آشنایی با روش تهیه کوکوی اسفناج و سیب‌زمینی

اسفناج به دلیل داشتن ماده ای بنام اسپیناسین، هضم غذا را تسریع می کند.
این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود همچنین ملین است و یبوست را برطرف می کند.
اسفناج موجود در این کوکو علاوه بر خواص تغذیه‌ای فراوانی که دارد، غذا را نیز خوش‌رنگ می‌کند.
مواد لازم: سیب‌زمینی متوسط: سه عدد؛ پوست کنده شود.
اسفناج پخته و آب گرفته شده: ۶۰ گرم پیاز کوچک: یک عدد رنده شود.
آرد سفید: سه قاشق غذاخوری نمک و فلفل به اندازه لازم تخم‌مرغ: ۲ عدد؛ هم زده شود.
روغن سبزی‌جات طرز تهیه: • سیب‌زمینی‌‌ها را رنده کرده و آب اضافی آن‌ها را با فشار دست بگیرید.
آب اضافی اسفناج‌ها و پیازها را نیز به همین ترتیب بگیرید.
• سبزی‌جات را با هم مخلوط کرده، سپس آرد، نمک و فلفل و تخم‌مرغ‌ها را به مخلوط اضافه کنید و
خوب آن‌ها را با هم مخلوط کنید.
• درون تابه روغن ریخته و سه قاشق از مخلوط را برای هر کوکو در نظر گرفته، روی آن‌ها را
با پشت قاشق کمی تخت کرده و کوکوها را با فاصله از هم درون تابه قرار داده و هر طرف
آن‌ها را ۴- ۳ دقیقه یا تا زمانی که قهوه‌ای طلایی رنگ شوند، تفت دهید.
• تا زمانی که کوکوهای بعدی را تفت می‌دهید کوکوهای آماده‌ شده را درون فر قرار داده تا گرم بمانند.
منبع: همشهری آنلاین

گردآوری: پرشین وی