جالب عدد مفقوده در شکل!
عکس های خنده دار ۵۲۵ | از یک شاهکار مهندسی تا حکایت بعضی استادا !!عکس های خنده دار ۵۲۵ | از یک شاهکار مهندسی تا حکایت بعضی استادا !!
عکس های خنده دار ۵۲۴ | از وحشتناک ترین تبلیغ تا عروسی خیلی ساده یک زوج!!عکس های خنده دار ۵۲۴ | از وحشتناک ترین تبلیغ تا عروسی خیلی ساده یک زوج!!
عکس های خنده دار ۵۲۳ | از نمونه کار یک آرایشگر ماهر تا بامعرفت ترین رفیق دنیا !!عکس های خنده دار ۵۲۳ | از نمونه کار یک آرایشگر ماهر تا بامعرفت ترین رفیق دنیا !!
عکس های خنده دار ۵۲۲ | از قیافه اول صبح بعضیا تا ترس های دنیا !!عکس های خنده دار ۵۲۲ | از قیافه اول صبح بعضیا تا ترس های دنیا !!
حاشیه ها و تصاویر چهره ها در مراسم ختم بهنام صفوی | از بهنام بانی تا برادران خسروی !+فیلمحاشیه ها و تصاویر چهره ها در مراسم ختم بهنام صفوی | از بهنام بانی تا برادران خسروی !+فیلم
اینستاگرام هنرمندان (۱۸۴) از نگاه ژوله تا نظر ملیکا درباره جان اسنو!اینستاگرام هنرمندان (۱۸۴) از نگاه ژوله تا نظر ملیکا درباره جان اسنو!
شیوا طاهری ؛ از بازیگری تا غواصی و ازدواج در زیر آب | سبک زندگی افراد مشهور(۳۲۲)شیوا طاهری ؛ از بازیگری تا غواصی و ازدواج در زیر آب | سبک زندگی افراد مشهور(۳۲۲)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۶۰) از ملکه نیما تا مژده الناز !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۶۰) از ملکه نیما تا مژده الناز !!!
فیلم پرشین ویدکتر طاهریدکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
امیر دیوان زکات داعش به دام ترکیه افتاد (+ عکس)امیر دیوان زکات داعش به دام ترکیه افتاد (+ عکس)
«عبدالله الخلف» امیر دیوان زکاه داعش در شهر المیادین و «سفیان الخلف» همراه وی در حالی که قصد تهیه اوراق هویت جعلی برای اقامت در این کشور بودند دستگیر شدند.ایران نوشت: نیروهای اطلاعاتی ترکیه شب گذشته یکی از فرماندهان ارشد گروه تروریستی وهابی داعش را در استان بورصای این کشور شناسایی و دستگیر کرده اند.بنابر […]
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
عکس:برج ساعت لندن کج شد
عکس:سه چرخه ای که خطاطی می کند
عکسهای دیدنی و زیبا از میوه ها
عکس:فروش دارایی های ملکه انگلیس
عکس:امان از وقتی که یک خانم جو گیر بشود
عکس:سه‌ لپ‌تاپ پر فروش در بازار ایران
عکس:گشت ارشاد ۲۴ متری
عکس:این ۳ عکس رو بیینید بخندید
عکس: اینم استفاده صحیح از پژو ۵۰۴
عکس:پارک=…؟
عکس: اینو میگن ریلکس آب خوردن
عکس: این زن و شوهر خوشبخت و فرزنداشان را حتما ببینید
عکس:برگزیده جشنواره فشن مدل موی آقایان
عکس: نبینم دیگه از اینجا رد بشی..
عکس: ریلکـــس باش هیچی نشده..
عکس: به نظر شما میشه تشخیص داد کی به کیه اینجا؟
عکس: موش رو که تو خونه تنها بزاری اینطور میشه.. !
عکس: آخ یخ زدم یه پتو دیگه بدین مــــــن
عکس: ای بابا تلویزیون هم که هیچی نداره !
عکس:زایمان زن آمریکایی بعد از مسابقه دو
عکس: نتیجه علاقه یک راننده کامیون به علی کریمی
عکس: چند نفر به یک نفر نامردا…
عکس: اینم جدیدترین روش کباب کردن گوشـــت
عکس:عاشقانه ای کم نظیر
عکس:ترکیب زنانه طلا و حنا
عکس: این خودروی مدرن مجهز به تلفن هستش
عکس:ون های نسل آینده
عکس:هدف این عکس چیست؟
عکس:عجیب ترین مدل ابروی زنان
عکس:نوجوانی ستاره‌های فوتبال
عکس:گل آرایی و انتخاب گل و گلدان زیبا
عکس:خاوری همسایه خواننده تایتانیک
عکس: اوباما بر تن زنان فقیر آفریقایی!
عکس:لپ‌تاپ باقابلیت و گران قیمت سونی
عکس:ساحل جلبکی در چین
تعبیر خواب