خورش حبوبات و پوست نارنگی

اشتراک:
آشپزی و شیرینی
مواد لازم (برای پنج نفر) ▪ ۱۵ گرم پوست نارنگی ▪ ۲۵۰ گرم حبوبات پخته ▪ ۱۰ میلی لیتر روغن زیتون ▪ سه میلی لیتر روغن کنجد ▪ نصف قاشق چایخوری سس سویا ▪ یک قاشق چایخوری موسیر (خرد شده) ▪ نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه (خرد شده) ▪ نصف قاشق چایخوری فلفل ▪ نصف […]
مواد لازم (برای پنج نفر) ▪ ۱۵ گرم پوست نارنگی ▪ ۲۵۰ گرم حبوبات پخته ▪ ۱۰ میلی لیتر روغن
زیتون ▪ سه میلی لیتر روغن کنجد ▪ نصف قاشق چایخوری سس سویا ▪ یک قاشق چایخوری موسیر (خرد شده)
▪ نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه (خرد شده) ▪ نصف قاشق چایخوری فلفل ▪ نصف فنجان آب گوشت ▪ کمی
نمک ● طرز تهیه پوست نارنگی را خرد کرده و در ظرفی بریزید.
روغن را تا دمای حدود ۱۱۰ درجه سانتی گراد داغ کرده و سپس فلفل، سس سویا، موسیر و زنجبیل را
به آن اضافه کنید و یک بار هم بزنید.
سپس حبوبات و پوست نارنگی را به آن افزوده و چندبار هم بزنید.
آب گوشت را نیز به آن اضافه کرده و در ظرف را بگذارید.
ظرف را برای مدت پنج دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید تا خورش کمی غلیظ شود.
نمک را به آن اضافه کرده و سه دقیقه روی حرارت زیاد بگذارید.
● ارزش غذایی هر وعده ▪ ۵۴۲ کالری ▪ ۴۲۸ گرم پروتئین ▪ ۲۳۶ گرم چربی ▪ ۴۱ گرم شکر
▪ هفت گرم فیبر .
aftab.ir
گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آشپزیبیشتر >
طرز تهیه سالاد رژیمی با چربی کم طرز تهیه سالاد رژیمی با چربی کم

اگر به دنبال رژیم های لاغری هستید استفاده از انواع سالادها می تواند کمک کننده باشد در این مطلب به آموزش طرز تهیه سالاد رژیمی پرداخته ایم.

روش تهیه کباب ترکی خانگی
از کجا آنلاین غذا سفارش بدیم؟
کبه سیب زمینی
طرز تهیه یک دسر میوه ای خوشمزه
طرز تهیه‌ ۲ ساندویچ خوشمزه با مرغ
طرز تهیه قهوه شکلاتی خیلی خوشمزه
طرز تهیه دسر پان اسپانیا
طرز تهیه کباب رژیمی ( برای افرادی که رژیم لاغری دارند)
دسر محلبی ترکیه ای و دو نوع طرز تهیه آسان با آرد برنج و بدون آرد برنج
پیراشکی با گوشت گوساله ، غذایی خوشمزه با سس قارچ بی نظیر
طرز تهیه آش ماست تبریزی(پیش غذایی برای مهمان های ویژه)
خوراک مرغ با سبکی جدید ( غذای خوش عطر و رنگ بلغاری)
طرز تهیه سالاد لوبیا سیاه
طرز تهیه باقلوای خانگی
طرز تهیه کباب لاری با پیاز سرخ شده
طرز تهیه یک سس شکلاتی خوشمزه
طرز تهیه نان رول هویجی ، پیش خوراکی خوش رنگ و عالی
مینی ساندویچ تن ماهی، فست فود بی ضرر برای کودکان
کوکوهای مخصوص مهمانی‌های شیک و باکلاس
فرادرس