مشاهده : 764 اختصاصی آشپزی پرشین وی, نوشیدنی RSS

اسموتی توت فرنگی و اسفناج بمب انرژی برای ورزشکاران

اسموتی توت فرنگی و اسفناج بمب انرژی برای ورزشکاران آشپزی و شیرینی
اسموتی توت فرنگی و اسفناج را اگر به همرا شیر نارگیل آماده کنید تبدیل به یک بمب انرژی زا فوق العاده به خصوص برای ریکاوری بعد از ورزش خواهد شد.

اسموتی توت فرنگی و اسفناج را اگر به همرا شیر نارگیل آماده کنید تبدیل به یک بمب انرژی زا فوق العاده به خصوص برای ریکاوری بعد از ورزش خواهد شد.

این اسموتی تابستانه سرشار از انرژی بوده و به خوبی به بدن آبرسانی می کند و برای کمبود آب بدن در تابستان بسیار مفید است.

اسموتی توت فرنگی و اسفناج

مصرف اسموتی یکی از بهترین روش های برای رساندن مواد مغذی به بدن است. اسمتونی توت فرنگی و اسفناج هم طعم خوبی دارد هم سرشار از مواد مغذی ا ست که بدنتان را شاداب می کند.

یک روش سریع برای افزایش محتوای ویتامین های طبیعی بدن یک لیوان اسموتی خوشمزه است.

ترکیب توت فرنگی، اسفناج و شیر نارگیل مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را بعد از فعالیت شدید فراهم می کند.

اگر زمان سختی را پشت سر می گذارید و احساس خستگی و خواب آلودگی دارید، بدنتان به مواد معدنی و مواد مغذی نیازمند است.

یک لیوان اسموتی توت فرنگی و اسفناج مثل یک بمب انرژی می تواند سطح انرژی طبیعی شما را متعادل کند.

این سموتی سرشار از فیبر، پتاسیم، منیزیم ، آهن ، کلسیم ، ویتامین C  و ویتامین B است.

این همه ویتامین و مواد معدنی فقط در یک لیوان ا سموتی.

توصیه می کنم از این اسموتی در فصل تابستان حتما استفاده کنید.

اسموتی توت فرنگی و اسفناج

یک لیوان اسموتی توت فرنگی و اسفناج مثل یک بمب انرژی

مواد لازم برای اسموتی توت فرنگی و اسفناج

توت فرنگی   ۱ لیوان

برگ کوچک اسفناج    نصف لیوان

آب نارگیل یا آب معدنی  ۱ – ۲ لیوان

عسل  ۲ قاشق غذاخوری یا ۱ پینچ پودر استویا در صورت تمایل

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و اسفناج

۱ . توت فرنگی ها را تمیز شسته ساقه شان را جدا کنید.

۲ . اسفناج ها را شسته مدتی در آبکش بگذارید آبشان برود.

۳ . تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و چند ثانیه هم بزنید تا پوره شوند.

۴ . در صورت تمایل مقداری عسل یا استویا به اسموتی اضافه کرده نوش جان کنید.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی پرشین وی
اختصاصی پرشین وی

2018-06-22 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی