مشاهده : 579اختصاصی آشپزی پرشین وی, نوشیدنیRSS

اسموتی توت فرنگی و اسفناج بمب انرژی برای ورزشکاران

اسموتی توت فرنگی و اسفناج بمب انرژی برای ورزشکارانآشپزی و شیرینی
اسموتی توت فرنگی و اسفناج را اگر به همرا شیر نارگیل آماده کنید تبدیل به یک بمب انرژی زا فوق العاده به خصوص برای ریکاوری بعد از ورزش خواهد شد.

اسموتی توت فرنگی و اسفناج را اگر به همرا شیر نارگیل آماده کنید تبدیل به یک بمب انرژی زا فوق العاده به خصوص برای ریکاوری بعد از ورزش خواهد شد.

این اسموتی تابستانه سرشار از انرژی بوده و به خوبی به بدن آبرسانی می کند و برای کمبود آب بدن در تابستان بسیار مفید است.

اسموتی توت فرنگی و اسفناج

مصرف اسموتی یکی از بهترین روش های برای رساندن مواد مغذی به بدن است. اسمتونی توت فرنگی و اسفناج هم طعم خوبی دارد هم سرشار از مواد مغذی ا ست که بدنتان را شاداب می کند.

یک روش سریع برای افزایش محتوای ویتامین های طبیعی بدن یک لیوان اسموتی خوشمزه است.

ترکیب توت فرنگی، اسفناج و شیر نارگیل مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را بعد از فعالیت شدید فراهم می کند.

اگر زمان سختی را پشت سر می گذارید و احساس خستگی و خواب آلودگی دارید، بدنتان به مواد معدنی و مواد مغذی نیازمند است.

یک لیوان اسموتی توت فرنگی و اسفناج مثل یک بمب انرژی می تواند سطح انرژی طبیعی شما را متعادل کند.

این سموتی سرشار از فیبر، پتاسیم، منیزیم ، آهن ، کلسیم ، ویتامین C  و ویتامین B است.

این همه ویتامین و مواد معدنی فقط در یک لیوان ا سموتی.

توصیه می کنم از این اسموتی در فصل تابستان حتما استفاده کنید.

اسموتی توت فرنگی و اسفناج

یک لیوان اسموتی توت فرنگی و اسفناج مثل یک بمب انرژی

مواد لازم برای اسموتی توت فرنگی و اسفناج

توت فرنگی   ۱ لیوان

برگ کوچک اسفناج    نصف لیوان

آب نارگیل یا آب معدنی  ۱ – ۲ لیوان

عسل  ۲ قاشق غذاخوری یا ۱ پینچ پودر استویا در صورت تمایل

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و اسفناج

۱ . توت فرنگی ها را تمیز شسته ساقه شان را جدا کنید.

۲ . اسفناج ها را شسته مدتی در آبکش بگذارید آبشان برود.

۳ . تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و چند ثانیه هم بزنید تا پوره شوند.

۴ . در صورت تمایل مقداری عسل یا استویا به اسموتی اضافه کرده نوش جان کنید.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی پرشین وی
اختصاصی پرشین وی

2018-06-22 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
یک سوپ خوشمزه مخصوص ماه رمضانیک سوپ خوشمزه مخصوص ماه رمضان
طرز پخت عدس پلو نذریطرز پخت عدس پلو نذری
روش تهیه سمبوسه پنیر ؛ غذای هندی برای وعده سحر یا افطارروش تهیه سمبوسه پنیر ؛ غذای هندی برای وعده سحر یا افطار
غذا نذری های ماه محرم (۲)غذا نذری های ماه محرم (۲)
طرز تهیه حلوای گل سرخ برای افطارطرز تهیه حلوای گل سرخ برای افطار
غذا برای افطاری – تهیه جوجه کباب با سالاد گوجه‌فرنگیغذا برای افطاری – تهیه جوجه کباب با سالاد گوجه‌فرنگی
رولت مربا برای سفره افطاررولت مربا برای سفره افطار
مدل های زیبای تزیین شله زرد ویژه ماه رمضانمدل های زیبای تزیین شله زرد ویژه ماه رمضان
کیک گلابی و زنجبیل دسری بی نظیر برای بعداز افطارکیک گلابی و زنجبیل دسری بی نظیر برای بعداز افطار
سالاد استیک هندوانه ، این سالاد برای شب یلدا بسیار مناسب استسالاد استیک هندوانه ، این سالاد برای شب یلدا بسیار مناسب است
دستور غذایی جدید برای افطاریدستور غذایی جدید برای افطاری
طرز تهیه نخوداب پاییزی، غذایی خونساز و سبکطرز تهیه نخوداب پاییزی، غذایی خونساز و سبک
شکلات داغ دارچینی ( مناسب برای مهمانی ها در زمستان )شکلات داغ دارچینی ( مناسب برای مهمانی ها در زمستان )
نودل بدون آب و سوپ بپزیدنودل بدون آب و سوپ بپزید
طرز تهیه رولت هندوانه زیبا و خوشمزه مخصوص شب یلداطرز تهیه رولت هندوانه زیبا و خوشمزه مخصوص شب یلدا
طرز تهیه مسقطی به شکل هندوانهطرز تهیه مسقطی به شکل هندوانه
طرز تهیه پرک بادام تست شدهطرز تهیه پرک بادام تست شده
قیمه، خورشت نذریقیمه، خورشت نذری
بعد از ماه رمضان، چه الگوی تغذیه ای داشته باشیم؟بعد از ماه رمضان، چه الگوی تغذیه ای داشته باشیم؟
کیک ژله توت فرنگی لاکچری و خوشمزه در خانهکیک ژله توت فرنگی لاکچری و خوشمزه در خانه
سوپ سرماخوردگی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدنسوپ سرماخوردگی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تشخیص میوه های طبیعی و سبزیجات ارگانیک در یک نگاهتشخیص میوه های طبیعی و سبزیجات ارگانیک در یک نگاه
فرنی انبه ؛ دسری نیروزا ویژه‌ رمضانفرنی انبه ؛ دسری نیروزا ویژه‌ رمضان
جوجه کباب ترش گریل شده با طعمی متفاوت و خوشمزهجوجه کباب ترش گریل شده با طعمی متفاوت و خوشمزه
طرز تهیه خورشت خوشمزه پاییزی ، خورشت انار دانه مسماطرز تهیه خورشت خوشمزه پاییزی ، خورشت انار دانه مسما
طرز تهیه خوراک لوبیا و کدو حلواییطرز تهیه خوراک لوبیا و کدو حلوایی
پیتزای میوه ای یک دسر خوشمزه و شیک برای شب یلداپیتزای میوه ای یک دسر خوشمزه و شیک برای شب یلدا
بستنی بن بن با روکش شکلات دسری دوست داشتنی برای مهمانیبستنی بن بن با روکش شکلات دسری دوست داشتنی برای مهمانی
پاستیل های اناری خوشمزه برای شب یلداپاستیل های اناری خوشمزه برای شب یلدا
روش تهیه خشیل ؛ غذای شب یلدای آذربایجانی‌هاروش تهیه خشیل ؛ غذای شب یلدای آذربایجانی‌ها