سالاد روس

اشتراک:
سالاد روس آشپزی و شیرینی
مواد لازم ۲لیوان سیب زمینی پخته و خرد شده ۱ لیوان نخود سبز پخته یک دوم لیوان لبو یا هویج پخته و خرد شده ۱ لیوان یا ۱ قوطی تن ماهی کالباس خرد شده یا تن ماهی یک دوم لیوان سبزی خرد شده( نعناع، جعفری و ترخون) یک دوم لیوان خیارشور ۳ تا ۴ قاشق […]
مواد لازم ۲لیوان سیب زمینی پخته و خرد شده ۱ لیوان نخود سبز پخته یک دوم لیوان لبو یا هویج
پخته و خرد شده ۱ لیوان یا ۱ قوطی تن ماهی کالباس خرد شده یا تن ماهی یک دوم لیوان
سبزی خرد شده( نعناع، جعفری و ترخون) یک دوم لیوان خیارشور ۳ تا ۴ قاشق غذا خوری سرکه یک دوم
شیشه سس۲۸۰ گرمی سس مایونز به مقدار کافی نمک و فلفل طرز تهیه: سیب زمینی پخته را با نخود سبز
پخته، لبو یا هویج پخته ( در تابستان بجای لبو از هویج می توان استفاده کرد) و کالباس یا تن
ماهی بدون روغن مخلوط می کنیم.سس مایونز را با سرکه، نمک، فلفل و سبزیجات خرد شده و خیار شور مخلوط
می کنیم .
مواد قبلی را داخل سس ریخته و بهم می زنیم سالاد را در یک ظرف ریخته و می توان روی
آن را با گوجه فرنگی و خیار شور و کالباس حلقه شده تزئین کرد.
لازم به یادآوری است که می توان به جای ترخون ونعنای تازه، از خشک شده آنها استفاده کرد.
سیب زمینی را هم بدون آب و با ریختن مقداری نمک به ته ظرف می توان پخت.
نکات تغذیه ای این سالاد منبع مناسبی از پروتئین است.
اگر از تن ماهی در تهیه آن استفاده شود، به دلیل موجود بودن چربی غیر اشباع امگا ۳ در تن
ماهی، برای، پیشگیری از بیماریهای قلبی بسیار مفید است همچنین به دلیل رنگ متنوع مواد تشکیل دهنده سالاد و تهیه
آن بصورت سرد، برای کودکان غذایی جذاب و خوشایند خواهد بود.
این سالاد دارای ۲۱۶۰ کالری انرژی می باشد.
اگر ۶ نفر آن را میل کنند، بطور متوسط سهم هر فرد از انرژی ۳۶۰ کالری می باشد.
گردآوری:
اخبار مرتبط:
پیشنهادات وِیژه
فیلم پرشین وی
میوه های کاراملی میوه های کاراملی

ما در مقاله زیر طرز تهیه کیک میوه های کاراملی را برای شما آموزش داده ایم. برای عصرانه یا دسر هم می توانید از میوه های بهاری استفاده کنید. با ما همراه باشید.

فالوده با آلبالو
نخود پلو (برای ۴ نفر)
ناهار برای مدرسه با طرز تهیه ۶ مدل ساندویچ مختلف
طرز تهیه چیز کیک آلبالویی
طرز تهیه پیتزا در نان ساندویچی ، خوشمزه و جالب !
پیتزای نخودفرنگی و سیب‌زمینی شکم پر
طرزتهیه انواع سس سالاد و سوخاری خوشمزه با ۱۰ دستورالعمل ساده
روش تهیه املت خوشمزه یونانی
پف دار شدن کیک با ۷ ریزه کاری مهم و تضمینی
کراکت بادمجان کراکت خوشمزه و اسان
طرز تهیه کوکوی لوبیا سبز تبریزی
کرم زعفرانی ، دسر خوشمزه و شادی آور
طرز تهیه میگو اسکمپی به سبک فرانسوی
ماکارونی با مرغ و سبزیجات
روشی آسان برای تهیه آیس کافی
انواع خورش های ایرانی که در بین مردم ایران و گردشگران محبوب اند
طرز تهیه تاکو میگو با سس گشنیز ، یک غذای مکزیکی خوشمزه
طرز تهیه املت دانشجویی، از نوع اسپانیایی بسیار راحت و دلچسب
کیک لیمو و آرد ذرت ، یک دسر عالی از دستورات نایجلا لاوسون