اسموتی توت فرنگی و اسفناج بمب انرژی برای ورزشکاران

اسموتی توت فرنگی و اسفناج بمب انرژی برای ورزشکارانآشپزی و شیرینی
اسموتی توت فرنگی و اسفناج را اگر به همرا شیر نارگیل آماده کنید تبدیل به یک بمب انرژی زا فوق العاده به خصوص برای ریکاوری بعد از ورزش خواهد شد.

اسموتی توت فرنگی و اسفناج را اگر به همرا شیر نارگیل آماده کنید تبدیل به یک بمب انرژی زا فوق العاده به خصوص برای ریکاوری بعد از ورزش خواهد شد.

این اسموتی تابستانه سرشار از انرژی بوده و به خوبی به بدن آبرسانی می کند و برای کمبود آب بدن در تابستان بسیار مفید است.

اسموتی توت فرنگی و اسفناج

مصرف اسموتی یکی از بهترین روش های برای رساندن مواد مغذی به بدن است. اسمتونی توت فرنگی و اسفناج هم طعم خوبی دارد هم سرشار از مواد مغذی ا ست که بدنتان را شاداب می کند.

یک روش سریع برای افزایش محتوای ویتامین های طبیعی بدن یک لیوان اسموتی خوشمزه است.

ترکیب توت فرنگی، اسفناج و شیر نارگیل مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را بعد از فعالیت شدید فراهم می کند.

اگر زمان سختی را پشت سر می گذارید و احساس خستگی و خواب آلودگی دارید، بدنتان به مواد معدنی و مواد مغذی نیازمند است.

یک لیوان اسموتی توت فرنگی و اسفناج مثل یک بمب انرژی می تواند سطح انرژی طبیعی شما را متعادل کند.

این سموتی سرشار از فیبر، پتاسیم، منیزیم ، آهن ، کلسیم ، ویتامین C  و ویتامین B است.

این همه ویتامین و مواد معدنی فقط در یک لیوان ا سموتی.

توصیه می کنم از این اسموتی در فصل تابستان حتما استفاده کنید.

اسموتی توت فرنگی و اسفناج

یک لیوان اسموتی توت فرنگی و اسفناج مثل یک بمب انرژی

مواد لازم برای اسموتی توت فرنگی و اسفناج

توت فرنگی   ۱ لیوان

برگ کوچک اسفناج    نصف لیوان

آب نارگیل یا آب معدنی  ۱ – ۲ لیوان

عسل  ۲ قاشق غذاخوری یا ۱ پینچ پودر استویا در صورت تمایل

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و اسفناج

۱ . توت فرنگی ها را تمیز شسته ساقه شان را جدا کنید.

۲ . اسفناج ها را شسته مدتی در آبکش بگذارید آبشان برود.

۳ . تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و چند ثانیه هم بزنید تا پوره شوند.

۴ . در صورت تمایل مقداری عسل یا استویا به اسموتی اضافه کرده نوش جان کنید.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی پرشین وی
اختصاصی پرشین وی

2018-06-22 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
طرز تهیه بیفتک مرغ ، برای ناهار بسیار عالی استطرز تهیه بیفتک مرغ ، برای ناهار بسیار عالی است
طرز تهیه پنیر لیقوان ، به همین سادگی با چند روش در خانه پنیر لیقوان درست کنیدطرز تهیه پنیر لیقوان ، به همین سادگی با چند روش در خانه پنیر لیقوان درست کنید
طرز تهیه بژی ، شیرینی کرمانشاهی !طرز تهیه بژی ، شیرینی کرمانشاهی !
طرز تهیه خوراک راگوطرز تهیه خوراک راگو
خوراک سیرابی و فوت و فن های مهم تهیه آنخوراک سیرابی و فوت و فن های مهم تهیه آن
طرز تهیه کماچ سهن شیرینی خوشمزه ی کرمانیطرز تهیه کماچ سهن شیرینی خوشمزه ی کرمانی
طرز تهیه جامبو شلز ، یک غذای شیک و زیبا + عکس تزیین شده غذاطرز تهیه جامبو شلز ، یک غذای شیک و زیبا + عکس تزیین شده غذا
طرز تهیه ۶ نوع سوپ خوشمزه برای سرما خوردگیطرز تهیه ۶ نوع سوپ خوشمزه برای سرما خوردگی
سالاد اندونزی یک پیش غذای ضد سرطانی خوشمزهسالاد اندونزی یک پیش غذای ضد سرطانی خوشمزه
طرز تهیه آش شورباطرز تهیه آش شوربا
طرز تهیه انواع شیرینی‌های خانگی خوشمزه مخصوص عیدطرز تهیه انواع شیرینی‌های خانگی خوشمزه مخصوص عید
مرغ درسته در جوجه گردانمرغ درسته در جوجه گردان
طرز تهیه شیرینی بهشتی ساده و خوشمزه برای عیدطرز تهیه شیرینی بهشتی ساده و خوشمزه برای عید
گراتن مرغ و سیب زمینی ، غذای خارجی خوشمزهگراتن مرغ و سیب زمینی ، غذای خارجی خوشمزه
طرز تهیه کنافه ، یک شیرینی عربی خوشمزهطرز تهیه کنافه ، یک شیرینی عربی خوشمزه
طرز تهیه اشکنه کشکطرز تهیه اشکنه کشک
طرز تهیه فلافل تند و خوشمزه آبادانیطرز تهیه فلافل تند و خوشمزه آبادانی
طرز تهیه کنجد عسلی خوشمزهطرز تهیه کنجد عسلی خوشمزه
یک نوع خوراک ران مرغیک نوع خوراک ران مرغ
طرز تهیه یک کلوچه خانگی خوش طعم !طرز تهیه یک کلوچه خانگی خوش طعم !
طرز تهیه مرنگ برای تزیین شیرینی وکیکطرز تهیه مرنگ برای تزیین شیرینی وکیک
طرز تهیه «کروکت گوشت» ، غذایی خوشمزه و آسان با گوشت چرخ کردهطرز تهیه «کروکت گوشت» ، غذایی خوشمزه و آسان با گوشت چرخ کرده
کیکم پف نمی کند/ ترفند های پخت کیک خانگیکیکم پف نمی کند/ ترفند های پخت کیک خانگی
طرز تهیه شامی کباب سبزیجات(خوش طعم و لذیذ)+تصویرطرز تهیه شامی کباب سبزیجات(خوش طعم و لذیذ)+تصویر
طرز پخت «خوراک قارچ»طرز پخت «خوراک قارچ»
طرز تهیه ی مرغ بریان در فرطرز تهیه ی مرغ بریان در فر
طرز تهیه آش ماکارونیطرز تهیه آش ماکارونی
طرز تهیه کاک ، شیرینی سنتی کرمانشاه ساده و راحتطرز تهیه کاک ، شیرینی سنتی کرمانشاه ساده و راحت
مرغ سرخ کردهمرغ سرخ کرده
قلیه ماهی بوشهری یک غذای محلی بسیار خوشمزه | سبزی مخصوص قلیه ماهی چیست؟قلیه ماهی بوشهری یک غذای محلی بسیار خوشمزه | سبزی مخصوص قلیه ماهی چیست؟
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
طرز تهیه جامبو شلز ، یک غذای شیک و زیبا + عکس تزیین شده غذا
طرز تهیه بیفتک مرغ ، برای ناهار بسیار عالی است
فایده ای از سویای بو داده
طرز تهیه آش ماکارونی
طرز تهیه شامی کباب سبزیجات(خوش طعم و لذیذ)+تصویر
تنوع غذایی با کته تره‌ فرنگی با مرغ / مناسب برای وعده شام
طرز تهیه میتلف لقمه ای ، غذای عالی برای مهمانی ها
طرز پخت «خوراک قارچ»
طرز تهیه بیسکویت های ناز چوبی
طرز تهیه فلافل با گوشت
سالاد ماکارونی غذای خوشمزه و فوری
طرز تهیه کاک ، شیرینی سنتی کرمانشاه ساده و راحت
طرز تهیه سوسیس بوقلمون
طرز تهیه کیک شکلاتی بی بی ، بهترین و خوشمزه ترین کیک شکلاتی جهان
کیفسکی ، غذایی فوق العاده خوشمزه با مرغ که در اکثر رستورانهای دنیا سرو می شود !
طرز تهیه مرنگ برای تزیین شیرینی وکیک
دسری شیک برای مهمانی مجلل شما
طرز تهیه کیک شامی یزدی بسیار لذیذ
طرز تهیه چیکن استراگانوف بسیار لذیذ و دلچسب
طرز تهیه سالاد اندونزی + عکس تزیین این سالاد خوشمزه
طرز تهیه کوفته سماق ، این غذا در سرما خیلی عالی است
کوپه کرمانشاهی یک غذای خوشمزه محلی
طرز تهیه کولی غورابیج ، غذای محلی گیلانی با چند روش پخت
طرز تهیه کباب بناب ، غذای محلی آذربایجان
طرز تهیه چند نوع شام سبک
طرز تهیه گوشت بادمجان
چگونه ترشی بادمجان درست کنم
طرز تهیه باقلا قاتوق ، غذای خوشمزه گیلان
طرز تهیه سوپ رشته فرنگی
طرز تهیه پیتزا مرغ خوشمزه
طرز تهیه پرک بادام تست شده
سبزیجات کریسپی خوشمزه جایگزینی سالم برای فرنچ فرایز
طرز تهیه «کروکت گوشت» ، غذایی خوشمزه و آسان با گوشت چرخ کرده
۱۵ راز درست کردن یک سس خوشمزه برای سالاد و غذا
طرز تهیه آب لبو و پودر لبو برای تزئین غذا
طرز تهیه آش سرماخوردگی/ آش شلغم
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه