سالاد آلاسکا

مشاهده : 293
سالاد آلاسکا آشپزی و شیرینی
یک سالاد لذیذ در همه فصول و یک شام کامل برای کسانی که رژیم لاغری را رعایت می کنند.مواد لازم برای تهیه سالاد آلاسکا : ۵۰۰ گرم سیب زمینی استامبولی ۱۰۰ گرم خیارشور ۱۰۰گرم نخود فرنگی ۲ عدد خیار تازه ۲ عدد گوجه فرنگی ۳ عدد تخم مرغ پخته ۱ پیمانه ماست کیسه ای شیرین […]
یک سالاد لذیذ در همه فصول و یک شام کامل برای کسانی که رژیم لاغری را رعایت می کنند.
مواد لازم برای تهیه سالاد آلاسکا : ۵۰۰ گرم سیب زمینی استامبولی ۱۰۰ گرم خیارشور ۱۰۰گرم نخود فرنگی ۲ عدد
خیار تازه ۲ عدد گوجه فرنگی ۳ عدد تخم مرغ پخته ۱ پیمانه ماست کیسه ای شیرین ۳ قاشق غذا
خوری روغن زیتون باندازه کافی نمک و فلفل خرد شده نصف فنجان
تره ساطوری ۲ شاخه جعفری
طرز تهیه: سیب زمینی را پخته و به صورت مکعب خرد
می کنیم، خیارشور را هم به صورت چهار گوش خرد کرده، ۲عدد ازتخم مرغهای پخته را نیز خرد کرده، خیار
تازه را هم چهارگوش ریزمی کنیم.
این مواد را به اضافه نخود فرنگی مخلوط می کنیم، یک پیمانه از ماست را با روغن زیتون و نمک
و فلفل می زنیم تا مانند مایونز شود تره ریزشده را به آن افزوده ، سس را با سالاد مخلوط
می کنیم و کاملاً به هم می زنیم .
سالاد را در کاسه بلوری یا در دیس بصورت برجسته در آورده ، بقیه ماست را با نمک مخلوط نموده
روی سالاد را با آن می پوشانیم.
از گوجه فرنگی سفت ، گـُلی درست کرده در وسط سالاد گذاشته و اطراف آنرا با برشهای حلقه ای تخم
مرغ تزیین می کنیم ، البته با دو شاخه جعفری هم می توان شکل زیبایی به سالاد داد.
نکات تغذیه ای: این سالاد لذیذ برای کسانی که رژیم دارند بسیار مناسب است زیرا هم دارای مواد لبنی و
هم دارای منابع پروتئینی غنی است و سبزیجات موجود درآن غنی از املاح و ویتامین است .
درعین حال ، یک پیش غذای لذیذ و با تزئین زیبا و مناسب برای مهمانی هاست.
کل سالاد با مواد ذکر شده ، محتوی ۱۳۰۰ کالری می باشد.پس اگر سالاد را فقط برای خودتان تهیه می
کنید نصف میزانهای ذکر شده را به کار ببرید.
persian-area.com
2011-06-07 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
logo-samandehi